🔇 как распознать свои скрытые боли через свои рекомендации?

то, что ты чаще всего постишь, смотришь, лайкаешь — это про то, чего тебе не хватает

🔇постишь/лайкаешь умные мысли — ищешь значимости или хочешь, чтобы увидели твою глубину🔇
🔇следишь за “успешным успехом” — желаешь стабильности и ощущение контроля🔇
🔇залипаешь на “идеальные отношения” — потому что своих не хватает, или были, но болят🔇
🔇липсинги — жажда признания, которого не хватает в жизни, хочешь быть желанной.
🔇
мы неосознанно лайкаем то, что хотим прожить, но не можем.

@selfhelpryu

как бороться с желанием постоянно говорить о себе | разговорный нарциссизм

🌟01. практикуйте «эмпатическое слушание»
это умение внимательно слушать другого человека, понимать его чувства и эмоции, и проявлять искренний интерес к его проблемам и переживаниям. главная цель - показать, что ты на стороне собеседника и готов поддержать его.

🌟02. вспомните времена, когда вы были на другой стороне.

🌟03. спросите себя, что произойдет с разговором, если вы поддадитесь импульсу перетянуть внимание на себя

🌟04. не поддавайтесь желанию «сопоставить» или «превзойти» то, чем делится кто-то другой

🌟05. сосредоточьтесь на том, чего вы не знаете, и задавайте вопросы

🌟06. практикуйте слушание без прерываний. дайте другому человеку возможность высказываться без перебивания и перенаправления внимания на себя. далее, было бы прекрасно задать пару вопросов

@selfhelpryu

🔤🔤🔤 разнообразить свою скучную рутину?

которая уже начинает з🌟ебывать..

1️⃣найти новые смыслы

тебе не нужно уезжать в другую страну, бросать всё — достаточно

сломать шаблон

, который приелся.

измени маршрут, иди другой дорогой, поменяй привычную среду, переставь мебель, выкинь лишнее, сделай что-то новое для себя

2️⃣ введи маленькую вещь в день
🌟съесть что-то, чего никогда не ел
🌟прочитать статью на тему, о которой ничего не знаешь
🌟поговорить с незнакомцем
🌟сменить фон на телефоне
🌟завести новую папку с каким-нибудь бредовым названием

КОРОЧЕ: меняй свое пространство.

@selfhelpryu

🎋 поздравляю всех выпускников!

на протяжении недели будут выходить посты на тему экзаменов/коммуникации и изменений в жизни (а изменения после выпуска из школы будут глобальные)

как не бояться изменений в жизни? ⭐

⭐01. чего ты боишься? потерять контроль, чувство безопасности, любовь?

не важно.

суть в том, что ты держишься за что-то в настоящем, что кажется тебе нужным. даже если оно тебя убивает.

⭐ 02. ты веришь, что не справишься?

или «а вдруг я не вытяну?»

всё, что у тебя есть сегодня, — результат уже пережитых перемен. даже если они были болезненными, ты выжила. ты выросла.
значит, справлялась. значит, справишься снова :)

@selfhelpryu

511.

вот столько дней прошло с момента создания проекта «selfhelp»

благодаря ему я изрядно насытилась контентом по психологии, по саморазвитию, эффективности и продуктивности.
и вот выводы, сделанные мной:

🔵1. культ успешного успеха = культ любви к себе.
одни и те же практики, установки, курсы и прочая пластиковая дрянь, помогающая только людям с отсутствием критического мышления
🔵2. лучше жить «обычную» жизнь, чем пытаться сделать ее идеальной и правильной.
высокая продуктивность, ЗОЖ, витамины, книги - такой шаблон жизни подойдет далеко не всем. и ты не становишься хуже, если живешь другую жизнь.
🔵3. культ «правильности» рождает одинаковых людей с одинаковыми идеями и взглядами на жизнь. многие загоняют себя в эти рамки неосознанно и не понимают, почему хотят умереть, когда в жизни якобы все хорошо
🔵4. иногда курящий человек, не соблюдающий никакой режим сна, не читающий книги, не любящий спорт, может быть куда мудрее и интереснее, чем его «правильная» противоположность
🔵5. культ саморазвития, всяких интенсивов, курсов и тд создан, чтобы зарабатывать, а не помогать
🔵6. лучше не лезть глубоко в психологию, чтобы спокойно жить
🔵7. справиться с серьезными ментальными проблемами поможет только специалист, а не каналы и семинары. и лучше не экономить на этом деньги
🔵8. интереснее человека делает только опыт и его навыки коммуникации
🔵9. умение мыслить широко дается от рождения, ему невозможно научиться
🔵10. книги > видео, статьи
🔵11. из 100 блогеров по психологии найдутся только 2, которые не кормят свою аудиторию дерьмом
🔵12. умным можно только родиться
🔵13. твое окружение строит твою личность

🤩 как принять жизненно-важное решение, от которого зависит твое будущее?

> статья

буду рада вашему отклику

планете не нужно большое количество «успешных людей»

нашей планете нужны творцы, умеющие целить и любить, рядом с которыми хорошо жить ⭐

такие люди обладают высокой моралью, чтобы делать мир живым и гуманным. а эти качества имеют мало общего с «успехом», как он определяется в нашем обществе :)

неосознанный эгоизм 👻

как он проявляется?

➡️ты слушаешь, чтобы ответить, а не понять
➡️в диалоге часто темы фокусируются на ТЕБЕ
➡️ты заботишься ради реакции, а не любви
➡️ты ждёшь поддержки, но не даёшь её
➡️ты постоянно сравниваешь СЕБЯ с кем то
➡️ ты вечно анализируешь себя и думаешь, как выглядишь, звучишь, что о тебе подумают….

это не круто(

@selfhelpryu

ребят, если у вас совпало пару пунктов, это не значит, что вы - эгоист 😱

существует уйма других факторов, из-за которых человека можно назвать эгоистом. тот же анализ всех и всего так же может означать, что вы страдаете низкой самооценкой (а не эгоизмом)

когда читаете такие посты, старайтесь учитывать ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ факты о себе

первый шаг к 🔢🔢🔢🔢🔢🔢🔢🔢🔢🔢

— начинать день с самого неприятного или сложного дела

сделав все самое тяжелое утром, ты не будешь весь день прокрастинировать, а в конце винить себя.

📌 ты либо завершишь их, либо сможешь легче справляться с ними позже.

да и к тому же, когда ты закончишь, остальная часть дня покажется легче, и ты почувствуешь себя более продуктивной 😎

@selfhelpryu