у нас, вообще-то, не так много времени.. мы еще должны облететь весь мир, стать самыми счастливыми, сняться в кино, встретить любовь всей жизни!

давай начнем с малого: маленькие шаги каждый день, не забывай свои цели и старайся ради себя)

твое будущее уже ждет тебя😉

как работает доска желаний?

в чем сила визуализации?

давайте разберем этот вопрос со стороны психологии ;)

когда вы визуализируете себе что-то, нейроны интерпретируют образы как равные реальному действию. по-простому, мозг не различает фантазии и реальность

новые нейронные пути создают изученное поведение. это и побуждает действие к тому, что вы себе нафантазировали

❕помните, визуализация без действий - пустая трата времени

@selfhelpryu | #факты

как ЗАБИТЬ на чужое мнение? как понять, что чужое мнение значит СЛИШКОМ много для тебя?

старалась не добавлять типичные рекомендации по типу «выпиши свои хорошие стороны и полюби себя», но читайте статью вдумчиво, перечитывайте те моменты, которые вы не до конца поняли!! это важно

в комментарии! ⏬

@selfhelpryu | #SELFhelp #самооценка #статья

секретные ютуб каналы, которые сделают из вас другого человека 🤫

— Немного Лучше - здесь вы найдете краткие содержания многих популярных книг по саморазвитию. все объясняется простым языком, качество роликов на высоте

— MyGap - канал, где рассказывают о множестве событий в мире, мировой истории, об эволюции и политике, о глобальных проблемах человечества

— linav - благодаря этому каналу, ты сможешь сделать настоящий glow up во внешности, справиться с рпп и другими проблемами из этого разряда

— Доктор Сычев - канал врача-психиатра, где множество полезных(а главное честных) видео о наших психологических проблемах. например, сдвг, неуправляемый гнев, кризис

было полезно? ставь 🦄

@selfhelpryu | #подборка

🔵общение со скучными людьми вводит в апатию

🥴 если долгое время заставлять себя делать то, что не приносит никакого удовольствия, а скорее наоборот, отвращение, то так легко можно впасть в апатичное состояние.

и это не только касается каких-то занятий, но и общения с людьми. будь то в интернете или в реальной жизни - без разницы

➡️ если каждый день тебе пишут десятки людей, и ты ЗАСТАВЛЯЕШЬ себя общаться с ними, то не удивляйся х🙈вому состоянию 😺

@selfhelpryu | #факты

как РАСПОЛАГАТЬ к себе людей? как притягивать их к себе, чтобы все хотели с тобой общаться?

статья на эту тему в комментариях! ⏬
(не забывайте делиться своим мнением)

@selfhelpryu | #статья #SELFhelp #социум

вспомни тех людей, с которыми ты хочешь общаться. тех, на кого ты подписан, и кто по твоему мнению является притягательным.

🔵что в них есть такого, чего нет у тебя?

обязательно прочитаю каждый комментарий!

🖥 запросы

мне очень важны ваши мнения и интересы , поэтому напишите свои запросы по постам в комментариях, все прочитаю;)

перед этим воспользуйтесь поиском в канале, вдруг нужный пост уже выходил

— постоянно думая о том, что ты неуклюжая, ты не станешь увереннее.
— постоянно думая о том, что тебе нужно измениться, ты не познаешь любовь к себе.
— постоянно думая о том, что ты чего-то боишься, ты не избавляешься от страха.
🫥🫥🫥🫥🫥🫥🫥

вы каждый день повторяете, что с вами что-то не то, ожидая, что ваше самоощущение изменится.
но это так смешно, ведь вы продолжаете наваливать на себя весь негатив, который и не дает вам развиваться

замкнутый круг?

@selfhelpryu | #самооценка

😞 сегодня выйдет статья о любви к себе, где я затрону темы одиночества, заботы о себе, окружения, сна, улучшения себя

а пока задумайтесь над этим высказыванием:

«человек, который думает о себе исключительно негативно , будет чувствовать угрозу и осуждение со стороны других людей, ведь наше мнение о себе отражается на всех остальных сферах жизни.»

как вы его понимаете? 🤔 напишите свои мысли в комментариях!

ты себя полюбишь.

это максимально подробный пост про любовь к себе, где все разобрано на пальцах: принятие своих качеств, улучшение себя, отказ от оправданий, взятие ответственности, забота о себе, приоритет себя, уважение к себе, да даже сон и одиночество.
(тут нет типичных советов из гугла)

статья в комментариях!! ⏬

@selfhelpryu | #SELFhelp #самооценка #статья

отсутствие хобби увеличивает шанс стать зависимым от человека.

📎 когда у человека нет собственных увлечений, которые приносят радость, он может начать искать эту радость в других людях.

〰️пока одна сторона всегда куда-то стремится, а другая остаётся чуточку позади, то эта разница становится только больше. когда это доходит до высокого уровня, начинается изнеможение:
хочется быть всегда в контакте, в таком контакте, что ваша жизнь забывается.
получается, что вас самих, как человека, индивидуума, нет.

знакомое чувство?) 😌

@selfhelpryu | #социум #зависимость #отношения

тест, который поможет различить зависимость от привязанности (загибай палец, если узнаешь себя😁) :

01. невозможность жить без объекта привязанности.

люди со здоровой привязанностью испытывают чувство грусти или благодарности при невозможности быть рядом со значимым человеком.

02. не можешь жить без партнера. ты постоянно думаешь о нем, не можешь сосредоточиться на чем-то еще

человек с привязанностью спокойно может представить свою жизнь без другого человека. если нет возможности встретиться – он может переключить свое внимание на другое.

03. находясь с партнером, ты испытываешь похожие чувства, как:

паника, бессилие, вина и стыд. ты чувствуешь себя небезопасно с партнером, тревожно или боишься изменений.

04. очень часто прибегаешь к манипуляциям.

ты можешь это

отрицать, тк зависимые люди настолько привыкают к такому поведению, что сами перестают его замечать. бывает так, что они не осознают своих желаний и потребностей.

05. твое настроение и в принципе все самочувствие полностью зависит от действий партнера.

@selfhelpryu | #зависимость