эмоциональные качели — 🙂🙂🙂

🫐 давление на самооценку

— ты без меня не сможешь

🫐 давление на страхи и больные места

—

ты останешься одна, тебя никто не любит

🫐 обесценивание эмоций

—

ты заслужила это, че ты плачешь?

🫐 ложные надежды

—

милая, потом станет лучше, а сейчас потерпи, я больше так не буду

🫐 давление на чувство вины

—

ты сама виновата

стоит задуматься, если каждая фраза знакома до боли (

@selfhelpryu | #короткопонятно

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤🔤

не из-за закона подлости, а потому что они свободны от лишних размышлений. у них нет негативных мыслей и ожиданий. они не пытаются просчитать будущее. с полной уверенностью в успехе, они притягивают удачу, в то время, как «умные» терзаются сомнениями и ищут суперсекретный способ сделать все правильно ✨

@selfhelpryu | #короткопонятно

selfcare 🪼

⬆️ наш второй канал, но уже про уход за собой.

selfcare - это про честность.

это канал, где собрана действительно полезная и не губящая здоровье информация. все, что выкладывается туда, тщательно фильтруется

https://t.me/+j-RWldJ8iRQxZThi
подпишитесь?)

❓9 вопросов для разговоров по душам

— было ли в твоей жизни событие, которое разделило жизнь на ДО и ПОСЛЕ?
— какие знаменитости вызывают у тебя восхищение, а какие отвращение? почему?
— твой любимый музыкальный альбом?)
— 3 вещи, которые необходимо сделать перед смертью?
— фраза «все смотрят на тебя» пугает или радует?
— в каких обстоятельствах ты подумал/а «вау, я будто в кино»?
— где бы ты хотел/а оказаться через 3 месяца?
— топ три мысли, которые преследуют тебя каждый день
— о чем ты в последний раз соврал/а?

@selfhelpryu | #общение

как перестать тревожиться о своем будущем? 🪼

если тебе знакомы ежедневные (тревожные) мысли о будущем, о том, что ты ничего не умеешь и ничего в будущем не добьешься, то эта статья для тебя ⏬

в комментарии!!

@selfhelpryu | #SELFhelp

«лечит не только синий, но и хорошие люди в твоем окружении»

tohelp — наш чат, в котором ты сможешь найти себе амбициозных друзей с большими планами на эту жизнь. это место, где ты сможешь высказаться и получить поддержку. место, где собираются самые комфортные люди на этом свете. тут ты также сможешь найти партнера для различных марафонов, челледжей, ЗДОРОВЫХ диет и тд.
(а еще участники этого чата быстрее всех узнают о новых статьях и обновлениях канала😎)

> вступить

как можно монетизировать свое 🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️ ?

➖через соцсети.

выкладывайте в инсту и/или тик ток то, что вы сделали. в них проще всего развиваться.
допустим, прочитали книгу — сделайте небольшой обзор этой книги, поделитесь своим мнением о ней или просто выкладывайте цитаты оттуда. вариантов просто куча, это только малая часть и это только про чтение…

➖если ваши видео наберут охваты, к вам придут рекламодатели;) также, можно рекламировать свой тг канал в тиктоке/инсте и тоже получать с него деньги через рекламу

@selfhelpryu | #хобби #финансы

как помочь себе во время стресса или беспокойства с использованием телефона 📞

— поищи фото близких людей, любимых мест, блюд, фото кумиров или домашних животных, чтобы напомнить себе, ради чего стоит идти дальше
— составь/включи плейлист из любимых песен, спокойной музыки, медитации
— сохрани смешные мемы, забавные фоточки близких или кумиров
— найди сообщения с приятными словами от друзей, близких, от подписчиков и случайных комментаторов

@selfhelpryu | #короткопонятно #стресс #SELFhelp

как перестать себя накручивать: учимся управлять негативными мыслями
среднестатистический человек обдумывает около 70 000 мыслей в день. большинство из них нейтральны, но некоторые негативны. эти отрицательные мысли заставляют нас нервничать и страдать. сейчас вы узнаете, как справляться с ними ;)

в комментарии! ⏬

@selfhelpryu | #мысли #SELFhelp