👺🤣😊👍🤐🧑‍🍳🤞😀🤞💂‍♂️ розыгрыша:

🎄 победители:
1. yang (@yuowou)
2. 爱 юми ( tyurren ) (@tyurren)
3. étoline. (tg://user?id=1191766753)

t.me/RandomGodBot?start=checklot1156278p0bc25972278566dccc13000b21327471 — ссылка на результаты

советы от шин, которые можно унести с собой в
🥠🍦🥠🍣

🥊01. трекер привычек
когда мы думаем о чем-то, наш мозг считает, что мы уже пережили это событие. из-за этого часто возникает прокрастинация и лень. трекер привычек & дневник дел(даже заметки на телефоне) точно сделают вас дисциплинированнее)
🥊02. негатив, bye! 👋
научитесь отпускать негативные мысли, не держите их в себе. это сильно влияет на вашу менталку и здоровье в целом
🥊03. гигиена сна
звучит странно, но это дельная вещь! не трогайте телефон после пробуждения 30-60 минут. вы удивитесь, когда обнаружите, что продуктивность улучшилась и появилось желание жить
🥊04. пинтерест вместо тиктока
правда, это очень помогает контролировать свое экранное время. фотографии не так сильно дофаминят наш мозг, как короткие видео. после пинтереста не возникает чувство усталости, он наоборот вдохновляет и мотивирует (если рекомендации правильно настроены)

@selfhelpryu | #советы

каждый из нас имеет привычки, от которых хотелось бы избавиться. это может быть что-то незначительное, как частое употребление сладкого, или что-то серьезное, например, курение

ПРИВЫЧКИ: как избавиться от плохой привычки и завести полезные?

статья в комментариях ⏬

@selfhelpryu | #статья #продуктивность

☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️ главного героя:

• люди всегда обращают на вас внимание
• вам завидуют по непонятным причинам
• вас любят дети и животные
• люди пытаются вас копировать: стиль, действия, хобби, манеры
• незнакомцы рассказывают вас свои сокровенные истории

@selfhelpryu | #мысли

у нас, вообще-то, не так много времени.. мы еще должны облететь весь мир, стать самыми счастливыми, сняться в кино, встретить любовь всей жизни!

давай начнем с малого: маленькие шаги каждый день, не забывай свои цели и старайся ради себя)

твое будущее уже ждет тебя😉

как работает доска желаний?

в чем сила визуализации?

давайте разберем этот вопрос со стороны психологии ;)

когда вы визуализируете себе что-то, нейроны интерпретируют образы как равные реальному действию. по-простому, мозг не различает фантазии и реальность

новые нейронные пути создают изученное поведение. это и побуждает действие к тому, что вы себе нафантазировали

❕помните, визуализация без действий - пустая трата времени

@selfhelpryu | #факты

как ЗАБИТЬ на чужое мнение? как понять, что чужое мнение значит СЛИШКОМ много для тебя?

старалась не добавлять типичные рекомендации по типу «выпиши свои хорошие стороны и полюби себя», но читайте статью вдумчиво, перечитывайте те моменты, которые вы не до конца поняли!! это важно

в комментарии! ⏬

@selfhelpryu | #SELFhelp #самооценка #статья

секретные ютуб каналы, которые сделают из вас другого человека 🤫

— Немного Лучше - здесь вы найдете краткие содержания многих популярных книг по саморазвитию. все объясняется простым языком, качество роликов на высоте

— MyGap - канал, где рассказывают о множестве событий в мире, мировой истории, об эволюции и политике, о глобальных проблемах человечества

— linav - благодаря этому каналу, ты сможешь сделать настоящий glow up во внешности, справиться с рпп и другими проблемами из этого разряда

— Доктор Сычев - канал врача-психиатра, где множество полезных(а главное честных) видео о наших психологических проблемах. например, сдвг, неуправляемый гнев, кризис

было полезно? ставь 🦄

@selfhelpryu | #подборка

🔵общение со скучными людьми вводит в апатию

🥴 если долгое время заставлять себя делать то, что не приносит никакого удовольствия, а скорее наоборот, отвращение, то так легко можно впасть в апатичное состояние.

и это не только касается каких-то занятий, но и общения с людьми. будь то в интернете или в реальной жизни - без разницы

➡️ если каждый день тебе пишут десятки людей, и ты ЗАСТАВЛЯЕШЬ себя общаться с ними, то не удивляйся х🙈вому состоянию 😺

@selfhelpryu | #факты

как РАСПОЛАГАТЬ к себе людей? как притягивать их к себе, чтобы все хотели с тобой общаться?

статья на эту тему в комментариях! ⏬
(не забывайте делиться своим мнением)

@selfhelpryu | #статья #SELFhelp #социум