моя вечная римская империя — буддийские мудрости 🌳 🤎
люди, вещи, чувства — всё уходит, и это нормально. учись любить без зависимости
твори добро и оно обязательно вернется в двойном размере
просветление — не где-то там. оно здесь, в твоём сердце.
ошибаться — нормально. главное — идти с открытым сердцем
даже если этот другой — ты сама
☁️ ничто не принадлежит нам навсегда — и в этом есть освобождение☁️
люди, вещи, чувства — всё уходит, и это нормально. учись любить без зависимости
☁️
доброта — это единственное, что умножается, когда её отдаёшь
☁️
твори добро и оно обязательно вернется в двойном размере
☁️
ты уже хорош. тебе не нужно ничего добиваться, чтобы быть достойным
☁️
просветление — не где-то там. оно здесь, в твоём сердце.
☁️
не ищи совершенства. ищи искренность
☁️
ошибаться — нормально. главное — идти с открытым сердцем
☁️
любить — значит желать счастья другому, без условий
☁️
даже если этот другой — ты сама
@selfhelpryu | #мысли
бот поддержки
|
голос за канал
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥103❤46🍓24🔥13
это поможет тем, кто хочет начать заниматься вашим хобби, но пока еще сомневается
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1💔95❤44❤🔥20💋17
что 🙂 делаю с сильной усталостью и желанием заняться эскапизмом?
🌟 ответ: выделяю время, чтобы СОЗНАТЕЛЬНО ничего не делать
➡️ разрешаю себе отдохнуть и восстановиться, чтобы потом не винить себя за прокрастинацию и лень
🌟 если нет возможности отдохнуть, то:
➡️ сокращаю планку (вместо полноценной статьи выкладываю короткий пост)
➡️ меняю обстановку: иду в кафе, парк или хотя бы в другую комнату
@selfhelpryu | #продуктивность
бот поддержки | голос за канал
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤84❤🔥24👾12💋7
неделя уже прошла 🙂
🪴 а значит, пора провести наш интерактив!
так мы научимся видеть красоту в мелочах, которые окружают нас каждый день
жду!!⏬
кидайте в комментарии свои фоточки, сделанные за прошедшие 7 дней !
так мы научимся видеть красоту в мелочах, которые окружают нас каждый день
жду!!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤79💋28🍓18💘6🔥3👍2🕊2
«измени то, как и когда ты просыпаешься, как проводишь первый час, и ты сможешь изменить свою жизнь.»
🔥118💘41❤🔥26❤19
весь следующий месяц я буду вести этот канал для себя. выложу то, что всегда хотела, но откладывала, не буду фильтровать посты, чтобы не сбить охваты, и рекламы, скорее всего, тоже не будет. постараюсь дать все самое лучшее и полезное для вас :)
не обещаю, что май выйдет продуктивным. наверное, даже наоборот - актива будет меньше, но зато он будет искренний (а это очень важно для меня)
думаю, начиная с сегодняшнего дня, статистика все время будет падать вниз, так как рутинно заниматься ведением канала у меня уже нет желания(закуп рекламы, продвижение, контент планы, таблицы и тд)
надеюсь на ваш отклик, так как сейчас это является единственной причиной, почему я продолжаю заниматься всем этим:)
спасибо
не обещаю, что май выйдет продуктивным. наверное, даже наоборот - актива будет меньше, но зато он будет искренний (а это очень важно для меня)
думаю, начиная с сегодняшнего дня, статистика все время будет падать вниз, так как рутинно заниматься ведением канала у меня уже нет желания(закуп рекламы, продвижение, контент планы, таблицы и тд)
надеюсь на ваш отклик, так как сейчас это является единственной причиной, почему я продолжаю заниматься всем этим:)
спасибо
❤240
они очень повлияли на мое мировоззрение и восприятие себя. творчество этих людей было стартом моей саморефлексии. я удивлена, что такое количество полезной информации лежит в свободном доступе, еще и бесплатно
разбирают различные явления/вещи, объясняют как все устроено и как это влияет на нас. очень люблю такое. из минусов: много лишней болтовни
разговоры с успешными предпринимателями, артистами, блогерами и тд. качество подкастов на высоте, как и сам контент. вообще, весь уклон идет в бизнес (так как это основная тематика проекта), но думаю, вы тоже сможете найти что-то полезное для себя
контент у этого автора действительно уникальный. среди всех психологов-подкастеров егор выделяется больше всех, ведь он часто говорит о темах, о которых вообще не говорят, либо не могут нормально раскрыть. из минусов: подкасты выходят редко
я обожаю этих девушек! то, как они говорят, как раскрывают тему подкаста, какие рекомендации они дают и как взаимодействуют с аудиторией. подкасты выходят каждый понедельник, они часто зовут к себе гостей и просто любят то, чем занимаются
p.s все подкастеры, которых я упомянула, есть и на других платформах
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤100
саморазвитие, которое нам часто транслируют - это про
и от этого типа мышления последствия, в основном, ПЛАЧЕВНЫЕ
⭐ ты очень выматываешься.
у тебя уже нет сил что-то делать, и чувство вины поедает тебя. ты не успел взять ВСЁ, значит, ты остался ни с чем
(упустим тот факт, что компромисс можно найти в 90% случаев)
⭐ ты теряешься.
где-то сказали, что НЕидеальное окружение - это плохо, и ты решил отказаться от всех своих друзей, когда мог немного подумать и осознать ценность друзей НЕ В ПОЛЬЗЕ, НЕ В ДЕНЬГАХ, а в поддержке и душевной близости
ЧТО Я ХОЧУ СКАЗАТЬ: ты всегда можешь найти менее стрессовый выход. между белым и черным всегда есть серый)
либо всё, либо ничего
либо 0, либо 100
либо сейчас, либо никогда.
и от этого типа мышления последствия, в основном, ПЛАЧЕВНЫЕ
у тебя уже нет сил что-то делать, и чувство вины поедает тебя. ты не успел взять ВСЁ, значит, ты остался ни с чем
(упустим тот факт, что компромисс можно найти в 90% случаев)
где-то сказали, что НЕидеальное окружение - это плохо, и ты решил отказаться от всех своих друзей, когда мог немного подумать и осознать ценность друзей НЕ В ПОЛЬЗЕ, НЕ В ДЕНЬГАХ, а в поддержке и душевной близости
ЧТО Я ХОЧУ СКАЗАТЬ: ты всегда можешь найти менее стрессовый выход. между белым и черным всегда есть серый)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤133💘32🍓25
5 вещей/людей, с которыми вам больше всего повезло в жизни
💋106❤🔥23👍19❤12🍓6
как начать ложиться пораньше? 💤
✨ 01. постепенное смещение времени сна.
сдвигайте время отхода ко сну на 15–30 минут раньше каждые несколько дней.
✨ 02. одновременное смещение времени пробуждения.
если можно, то сдвиньте время пробуждения на 15–30 минут раньше
✨ 03. создание рутинного предсна.
создайте расслабляющий ритуал перед сном, который поможет вашему организму понять, что время для отдыха. например, чтение, медитация, легкие растяжки или слушание спокойной музыки.
✨ 04. ограничение воздействия света.
избегайте яркого света перед сном, особенно синего света от экранов за час до сна. используйте ночной режим или вообще не включайте гаджеты. от посиделок в рейве и ночных переписок придется отказаться😭
✨ 05. планируйте занятия на раннее утро или днем.
сместите вечерние и ночные дела, например, учебу, в первую половину дня, чтобы успеть подготовиться ко сну
сдвигайте время отхода ко сну на 15–30 минут раньше каждые несколько дней.
если можно, то сдвиньте время пробуждения на 15–30 минут раньше
создайте расслабляющий ритуал перед сном, который поможет вашему организму понять, что время для отдыха. например, чтение, медитация, легкие растяжки или слушание спокойной музыки.
избегайте яркого света перед сном, особенно синего света от экранов за час до сна. используйте ночной режим или вообще не включайте гаджеты. от посиделок в рейве и ночных переписок придется отказаться
сместите вечерние и ночные дела, например, учебу, в первую половину дня, чтобы успеть подготовиться ко сну
@selfhelpryu
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1💋96❤35❤🔥19🍓9💘7🔥6
если ты хочешь что-то сделать - просто возьми и сделай ХОТЯ БЫ ОДИН ШАГ. это всегда лучше, чем бездействие) тебе нужен просто небольшой импульс, чтобы начать путь. попробуй на этот раз отбросить весь перфекционизм, лень и прокрастинацию. просто возьми, да и что-то накалякай
ты все умеешь
и ошибки тебя не убьют
идеально начать все равно не получится:)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤124💘34💋26
иногда я задумываюсь: что бы я сейчас имела, какой бы я была, если бы не ленилась начинать? ответ на этот вопрос приходит, когда я вспоминаю все свои брошенные или даже не начатые занятия, все свои забытые мечты и цели
❤🔥91❤35💘24🍓9🆒7
творчество наташи икигай —уют, чтение, япония, стабильность, любовь ко всему сложному и простому.
искренне рекомендую заглянуть на ее
телеграм канал/тикток!!! уверена, вы точно найдете что-то полезное для себя) или, возможно, найдете новую тему для размышлений, ведь контент у наташи действительно невероятен... мне ужасно нравится как она мыслит И КАК ВЫРАЖАЕТ ЭТИ МЫСЛИ. вы вообще видели как она пишет??
юрий каплан — юмор, спонтанность, свобода, творчество и воля делать то, что хочешь ТЫ
юра всегда делал то, что хотел, и никогда не гнался за славой и деньгами, но все равно заполучил все это. на разных интервью он давал разные показания, чтобы просто посмеяться над аудиторией и журналистами. разве это не успех?
я очень ценю вашу обратную связь. я люблю, когда вы пишите что-то в комментарии, критикуете, делитесь своими мыслями и опытом, благодарите. у меня даже есть отдельный альбом в галерее с этими сообщениями..
@selfhelpryu
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🍓59❤25