🫐 перенасыщение в отношениях — вечное чувство вины, беспричинное раздражение, желание отдалиться, отдохнуть от человека

ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ? — уже разобрала в этой статье

@selfhelpryu

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤—

вопросы, которые можно туда задать вместе с другом

✨опиши 5 типов личности — а потом решите, кто из вас какой
✨какие бывают стили общения — и в чём вы похожи
✨какие ограничивающие убеждения есть у большинства людей — и какие из них могут быть у вас
✨какие роли люди берут в отношениях — и какая вам ближе
✨какие бывают стратегии избегания — и кто как «уходит» от сложного
✨какие сценарии мышления формируются у детей в разных семьях — и какие могли быть у вас

@selfhelpryu

🍎 почему одни влюбляются раз в 5 лет, а другие каждый месяц?

быть влюбчивым — не плохо! надо понимать, что это твоя особенность, а не недостаток. это не делает тебя хуже

❤️ гормональный всплеск — дофамин и окситоцин решают сыграть американские горки, создавая эффект эйфории (влюбленность)

❤️ побег от одиночества — ты пытаешься заполнить внутреннюю пустоту влюбленностью в кого-то

p.s пустота все равно никуда не денется. все только усложнится

❤️ страх настоящей близости — легче прыгать от одного человека к другому, чем строить глубокие отношения. это же надо постоянно все обговаривать, открываться, доверять… звучит пугающе, да?
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿

а кто ты - однолюб или влюбчивый человек? лично я из тех, кто влюбляется очень редко, но зато сильно :)

@selfhelpryu

⭐⭐⭐⭐признаки
⭐⭐⭐⭐магнетичного
⭐⭐⭐⭐человека
🤩⭐⭐⭐

01. ты не суетишься. тебя замечают, даже если ты молчишь. ты не стараешься доказать свою ценность громкими шутками и словами
02. ты не боишься зрительного контакта. можешь смотреть так, чтобы было затягивающе, а не неловко 🤩
03. никуда не торопишься. твои движения плавные, может, медленные, но уверенные 🤩
04. эмпат
05. тебе не страшно молчать во время диалога. ты не создаешь дискомфорт своим молчанием
06. тебя считают загадочной(но не опасной)

@selfhelpryu | #МАГНЕТИЗМ

🤩 что ввести в свою ежедневную рутину, чтобы принять свою внешность?

01. 1 фото/видео со стороны (без позы и фильтров)

не оценивай, а замечай, какая ты: «вот как я выгляжу, когда смеюсь»

чуть позже ты привыкнешь и начнешь воспринимать свои «изъяны» как часть себя

02. отпишись от тех, на кого ты подписана только из-за красивой внешности (и в следствие чего, зависти)
— любыми способами создай среду, где внешность не культ, а просто часть личности

@selfhelpryu

➡️ КАК ПРИНЯТЬ СЕБЯ со всеми своими слабостями и тенями? возможно ли стать лучшей, имея это при себе?

как перестать прогибаться под чужие ожидания и начать жить? как мыслят люди, которые принимают себя?

это и многое другое мы обсудили в душевной статье "как принять себя?" - ссылка

очень надеюсь, что вы сможете уловить мысли, которыми я поделилась😣

как помочь себе во время стресса или беспокойства с использованием телефона 📞

— поищи фото близких людей, любимых мест, блюд, фото кумиров или домашних животных, чтобы напомнить себе, ради чего стоит идти дальше
— составь/включи плейлист из любимых песен, спокойной музыки, медитации
— сохрани смешные мемы, забавные фоточки близких или кумиров
— найди сообщения с приятными словами от друзей, близких, от подписчиков и случайных комментаторов

@selfhelpryu

🎧 мини-интерактив

покидайте свои любимые песни в комментарии! пополним плейлисты друг друга ;)

неделя уже прошла 🙂

🪴 а значит, пора провести наш интерактив!

кидайте в комментарии свои фоточки, сделанные за прошедшие 7 дней !

так мы научимся видеть красоту в мелочах, которые окружают нас каждый день

жду!! ⏬

🔇🔇вещи, которые можно поделать 🔤🔤🔤🔤🔤 одному/с друзьями

⭐️кидай в избранные, а то забудешь

🍵 самодельные смузи/напитки из фруктов, ягод, мармеладок и тд
📚 подарок в виде книги с посланием, заметками и пожеланиями на форзаце
💌 письмо себе будущему
📸 мини-фильм о том, как проходят ваши дни (с настоящим подбором света, постановками кадров, музыкой и остальными важными деталями)
🎨 купить холст и акрил и пытаться нарисовать друг друга
🎧общий плейлист, который вы будете слушать все лето
🎨 освоить новое хобби вместе (скейтбординг, йога, музыка, хоббихорсинг…)
📱детокс от гаджетов – отказаться от всех гаджетов на один день

@selfhelpryu

ты востребован только тогда, когда у тебя есть знания или любая сфера направления в котором ты профессионал.

знания = деньги

конечно, списывать и уметь вертеться тоже важно, но знания всегда стоят выше, ведь деньги ты будешь получать только за свои знания и навыки
✨ ставки и другие способы быстро «на халяву» сделать деньги не обеспечат тебе постоянный доход. в любом случае тебе придется учиться, приобретать новые навыки

учись, узнавай новое, расширяй свой кругозор.
любая новая информация будет для тебя полезной.

да тот самый дискриминант, который вряд ли пригодится в твоей взрослой жизни, несет пользу для тебя !

математика - это как спортивный зал, но для мозга.

сейчас ты думаешь, что она тебе на🙈уй не сдалась, но она качает твой мозг и повышает интеллект. причем очень эффективно) ну, и так со всеми «ненужными» предметами. в любом случае они дарят тебе новые знания и навыки

но важнее всего - умение расставлять приоритеты.

допустим, если тебе больше нравится черчение, то делай упор на него. особенно, если он будет необходим для поступления или для твоей будущей профессии
и так далее..

@selfhelpryu

«я была достойна любви»
«я достойна любви»
«я всегда буду достойна любви»

а давайте мыслить, как этот медвежонок? ведь жить проще можно, можно жить счастливее

🍪 наша жизнь, наши мысли, реакции и в принципе все наше состояние зависят от нас. мы сами выбираем, как жить, контролируя свои реакции на разные события

➖быть счастливой
➖— это выбор, а не
➖удача

ты можешь драматизировать каждую свою ошибку, и страдать из-за этой своей драматизации, ненавидеть, винить себя за нее. а можешь остановиться, успокоиться и постараться принять эту ошибку:
«я снова ошиблась. неприятно, конечно, но сдаваться я точно не буду. ошибаются все и это нормально. теперь я знаю, как делать НЕ надо»

➖только ты выбираешь,
➖как реагировать на плохое
➖в своей жизни.

@selfhelpryu | #мысли