╗═══════━♡ ♡━══╔
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
╝══━♡ ♡━═══════╚
إن لم يكُن في وسعك شيء تفعله، فلديك أعظم شيء يمكنك أن تفعله؛ وهو أن تُحسن الظن بالله وتُكثر من الدُعاء وتُفوّض أمرك لله..
.... ...
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
╝══━♡ ♡━═══════╚
إن لم يكُن في وسعك شيء تفعله، فلديك أعظم شيء يمكنك أن تفعله؛ وهو أن تُحسن الظن بالله وتُكثر من الدُعاء وتُفوّض أمرك لله..
.... ...
╗═══════━♡ ♡━══╔
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
╝══━♡ ♡━═══════╚
الحرب الوحيده التي لا خسارة فيها، ان تحارب افكار الياس والخذلان،،فالنتيجة قطعا ، التفاؤل ، والدافعيه!
... ...
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
╝══━♡ ♡━═══════╚
الحرب الوحيده التي لا خسارة فيها، ان تحارب افكار الياس والخذلان،،فالنتيجة قطعا ، التفاؤل ، والدافعيه!
... ...
╗═══════━♡ ♡━══╔
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
╝══━♡ ♡━═══════╚
الوقت هو الحياة ، من لا يقدر الوقت لا يمكن أن يقدر الحياة ويشكر النعم ، إن حقيقة النجاح أو الفشل في الحياة شديدة الارتباط بكيفية إدارة الوقت والاستفادة منه ، ومن أهم واجهات بناء شخصية الإنسان حسن استغلال الوقت ..
... ...
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
╝══━♡ ♡━═══════╚
الوقت هو الحياة ، من لا يقدر الوقت لا يمكن أن يقدر الحياة ويشكر النعم ، إن حقيقة النجاح أو الفشل في الحياة شديدة الارتباط بكيفية إدارة الوقت والاستفادة منه ، ومن أهم واجهات بناء شخصية الإنسان حسن استغلال الوقت ..
... ...
*أول خطوة فى تغيير نفسك*
...........💫🎈.......................
إذا أردت أن تتغير
فعليك إدراك ذاتك
من أنت.......؟
هل صلتك بالله قوية................؟
كيف حال صحتك........؟
هل علاقتك بمن حولك قوية..........؟
هل اكتشفت مواهبك وقدراتك...........؟
إذا أدركت ذاتك وفهمتها فهذه أول خطوة للتغيير💫🎈
...........💫🎈.......................
إذا أردت أن تتغير
فعليك إدراك ذاتك
من أنت.......؟
هل صلتك بالله قوية................؟
كيف حال صحتك........؟
هل علاقتك بمن حولك قوية..........؟
هل اكتشفت مواهبك وقدراتك...........؟
إذا أدركت ذاتك وفهمتها فهذه أول خطوة للتغيير💫🎈
َ
╗═══════━♡ ♡━══╔
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
╝══━♡ ♡━═══════╚
⚜. الجبل لا يتطور .
...يحكى أن أول فريق بريطانى قد حاول أن يتسلق قمة أفرست لاقى كثير من الصعوبات و كان لهذا العديد من الأسباب و قد خسر الفريق أيضاً أحد اعضاءة الذى قد لاقى حتفه أثناء تسلقة لقمة أفرست ، و قد حزن أصدقاءة كثيراً بسبب وفاتة وخلق هذا بداخلهم نوع من الرغبة فى الإنتصار أو فى إستكمال ما بدأه هذا الشاب وبعد عودة باقى أعضاء الفريق سالمين الى لندن تم عقد مؤتمر صحفى لتحليل هذة التجربة و الحديث عن صعوباتها ومواقفها الصعبه و سبب وفاة هذا الشاب و عزاء إسرتة و فى أثناء المؤتمر قد ظهرت صورة أحد أعضاء الفريق وخلفه صورة كبيرة لقمة أفرست و قف الشاب و نظر إليها و قال : أنه شديد الحزن على فراق صديقة و لكن سيأتى اليوم الذى ينتصر فيه على هذا الجبل و يكمل ما بدأه رفيقه فهذا الجبل سيبقى مكانه كما هو و لن يتطور و لكني سأتطور و أعود لاهزمك أي نعم هذا الجبل قد هزمنى وقتل صديقى المرة الاولى و لكنى سأعود أقوى مما كنت و أهزمك ،،،
وبالفعل قد حقق هذا الشاب وعده و عاد بعد بضعة سنوات فقط و أُخذت صور لهذا الشاب و هو على قمة أفرست رافعاً علم بلاده معلناً إنتصاره و أنتصار إرادته الحديدية على هذا الجبل الذى بقى كما هو لا يتطور ، فلم يستطع هذا الجبل العظيم مجابهة الشاب ذو الارادة الحديدية ،،،
..⚜.هناك الكثير من الصعوبات فى الحياة و النجاح لا يأتى إلا بالكد و التعب و الاجتهاد ، طريق النجاح ليس مفروشاً بالورد و لكن يتخلله كثير من الصعاب و المآسى تختبر إرادتك و عزيمتك ، العقبات و الصعوبات تبقى كمان هى لا تتطور و لكن أنت الذى تتطور و تحسن من وضعك و شأنك ، الصداقة المخلصة الحقيقية لا يستطيع الموت أن ينهيها ،،،
......
╗═══════━♡ ♡━══╔
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
╝══━♡ ♡━═══════╚
⚜. الجبل لا يتطور .
...يحكى أن أول فريق بريطانى قد حاول أن يتسلق قمة أفرست لاقى كثير من الصعوبات و كان لهذا العديد من الأسباب و قد خسر الفريق أيضاً أحد اعضاءة الذى قد لاقى حتفه أثناء تسلقة لقمة أفرست ، و قد حزن أصدقاءة كثيراً بسبب وفاتة وخلق هذا بداخلهم نوع من الرغبة فى الإنتصار أو فى إستكمال ما بدأه هذا الشاب وبعد عودة باقى أعضاء الفريق سالمين الى لندن تم عقد مؤتمر صحفى لتحليل هذة التجربة و الحديث عن صعوباتها ومواقفها الصعبه و سبب وفاة هذا الشاب و عزاء إسرتة و فى أثناء المؤتمر قد ظهرت صورة أحد أعضاء الفريق وخلفه صورة كبيرة لقمة أفرست و قف الشاب و نظر إليها و قال : أنه شديد الحزن على فراق صديقة و لكن سيأتى اليوم الذى ينتصر فيه على هذا الجبل و يكمل ما بدأه رفيقه فهذا الجبل سيبقى مكانه كما هو و لن يتطور و لكني سأتطور و أعود لاهزمك أي نعم هذا الجبل قد هزمنى وقتل صديقى المرة الاولى و لكنى سأعود أقوى مما كنت و أهزمك ،،،
وبالفعل قد حقق هذا الشاب وعده و عاد بعد بضعة سنوات فقط و أُخذت صور لهذا الشاب و هو على قمة أفرست رافعاً علم بلاده معلناً إنتصاره و أنتصار إرادته الحديدية على هذا الجبل الذى بقى كما هو لا يتطور ، فلم يستطع هذا الجبل العظيم مجابهة الشاب ذو الارادة الحديدية ،،،
..⚜.هناك الكثير من الصعوبات فى الحياة و النجاح لا يأتى إلا بالكد و التعب و الاجتهاد ، طريق النجاح ليس مفروشاً بالورد و لكن يتخلله كثير من الصعاب و المآسى تختبر إرادتك و عزيمتك ، العقبات و الصعوبات تبقى كمان هى لا تتطور و لكن أنت الذى تتطور و تحسن من وضعك و شأنك ، الصداقة المخلصة الحقيقية لا يستطيع الموت أن ينهيها ،،،
......
╗═══════━♡ ♡━══╔
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
╝══━♡ ♡━═══════╚
*تعريفات مُراقبة الآخرين 😎 :*
⚜- هي طاقة تم القاؤها على الأرض بدلاً من استخدامها في شيء مُفيد .
⚜- هي وقت & جُهد & أعصاب
وضعت في غير مكانها الصحيح و للأشخاص الخطأ .
⚜- هي دليل تحكم الآخر بك & شكل من أشكال سيطرته عليك .
⚜- هو سلوك في معرفة ما لا حق لك معرفته لأنه لو كان لك الحق لعرفت دون حاجة
لمراقبة ...و من الشخص ذاته .
⚜- هو سلوك ان طال...يُحولك الى انسان تعيس كئيب يعيش في الظل & هُلامي لا ملامح له
.
.... ...
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
╝══━♡ ♡━═══════╚
*تعريفات مُراقبة الآخرين 😎 :*
⚜- هي طاقة تم القاؤها على الأرض بدلاً من استخدامها في شيء مُفيد .
⚜- هي وقت & جُهد & أعصاب
وضعت في غير مكانها الصحيح و للأشخاص الخطأ .
⚜- هي دليل تحكم الآخر بك & شكل من أشكال سيطرته عليك .
⚜- هو سلوك في معرفة ما لا حق لك معرفته لأنه لو كان لك الحق لعرفت دون حاجة
لمراقبة ...و من الشخص ذاته .
⚜- هو سلوك ان طال...يُحولك الى انسان تعيس كئيب يعيش في الظل & هُلامي لا ملامح له
.
.... ...
╗═══════━♡ ♡━══╔
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
╝══━♡ ♡━═══════╚
10 خطوات لزيادة الثقة بالنفس:
1- الاعتناء بمظهرك الخارجى:
بالطبع لا تظهر قيمة الانسان بمجر ارتدائة ملابس ذات مظهر جيد او ما شابة، ولكن الظهور بمظهر انيق امام الناس يعطيك دفعة قوية وثقة اكبر وقدرة على التعامل بشكل احسن، فالناس يحبون الشخص ذو المظهر الجيد والمرتب.
2- المشى بمعدل اسرع:
المشى بسرعة يعطى شعور بأن الانسان مهم ووراءة الكثير من الاعمال التى يجب ان ينجزها، حتى لو لم يكن هناك اعمال ولكن المشى بمعدل 25% اسرع يعطى الشعور بالثقة، وذلك عكس الشخص الذى يمشى ببطئ ويظهر علية علامات التعب والارهاق.
3- الاهتمام بوضعية الجسد:
اذا كنت تتحدث مع احد فيجب ان تجعل ظهرك مستقيم ورأسك مرتفع ومواجهة عينك فى عين الشخص الذى تحاورة فذلك يعطى ثقة اكبر بالنفس على عكس ااشخص الذى يجلس منحنى الظهر منخفض الرأس وينظر فى اعلى واسفل حتى لا تتقابل عينة مع عين المحاور.
4- ادعم نفسك:
من اكثر الاساليب التى تعمل على زيادة الثقة بالنفس هي سماع كلمات المدح والثناء، وبما ان الله وهبك ميزات ونعم لم يعضها لكثير من الناس فيجب ان تعطى لنفسك دفعة بالمدح والدعم كلما شعرت بضعف ثقتك فى نفسك ولكن احذر التكبر.
5- الامتنان:
الكثير منا يحلم بتحقيق اشياء لا يقدر عليها وعندها يسئل الانسان نفسة لماذا لم احصل على هذا الشئ ويبدء بتوجية اللوم على نفسة وهنا يظهر الضعف والشعور بالهزيمة، ولكن فى هذا الوقت تذكر نعم الله عليك والنجاحات التى استطعت تحقيها فى السابق والشعور بالفخر وحث النفس على العمل اكثر لتحقيق ما تريد.
6- الجلوس فى الصف الاول:
فى بعض المحاضرات او اللقاءات العامة يذهب البعض للجلوس فى الصفوف الاخيرة حتى لا يوجة احد لة السؤل او طلب التعليق ويكتفى بالمشاهدة، وهذة واحدة من مظاهر ضعف الثقة بالنفس وهي مجرد مشاعر سلبية جب التخلص منها والجلوس فى المقدمة والدخول فى النقاش.
7- تقدير الاخرين:
مهما كانت مشاعرك تجاة نفسك فيجب عليك تقدير ما يقوم بة الاخرين والثناء عليهم فهذا يجعلك شخص محبوب ومرغوب فى صداقتة وهذا يعطيك زيادة فى الثقة بالنفس.
8- التحدث بصوت اعلى ونبرات واضحة:
يتحدث البعض بصوت منخفض وغير واضح عند الجلوس فى الاجتماع او فى النقاشات العائلية خشية ان يرى احد خطأ فى ما نقول وهذا خطأ فأغلب الناس يتقبلون كلامنا فهو امر عادى، وتعد هذة الخطوة واحدة من اهم الخطوات لزيادة الثقة بالنفس.
9- ممارسة الرياضة:
ممارسة الرياضة تعطيك جسم رياضى وشكل افضل وشعور بالجاذبية فى اعين الاخرين بالاضافة الى تحسين الصحة والظهور بمظهر مشرق طيلة الوقت.
10- مشاركة الاخرين:
لا تنغلق وتعيش حياتك وحيداً بل دع الاخرين يدخلون حياتك ويشاركونك لحظاتك فالشعور بالوحدة شعور سئ ودائماً ما يعطى مشاعر اخرى سلبية مثل الخوف والقلق وانعدام الثقة بالنفس.
.... ..... ....
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
╝══━♡ ♡━═══════╚
10 خطوات لزيادة الثقة بالنفس:
1- الاعتناء بمظهرك الخارجى:
بالطبع لا تظهر قيمة الانسان بمجر ارتدائة ملابس ذات مظهر جيد او ما شابة، ولكن الظهور بمظهر انيق امام الناس يعطيك دفعة قوية وثقة اكبر وقدرة على التعامل بشكل احسن، فالناس يحبون الشخص ذو المظهر الجيد والمرتب.
2- المشى بمعدل اسرع:
المشى بسرعة يعطى شعور بأن الانسان مهم ووراءة الكثير من الاعمال التى يجب ان ينجزها، حتى لو لم يكن هناك اعمال ولكن المشى بمعدل 25% اسرع يعطى الشعور بالثقة، وذلك عكس الشخص الذى يمشى ببطئ ويظهر علية علامات التعب والارهاق.
3- الاهتمام بوضعية الجسد:
اذا كنت تتحدث مع احد فيجب ان تجعل ظهرك مستقيم ورأسك مرتفع ومواجهة عينك فى عين الشخص الذى تحاورة فذلك يعطى ثقة اكبر بالنفس على عكس ااشخص الذى يجلس منحنى الظهر منخفض الرأس وينظر فى اعلى واسفل حتى لا تتقابل عينة مع عين المحاور.
4- ادعم نفسك:
من اكثر الاساليب التى تعمل على زيادة الثقة بالنفس هي سماع كلمات المدح والثناء، وبما ان الله وهبك ميزات ونعم لم يعضها لكثير من الناس فيجب ان تعطى لنفسك دفعة بالمدح والدعم كلما شعرت بضعف ثقتك فى نفسك ولكن احذر التكبر.
5- الامتنان:
الكثير منا يحلم بتحقيق اشياء لا يقدر عليها وعندها يسئل الانسان نفسة لماذا لم احصل على هذا الشئ ويبدء بتوجية اللوم على نفسة وهنا يظهر الضعف والشعور بالهزيمة، ولكن فى هذا الوقت تذكر نعم الله عليك والنجاحات التى استطعت تحقيها فى السابق والشعور بالفخر وحث النفس على العمل اكثر لتحقيق ما تريد.
6- الجلوس فى الصف الاول:
فى بعض المحاضرات او اللقاءات العامة يذهب البعض للجلوس فى الصفوف الاخيرة حتى لا يوجة احد لة السؤل او طلب التعليق ويكتفى بالمشاهدة، وهذة واحدة من مظاهر ضعف الثقة بالنفس وهي مجرد مشاعر سلبية جب التخلص منها والجلوس فى المقدمة والدخول فى النقاش.
7- تقدير الاخرين:
مهما كانت مشاعرك تجاة نفسك فيجب عليك تقدير ما يقوم بة الاخرين والثناء عليهم فهذا يجعلك شخص محبوب ومرغوب فى صداقتة وهذا يعطيك زيادة فى الثقة بالنفس.
8- التحدث بصوت اعلى ونبرات واضحة:
يتحدث البعض بصوت منخفض وغير واضح عند الجلوس فى الاجتماع او فى النقاشات العائلية خشية ان يرى احد خطأ فى ما نقول وهذا خطأ فأغلب الناس يتقبلون كلامنا فهو امر عادى، وتعد هذة الخطوة واحدة من اهم الخطوات لزيادة الثقة بالنفس.
9- ممارسة الرياضة:
ممارسة الرياضة تعطيك جسم رياضى وشكل افضل وشعور بالجاذبية فى اعين الاخرين بالاضافة الى تحسين الصحة والظهور بمظهر مشرق طيلة الوقت.
10- مشاركة الاخرين:
لا تنغلق وتعيش حياتك وحيداً بل دع الاخرين يدخلون حياتك ويشاركونك لحظاتك فالشعور بالوحدة شعور سئ ودائماً ما يعطى مشاعر اخرى سلبية مثل الخوف والقلق وانعدام الثقة بالنفس.
.... ..... ....
╗═══════━♡ ♡━══╔
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
╝══━♡ ♡━═══════╚
⚜من المبادئ الأساسية للحياة :
هناك دائما طريقة ما يمكن أن تخرجنا من الحالة الصعبة فقط ، فكر في كل الاتجاهات ماعدا اتجاها واحدا هو .. اليأس ..!
...
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
╝══━♡ ♡━═══════╚
⚜من المبادئ الأساسية للحياة :
هناك دائما طريقة ما يمكن أن تخرجنا من الحالة الصعبة فقط ، فكر في كل الاتجاهات ماعدا اتجاها واحدا هو .. اليأس ..!
...
╗═══════━♡ ♡━══╔
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
╝══━♡ ♡━═══════╚
إحذف كلمة "مشكلة" من قاموسك واستبدلها بكلمة "تحدي" حينها تستطيع تجاوز اي مشكلة في حياتك بسهولة.
.... ...
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
╝══━♡ ♡━═══════╚
إحذف كلمة "مشكلة" من قاموسك واستبدلها بكلمة "تحدي" حينها تستطيع تجاوز اي مشكلة في حياتك بسهولة.
.... ...
╗═══════━♡ ♡━══╔
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
╝══━♡ ♡━═══════╚
نفسياً
التفكير الزائد ..بالماضي يجعل منك شخصية مكتئبة
التفكير الزائد.. في المستقبل يجعلك شخصية متوترة..
.... ...
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
╝══━♡ ♡━═══════╚
نفسياً
التفكير الزائد ..بالماضي يجعل منك شخصية مكتئبة
التفكير الزائد.. في المستقبل يجعلك شخصية متوترة..
.... ...
╗═══════━♡ ♡━══╔
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
╝══━♡ ♡━═══════╚
*قانون_التركيز..بقلم بلال.*
⚜ يعد قانون التركيز من اهم القوانين التي تلعب دورا بارزا في حياتنا..اذ من دونه لا يمكنك ان تحقق اي شيء..فكيف اذن ترفع وتزيد من معدلات تركيزك..؟ وما المطلوب منك حتى لا تتشتت افكارك..؟
اول نقطة..يجب عليك ان لا تعطي لعقلك أكثر من مهمة واحدة في نفس الوقت..ففي تلك اللحظة لن يتعامل معها بمثالية ولن تعطيك نتائج مرضية..فالعقل يركز على شيء واحد..
ان غالبية الناس يعطون لعقلهم مهمات مزدوجة..وبالتالي يحصلو على نتائج معاكسة تجعلهم غاضبين من تلك النتيجة فما الحل اذن..؟
عندك مهمتين اول شيء، حدد المهمة التي تحضى باهمية بالغة، اجعل كل تركيزك منصب عليها وانس المهمة الثانية، هنا ستجعل عقلك يشتغل بطريقة احترافية وسيعطيك ايضا نتائج رائعة..اما اذا بدأت في المهمتين في نفس الوقت فستعرف تشتت ذهني كبير ولن تجري الامور كما تريد..
هذا سبب في كون بعض الناس الذين يعانون من تشتت الافكار..فعوض ان يحددوا بدقة ماذا يريدون من عقلهم..؟ لا.. فهم حتى انفسهم لا يعرفون ما يريدون..لذلك عندما تكون عندك مهمات كثيرة حدد الاهم منها واجعل كل تركيزك منصب عليها حتى لا تتشتت..
سيقول البعض ولكن انا لا اعرف كيف ارفع من مستوى تركيزي..لازم تمارس عالم السكون..لازم تتامل كل شيء من حولك في روحانية تامة..ولا تترك الاشياء التافهة تشتتلك تركيزك..في لحظة السكون يجب ان تكون في مكان هادئ بعيد عن الصخب..وتتامل بهدوء تام..يوم بعد يوم سيتحسن تركيزك وتزداد دراجاته..
يعد التركيز لب حياتنا فمن دونه نفقد كل شيء وبه نحافظ على كل شيء..واعلم دائما انه اذا رفعت مستوى تركيزك سترتفع مستوى المعايير في حياتك..بمعنى انك ستصبح تتعامل باحترافية مع كل مشكلة تواجهك..
ايدر بلال
..... ....
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
╝══━♡ ♡━═══════╚
*قانون_التركيز..بقلم بلال.*
⚜ يعد قانون التركيز من اهم القوانين التي تلعب دورا بارزا في حياتنا..اذ من دونه لا يمكنك ان تحقق اي شيء..فكيف اذن ترفع وتزيد من معدلات تركيزك..؟ وما المطلوب منك حتى لا تتشتت افكارك..؟
اول نقطة..يجب عليك ان لا تعطي لعقلك أكثر من مهمة واحدة في نفس الوقت..ففي تلك اللحظة لن يتعامل معها بمثالية ولن تعطيك نتائج مرضية..فالعقل يركز على شيء واحد..
ان غالبية الناس يعطون لعقلهم مهمات مزدوجة..وبالتالي يحصلو على نتائج معاكسة تجعلهم غاضبين من تلك النتيجة فما الحل اذن..؟
عندك مهمتين اول شيء، حدد المهمة التي تحضى باهمية بالغة، اجعل كل تركيزك منصب عليها وانس المهمة الثانية، هنا ستجعل عقلك يشتغل بطريقة احترافية وسيعطيك ايضا نتائج رائعة..اما اذا بدأت في المهمتين في نفس الوقت فستعرف تشتت ذهني كبير ولن تجري الامور كما تريد..
هذا سبب في كون بعض الناس الذين يعانون من تشتت الافكار..فعوض ان يحددوا بدقة ماذا يريدون من عقلهم..؟ لا.. فهم حتى انفسهم لا يعرفون ما يريدون..لذلك عندما تكون عندك مهمات كثيرة حدد الاهم منها واجعل كل تركيزك منصب عليها حتى لا تتشتت..
سيقول البعض ولكن انا لا اعرف كيف ارفع من مستوى تركيزي..لازم تمارس عالم السكون..لازم تتامل كل شيء من حولك في روحانية تامة..ولا تترك الاشياء التافهة تشتتلك تركيزك..في لحظة السكون يجب ان تكون في مكان هادئ بعيد عن الصخب..وتتامل بهدوء تام..يوم بعد يوم سيتحسن تركيزك وتزداد دراجاته..
يعد التركيز لب حياتنا فمن دونه نفقد كل شيء وبه نحافظ على كل شيء..واعلم دائما انه اذا رفعت مستوى تركيزك سترتفع مستوى المعايير في حياتك..بمعنى انك ستصبح تتعامل باحترافية مع كل مشكلة تواجهك..
ايدر بلال
..... ....
╗═══════━♡ ♡━══╔
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
╝══━♡ ♡━═══════╚
*كيف تستغل وقتك بفعالية؟*
1. حاول أن تستمتع بكل عمل تقوم به.
2. تفائل وكن إيجابياً.
3. لا تضيع وقتك ندماً على فشلك.
4. حاول إيجاد طرق جديدة لتوفير وقتك كل يوم.
5. أنظر لعاداتك القديمة وتخلى عن ما هو مضيع لوقتك.
6. ضع مفكرة صغيرة وقلما في جيبك دائماً لتدون الأفكار والملاحظات.
7. خطط ليومك من الليلة التي تسبقه أو من الصباح الباكر، وضع الأولويات حسب أهميتها وأبدأ بالأهم.
8. ركز على عملك وانتهي منه ولا تشتت ذهنك في أكثر من عمل.
9. توقف عن أي نشاط غير منتج.
10. رتب نفسك وكل شيء من حولك سواء الغرفة أو المنزل، أو السيارة أو مكتبك.
11. أقرأ أهدافك وخططك في كل فرصة يومياً.
12. لا تقلق إن لم تستطع تنفيذ خططك بشكل كامل.
13. لا تجعل من الجداول قيد يقيدك، بل اجعلها في خدمتك.
14. في بعض الأوقات عليك أن تتخلى عن التنظيم قليلاً لتأخذ قسطاً من الراحة، وهذا الشيء يفضل في الرحلات والإجازات.
..... .....
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
╝══━♡ ♡━═══════╚
*كيف تستغل وقتك بفعالية؟*
1. حاول أن تستمتع بكل عمل تقوم به.
2. تفائل وكن إيجابياً.
3. لا تضيع وقتك ندماً على فشلك.
4. حاول إيجاد طرق جديدة لتوفير وقتك كل يوم.
5. أنظر لعاداتك القديمة وتخلى عن ما هو مضيع لوقتك.
6. ضع مفكرة صغيرة وقلما في جيبك دائماً لتدون الأفكار والملاحظات.
7. خطط ليومك من الليلة التي تسبقه أو من الصباح الباكر، وضع الأولويات حسب أهميتها وأبدأ بالأهم.
8. ركز على عملك وانتهي منه ولا تشتت ذهنك في أكثر من عمل.
9. توقف عن أي نشاط غير منتج.
10. رتب نفسك وكل شيء من حولك سواء الغرفة أو المنزل، أو السيارة أو مكتبك.
11. أقرأ أهدافك وخططك في كل فرصة يومياً.
12. لا تقلق إن لم تستطع تنفيذ خططك بشكل كامل.
13. لا تجعل من الجداول قيد يقيدك، بل اجعلها في خدمتك.
14. في بعض الأوقات عليك أن تتخلى عن التنظيم قليلاً لتأخذ قسطاً من الراحة، وهذا الشيء يفضل في الرحلات والإجازات.
..... .....
╗═══════━♡ ♡━══╔
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
╝══━♡ ♡━═══════╚
هل تريد أن تتغير ... غير طريقتك في رؤية الأشياء من حولك وستتغير حياتك في الحال ... أنظر إلى الأمور بشكل مختلف ... وستكتشف عالما غير الذي تعيش فيه الآن
هل هناك فرق بين من ينظر إلى عمله على أنه (هدية) ... (فرصة) ... (مغامرة) ... (متعة) ... (عبادة) ألم تثر هذه الكلمات انطباعا مختلفا عن ما تم زراعته في عقولنا ومشاعرنا عبر السنين ... حيث ننظر إلى أعمالنا على أنها (وظيفة) ... (لقمة العيش الصعبة) ... (تعب) ... (عناء) ... هلاك
كلنا مبدعون .. بلا استثناء ... لكن الفرق بيننا
الصبر ... والهمة ... وقوة الارادة
والروح المعنوية!! التي اعتبرهاا السبيل الأمثل للصعود الى القمة
عش حياتك كما تحب وجرب كل شيء وتمتع بكل معطياتك وظروفك الحالية منها والمستقبلية ... ويجب أن تجمع بين تلقائية الشباب وحكمة الراااشدين ولا تتوقف عن التقدم والتعلم والحب... عش كل يوم وكأنه أهم يوم في كل حياتك ،،، ذلك لأنه بالفعل أهم يوم في حياتك..
.... ....
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
╝══━♡ ♡━═══════╚
هل تريد أن تتغير ... غير طريقتك في رؤية الأشياء من حولك وستتغير حياتك في الحال ... أنظر إلى الأمور بشكل مختلف ... وستكتشف عالما غير الذي تعيش فيه الآن
هل هناك فرق بين من ينظر إلى عمله على أنه (هدية) ... (فرصة) ... (مغامرة) ... (متعة) ... (عبادة) ألم تثر هذه الكلمات انطباعا مختلفا عن ما تم زراعته في عقولنا ومشاعرنا عبر السنين ... حيث ننظر إلى أعمالنا على أنها (وظيفة) ... (لقمة العيش الصعبة) ... (تعب) ... (عناء) ... هلاك
كلنا مبدعون .. بلا استثناء ... لكن الفرق بيننا
الصبر ... والهمة ... وقوة الارادة
والروح المعنوية!! التي اعتبرهاا السبيل الأمثل للصعود الى القمة
عش حياتك كما تحب وجرب كل شيء وتمتع بكل معطياتك وظروفك الحالية منها والمستقبلية ... ويجب أن تجمع بين تلقائية الشباب وحكمة الراااشدين ولا تتوقف عن التقدم والتعلم والحب... عش كل يوم وكأنه أهم يوم في كل حياتك ،،، ذلك لأنه بالفعل أهم يوم في حياتك..
.... ....
╗═══════━♡ ♡━══╔
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
╝══━♡ ♡━═══════╚
💠 تطوير الذات وبناء الشخصية
▪️إن الجميع يحاولون أن يطورون ذاتهم ويطورون شخصيتهم ، فعليكم جميعاً أن تثقون بشخصيتكم أولآ وبعدها سوف يتم عكس شخصيتك على من حولك وهنا سوف أشرح لكم كيف تقومون بتطوير ذاتكم وبناء شخصيتكم.
🔘 إن الناس من حولنا يحكمون علينا من خلال سلوكنا الظاهري ، إنهم يعاملوننا بعد أن يترجموا حركاتنا ونظرات أعيننا بل وطريقة كلامنا ، فكل ما يصدر عنك ، ما أن يكون لك أوعليك .. وتقدير الناس لك هو لمدى ثقتك بنفسك ..
فإن كان صوتك مرتعشاً ..
وحركات يديك مهتزة ..
وعضلات وجهك متجهمة منسدلة ..
وعيناك متسعتان..
ورجليك تهتزان ...
❗️فاعلم أن ذلك يشير إلى شخصية ضعيفة مهتزة غير واثقة .
والواقع المشهود يقول إن النجاح في بناء الشخصية القوية لا يأتي إلا بمواصلة الجهد والمثابرة .
✅ لذا فإنه يجب أولاً أن تشعر بأنك شخص له قيمة حتى يشعر الآخرون بأهميتك وعليه فإننا نقول إن قيمة ذلك لا تؤكد أولاً من قبل الآخرين بل منك أولاً .. فأنت شخص قدير وناجح وواثق إذا تصرفت كذلك..فإذا اعتمدت على تقييم الآخرين .. فإن الناتج هو ما يعتقده الآخرون حولك ، إنك بقواك الكامنة ومكامنك المدفونة ومواهبك المميزة تستطيع أن تبني حياة جديدة . فلا مكان هنا للتريث .. فلقد وهبنا الله ملكات وقدرات نستطيع إن أحسنا استغلالها عمل المستحيلات .. غير أننا في بعض الأحيان لا نحسن استغلالها .. فلهذا ابدأ الآن في التغير ، ولا تقلق على أمنية يلدها الغيب القادم فإن هذا التسويف والإرجاء لن ينفعك في شيء ...
💦 يجب عليك أن تعيد تنظيم حياتك بين الفينة والفينة فأنت أحياناً تجلس أوقاتً لا بأس بها في تنظيم مكتبك وأدراجك. ألا تستحق حياتك مثل هذا الجهد .. وبعد كل مرحلة تقطعها أن تعيد النظر فيها . فالإنسان أحوج ما يكون إلى التنقيب في أرجاء نفسه ليعرف مواطن الخلل والضعف ...
⛅️ فالبداية في كل شيء صعبة ، ولكن النهاية مريحة ومثمرة بشرط مقاومة التحديات والمصائب بقوة وعزم وأن تصبر على التغيير والنجاح وتحارب الإحباط واليأس والقنوط ..
♻️ من صور الشخصية الضعيفة :
هناك صور في الحياة تمثل الشخصية الضعيفة الغير واثقة والتي يفضل أن يتجنبها الإنسان لأنها تعطي صور سلبية عن ذاته من أهمها :
1⃣ امتداح الآخرين وبكثرة على شيء متعلق بنفسك أو قمت به
{ مثال : جزى الله خيراً فلان فلولاه ما كنت شيئاً ، أو .. هذا ليس ذكاءً مني ولكن بمساعدة فلان } .
2⃣ الإكثار من الاستدلال من كلام الآخرين .
{ قال صديقي محمد .. قال فلان ..} .
3⃣ عدم طلب حقك حياء من الآخرين { مثل الباقي من الفلوس إن كانت قليلة لا تأخذها أو لا تعدها البائع } .
4⃣ السماح للآخرين باستخدام ألفاظ وضعية وسيئة ضدك : { مثل : سمين ، مضحك ، غبي ..} .
أو قال أحدهم في أحد المجالس " يا غبي ، يا تافه " وعلى الفور أدرت رأسك باتجاهه وكأنه يقصدك ..
5⃣ تكرار بعض اللوازم الحركية { مثل " الكحة " أو " تحريك اليدين وباستمرار وبشكل غير طبيعي " .. أو " الاستمرار في قرع الطاولة " أو "رفع الحاجبين " وهكذا ،
⏬ وهناك صور أخرى تدل وبشكل واضح على أنك تحمل أفكاراً ومشاعر سلبية حول نفسك نورد منها :
1⃣ تذعن لزملائك وبشكل دائم في اختيار الأماكن والمواضيع والأوقات علماً بأن عندك من الأفكار والمشاريع الشيء الكثير ..
2⃣ لا تشارك غالباً في مناقشة المواضيع علماً بأنك ملم بأغلبها وعلى اطلاع على معظم عناصرها .
أ_مصطفى_طه_باشا
...... ....
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
╝══━♡ ♡━═══════╚
💠 تطوير الذات وبناء الشخصية
▪️إن الجميع يحاولون أن يطورون ذاتهم ويطورون شخصيتهم ، فعليكم جميعاً أن تثقون بشخصيتكم أولآ وبعدها سوف يتم عكس شخصيتك على من حولك وهنا سوف أشرح لكم كيف تقومون بتطوير ذاتكم وبناء شخصيتكم.
🔘 إن الناس من حولنا يحكمون علينا من خلال سلوكنا الظاهري ، إنهم يعاملوننا بعد أن يترجموا حركاتنا ونظرات أعيننا بل وطريقة كلامنا ، فكل ما يصدر عنك ، ما أن يكون لك أوعليك .. وتقدير الناس لك هو لمدى ثقتك بنفسك ..
فإن كان صوتك مرتعشاً ..
وحركات يديك مهتزة ..
وعضلات وجهك متجهمة منسدلة ..
وعيناك متسعتان..
ورجليك تهتزان ...
❗️فاعلم أن ذلك يشير إلى شخصية ضعيفة مهتزة غير واثقة .
والواقع المشهود يقول إن النجاح في بناء الشخصية القوية لا يأتي إلا بمواصلة الجهد والمثابرة .
✅ لذا فإنه يجب أولاً أن تشعر بأنك شخص له قيمة حتى يشعر الآخرون بأهميتك وعليه فإننا نقول إن قيمة ذلك لا تؤكد أولاً من قبل الآخرين بل منك أولاً .. فأنت شخص قدير وناجح وواثق إذا تصرفت كذلك..فإذا اعتمدت على تقييم الآخرين .. فإن الناتج هو ما يعتقده الآخرون حولك ، إنك بقواك الكامنة ومكامنك المدفونة ومواهبك المميزة تستطيع أن تبني حياة جديدة . فلا مكان هنا للتريث .. فلقد وهبنا الله ملكات وقدرات نستطيع إن أحسنا استغلالها عمل المستحيلات .. غير أننا في بعض الأحيان لا نحسن استغلالها .. فلهذا ابدأ الآن في التغير ، ولا تقلق على أمنية يلدها الغيب القادم فإن هذا التسويف والإرجاء لن ينفعك في شيء ...
💦 يجب عليك أن تعيد تنظيم حياتك بين الفينة والفينة فأنت أحياناً تجلس أوقاتً لا بأس بها في تنظيم مكتبك وأدراجك. ألا تستحق حياتك مثل هذا الجهد .. وبعد كل مرحلة تقطعها أن تعيد النظر فيها . فالإنسان أحوج ما يكون إلى التنقيب في أرجاء نفسه ليعرف مواطن الخلل والضعف ...
⛅️ فالبداية في كل شيء صعبة ، ولكن النهاية مريحة ومثمرة بشرط مقاومة التحديات والمصائب بقوة وعزم وأن تصبر على التغيير والنجاح وتحارب الإحباط واليأس والقنوط ..
♻️ من صور الشخصية الضعيفة :
هناك صور في الحياة تمثل الشخصية الضعيفة الغير واثقة والتي يفضل أن يتجنبها الإنسان لأنها تعطي صور سلبية عن ذاته من أهمها :
1⃣ امتداح الآخرين وبكثرة على شيء متعلق بنفسك أو قمت به
{ مثال : جزى الله خيراً فلان فلولاه ما كنت شيئاً ، أو .. هذا ليس ذكاءً مني ولكن بمساعدة فلان } .
2⃣ الإكثار من الاستدلال من كلام الآخرين .
{ قال صديقي محمد .. قال فلان ..} .
3⃣ عدم طلب حقك حياء من الآخرين { مثل الباقي من الفلوس إن كانت قليلة لا تأخذها أو لا تعدها البائع } .
4⃣ السماح للآخرين باستخدام ألفاظ وضعية وسيئة ضدك : { مثل : سمين ، مضحك ، غبي ..} .
أو قال أحدهم في أحد المجالس " يا غبي ، يا تافه " وعلى الفور أدرت رأسك باتجاهه وكأنه يقصدك ..
5⃣ تكرار بعض اللوازم الحركية { مثل " الكحة " أو " تحريك اليدين وباستمرار وبشكل غير طبيعي " .. أو " الاستمرار في قرع الطاولة " أو "رفع الحاجبين " وهكذا ،
⏬ وهناك صور أخرى تدل وبشكل واضح على أنك تحمل أفكاراً ومشاعر سلبية حول نفسك نورد منها :
1⃣ تذعن لزملائك وبشكل دائم في اختيار الأماكن والمواضيع والأوقات علماً بأن عندك من الأفكار والمشاريع الشيء الكثير ..
2⃣ لا تشارك غالباً في مناقشة المواضيع علماً بأنك ملم بأغلبها وعلى اطلاع على معظم عناصرها .
أ_مصطفى_طه_باشا
...... ....
إقتباسات تنميه بشريه وتطوير الذات.
Photo
هل تعلم ان هناك من يمتص طاقتك..🎈💫
فيجعلك تشعر بالضعف والخمول والكسل بعد أن تجلس معه أو تكلمه!
لا تستطيع أن تفعل أي شيء أو تتحرك من مكانك، إحساس بالتعب، الضيق، التوتر!
إذا كنت تشعر بهذه الأمور، فاعلم أنك فقدت طاقتك.
فمن هم مصاصو الطاقة؟!
-1- من يجعلك تخاف منه، هذا الشخص يسرق طاقتك .
2- - من يجعلك في حالة قلق من السؤال والاستجواب، هذا يسرق طاقتك.
3- من يطلب الاهتمام والعطف، ويحملك مسؤلية وضعه، هذا يسرق طاقتك.
4- الغامض من يجعلك تفكر فيه، يسرق طاقتك.
5- من يجعلك في وضع استعداد لكي تدافع عن نفسك ورأيك، يسرق طاقتك.
كيف تتعرف عليهم؟
يحبون الدراما وتعظيم الأمور.
يتطفلون على حياتك وحياة الناس، ولا يعطون اعتباراً للخصوصية
- كثيراً ما يتذمرون ويشتكون، من أهلهم، من أزواجهم، من شغلهم، من حياتهم، من الناس!
- كثيرو الإلحاح! لا يفهمون كلمة لا!
يحملون الناس مسؤولية أخطائهم.
كيف تحمي نفسك منهم؟
1- قلل من وقت الجلوس معهم.
2- تعلم مهارات الحوار معهم، اعرف متى تسكتهم، وتفتح موضوعاً آخر.
3- حافظ على طاقتك، لا تجعلهم يؤثرون عليك.
4- لا تخجل من قول كلمة «لا»، أو التعبير عن احتياجاتك.
5- لا تشاركهم الانتقاد أو التذمر.
6- إذا كان بالإمكان أن تبعدهم عنك وعن حياتك يكون أفضل لك.
لا تسمح لأحد أن يقتحم حدودك النفسية !!
🎈💫
فيجعلك تشعر بالضعف والخمول والكسل بعد أن تجلس معه أو تكلمه!
لا تستطيع أن تفعل أي شيء أو تتحرك من مكانك، إحساس بالتعب، الضيق، التوتر!
إذا كنت تشعر بهذه الأمور، فاعلم أنك فقدت طاقتك.
فمن هم مصاصو الطاقة؟!
-1- من يجعلك تخاف منه، هذا الشخص يسرق طاقتك .
2- - من يجعلك في حالة قلق من السؤال والاستجواب، هذا يسرق طاقتك.
3- من يطلب الاهتمام والعطف، ويحملك مسؤلية وضعه، هذا يسرق طاقتك.
4- الغامض من يجعلك تفكر فيه، يسرق طاقتك.
5- من يجعلك في وضع استعداد لكي تدافع عن نفسك ورأيك، يسرق طاقتك.
كيف تتعرف عليهم؟
يحبون الدراما وتعظيم الأمور.
يتطفلون على حياتك وحياة الناس، ولا يعطون اعتباراً للخصوصية
- كثيراً ما يتذمرون ويشتكون، من أهلهم، من أزواجهم، من شغلهم، من حياتهم، من الناس!
- كثيرو الإلحاح! لا يفهمون كلمة لا!
يحملون الناس مسؤولية أخطائهم.
كيف تحمي نفسك منهم؟
1- قلل من وقت الجلوس معهم.
2- تعلم مهارات الحوار معهم، اعرف متى تسكتهم، وتفتح موضوعاً آخر.
3- حافظ على طاقتك، لا تجعلهم يؤثرون عليك.
4- لا تخجل من قول كلمة «لا»، أو التعبير عن احتياجاتك.
5- لا تشاركهم الانتقاد أو التذمر.
6- إذا كان بالإمكان أن تبعدهم عنك وعن حياتك يكون أفضل لك.
لا تسمح لأحد أن يقتحم حدودك النفسية !!
🎈💫
إقتباسات تنميه بشريه وتطوير الذات.
Photo
🎈💫 هل تعلم أن داخلك يشبه الفضاء بعظمته ؛ و روعته و سحره فقط آمن بنفسك أنك عظيم .
هل تعلم أنك لو قلت لنفسك أنا عظيم بتكرار و إدراك
فستستجلب مشاعر الكلمات و المواقف التي ترسلك إلى العظمة اللامتناهية 😃
آمن أن الله خلقك من قوته و صنعه كي تعلم كم أنت قوي💪
فقط كن مؤمن بصنع الله كما تؤمن بماركة أنت تحبها و تثق بصنعها😉
🎈💫
هل تعلم أنك لو قلت لنفسك أنا عظيم بتكرار و إدراك
فستستجلب مشاعر الكلمات و المواقف التي ترسلك إلى العظمة اللامتناهية 😃
آمن أن الله خلقك من قوته و صنعه كي تعلم كم أنت قوي💪
فقط كن مؤمن بصنع الله كما تؤمن بماركة أنت تحبها و تثق بصنعها😉
🎈💫