как можно монетизировать свое 🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️ ?

➖через соцсети.

выкладывайте в инсту и/или тик ток то, что вы сделали. в них проще всего развиваться.
допустим, прочитали книгу — сделайте небольшой обзор этой книги, поделитесь своим мнением о ней или просто выкладывайте цитаты оттуда. вариантов просто куча, это только малая часть и это только про чтение…

➖если ваши видео наберут охваты, к вам придут рекламодатели;) также, можно рекламировать свой тг канал в тиктоке/инсте и тоже получать с него деньги через рекламу

@selfhelpryu | #хобби #финансы

как помочь себе во время стресса или беспокойства с использованием телефона 📞

— поищи фото близких людей, любимых мест, блюд, фото кумиров или домашних животных, чтобы напомнить себе, ради чего стоит идти дальше
— составь/включи плейлист из любимых песен, спокойной музыки, медитации
— сохрани смешные мемы, забавные фоточки близких или кумиров
— найди сообщения с приятными словами от друзей, близких, от подписчиков и случайных комментаторов

@selfhelpryu | #короткопонятно #стресс #SELFhelp

как перестать себя накручивать: учимся управлять негативными мыслями
среднестатистический человек обдумывает около 70 000 мыслей в день. большинство из них нейтральны, но некоторые негативны. эти отрицательные мысли заставляют нас нервничать и страдать. сейчас вы узнаете, как справляться с ними ;)

в комментарии! ⏬

@selfhelpryu | #мысли #SELFhelp

мнения токсичных родственников не несут никакой пользы, и прислушиваться к ним не нужно

у вас были такие родственники, которые ведут себя максимально токсично и их любимое занятие – принижать и высмеивать вас? если да, то этот пост для вас ;)

их мнения о вашем питании, жизни, отношениях, да о чем угодно, идут не от добрых пожеланий. вы имеете полное право пропустить их мимо ушей.

вы можете прислушиваться к себе и не изменять своим принципам 😉

@selfhelpryu | #SELFhelp #социум #короткопонятно

✅ ведение личного дневника - важный инструмент для понимания себя и осознанности. в дневнике можно увидеть свои успехи, привычки, ценности и потребности, что поможет глубже понять себя. через год знатно ахуе…удивиться, прочитав свои древние записки

дневник может послужить вашим местечком для выражения мыслей, облегчения стресса, а еще вы можете это все красиво оформить!

более подробно разберем в комментариях!! ⏬

@selfhelpryu | #SELFhelp

6 профессий, которые будут актуальны ближайшие 30 лет и больше
🔵в статье вы увидите: емкие ответы на такие вопросы, как «что делают?», «кому подойдет?», «кому не подойдет?»
+ ссылки на более информативные источники (ютуб, спотифай) и тонкие нюансы профессий(необходимые навыки, талант, опыт, заработок, условия работы и тд)

в комментарии! ⏬

@selfhelpryu | #статья

🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️

окей, может быть, результат является маленьким и незначительным, но это неважно. если начала — постарайся продолжать. когда ты почувствуешь, что достигла чего-то, то цени это ;) ведь этого могло и не быть..

цени то, что ты смогла сегодня встать с постели, сделать утреннюю рутину, помыть посуду, пойти гулять или учиться… даже если сегодня тебе удалось выполнить только одно задание из десяти, цени это)

ошибки будут всегда. они будут с тобой всю жизнь. постарайся не бросать все начинания только из-за каких-то мелких ошибок. благодаря им ты станешь опытнее, а это гораздо лучше, чем быть новичком.

чувство, которое ты получишь от улучшения себя, не имеет равных, согласись?

@selfhelpryu | #короткопонятно #мысли

советы от шин(влд), которые повлияют на ваше мышление и образ жизни 🐈‍⬛
(я сделала выводы исключительно опираясь на свой опыт, методы проверены мной)

🤍 01. ведите ежедневник.
записывайте туда все свои идеи и цели, планы и достижения. это поможет вам разгрузить свой мозг и понять чего именно вы хотите. если ежедневника нет рядом, а в голову пришла просто гениальнейшая идея, то просто напишите ее в заметках

кстати, тактильное записывание целей помогает достичь их в два раза быстрее ;)

🤍 02. следите за сном
на самом деле, сон - самая важная часть в нашей жизни. и не стоит жертвовать им ради каких-то там посиделок в рейве 😉
сон влияет на качество нашей жизни: на мотивацию, продуктивность, психологическое и физическое здоровье. да даже на интеллект!

естественно, сон влияет и на нашу внешность: на состояние кожи(прыщи, цвет кожи), скорость роста волос и всего тела, на мешки под глазами, на вес и много чего еще …

🤍 03. делайте физические упражнения
даже небольшая физ.нагрузка может очень сильно повлиять на вас)
15 минутная зарядка утром улучшит ваше моральное состояние. вы перестанете чувствовать себя дряхлой картошкой, не будете винить себя за прокрастинацию, ведь зарядка улучшит вашу дисциплину.

а ежедневная физ.нагрузка способна даже повысить ваше айкью ;) ну и конечно, сделать вас более привлекательным

🤍 04. изучайте языки
языки сделают вас умнее и улучшат вашу память. нечего делать? нет целей в жизни? - учите языки.
вы не только станете умнее, питая информацию из источников, которых нет на русском языке, но и сможете общаться с самыми разными людьми с интересными традициями и культурой..

к тому же, знание иностранного языка никогда не будет лишним)

🤍 05. фильтруйте контент, который вы смотрите
если все ваши рекомендации в каком нибудь тиктоке депрессивные и унылые, а вы смотрите его 24/7, то естественно, ваше состояние далеко не будет самым лучшим..

@selfhelpryu | #советы

подборка самых полезных постов (по моему мнению)

🩵как поддержать человека, чтобы он взбодрился? - нет лишней информации и сложных словечек. статью писала я, основываясь на своем личном опыте, так что тут нет типичных советов по типу «будь эмпатичен и все обойдется»

🩵как полюбить себя? - в статье есть конкретные действия для построения любви к себе. старалась не писать методы, которые можно найти в любом канале по психологии. эксклюзив, так сказать;)

🩵порно тебя убивает - содержит в себе действительно полезную и важную инфу, о которой не говорят вообще, хотя проблема очень распространена. а еще у многих взорвался пукан после этой статьи, мне понравилось

🩵как стать более сконцентрированным? - нет скучных долгих разговоров о плохой концентрации внимания, статья начинается сразу со способов

@selfhelpryu | #подборка #статья

как справляться со стрессом: 7 самых эффективных способов от шин (не байт, писала, основываясь на личном опыте) ✅
+ подборка медитаций и йог

в комментарии! ⏬

@selfhelpryu | #подборка #SELFhelp #здоровье #стресс #статья