╗══════​​​═━♡ ​​​♡━══╔
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
╝══━♡ ​​​♡━═══════╚



فكر بذآتك ! بحلمك ! بشخصك! من تكون ! لماذا انت ولدت في هذه الحياة ! أبحث عن شغف ذاتك ، لآشيء مستحيل عليك .
شخصاً مثلك ؟ ذو عقل وهدف ! أيعقل ان يهتم لما يقول الناس عنه ؟
أنشغل بنفسك ؟ سوف تلد لك روحاً جديدة ، حين يحدث هذا أياك ان تذكرها من كنت بالأمس .
لآ تبخل على نفسك بتحفيزها كل صباح، كن لها خير محفز .
أنت اليوم شخص جديد ، لآ تتبع الأمس ، أصنع يومك .
أبداً يومك كما تشاء ، حاول أن تصنع الفرق في هذا اليوم .
لآ تدعه يمر مثل أي يوم ، أنت تملك الكثير ، حاول ان تعطي اكثر مما تأخذ .
ضع شيء بسيط تتحدى به نفسك وحاول أنجازة قبل نهاية اليوم .....
...http://t.me/joinchat/AAAAAEPeyISDZtDHO24DOg

╗══════​​​═━♡ ​​​♡━══╔
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
╝══━♡ ​​​♡━═══════╚


‏عندما تجد إنساناً متعكر المزاج باستمرار
فتّش عن التركيز !
تجده يركز على مايحزنه ، يقلقه ، يتعبه
ويغفل عما يسعده و يريحه

د القاسم

.....http://t.me/joinchat/AAAAAEPeyISDZtDHO24DOg

.....عام 1964 هجم ثلاثة لصوص على منزل كارل لوك الذي تنبه لوجودهم فقتلهم جميعهم ببندقيته الآلية..
ومنذ البداية كانت القضية لصالح لوك كونه في موقف دفاع عن النفس.. ولكن اتضح لاحقا ان اللصوص الثلاثة كانوا أخوة وكانوا على شجار دائم مع لوك. وهكذا اتهمه الادعاء العام بأنه خطط للجريمة من خلال دعوة الاشقاء الثلاثة لمنزله ثم قتلهم بعذر السرقة...
وحين أدرك لوك! ان الوضع ينقلب ضده اختفى نهائيا عن الانظار وفشلت محاولات العثور عليه ولكن، أتعرفون اين اختفى!!؟ في نفس المنزل في قبو لا تتجاوز مساحته متراً في مترين. فقد اتفق مع زوجته على الاختفاء نهائيا خوفا من الإعدام. كما اتفقا على إخفاء سرهما عن اطفالهما الصغار خشية تسريب الخبر للجيران...
ولكن الزوجة ماتت بعد عدة أشهر في حادثة مفاجئة في حين كبر الأولاد معتقدين ان والدهم توفي منذ زمن بعيد.
وهكذا عاش لوك في القبر الذي اختاره لمدة سبعة وثلاثين عاما.
اما المنزل فقد سكنت فيه لاحقا ثلاث عائلات لم يشعر أي منها بوجود لوك...
فقد كان يخرج خلسة لتناول الطعام والشراب ثم يعود بهدوء مغلقا باب القبو.. غير ان لوك اصيب بالربو من جراء الغبار و الكتمة واصبح يسعل باستمرار.
وذات ليلة سمع رب البيت الجديد سعالا مكبوتا من تحت الارض فاستدعى الشرطة. وحين حضرت الشرطة تتبعت الصوت حتى عثرت عليه فأخبرهم من هو وما هو سر إختفائه منذ 37 عاما، وهنا كانت المفاجأة العظمى:
فقد قال له الضابط - يا إلهي ألا تعلم ماذا حصل بعد اختفائك!!؟
لوك: لا.. ماذا حصل؟
الضابط: اعترفت والدة اللصوص بأن أولادها خططوا لسرقة منزلك فأصدر القاضي فورا حكماً ببراءتك ولكن الجميع كان يظن أنك مت لقد أضعت 37 سنة من عمرك هباءً منثورًا

المغزى من القصة..

عندما تكون على حق اخرج وواجه ولا تخش شيئًا
الخوف من المستقبل يسيطر على كثير من الناس وذلك لقلة إيمانهم بالله وقلة توكلهم فلاتكن ممن يضيعون حياتهم هباءً.

╗══════​​​═━♡ ​​​♡━══╔
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
╝══━♡ ​​​♡━═══════╚


بعض الأمور في حياتنا....لا يستوفيها كلام....و لا تُعبر عنها مفردات...
و لا ينفع معها تشجيع....فقط نقول : ( لا تحزن ان الله معك )
استشعر المعية....وسلم أمورك .... و قُل : ( يا رب ) .

....http://t.me/joinchat/AAAAAEPeyISDZtDHO24DOg

*العقل الواعي* المفكر هو سيد العقل الباطن ، و العقل الباطن يستجيب بكل أمانة لأفكار العقل الواعي ، و يقبلها و يحفظها إذا تكررت دون أي تدخل أو تغيير أو جدل أو مناقشة ، لإن العقل الباطن لا يمنطق و لا يختار ، بل يحفظ و يأخذ معلومات الأفكار فقط .
🎈💫

╗══════​​​═━♡ ​​​♡━══╔
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
╝══━♡ ​​​♡━═══════╚


عندك هدف ؟ دايماً بتفكر فيه ؟ وحاسس انك مستحيل تحققه ؟
طيب لحظة اسمعني ! ✋
هل كنت ف يوم عملت حاجة وحققتها فعلا كنت بتقول انك مستحيل تعملها ؟ :)
اكيد كلنا كده
توني روبنز قال : حيث التركيز تتدفق الطاقة ! 😳
كتير مننا مكنش مصدق انه يحقق حاجة معينه لكن بعد لما حققها لاحظ ان الموضوع سهل
وكل الحكاية بس في انك تركز ! وخلي كلام الناس علي جنب . ايوا إرادتك هي أهم حاجة في تحقيق هدفك انك تبعد عن كلام الناس عشان توصل فعلا .
قصة صغيرة حكاها الدكتور إبراهيم الفقي رحمه الله عن كلام الناس قال :
كان حلمه وهو شاب انه يكون مدير إدارة المطعم إلي عاوز يشتغل فيه
ولما اشتغل فيه بدء حسب إمكانياته واشتغل بيغسل صحون وكده تخيل ! تقول اكيد مستحيل يحصل ويبقي مدير .
امه دايماً تقول شايف الفاشل بيغسل صحون دا عمره ما هينفع ف دنيته ولا هيعمل حاجة عدله .
وبعد 6 سنين بقي مدير إدارة المطعم ده امه قالت : شايفين ابني ؟ انا واثقة دايماً انه هيبقي حاجة كبيرة وهو احسن واحد في اولادي وا وا وا
وبعد لما ساب الإدارة عشان اهداف تانية قالت ابني ده مش نافع وا وا
العبره ف ايه ؟ انك متهتمش بكلام الناس ! خد بس منهم النصايح وإلي شايف انه هيفيدك
وعافر عشان حلمك يستاهل ! 💪 عشان لما حد يسألك ليه محققتهوش ؟ هيبقي عيب اوي تقوله اصل سمعت كلام الناس ! 👎

.....http://t.me/joinchat/AAAAAEPeyISDZtDHO24DOg

╗══════​​​═━♡ ​​​♡━══╔
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
╝══━♡ ​​​♡━═══════╚

نصائح نفسية تستحق المعرفة والتجربة ....!!!!


1- عندما يصرخ شخص ما في وجهك ، إحتفظ بهدوئك ، فهذا سيزيد غضبه في
البداية ثم يشعر بالخجل ، ثم يشعر بالأذى أكثر مما شعرت أنت .

2- خاطب الناس الذين تقابلهم لأول مرة بأسمائهم ، سيجعلهم ذلك يشعرون بالثقة
و الود اتجاهك .

3- إذا وجدت صعوبة في تعلم أمر ما ، قم بتعليمه لشخص آخر فذا سيجعلك اكثر
إنتباهاً و سيساعدك على تعلمه .

4- إذا أردت أن تطلب معروفا من شخص علاقتك به ليست وطيدة ، أطلب منه
طلب بسيط أولاً قبل أن تطلب منه ما تريد ، فالناس أكثر ميلا لقبول طلب أشخاص
قبلوا تلبية طلبهم سابقا .

5- إذا كنت تعمل في خدمة العملاء ضع مرآة خلفك بحيث يرى العميل فيها نفسه
و ستندهش من تأثير ذلك علي العملاء الغاضبين .

6- إذا كنت في نقاش ساخن ، تجنب إستخدام كلمة " أنت " لأنها كلمة إتهامية و لن
تساعد في تقريب وجهات النظر .

7- إذا كنت تتوقع هجوما من شخص ما في أحد الإجتماعات إجلس بجواره مباشرة
فسيقلل هذا من حدة هجومه عليك .

8- إذا كنت خجولا و تريد أن تكون صاحب حضور قوي حينما تقابل شخص ما
حاول تبيّن لون عينيه ، هذا سيجعلك تنظر إلي عينيه مباشرة فهذا يقدمك بصورة قوية .

9- قم بمضغ العلكة قبل أن تقوم بأمور تشعر فيها بالتوتر مثل مخاطبة الجمهور
فهذا يزيل الشعور بالخطر .

10- إذا حاول شخص ما التهرب من سؤالك أو أجاب إجابة مقتضبة ، إستمر في
النظر لعينيه في صمت فهذا سيحرجه و سيجعله يستمر في الكلام .

11- إذا أردت أن تعرف إن كان شخص ما يريد أن تشاركه حواراً ما ، فأنظر إلى
قدميه فإذا كانت قدماه متوجهتان نحوك فهذا دليل أنه يرغب في محادثتك ، أما إذا
كان يخاطبك و قدماه في إتجاه آخر فهذا معناه أنه يود الإنصراف .

......http://t.me/joinchat/AAAAAEPeyISDZtDHO24DOg

╗══════​​​═━♡ ​​​♡━══╔
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
╝══━♡ ​​​♡━═══════╚



أنت الذي تقرأ الآن ، أتعلم أنك لست فاشلا !!
أنت فقط لم توفق في المرة الأولى ..
أتذكر جيدا حين أوقف أستاذ الصف الخامس الدرس ثم أخبرنا عن مثل إفريقي يقول
: عندما لا يكون هناك عدو بداخلك فالعدو في الخارج لن يستطيع إيذاءك بمعنى لا تكن عدو نفسك الأول ،
ثق بنفسك ثم بخالقك فأكيد لم يأتي بك على هذه الأرض عبثا ،
حارب نفسك أولا و أبعد الحصى الكبيرة عن طريقك ولن يتبقى في الأخير سوى البعض من الشوائب و الحصى الصغيرة ،
صدقني لو تغلبت على هواجسك و أوهامك و كسرت تلك القيود و الخطوط الحمراء التي ترسمها لنفسك لن يتبقى لك سوى القليل ،
استخدم مادتك الرمادية ، طور نفسك و تصالح مع ذاتك فأنت تمتلك من المؤهلات ما يوصلك للمرحلة الثانية من سلم النجاح ،
لا يهم إن كررت السنة الدراسية أدرس جيدا و طور قدراتك لتنجح الآن ،
لا تحط نفسك إلا بالإجابيين فالصاحب ساحب ولا تتخلى عن من بعث في روحك الأمل يوما تشبت بهم ، ابحث عن مواهبك و اصقلها ،
اقرأ مختلف الكتب لتغذي عقلك ، ساعد غيرك و كن السبب في سعادة أحدهم لتغذي روحك ، لا تستصغر نفسك ولا تقل أنا لا أقدر على فعل ذلك بل قم و جرب ،

لم توفق ! حسنا كرر التجربة ، لا لن أستطيع فعل ذلك ، بلى تستطيع ! أنا فاشل لن أنجح في ذلك ، يا أخي كررها مرة ثالثة و رابعة و خامسة و عاشرة إن تطلب الأمر في الأخير ستفعلها و تتذوق طعم النجاح ، بداخلك مادة خام عليك تطويرها و صقلها وطبعا ليس بالإستسلام ، لا تخذل نفسك و الطفل الصغير بداخلك الذي حارب منذ لحظة خروجه لهذا العالم و صرخ ليطلب من أمه الحليب كي يستمر في العيش أتخذله الآن و تستسلم ؟ طبعا لا ، إن آمنت بنفسك لن تحتاج أن يؤمن بك شخص آخر ، إذا أردت أن تعيش حلمك فقاتل لأجله ، ستضطر لمواجهة معارك الحياة ، الناس الذين لا يؤمنون بك ، الذين يحطمونك و يسخرون منك في كل فرصة لكنهم مجرد حصى صغيرة ستزيلها بخنصرك فقط .

......ّhttp://t.me/joinchat/AAAAAEPeyISDZtDHO24DOg

╗══════​​​═━♡ ​​​♡━══╔
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
╝══━♡ ​​​♡━═══════╚

عندما تقولوا شكراً لأطفالكم فأنتم تقدمون لهم رسالة تربوية غير مباشرة بحيث يقولوا شكراً لكل من قدم لهم خدمة فلا تتجاهلوا ذلك وتحرموهم الأدب.

...http://t.me/joinchat/AAAAAEPeyISDZtDHO24DOg

╗══════​​​═━♡ ​​​♡━══╔
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
╝══━♡ ​​​♡━═══════╚


الغضب يحرك مناطق الصدق في الدماغ ، لذلك معظم الاشخاص أقرب إلى قول الحقيقة حين الغضب
...http://t.me/joinchat/AAAAAEPeyISDZtDHO24DOg

╗══════​​​═━♡ ​​​♡━══╔
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
╝══━♡ ​​​♡━═══════╚


الثقة بالنفس صفة ضروية يجب ان تتأصل فى كل انسان و الا لن يستطيع الحياة فى هذا العالم و لكن الثقة بالنفس شىء لا يأتى بين ليلة وضحاها بل هى امر يعمل الانسان على امتلاكه بجهد كبير لذا لكى تكون ذلك الانسان الرائع الواثق من نفسه عليك تعلم تلك النصائح السبع و اتباعها

*هنا لك نصائح لزيادة ثقتك بنفسك ..*

1- يجب أن ترضى عن نفسك وعن انسانيتك .
2- كون على طبيعتك ولا تغير نفسك من أجل أحد .
3- أحب نفسك حتى يحبها الأخرين
4- تعلم أداب السلوك وكيفية مراعاة شعور الأخرين .
5- أحب لغيرك ما تحب لنفسك فذلك يجعلك تكبر في عيون الأخرين .
6- كن مثالا يحتذى به لاخوتك وأقاربك واجعل والداك يفخران بك .
7- أعطي النصيحة بدافع الأخوة وليس بدافع التكبر .
8- قف بجانب من يحتاج المساعدة فكم من شخص كبير باذلال الناس ذل .
9- اعطي وقتا لنفسك لتستشعر جمال الدنيا وحبب من حولك بأخلاقك وتعاملاتك .


....http://t.me/joinchat/AAAAAEPeyISDZtDHO24DOg

╗══════​​​═━♡ ​​​♡━══╔
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
╝══━♡ ​​​♡━═══════╚


‏وأنت على طريق الحياة ..
درِب نفسك على كل المفاجآت ، لا تؤلم نفسك بأي مفاجأة ..
كن صديق الدهشة ..
فمستجدات الحياة لا تتوقف

عشان تمشي في حياتك صح ، توقع أي شيء ،من الاحداث و الاشخاص، لا تقول هذا أثق فيه وهذا مستحيل يسوي كذا ، كل شيء ممكن يصير من أي شخص..👌

.....http://t.me/joinchat/AAAAAEPeyISDZtDHO24DOg

╗══════​​​═━♡ ​​​♡━══╔
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
╝══━♡ ​​​♡━═══════╚


لكي تنجح، اتخذ موقفاً قائماً على الاعتقاد بإمكانية تحقيق النجاح، فبناء على ذلك تظهر لك طرق كيفية التحقيق.


...

╗══════​​​═━♡ ​​​♡━══╔
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
╝══━♡ ​​​♡━═══════╚




*أمور عليك قولها لنفسك كل صباح...*

1.لا تقارن نفسك بالآخرين 🌷افتخر بداخلك وتصالح مع شكلك الخارجي ....

2.انا استحق الاهتمام والنجاح🌹نعم استحق السعاده والحب

3.قبل ان تغسل وجهك أنظرالى المرأه وقل احبك 😍 يمكن تستغرب لأول وهلة لكن لهذه الكلمة سحر غير اعتيادي صدقني.

4.نعم أستطيع وجه هذه الكلمه لكل من يظن أنك لن تصل إلى أهدافك ولمن يتوقع منك الفشل .

5.سيكون يومأ موفقأ ضع هذه الجمله امامك لكي تجده حين تقول هذه الجمل لنفسك سيثق عقلك بكلامك وسيواجه كل التحديات بأيجأبية مفرطة 🌹

6.انا ممتن لك يا رب 🌸أشكر الله على كل التجارب التي خضتها سلبيه كانت أم أيجابيه لأنها تعلمك وتزودك بالخبرة التي تحتاج اليه.



......

╗══════​​​═━♡ ​​​♡━══╔
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
╝══━♡ ​​​♡━═══════╚


طفلك يكذب كثيراً .. أنت شديد المحاسبة !
طفلك لايملك الثقة بالنفس .. انت لاتشجعه !
طفلك ضعيف الكلام .. أنت لاتحاوره !
طفلك يسرق .. أنت لم تعوده على البذل والعطاء !
طفلك جبان .. انت تدافع عنه !
طفلك لايحترم الاخرين .. أنت لا تخفض صوتك معه !
طفلك غاضب طوال الوقت .. انت لاتمدحه !
طفلك بخيل .. انت لاتشاركه !
طفلك يعتدي على غيره .. أنت عنيف !
طفلك ضعيف .. أنت تستخدم التهديد !
طفلك يغار .. أنت تهمله !
طفلك يزعجك .. أنت لا تقبله او تضمه !
طفلك لايطيعك .. أنت تكثر الطلب !
طفلك منطوٍ .. أنت مشغول !

....

╗══════​​​═━♡ ​​​♡━══╔
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
╝══━♡ ​​​♡━═══════╚


بعض النصائح_لتفعيل_الطاقه_الإيجابيه_لديك

✅ -الأستماع الى القرأن وخاصه سوره ” الفاتحة و البقرة “
و أصوات العصافير تولد طاقة هائلة في البيت !

✅ - اقتناء الكرستالات .. تولد طاقه إيجابية واهم شيء تكون دائريه حيث ان لها شكل هندسي ذو خصائص مولده للطاقه الأيجابيه وخصوصا وهى نظيفه

✅ -تعطير المكان .. فالروائح العطرية تجعلك تشعر بالإنتعاش والراحة لأنها تولد طاقة تلقائية إيجابية .

✅ -الطفل الصغير .. لا تقيد طفلك ودعه يمرح في كل مكان فانه مع حركته يولد طاقة إيجابية عجيبة .

✅ -المكان البارد يولد طاقة إيجابية ..حاولو دائما الجلوس في مكان بارد

✅ -الألوان الفاتحه والمبهجه تولد طاقة إيجابية

✅ - الخضرة والأشجار الطبيعية تولد طاقة إيجابية هائلة مع الحرص على عدم إقتناء شجرة الصبار.

✅ -الورد الطبيعي وخصوصا الفل
عندما ترى نفسية أسرتك متوترة انثر بعض من شتلات الفل في أركان المنزل
وانظر كيف ستتغير نفسيات أفراد الأسرة !

✅ أختار اصدقائك بدقة متناهية بشرط أن تكون التفائل و الطموح و الايجابية من أهم السمات البارزة في شخصياتهم و تذكر هذه العبارة باستمرار(أن تبقى بدون اصدقاء أفضل لك من ان تملك اصدقاء سلبيين يدمرونك تدريجيا…) .



.....

╗══════​​​═━♡ ​​​♡━══╔
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
╝══━♡ ​​​♡━═══════╚


‏وأنت على طريق الحياة ..
درِب نفسك على كل المفاجآت ، لا تؤلم نفسك بأي مفاجأة ..
كن صديق الدهشة ..
فمستجدات الحياة لا تتوقف

عشان تمشي في حياتك صح ، توقع أي شيء ،من الاحداث و الاشخاص، لا تقول هذا أثق فيه وهذا مستحيل يسوي كذا ، كل شيء ممكن يصير من أي شخص..👌

.....

╗══════​​​═━♡ ​​​♡━══╔
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
╝══━♡ ​​​♡━═══════╚


الغضب يحرك مناطق الصدق في الدماغ ، لذلك معظم الاشخاص أقرب إلى قول الحقيقة حين الغضب
...

╗══════​​​═━♡ ​​​♡━══╔
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
╝══━♡ ​​​♡━═══════╚


الثقة بالنفس صفة ضروية يجب ان تتأصل فى كل انسان و الا لن يستطيع الحياة فى هذا العالم و لكن الثقة بالنفس شىء لا يأتى بين ليلة وضحاها بل هى امر يعمل الانسان على امتلاكه بجهد كبير لذا لكى تكون ذلك الانسان الرائع الواثق من نفسه عليك تعلم تلك النصائح السبع و اتباعها

*هنا لك نصائح لزيادة ثقتك بنفسك ..*

1- يجب أن ترضى عن نفسك وعن انسانيتك .
2- كون على طبيعتك ولا تغير نفسك من أجل أحد .
3- أحب نفسك حتى يحبها الأخرين
4- تعلم أداب السلوك وكيفية مراعاة شعور الأخرين .
5- أحب لغيرك ما تحب لنفسك فذلك يجعلك تكبر في عيون الأخرين .
6- كن مثالا يحتذى به لاخوتك وأقاربك واجعل والداك يفخران بك .
7- أعطي النصيحة بدافع الأخوة وليس بدافع التكبر .
8- قف بجانب من يحتاج المساعدة فكم من شخص كبير باذلال الناس ذل .
9- اعطي وقتا لنفسك لتستشعر جمال الدنيا وحبب من حولك بأخلاقك وتعاملاتك .


....

╗══════​​​═━♡ ​​​♡━══╔
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
╝══━♡ ​​​♡━═══════╚


*لتحسن حالتك النفسية السيئة، بإمكانك تغييرها فى أربع خطوات:*

الخطوة الأولى:
اعترف أنك تعاني من حالة نفسية سيئة، ويؤكد الخبراء أن الحالة النفسية المتردية لا تعلن عن نفسها، ولا تنتظر منها أن تقول لك: “لقد تسربت إليك فاحرص على خطواتك”.
وأول خطوة يجب عملها هي الاعتراف بأنك فى حالة سيئة ولا تتجاهل حزنك أو ألمك، حتى لا تتراكم لديك الأحزان، فلا تحاول أن تكبتها حتى لا تخرج يوماً بشكل يؤلمك جداً.

الخطوة الثانية:
تعلم أنك أنت المسؤول دائماً عن شعورك السلبي ، فمشاعر الضيق والألم التي نشعر بها ونرجعها إلى أسباب خارجية وخارج نطاق الذات تخف عندما نتحمل نحن المسؤولية كاملة ونكون راغبين فعلاً في الوقوف على أسباب سعادتنا إن في فقداننا لهذه الأسباب ثم العثور عليها ثانية حين نحمل أنفسنا مسؤولية ما يعترينا من ضيق وآلام ونكتشف ثانية أننا نحن سبب الداء وأن عندنا وفي ذواتنا الدواء مع هذا كله ما يدل على أننا نمسك زمام أمورنا بأيدينا ولدينا الإنضباط الذاتي في تصريف أمورنا وهذا هو سر قوتنا، ولكن فى الحقيقة كل واحد منا هو الوحيد على هذه الأرض الذي يمكن أن يدخل السرور إلى قلبه وهو الشخص الوحيد الذي يجعل التعاسة لنفسة.

الخطوة الثالثة:
جمع أفكارك بعد تجميعها، فإذا بررت مشاعرك السلبية تكون بذلك قد ألزمت نفسك بالتعاسة ... ولا تأخد أحد المبررات التالية لسلوكك:

*ما أفكر به الآن هو الحقيقة الوحيدة.*

لي الحق أن أشعر بتردي حالتي النفسية.
* حالتي خطيرة.
* لدي الكثير من المشاكل ولا أحد يفهمني.
* أنتم لا تشعرون بي.
* انتظر حتى الصباح لأكون سعيداً.
بدل من إعطاء المبررات السلبية، ينصح الخبراء بضرورة مواجهة التحديات التي تواجهك ، ولا تحاصر نفسك بالأوهام التي تدمرك، تريث برهة من الزمن وحلل المشكلة التي تجابهها وانظر بعين العقل حتى تتضح لك الأمور ولا تصدق ما توحية إليك نفسك من مبادئ خاطئة.

الخطوة الرابعة:
لا توجه اللوم لأحد، ولا تضيع وقتك في لوم الآخرين وأنهم سبب ما أنت فيه، فقط اطرح عن تفكيرك كل ما يسيئ إلى نفسك ودنياك وفكر بإيجابية ، وليس شرطاً أن تحكي همك لصديق كي تشعر بتحسن وتشكو حالك وحال الدنيا إليه.
*معظم الأمراض النفسية سببها الأفكار السلبية..*


.....