почему некоторым подросткам нравится ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ музыка? 🎶
🤍 у некоторых это может быть из-за повышенной тревожности. но не у всех !
🤍 они часто чувствуют себя отвергнутыми, лишними, а еще у многих низкая самооценка. а музыка — отличный способ отвлечься 🕺
⚠️ но это не значит, что у всех, кто любит метал, рок, тяжелый рок есть эти проблемы. есть люди, которым просто нравится такая музыка
почему некоторым нравится➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖
музыка?🎶
🤍 монотонная музыка помогает расслабиться, помедитировать и сосредоточиться на задаче.
🤍 человек не готов к новому опыту. некоторые просто не хотят слушать что-то новое, обновлять свой плейлист громкой и энергичной музыкой. они привыкли слушать тихую, монотонную музыку и тяжелый рок кажется для них чем-то…. слишком-слишком
почему некоторым нравится
музыка?
тихая, спокойная музыка заставляет сконцентрироваться на чем-то гораздо эффективнее, чем музыка средней или высокой громкости
@selfhelpryu | #музыка #психология
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🍾117
подборка статей для новеньких(и стареньких), которые еще не вдупляют что это за синий канал.. 🥸
🤍 как не бояться остаться в одиночестве?
🤍 ты себя полюбишь.
🤍 ты победишь рпп.
🤍 игнор после ссоры или показной п%уизм: что делать в таких ситуациях? почему замалчивание проблем - признак слабости?
🤍 как поддержать человека, если не умеешь?
🤍 как справляться с ревностью?
🤍 как забить на чужое мнение?
очень подробный пост о любви к себе без советов из гугла. тут затрагивают темы сна, одиночества, уважения к себе, ответственности…
статья-гайд как научиться или хотя бы попытаться поддержать человека в тяжелой ситуации. советы тут реально рабочие, ведь каждый день мне приходят благодарности за эту статью
🤫
@selfhelpryu | #подборка
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1💘52❤21🍓13💋6👍3🔥2🕊2❤🔥1🥰1👏1👾1
@selfhelpryu | #музыка
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤106
📌 привязанность - это не причина того, что вы терпите плохое отношение к себе. это лишь тупое оправдание
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤62😐20🕊9👍8💋6💔4💘4
сегодня хочу порассуждать на тему того, что некоторые осознанно соглашаются на плохое отношение человека по отношению к себе, оправдывая это привязанностью или любыми другими причинами 😄
(у многих сейчас взорвется пукан, не читайте, если не хотите испортить себе настроение)
@selfhelpryu | #люди #зависимость
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤137
как научиться говорить ➖ ➖ ➖
✋ тренируйтесь на практике
начинайте постепенно. сначала делайте «маленькие нет» на незначительные просьбы(например, подержать рюкзак) или скажите это в более мягкой форме
главное не застревать на этом пункте ! попробуйте недельку отказывать «мягко», а вторую неделю уже твёрже говорить «нет». на этом этапе было бы хорошо пробовать отказывать на более «важные» просьбы
✋ повторяйте «нет», если вас хотят переубедить.
так вы научитесь отказывать на просьбы, которые противоречат вашим интересам.
идеальный вариант - вы умеете твердо говорить нет и в состоянии донести собеседнику, что тема не подлежит продолжению
начинайте постепенно. сначала делайте «маленькие нет» на незначительные просьбы(например, подержать рюкзак) или скажите это в более мягкой форме
«извини, не получится, я занята сегодня»
«прости, времени нет»
«я не могу тебе помочь, у меня есть дела»
главное не застревать на этом пункте ! попробуйте недельку отказывать «мягко», а вторую неделю уже твёрже говорить «нет». на этом этапе было бы хорошо пробовать отказывать на более «важные» просьбы
«нет, не смогу»
«нет, давай потом»
«откажусь, у меня много дел»
так вы научитесь отказывать на просьбы, которые противоречат вашим интересам.
«мне так неудобно, поэтому не могу помочь»
«уверена, вы сможете справиться без моей помощи»
«сегодня я загружена»
идеальный вариант - вы умеете твердо говорить нет и в состоянии донести собеседнику, что тема не подлежит продолжению
@selfhelpryu | #короткопонятно #общение
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥77
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
это эволюция. наши мозги предрасположены к поиску новой инфы и новых навыков
когда наши предки делали это путем проб и ошибок, сейчас тикток чбчг криса научит вас всем нужным навыкам жизни.
телефон - бесконечный источник инфы, который постоянно активирует центр вознаграждения в мозгу, выделяя
а
постоянная связь с друзьями
и
постоянная коммуникация
с миллионами людей
привязывает нас к нему еще сильнее
.
@selfhelpryu | #короткопонятно
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
⚡80💘34❤🔥19
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥121💘39💯25
природные катаклизмы, вирусы и войны были всегда и существуют до сих пор. просто иногда это проявлялось сильнее, а иногда нет.
📌 в такие моменты лучше постараться не тревожиться об этом, а задать себе вопрос
⭐️ мы не можем остановить мировой кризис, но мы можем подготовить себя к подобным ситуациям.
ты не сможешь повлиять ни на что, если ты не какой-то там политик. ты сможешь повлиять только на себя самого и на своих родных. ты не можешь остановить войну, но ты можешь обезопасить себя и свою семью. ты можешь влиять на свою жизнь.
«на что я могу повлиять в своей жизни, чтобы сделать себе хорошо?»
ты не сможешь повлиять ни на что, если ты не какой-то там политик. ты сможешь повлиять только на себя самого и на своих родных. ты не можешь остановить войну, но ты можешь обезопасить себя и свою семью. ты можешь влиять на свою жизнь.
@selfhelpryu | #короткопонятно
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥58