Здравствуйте, друзья. Сегодня у меня для Вас минутка речной прохлады.

Здравствуйте, друзья. Ну вот я и вернулся. Теперь канал снова оживёт.
А начнём мы с простой, но полезной психотехники, которая называется "10 минут".

Если необходимо заниматься каким-то делом, а не хочется, то надо себя уговорить начать прямо сейчас и поделать дела всего 10 минут.
Как правило этого времени хватает, чтобы втянуться и доделать всё до конца.

Ну а если не сработало, то сделайте десятиминутный перерыв и снова занимайтесь этим делом в течение 10 минут. Каждый последующий раз будет легче предыдущего.

Глядишь, оно и доделается. 😁

Мир вокруг не самом деле полон эстетики и способен передавать не только настроение, но и глубокие переживания. Иногда, чтобы это почувствовать надо просто остановиться и замереть хотя бы на 10 секунд😉

Продажи медикаментов от тревоги год от года растут во всём мире. И это один из вызовов для психологов и психотерапевтов.
Далеко не все люди, страдающие тревожностью, обращаются к специалистам, предпочитая заедать тревогу таблетками или запивать алкоголем.
И это им не помогает, как мы видим из статистики.
Тревожность это длительное выматывающее чувство, которое маленькими острыми зубками грызёт тебя изнутри день ото дня, год от года. Ситуация усугубляется тем, что её причины обычно не осознаются.
Так постепенно тревожность с аппетитом съедает вкус к жизни, желания, стремления, сводя всё к набору каких-то функций и ритуалов без смысла.
И это большая проблема, у которой нет быстрого, универсального решения. Каждый случай индивидуален и имеет свои особенности.
А ключ от проблемы часто скрыт в тёмной пещере неосознаваемого, где живут драконы.
И не у каждого найдётся храбрость взять факел и сделать шаг во тьму😉

Жизнь это путь, друзья мои. На нём можно свернуть не туда, можно забуксовать или даже провалиться. Но как он всё-таки прекрасен!

Здравствуйте, друзья. Сегодня мы поговорим о простых вещах. Например о прошлом. Прошлое есть у каждого. Ведь верно? Мы же помним как мы гуляли во дворе и ели мороженое? Или может это был шоколад? Или не во дворе, а в деревне?
И деревья были большими, а трава была зеленее. А теперь, внимание, вопрос.
Как Вы можете быть уверенными, что это прошлое было с Вами? Может это было с кем-то другим, а вам достались лишь чьи-то воспоминания? Может этого вообще никогда не было? Даже если от какой-то давней истории осталась на память вещь или даже шрам, то как можно проверить, что эта история была именно такой, какую Вы помните?
Ответ на этот вопрос может сильно помочь разобраться в Вашей текущей действительности. И все ответы будут правильными.

Сегодня на канале книжный обзор. Итак. Учебник по психологии, авторства Николая Линде. Это солидная книга, в которой разбирается по полочкам нюансы психологического консультирования. По полочкам это буквально значит, что там рассказывается как сидеть и как в глаза смотреть.
Там приводятся также примеры из практики, но они специфические. Некоторые напоминают котоламповые истории.
Но как можно не верить уважаемому человеку, автору метода эмоционально-образной терапии?🤷
В конце каждой главы есть ссылки на дополнительную литературу. Если собрать её всю, то получится нормальный такой книжный шкаф. Только очень целеустремлённый читатель будет проверять первоисточники.

Из плюсов несомненно следует отметить внимание к деталям и очень хороший язык. Учебник, а это без сомнения именно он, читается легко, как художественная литература.

Из минусов можно отметить, что клиенты в приводимых примерах исцеляются частенько от одной интерпретации.

К прочтению рекомендую. 👍

С тебя 5 тыщ, конечно же