как побороть прокрастинацию? 🌟
сначала определи важность
своей задачи.
ее нужно сделать очень срочно? она повлияет на твою жизнь? тебя попросили сделать ее бесплатно? может, тогда, ну ее на….
тогда можно ее делегировать или отказаться, но если нет, то…
• выключи все уведомления
• поделай короткие задачи (помыть посуду, заправить кровать и тп ). мотивация появляется в процессе)
• после всего этого садись за работу, войдя в это состояние пОтОкА
чтобы сконцентрироваться, убери телефон, выключи все соцсети и поставь на фон белый шум ;)
а теперь, ставь рк и выключай телефон👋
сначала определи важность
своей задачи.
ее нужно сделать очень срочно? она повлияет на твою жизнь? тебя попросили сделать ее бесплатно? может, тогда, ну ее на….
тогда можно ее делегировать или отказаться, но если нет, то…
• выключи все уведомления
• поделай короткие задачи (помыть посуду, заправить кровать и тп ). мотивация появляется в процессе)
• после всего этого садись за работу, войдя в это состояние пОтОкА
чтобы сконцентрироваться, убери телефон, выключи все соцсети и поставь на фон белый шум ;)
а теперь, ставь рк и выключай телефон
@selfhelpryu | #продуктивность
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🌚153❤53💋26
как перестать тревожиться о своем будущем? 🍄
если тебе знакомы ежедневные (тревожные) мысли о будущем, о том, что ты ничего не умеешь и ничего в будущем не добьешься, то эта статья для тебя⏬
в комментарии!!
если тебе знакомы ежедневные (тревожные) мысли о будущем, о том, что ты ничего не умеешь и ничего в будущем не добьешься, то эта статья для тебя
в комментарии!!
@selfhelpryu | #SELFhelp #статья #тревожность
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🦄73
интересные мысли из статьи:
живо идем читать!! даже если вас не тревожат мысли о будущем, все равно стоит уделить пару минуток статье🐣
«я знаю, что на меня подписаны виртовские, а они, как мы знаем, хорошо владеют дизайнерскими навыками. ну, а некоторые способны написать реально ХОРОШИЙ текст, качественно смонтировать видео или легко завести новые знакомства. это тоже навыки! и вы способны монетизировать их или жадно копить в своих рукавах»
«
если вы сейчас молоды, и вам нет даже 25 лет, то
ваша главная задача — фокусироваться на своих базовых навыках, которые можно монетизировать
…»
живо идем читать!! даже если вас не тревожат мысли о будущем, все равно стоит уделить пару минуток статье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💋110❤35
подборка психологических тестов, которые помогут узнать что-то новое о себе
(скинь другу, пройдите вместе🐈⬛)
🔗 тест личностных акцентуаций - ссылка
🔗 тест на определение доминирующего состояния - ссылка
🔗 тест на алекситимию, легко ли вам говорить о своих чувствах - ссылка
🔗 тест на коммуникативные способности - ссылка
🔗 тест на склонность к измене и верности в отношениях - ссылка
🔗 комплексный тест на темные черты личности - ссылка
не думаю, что онлайн тесты могут выдать правдивый результат. верить им на все💯 не стоит) но я жду ваши результаты в комментариях!!
не думаю, что онлайн тесты могут выдать правдивый результат. верить им на все
@selfhelpryu | #тесты #подборка
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🍓54💋17❤12💘5❤🔥4👍2🔥1🕊1🌚1🎅1
как правильно преподать себя учителям?выполняй домашнее задание — это гораздо легче, чем делать контрольную. дома можно поискать доп.материалы, а в школе нет. к тому же, ты сможешь создать образ оТвеТстВенНого ученика, а это влияет на репутацию и оценки) готовься к урокам — перед уроком изучи параграф, повтори формулы или слова, перечитай рассказ или найди его короткое содержание. так тебя не будет трясти при вопросе «кто пойдет к доске?»… если есть возможность взять доп. задание и получить оценку – лучше не упускать ее. в начале года задают самые простые задания, это тот период, когда можно подтянуть оценки, ну и заодно репутацию в глазах учителей на весь учебный год)
✅ зачастую, самое главное в учебе - держать репутацию. если ты отличник и редко творишь всякий бред, то поверят тебе, нежели конфликтному двоечнику
@selfhelpryu | #короткопонятно #учеба
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💘100❤41❤🔥25💋9🔥8🍓6💅4👻3👍2🥰2🕊1
если ты сейчас переживаешь кризис, то…
🦅 почему бы не попробовать найти себе вдохновителя? человека, который сдвинет тебя вперед, даст новые идеи и послужит «вторым дыханием»…
🦅 понаблюдай за ним: чем занимается этот человек? что его заставляет двигаться вперед? как выглядит его рутина? как он справляется с трудностями? как он реагирует на них?
таким человеком может послужить любимый кумир, вымышленный персонаж, кто-то из знакомых…
@selfhelpryu | #мысли
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💋81🍓30❤22💘13
«что ты скажешь мне теперь?»
когда тебе пытаются внушить тревогу и неуверенность в себе, а ты с улыбкой на лице и спокойной душой отвечаешь:
«ничего страшного, разберусь))»
а как выглядит ваша вариация этого тренда? поделитесь в комментариях!
@selfhelpryu | #мысли
❤120💋38🕊22🔥16💘12
вопросы для разговоров по душам ❤️
–
–
если бы ты мог узнать настоящую правду обо мне, что бы в ты спросил?
- что самое сложное в
прощении человека?
- каким моментом в твоей жизни ты больше всего гордишься?
- что ты больше всего ценишь в партнере?
три ряда реакций - новый пост
@selfhelpryu | #короткопонятно
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤127💋38💘32
мне хочется всего и сразу. между выбором двух вещей, я выберу две, между да и нет - выберу да. однако, в один момент случается..
кучу мыслей пролетает за день, куча задач стоит впереди. массив разной инфы просто разрывает мозг.
общение с людьми становится сухим: либо по делу, либо «потом поговорим»
диалоги с ними настолько разные, что ты не можешь оставить в покое хоть какую-то часть себя: один пишет по работе, другой по какому-то важному мероприятию, звонят родственники, друзья..
каждая
на самом деле, это состояние перегрузки такое приятное! в нем рождается очень много ценностей, благодаря ему мы продолжаем достигать новых вершин)
такое состояние -
оно будто открывает второе дыхание, как в беге. когда из «не могу, ща сдохну» ты превращаешься в «изи, я даже не чувствую усталости»
если можешь в момент пика эмоциональной накаленности выстоять - ты победила. навсегда победила)
П Е Р Е Г Р У З К Аперегрузка ≠ усталость. (эмоциональная, физическая, интеллектуальная)
кучу мыслей пролетает за день, куча задач стоит впереди. массив разной инфы просто разрывает мозг.
н е в о з м о ж н ообщение с людьми становится сухим: либо по делу, либо «потом поговорим»
диалоги с ними настолько разные, что ты не можешь оставить в покое хоть какую-то часть себя: один пишет по работе, другой по какому-то важному мероприятию, звонят родственники, друзья..
каждая
ч а с т ь т е б я должна продолжать существовать, активничать. на самом деле, это состояние перегрузки такое приятное! в нем рождается очень много ценностей, благодаря ему мы продолжаем достигать новых вершин)
перегрузка ≠ выгорание
такое состояние -
К Л Ю Ч Е В О Е оно будто открывает второе дыхание, как в беге. когда из «не могу, ща сдохну» ты превращаешься в «изи, я даже не чувствую усталости»
+ это важный этап формирования личности, подтверждения собственной способности к созданию чего угодно.
если можешь в момент пика эмоциональной накаленности выстоять - ты победила. навсегда победила)
@selfhelpryu | #факты #продуктивность
❤79
реально работающие советы подросткам 🩻
01. первая любовь почти всегда не последняя. иногда даже не лучшая. а порой и не дает никакого опыта
02. финансы, финансы и снова финансы. деньги открывают 99% дверей в этой жизни. научись управлять своим кошельком как можно раньше
03. если ты хочешь жить в другой стране, то сделай это раньше 20 лет. дальше будет все сложнее(
04. ты не безнадежный человек, ты просто не знаешь как жить, как дарить и получать любовь, не знаешь как контролировать эмоции. и этому все ты научишься)
01. первая любовь почти всегда не последняя. иногда даже не лучшая. а порой и не дает никакого опыта
02. финансы, финансы и снова финансы. деньги открывают 99% дверей в этой жизни. научись управлять своим кошельком как можно раньше
03. если ты хочешь жить в другой стране, то сделай это раньше 20 лет. дальше будет все сложнее(
04. ты не безнадежный человек, ты просто не знаешь как жить, как дарить и получать любовь, не знаешь как контролировать эмоции. и этому все ты научишься)
@selfhelpryu | #советы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💋111❤50💘25
искренность делает жизнь
🥥 🥝 🍍 🫑 🍋🟩
ты не думаешь об отмазках, не создаешь вечные алиби для других людей, не боишься где-то проговориться, спалиться. ты живешь для себя и ты живешь свободно.
⚾️ станьте абсолютно честными и искренними в первую очередь по отношению к себе.
— 50% тревоги просто исчезнет;)
ты не думаешь об отмазках, не создаешь вечные алиби для других людей, не боишься где-то проговориться, спалиться. ты живешь для себя и ты живешь свободно.
— 50% тревоги просто исчезнет;)
@selfhelpryu | #факты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🐳143
эгоизм & эмоциональная независимость.
почему это качество настолько важно и почему порой необходимо быть эгоистом? в чем проблема синдрома спасателя? почему иногда не стоит помогать другим?
статья в комментариях!⏬
почему это качество настолько важно и почему порой необходимо быть эгоистом? в чем проблема синдрома спасателя? почему иногда не стоит помогать другим?
статья в комментариях!
@selfhelpryu | #статья #SELFhelp
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🕊100💋27❤🔥22💘10❤7
согласны ли вы с цитатой «спасение утопающих - дело рук самих утопающих» ?
поделитесь своими мыслями в комментариях! будет интересно прочитать;))
поделитесь своими мыслями в комментариях! будет интересно прочитать;))
❤92💘28💋21
позитивное мышление - бредятина 🥳
если говно засыпать блестками, то это будет говно в блестках. учись
использовать негатив, а не бежать от него)
если говно засыпать блестками, то это будет говно в блестках. учись
использовать негатив, а не бежать от него)
@selfhelpryu
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥102⚡27💋25❤23🍓8💘7
«просто настройся на позитив»
в тяжелый момент, когда в голову лезут плохие мысли, перебить их так не получится.
не старайтесь препятствовать своим чувствам и как-то сопротивляться мыслям, которые из-за них и появляются
в такие моменты стоит назвать свои чувства, подтвердить их.
«да, сейчас я злюсь»
это поможет не преувеличивать чувства, когда ты сопротивляешься эмоциям, а наоборот, высвобождать их ;))
он не делает тебя слабым, безвольным, плохим. это все же часть твоей личности, от негатива невозможно избавиться полностью. перестань себя корить, когда ты злишься и ругаешься)
@selfhelpryu | #короткопонятно
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💋144🍓30❤25
мы забываем то, что мир не стал хуже, он всегда одинаков. конфликты, столкновения, пандемии, кризисы - это признаки перемен и они были всегда.
🔴
когда наш организм заболевает, какое-то время он страдает, после чего побеждает это заболевание и становится сильнее, вырабатывая иммунные клетки.
какой бы сложный и даже опасный не был момент 5 лет назад, год, вчера, завтра -всё закончится , и из него родится что-то новое, новая реальность и новые возможности, к которой вы адаптируетесь и станете лучше)
🥊 но не нужно закрывать глаза на проблемы! наоборот, старайтесь воспользоваться моментом и стать сильнее
как жить в негативе? когда наш организм заболевает, какое-то время он страдает, после чего побеждает это заболевание и становится сильнее, вырабатывая иммунные клетки.
👁️🗨️ я это к тому, что всё хорошее, что мы сейчас знаем в нашей жизни, — так или иначе рождено благодаря переменам.
какой бы сложный и даже опасный не был момент 5 лет назад, год, вчера, завтра -
@selfhelpryu | #SELFhelp
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💘86❤34
мы деградируем 🌈
тот огромный поток информации, который мы получаем КАЖДЫЙ день, просто губит нас.
〰️ соцсети, новости, мессенджеры довольно быстро захватили наше сознание. стало легче убежать от реальности и избавиться от скуки) включив телефон, мы сразу погружаемся в другой мир, а реальная жизнь остается где-то в сторонке 🚬
➖ постоянное потребление информации(особенно некачественной) очень замедляет умственную и творческую активность.
скука —двигатель прогресса.
когда голова вечно забита меллстроями и нкеями, творить что-то стоящее становится тяжелее(
тот огромный поток информации, который мы получаем КАЖДЫЙ день, просто губит нас.
скука —двигатель прогресса.
когда голова вечно забита меллстроями и нкеями, творить что-то стоящее становится тяжелее(
@selfhelpryu | #факты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰105
условия участия:
1. подписка на @selfhelpryu и @selfcareshin
2. репост этого поста в ваш канал, чат или 3 друзьям (скрины в комм)
3. поставить в био аккаунта ссылку на @selfhelpryu (скрин в комм)
4. улыбаться
- премиум на 3 месяца или 1299р
- 50 звезд
- 15 звезд
если условия не будут выполнены, то выигрыш будет аннулирован. подписки и био проверяем)
будут 31 декабря в 23:00 по мск
удачи!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💯44❤22
• забавная кружка (с необычной формой, надписями, кружка с любимым персонажем друга и тд)
• шарф (его можно связать самостоятельно или найти какой-нибудь запоминающийся шарфик)
• альбом с общими фотографиями (распечатать ваши общие фоточки, мило оформить, добавить письмо и вуаля!)
• парфюм для дома/ ароматизированные свечи
• какая нибудь техника из разряда «хочу купить, но можно же обойтись и без нее» (кофеварка, умный будильник, робот-пылесос и тд)
• оригинальный мерч с любимым персонажем друга (одежда, посуда, игрушки, техника, значки, фигурки и тд)
• музыкальный альбом любимого музыканта
а вообще, можно вспомнить хотелки человека/ спросить у него напрямую, какой подарок он хочет. ну или попытаться найти его «больные точки» и сделать по ним подарок.
к примеру: у бабули часто болят ноги из-за холода. почему бы не подарить массажер с подогревом?
если у вас есть идеи поинтереснее, поделитесь ими в комментариях!!
@selfhelpryu | #идеи
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🎄118💋50💘27
самая простая вещь, которую ты можешь начать делать для своего будущего)
или КАК ПЕРЕСТАТЬ ИЗБЕГАТЬ НЕКОМФОРТНЫХ СИТУАЦИЙ?
статья в комментариях!
или КАК ПЕРЕСТАТЬ ИЗБЕГАТЬ НЕКОМФОРТНЫХ СИТУАЦИЙ?
статья в комментариях!
@selfhelpryu | #статья #социум
❤85🎄17💘14💋9🔥5😁3🍓3☃2❤🔥2🕊2🌚2