selfhelp
3.73K subscribers
765 photos
1 video
228 links
we can go!

по всем вопроскам к @slfshin, открыта к любому сотрудничеству
Download Telegram
🤩 как НЕ БОЯТЬСЯ меняться? страх реакции близких, страх боли и адаптации, страх, что ничего не получится — что делать со всем этим?

статья тут

@selfhelpryu
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💋13136❤‍🔥2819💘12🍓6🥰3👏3🆒21😁1
когда ты начинаешь относиться к себе серьезно, ты становишься смешным
🍓12544❤‍🔥2920💔76💋6💘5🔥4🕊2🆒1
😠 что вас больше всего бесит в собеседнике?
— когда он постоянно говорит о себе.


это может значит, что он эгоист… но эгоизм - это когда понимаешь чувства человека, но намеренно игнорируешь их

❤️ многие являются эгоцентриками — когда ты говоришь о себе, потому что тебе трудно увидеть другого. ты тупо не замечаешь

🔢🔢🔢 С ЭТИМ ДЕЛАТЬ?

скажу, когда на этом посте наберется 100🐷 )))
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
30544🔥33❤‍🔥8💋4👏3🕊3💘3🍓21
🔢🔢🔢перестать постоянно говорить о себе?
каждый пункт нужно подстраивать под себя и ситуацию

🤩01. заводи диалог вопросами
“у меня было вот так” —
“как у тебя это происходит?” —

“я тоже так чувствовала” —
“что ты тогда почувствовала?” —
вопрос должен быть открытым, а не на “да/нет”


🤩02. обращай внимание на мимику и голос собеседника

если ты видишь, что человек не включается в разговор — остановись и задай прямой вопрос:
«я много говорю о себе, тебе ок? хочешь чем-то поделиться?»


🤩03. научись слушать
слушай, не готовя ответ. это будет тяжело, особенно для человека, привыкшего постоянно болтать, но потом ты начнёшь воспринимать другого 🚬

@selfhelpryu
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🍓844035🥰13🕊7❤‍🔥5💋3💘3🔥2
😝 созависимость — зависимость от эмоций, чувств, действий, слов определенного человека

— статья на эту тему: тык
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💘11050❤‍🔥3415💋9🍓3🕊2
люди, которые вышли из токсичных отношений/дружбы, поделитесь своим опытом в комментариях
107💘3121❤‍🔥12🍓5🕊4💋4🔥2
мне с самого детства не нравилась реакция близких на мои изменения, мысли и достижения. они всегда реагировали слишком остро, эмоционально, как будто до этого мы и не были знакомы

во мне было что-то, что их то ли восхищало, то ли пугало. часто приходилось объяснять каждое свое действие, чтобы они ПОНЯЛИ. а это очень выматывало

проще было начать делиться с ними только маленькой частью себя - маленькими мечтами, мыслями, планами.

многие достижения (этот канал в том числе) были скрыты от них. мне не нравилось быть «впереди», как-то отличаться и опять же - объясняться. хотелось действовать по-тихому

но сейчас как то по барабану на все это… мне все так же лень реагировать в ответ, поэтому

вот я, вот мое творчество, а вот мой блог — https://t.me/error404pizza. буду рада отклику 📯
107❤‍🔥30🍓30💋8💘6🔥5🕊1
selfhelp Chat
как справиться с перенасыщением в отношениях,
🫐 перенасыщение в отношениях — вечное чувство вины, беспричинное раздражение, желание отдалиться, отдохнуть от человека

ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ? — уже разобрала в этой статье

@selfhelpryu
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1101❤‍🔥29💋24💔9💘8🔥6🕊6👍5🌚3
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
вопросы, которые можно туда задать вместе с другом


опиши 5 типов личности — а потом решите, кто из вас какой
какие бывают стили общения — и в чём вы похожи
какие ограничивающие убеждения есть у большинства людей — и какие из них могут быть у вас
какие роли люди берут в отношениях — и какая вам ближе
какие бывают стратегии избегания — и кто как «уходит» от сложного
какие сценарии мышления формируются у детей в разных семьях — и какие могли быть у вас

@selfhelpryu
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
95❤‍🔥27👏20🍓7💋6💘4👍3🕊3💔2🆒21
🍎 почему одни влюбляются раз в 5 лет, а другие каждый месяц?
быть влюбчивым — не плохо! надо понимать, что это твоя особенность, а не недостаток. это не делает тебя хуже


❤️ гормональный всплеск — дофамин и окситоцин решают сыграть американские горки, создавая эффект эйфории (влюбленность)

❤️ побег от одиночества — ты пытаешься заполнить внутреннюю пустоту влюбленностью в кого-то
p.s пустота все равно никуда не денется. все только усложнится


❤️ страх настоящей близости — легче прыгать от одного человека к другому, чем строить глубокие отношения. это же надо постоянно все обговаривать, открываться, доверять… звучит пугающе, да?


а кто ты - однолюб или влюбчивый человек? лично я из тех, кто влюбляется очень редко, но зато сильно :)

@selfhelpryu
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥9147💋26🍓8🔥4💘4🕊3
— да ладно, у тебя должна быть хоть какая-то цель

моя цель — не проснуться в 40 лет с осознанием того, что я пропустила всю свою жизнь, работая на ненавистной работе, которую меня заставили выбрать в подростковом возрасте, в ненавистной стране с ненавистными людьми.

не проснуться там, где я мечтаю быть, не стать той, кем я хочу стать

а какая ваша цель?

@selfhelpryu
144💘37❤‍🔥30💋13🔥4🍓4🕊3🥰2😁21🤝1
как вы меня видите?
70❤‍🔥22💋13🥰7🤩3🕊3🍓3💘32
признаки
магнетичного
человека
🤩

01. ты не суетишься. тебя замечают, даже если ты молчишь. ты не стараешься доказать свою ценность громкими шутками и словами
02. ты не боишься зрительного контакта. можешь смотреть так, чтобы было затягивающе, а не неловко 🤩
03. никуда не торопишься. твои движения плавные, может, медленные, но уверенные 🤩
04. эмпат
05. тебе не страшно молчать во время диалога. ты не создаешь дискомфорт своим молчанием
06. тебя считают загадочной(но не опасной)

@selfhelpryu | #МАГНЕТИЗМ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🍓13357🆒27💘21❤‍🔥11💋5👍2🔥2🙏21🕊1
мало кто знает, но половины ваших проблем не было бы, если бы вы не придавали такое значение тому, что видите в интернете. не сравнивали себя с людьми в нем и умели иногда отложить телефончик и отдышаться 🤏

@selfhelpryu
202❤‍🔥51🥰40👍15🔥10🍓9💘9💋8💯72🕊2
вам интересна тема магнетизма?
Anonymous Poll
81%
да
19%
нет
🌚49❤‍🔥1712🕊3💘2🍓1💋1
🤩 что ввести в свою ежедневную рутину, чтобы принять свою внешность?

01. 1 фото/видео со стороны (без позы и фильтров)
не оценивай, а замечай, какая ты: «вот как я выгляжу, когда смеюсь»

чуть позже ты привыкнешь и начнешь воспринимать свои «изъяны» как часть себя

02. отпишись от тех, на кого ты подписана только из-за красивой внешности (и в следствие чего, зависти)
— любыми способами создай среду, где внешность не культ, а просто часть личности

@selfhelpryu
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥10845🍓2612🔥7💋7💘7👏3🥰2🕊21
➡️ КАК ПРИНЯТЬ СЕБЯ со всеми своими слабостями и тенями? возможно ли стать лучшей, имея это при себе?

как перестать прогибаться под чужие ожидания и начать жить? как мыслят люди, которые принимают себя?

это и многое другое мы обсудили в душевной статье "как принять себя?" - ссылка

очень надеюсь, что вы сможете уловить мысли, которыми я поделилась😣
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
139💋46🍓36🔥15🙏8💘5🕊4❤‍🔥32
как помочь себе во время стресса или беспокойства с использованием телефона 📞

— поищи фото близких людей, любимых мест, блюд, фото кумиров или домашних животных, чтобы напомнить себе, ради чего стоит идти дальше
— составь/включи плейлист из любимых песен, спокойной музыки, медитации
— сохрани смешные мемы, забавные фоточки близких или кумиров
— найди сообщения с приятными словами от друзей, близких, от подписчиков и случайных комментаторов

@selfhelpryu
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
120❤‍🔥37💘27💋123🔥2🕊2🍓2👍1😭1💅1
🎧 мини-интерактив

покидайте свои любимые песни в комментарии! пополним плейлисты друг друга ;)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
96🔥29🥰19👍6🍓6💋5❤‍🔥3💘32💅1
вместо того, чтобы ждать, когда на тебя снизойдёт озарение, сделай что-нибудь. мотивация приходит с действиями.

романтизируй. вдохновляйся. смотри. начинай.

смотри сериалы про это, читай тематические книги, вдохновляйся историями других людей или вымышленных персонажей. начни хоть что-то

не жди мотивацию, она для лохов

@selfhelpryu
116🔥40❤‍🔥26🍓14💋10💘8👍53😭2
этим😍😍😍😍😍 я действительно занялась собой, и вот 😘ключевых момента, которые позволяют держать ритм и не лениться 🦜

😘) нужно вводить в свою жизнь новые привычки ПОСТЕПЕННО, даже если это займет больше времени. так ГОРАЗДО меньше шансов бросить дело через три дня
я специально целый месяц посвятила изучению языка, чтобы настолько свыкнуться с этой привычкой, чтобы становилось физически неприятно от того, что этой рутины не было. в итоге даже никакой жесткости с собой не потребовалось)


😘) вечное изучение - хуйня. начинай действовать, базу ты итак знаешь. если в пути будет тяжело, то да, стоит посмотреть доп. материалы, чтобы лучше разобраться. НЕ НУЖНО смотреть 100 видео о том, как выучить английский за 3 месяца. просто, блять, начни слушать подкасты на этом языке или купи альтернативную книгу, ЧТОБЫ ПРОСТО ПРОЧУВСТВОВАТЬ ЭТО


😘) не пропускай два дня подряд. пропустила один - ладно, бывает. пропустила уже целых два дня подряд - ты близка к концу. ни в коем случае не допускай двух пропусков подряд!

@selfhelpryu
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💘12457❤‍🔥34🍓14💋6👍4🔥4😁3🕊2🍾21