этим😍 😍 😍 😍 😍 я действительно занялась собой, и вот 😘 ключевых момента, которые позволяют держать ритм и не лениться 🦜
😘 ) нужно вводить в свою жизнь новые привычки ПОСТЕПЕННО, даже если это займет больше времени. так ГОРАЗДО меньше шансов бросить дело через три дня
😘 ) вечное изучение - хуйня. начинай действовать, базу ты итак знаешь. если в пути будет тяжело, то да, стоит посмотреть доп. материалы, чтобы лучше разобраться. НЕ НУЖНО смотреть 100 видео о том, как выучить английский за 3 месяца. просто, блять, начни слушать подкасты на этом языке или купи альтернативную книгу, ЧТОБЫ ПРОСТО ПРОЧУВСТВОВАТЬ ЭТО
😘 ) не пропускай два дня подряд. пропустила один - ладно, бывает. пропустила уже целых два дня подряд - ты близка к концу. ни в коем случае не допускай двух пропусков подряд!
я специально целый месяц посвятила изучению языка, чтобы настолько свыкнуться с этой привычкой, чтобы становилось физически неприятно от того, что этой рутины не было. в итоге даже никакой жесткости с собой не потребовалось)
@selfhelpryu
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💘124❤57❤🔥34🍓14💋6👍4🔥4😁3🕊2🍾2⚡1
неделя уже прошла 🙂
🪴 а значит, пора провести наш интерактив!
так мы научимся видеть красоту в мелочах, которые окружают нас каждый день
жду!!⏬
кидайте в комментарии свои фоточки, сделанные за прошедшие 7 дней !
так мы научимся видеть красоту в мелочах, которые окружают нас каждый день
жду!!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤85🍓21🔥20💘6🕊5💋3
⭐️ кидай в избранные, а то забудешь
@selfhelpryu
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤77
ты востребован только тогда, когда у тебя есть знания или любая сфера направления в котором ты профессионал.
конечно, списывать и уметь вертеться тоже важно, но знания всегда стоят выше, ведь деньги ты будешь получать только за свои знания и навыки
✨ ставки и другие способы быстро «на халяву» сделать деньги не обеспечат тебе постоянный доход. в любом случае тебе придется учиться, приобретать новые навыки
учись, узнавай новое, расширяй свой кругозор.
любая новая информация будет для тебя полезной.
да тот самый дискриминант, который вряд ли пригодится в твоей взрослой жизни, несет пользу для тебя !
сейчас ты думаешь, что она тебе на🙈 уй не сдалась, но она качает твой мозг и повышает интеллект. причем очень эффективно) ну, и так со всеми «ненужными» предметами. в любом случае они дарят тебе новые знания и навыки
но важнее всего - умение расставлять приоритеты.
допустим, если тебе больше нравится черчение, то делай упор на него. особенно, если он будет необходим для поступления или для твоей будущей профессии
и так далее..
знания = деньги
конечно, списывать и уметь вертеться тоже важно, но знания всегда стоят выше, ведь деньги ты будешь получать только за свои знания и навыки
учись, узнавай новое, расширяй свой кругозор.
любая новая информация будет для тебя полезной.
да тот самый дискриминант, который вряд ли пригодится в твоей взрослой жизни, несет пользу для тебя !
математика - это как спортивный зал, но для мозга.
сейчас ты думаешь, что она тебе на
но важнее всего - умение расставлять приоритеты.
допустим, если тебе больше нравится черчение, то делай упор на него. особенно, если он будет необходим для поступления или для твоей будущей профессии
и так далее..
@selfhelpryu
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤103❤🔥28💘16
«я была достойна любви»
«я достойна любви»
«я всегда буду достойна любви»
а давайте мыслить, как этот медвежонок? ведь жить проще можно, можно жить счастливее
ты можешь драматизировать каждую свою ошибку, и страдать из-за этой своей драматизации, ненавидеть, винить себя за нее. а можешь остановиться, успокоиться и постараться принять эту ошибку:
«я снова ошиблась. неприятно, конечно, но сдаваться я точно не буду. ошибаются все и это нормально. теперь я знаю, как делать НЕ надо»
@selfhelpryu | #мысли
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤112💋31🍓27❤🔥8💘5🔥4🆒3⚡2🕊2😢1💊1
милые, если вас не слышат, игнорируют, никак не поддерживают —
поменяйте зацикленность с человека НА СЕБЯ
зачем тебе отношения с тем, кто тебя даже не слышит?
поменяйте зацикленность с человека НА СЕБЯ
не хочешь делать комплименты? - хорошо, это сделает другой человек
не хочешь утешать? - окей, у меня есть близкие, которые готовы сделать это за тебя
тебе все равно на мои соцсети, над которыми я так стараюсь? - never mind, я сама
зачем тебе отношения с тем, кто тебя даже не слышит?
❤174
практика, практика, практика и регулярность — самый практичный способ добиться каких-либо результатов в самых разных сферах
❤139💋41🔥29💯11❤🔥7💘4👻2⚡1🕊1🍓1
неуверенность в будущем. как с этим справиться?
во первых — скорее всего, это просто период, в котором переживания насчет будущего ощущаются острее всего. это пройдет, как только вы определитесь с профессией/вузом/страной и тд
в общем — все эти чувства уйдут, как только вы нарисуете примерный скетч вашей будущей жизни: ваша работа, которая приносит ### денег, дом в стране ###, где вы живете и люди, которые окружают вас.
совет — возможно, глупый, но рабочий. визуализация.
представьте вашу будущую жизнь в самых мелких деталях, вплоть до вечерних звонков родным каждую субботу
начертите примерный план к достижению этой цели, начните искать подходящие вакансии/вузы, начните учить язык страны, в которую вы хотите переехать, и пробуйте новое. Д Е Й С Т В У Й Т Е
мой опыт
во первых — скорее всего, это просто период, в котором переживания насчет будущего ощущаются острее всего. это пройдет, как только вы определитесь с профессией/вузом/страной и тд
у меня это случилось тогда, когда я выпускалась из школы. с осознанием того, что моя дальнейшая судьба только в моих руках, пришло еще куча остальных осознаний. например, что заработать можно абсолютно на всем, или то, что резать свинину то же самое, что окунать руки в жир…
в общем — все эти чувства уйдут, как только вы нарисуете примерный скетч вашей будущей жизни: ваша работа, которая приносит ### денег, дом в стране ###, где вы живете и люди, которые окружают вас.
совет — возможно, глупый, но рабочий. визуализация.
представьте вашу будущую жизнь в самых мелких деталях, вплоть до вечерних звонков родным каждую субботу
это поможет снизить тревогу и развидеть хоть какие то силуэты вашей жизни в будущем. теперь все не так размыто, как было)
начертите примерный план к достижению этой цели, начните искать подходящие вакансии/вузы, начните учить язык страны, в которую вы хотите переехать, и пробуйте новое. Д Е Й С Т В У Й Т Е
❤🔥77❤37💋23🍓12🕊5💘5😁3🆒3🔥2👍1💅1
selfhelp Chat
как справиться с бесконечным желанием помочь и как либо отложиться в памяти людей..
я помогаю вам потому что считаю себя никем.
я боюсь быть незамеченной, поэтому я так стараюсь привлечь ваше внимание, доказать себе, что я - ценный, стоящий внимания человек.
подсознательно я считаю, что я ниже остальных, хуже, скучнее. мне кажется, во мне нет ничего, что могло бы привлечь чужое внимание, просто существуя. но если активно действовать и лезть из кожи вон, я обязательно кому-то запомнюсь
тебе не хочется запомнится
кому-то, ты хочешь
ощутить СЕБЯ
а за этим стоит страх быть
забытой
на своей шкуре ощутить, что память других не даёт тебе целостности
я боюсь быть незамеченной, поэтому я так стараюсь привлечь ваше внимание, доказать себе, что я - ценный, стоящий внимания человек.
подсознательно я считаю, что я ниже остальных, хуже, скучнее. мне кажется, во мне нет ничего, что могло бы привлечь чужое внимание, просто существуя. но если активно действовать и лезть из кожи вон, я обязательно кому-то запомнюсь
уловили мысль?)
тебе не хочется запомнится
кому-то, ты хочешь
ощутить СЕБЯ
а за этим стоит страх быть
забытой
ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ?на своей шкуре ощутить, что память других не даёт тебе целостности
1🆒90❤36❤🔥28💋9🔥3💔3💘3😁2🕊2🍓1
1💋103❤45🔥26🍓11❤🔥5💘4🕊2💯2🙈2💔1👀1
почему когда ты М Е Н Я Е Ш Ь С Я от тебя уходят друзья?
01. ты выходишь из роли, меняя «настройки» дружбы. это может пугать друзей или отталкивать 🤷♀️
им проще сказать, что ты стала странной, чем признать, что им с тобой больше некомфортно :)
02. их пугает твой рост.
люди держатся друг за друга, так как находятся на одном уровне. если равновесие будет нарушено, то скорее всего, дружба тоже сломается (зависть, стыд, страх со стороны друзей)
03. дружба даже не была дружбой. потому что когда ты меняешься, остаются только те, кто любят тебя любой) это можно назвать очищением, нежели потерей
01. ты выходишь из роли, меняя «настройки» дружбы. это может пугать друзей или отталкивать 🤷♀️
им проще сказать, что ты стала странной, чем признать, что им с тобой больше некомфортно :)
02. их пугает твой рост.
люди держатся друг за друга, так как находятся на одном уровне. если равновесие будет нарушено, то скорее всего, дружба тоже сломается (зависть, стыд, страх со стороны друзей)
03. дружба даже не была дружбой. потому что когда ты меняешься, остаются только те, кто любят тебя любой) это можно назвать очищением, нежели потерей
@selfhelpryu
1❤🔥126❤48🔥34🍓6💘6🕊5⚡3💋3🥰1🙈1
✨ полезная привычка
если вы никак не можете заставить себя делать то, что вам нужно, попробуйте совмещать полезное с приятным:
таким образом вам будет легче начать что-то делать, а в последствии сконцентрироваться на этом деле
если вы никак не можете заставить себя делать то, что вам нужно, попробуйте совмещать полезное с приятным:
— делать уборку, слушая музыку
— делать уроки, слушая подкасты
— делать тренировку, смотря ютуб/сериал и тд.
таким образом вам будет легче начать что-то делать, а в последствии сконцентрироваться на этом деле
❗️главное не делать так на постоянной основе
🍓105❤39❤🔥28💋6🔥3🕊3💘3
как найти время на К Н И Г И?
— носите книгу всегда и везде с собой. я часто беру с собой книгу/книги, когда путешествую. в дороге книга будто становится в сто раз интереснее
— выбирайте книгу вместо других видов отдыха.
— слушайте аудиокниги. их можно слушать везде и когда угодно: в дороге, дома, делая уборку и тд
— используйте правило читать минимум 5 страниц в день.
— пользуйтесь "потерянным временем". используйте время в ожидании – в очередях, поездках, перерывах на работе – чтобы почитать несколько страниц
— носите книгу всегда и везде с собой. я часто беру с собой книгу/книги, когда путешествую. в дороге книга будто становится в сто раз интереснее
— выбирайте книгу вместо других видов отдыха.
сериал - no❌
хорошенькая книга с захватывающим сюжетом - y….yes 👍
— слушайте аудиокниги. их можно слушать везде и когда угодно: в дороге, дома, делая уборку и тд
— используйте правило читать минимум 5 страниц в день.
— пользуйтесь "потерянным временем". используйте время в ожидании – в очередях, поездках, перерывах на работе – чтобы почитать несколько страниц
@selfhelpryu
❤89💘26🕊22🍓9💋5⚡2🔥2❤🔥1
смотрите, что у меня есть! надеюсь, вы завидуете)
1. триггер — ого, синнабон. я так люблю эти булочки..
2. социальное сравнение — но у меня сейчас его нет. мне это недоступно(
3. когнитивные искажения — ошибки в мышлении, влияющие на наши мысли и эмоции (тут каждому свое)
4. эмоциональная реакция — пф, ты их не заслужила, тебе просто повезло. а еще, ты говно!!!
5. поведенческая реакция
а) цели, улучшение себя
б) обесценивание себя и других, негатив
6. последствия
а) достижение целей (ура, у меня теперь тоже есть синнабоны)
б) снижение самооценки, ухудшение отношений и тревожность
хотите разберем, как справляться с завистью типа «б»?
если да, то вот как сработал ваш механизм зависти, когда вы увидели мой синнабончик ⏬
1. триггер — ого, синнабон. я так люблю эти булочки..
2. социальное сравнение — но у меня сейчас его нет. мне это недоступно(
3. когнитивные искажения — ошибки в мышлении, влияющие на наши мысли и эмоции (тут каждому свое)
- у нее есть синнабон. она лучше меня
- я неудачник без синнабона
- у меня никогда не будет синнабона
4. эмоциональная реакция — пф, ты их не заслужила, тебе просто повезло. а еще, ты говно!!!
5. поведенческая реакция
а) цели, улучшение себя
б) обесценивание себя и других, негатив
6. последствия
а) достижение целей (ура, у меня теперь тоже есть синнабоны)
б) снижение самооценки, ухудшение отношений и тревожность
хотите разберем, как справляться с завистью типа «б»?
❤🔥91🥰29❤23🕊10💋5🍓4🔥3⚡2😁2💘2