إقتباسات تنميه بشريه وتطوير الذات.
Photo
سنكشف لك أسباب البكاء المفاجى والمستمر، التي تخبئ معظمها خلفيات نفسية💫🎈
1- سيطرة الحزن على يومك فتكرار أحداث غير متوقعة وخارجة عن ارادتك خلال اليوم ستسبب لك الحزن، ولن تستطيع في أغلب الأحيان أن تعبرعن معاناتك إلاّ عبر البكاء.
2- الشعور بالخوف الشديد وخصوصا ايام الامتحانات
3- تكرار حالات مزعجة في غضون أيامٍ متتالية.
4- شعور دائم بأنك مذنب اوغير نافع وبائس ، وهذه إحدى اعراض الإكتئاب.
5- فقدانك للطاقة بسبب الفشل المتكرر.
6- فقدانك للمتعة عند قيامك بنشاطات وأشياء كانت تسعدك وتريحك.
7- شعورك بآلام في الرأس بشكل متكرر.
8- مرورك بفترات تحمل ضغطاً نفسياً على صعيد العائلة ، العمل، والمشاكل الزوجية.
9- مرور النساء بفترة ما قبل او اثناء الدورة الشهرية.
10- قلة النوم، فتقليص ساعات النوم يجعلك متعب نفسياً وجسدياً ما يدفعك إلى البكاء.
11- رؤية حلمٌ مزعجٌ أثّر على نفسيتك لا إرادياً ولم تستطيع أن تتخطّاة خلال اليوم
وهذة الاسباب قد تكون ضارة جدا لأجسادنا ،ومن الممكن أن تسبب قدرا كبيرا من التوتر والعصبية التي يمكن أن تؤدي في كثير من الأحيان للمرض
#
1- سيطرة الحزن على يومك فتكرار أحداث غير متوقعة وخارجة عن ارادتك خلال اليوم ستسبب لك الحزن، ولن تستطيع في أغلب الأحيان أن تعبرعن معاناتك إلاّ عبر البكاء.
2- الشعور بالخوف الشديد وخصوصا ايام الامتحانات
3- تكرار حالات مزعجة في غضون أيامٍ متتالية.
4- شعور دائم بأنك مذنب اوغير نافع وبائس ، وهذه إحدى اعراض الإكتئاب.
5- فقدانك للطاقة بسبب الفشل المتكرر.
6- فقدانك للمتعة عند قيامك بنشاطات وأشياء كانت تسعدك وتريحك.
7- شعورك بآلام في الرأس بشكل متكرر.
8- مرورك بفترات تحمل ضغطاً نفسياً على صعيد العائلة ، العمل، والمشاكل الزوجية.
9- مرور النساء بفترة ما قبل او اثناء الدورة الشهرية.
10- قلة النوم، فتقليص ساعات النوم يجعلك متعب نفسياً وجسدياً ما يدفعك إلى البكاء.
11- رؤية حلمٌ مزعجٌ أثّر على نفسيتك لا إرادياً ولم تستطيع أن تتخطّاة خلال اليوم
وهذة الاسباب قد تكون ضارة جدا لأجسادنا ،ومن الممكن أن تسبب قدرا كبيرا من التوتر والعصبية التي يمكن أن تؤدي في كثير من الأحيان للمرض
#
إقتباسات تنميه بشريه وتطوير الذات.
Photo
المعجزات التى يفعلها عقلك الباطن اثناء النوم !💫🎈
1 : أذا كنت تخشى الا تستيقظ فى الوقت الذى تريده , أخبر عقلك الباطن قبل النوم الوقت المحدد الذى تريد أن تستيقظ فيه وهو سوف يوقظك , افعل نفس الشئ مع كل المشاكل فلا يوجد شئ صعب على عقلك الباطن.
.
2: عقلك الباطن لا ينام ابداً , إنه يقوم بوظيفته دائماً . انه يسيطر على كل وظائفك الحيوية , سامح نفسك وسامح الأخرين قبل ان تتوجه للنوم وسيحدث الشفاء بسرعة كبيرة
.
3: الأرشاد يأتى لك بينما أنت نائم . احياناً فى صورة حلم , موجات الشفاء تتدفق أيضا اثناء نومك وفى الصباح تشعر بالأنتعاش ويتجدد شبابك.
.
4: عندما تشعر بالأضطراب بسبب نزاعات ومشاكل الحياة اليومية , اجعل عقلك يعمل وفكر فى الحكمة والذكاء الكامنين فى عقلك الباطن , الذى هو على استعداد للأستجابة لك وهذا سيمنحك السلام والصحة والثقة.
.
5: النوم ضرورى لسلامة العقل والصحة الجسدية, وعدم النوم او الأرق يسبب التوتر والأكتئاب والأضطراب العقلى , وانت تحتاج إلى ثمانى ساعات نوم يومياً
.
6: الباحثون فى مجال الطب يشيرون إلى ان الأرق يسبق الأنهيار العصبى
.
7:أن حالتك النفسية يعاد شحنها أثناء النوم , والحصول على قسط وافر من النوم ضرورى للسعادة والحيوية فى الحياة.
.
8: النوم يقدم لك المشورة فقبل النوم تأكد انالذكاء المطلق لعقلك الباطن سيوجهك ويرشدكثم انتظر التوجيه الذى قد يأتيك فى اليقظة.
.
9: مستقبلك مرسوم فى عقلك الأن وفقا لتفكيركالمعتاد ومعتقاداتك . كن مؤمناً بأن الله يرشدك من خلال ذكاء عقلك الباطن المطلق لكل ماهو صالح وستحظى بمستقبل زاهر . صدق وتقبل ذلك وسوف تحظى بالأفضل.
.
.
سلم طلبك لإيجاد الحل لأى مشكلة إلى عقلك الباطن قبل أن تخلد للنوم , ثق فى عقلك الباطن وآمن به وسوف تأتيك الأجابة الشافية , ان عقلك الباطن يعرف كل شئ ولكن لا يجب ان تشك فى قدرته
عقلك الباطن
💫
1 : أذا كنت تخشى الا تستيقظ فى الوقت الذى تريده , أخبر عقلك الباطن قبل النوم الوقت المحدد الذى تريد أن تستيقظ فيه وهو سوف يوقظك , افعل نفس الشئ مع كل المشاكل فلا يوجد شئ صعب على عقلك الباطن.
.
2: عقلك الباطن لا ينام ابداً , إنه يقوم بوظيفته دائماً . انه يسيطر على كل وظائفك الحيوية , سامح نفسك وسامح الأخرين قبل ان تتوجه للنوم وسيحدث الشفاء بسرعة كبيرة
.
3: الأرشاد يأتى لك بينما أنت نائم . احياناً فى صورة حلم , موجات الشفاء تتدفق أيضا اثناء نومك وفى الصباح تشعر بالأنتعاش ويتجدد شبابك.
.
4: عندما تشعر بالأضطراب بسبب نزاعات ومشاكل الحياة اليومية , اجعل عقلك يعمل وفكر فى الحكمة والذكاء الكامنين فى عقلك الباطن , الذى هو على استعداد للأستجابة لك وهذا سيمنحك السلام والصحة والثقة.
.
5: النوم ضرورى لسلامة العقل والصحة الجسدية, وعدم النوم او الأرق يسبب التوتر والأكتئاب والأضطراب العقلى , وانت تحتاج إلى ثمانى ساعات نوم يومياً
.
6: الباحثون فى مجال الطب يشيرون إلى ان الأرق يسبق الأنهيار العصبى
.
7:أن حالتك النفسية يعاد شحنها أثناء النوم , والحصول على قسط وافر من النوم ضرورى للسعادة والحيوية فى الحياة.
.
8: النوم يقدم لك المشورة فقبل النوم تأكد انالذكاء المطلق لعقلك الباطن سيوجهك ويرشدكثم انتظر التوجيه الذى قد يأتيك فى اليقظة.
.
9: مستقبلك مرسوم فى عقلك الأن وفقا لتفكيركالمعتاد ومعتقاداتك . كن مؤمناً بأن الله يرشدك من خلال ذكاء عقلك الباطن المطلق لكل ماهو صالح وستحظى بمستقبل زاهر . صدق وتقبل ذلك وسوف تحظى بالأفضل.
.
.
سلم طلبك لإيجاد الحل لأى مشكلة إلى عقلك الباطن قبل أن تخلد للنوم , ثق فى عقلك الباطن وآمن به وسوف تأتيك الأجابة الشافية , ان عقلك الباطن يعرف كل شئ ولكن لا يجب ان تشك فى قدرته
عقلك الباطن
💫
إقتباسات تنميه بشريه وتطوير الذات.
Photo
💫🎈اي شيء موجود الآن في الواقع من سيارات طائرات دراجات وسائل المواصلات التكنلوجيا بكل انواعها الى الاشياء البسيطه في الحياة هي كلها كانت في عقل من اخترعها . انه العقل المعمل الحقيقي البدايه الحقيقيه اي موجود الآن بيننا في الواقع كان في العقل قبل ان يدخل علينا قبل ان يصبح بيننا ودعنا نتجرأ قليلا ونقول اننا ايضا نحن كبشر نتاج لما بداخلنا نحن نمثل مايوجد بداخلنا .
اذا كنت تعيش السعاده والثراء فهذا فعلا مايوجد داخل عقلك اذا كنت تعيش المعانات والاضطرابات فذلك ايضا مايوجد داخل عقلك ان الاصل هو العقل وأذا غيرت ما يوجد داخل العقل ستتغير لا محاله حياتك (( لا يغير الله ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم )).
نحن هل تسائلنا يوما كيف يعمل هذا العقل . اذا كانت معضم حياتنا هي من تصميم واعداد العقل فلماذا لا نعير الاهتمام لهذه الملكه لماذا لا نتجرأ على تغير ما بداخلنا من افكار مغلوطه ومعتقدات غير واضحه اننا نولد وبداخلنا هذا العقل وهو مستعد لتقبل كل المعلومات التي يكتسبها فور ولادته
فأذا كان هذا المولود الجديد يابانيا" فأنه سيتعلم التقاليد والمعتقدات اليابانيه بمعنى سيتحدث اللغه اليابانيه بطلاقه ويأكل الأكولات اليابانيه ويعتقد بالمعتقدات اليابانيه ولوكان هذا المولود عربيا فأنه سيتحدثوالعربيه وتكون معتقداته عربيه ايضا كذلك لو ولد هذا الطفل من اسره راقيه وغنيه فأنه ايضا سيصبح راقيا وغني لان اسرته برمجته جعلته يكتسب المعلومات التي تجعله انسانا راقيا وغنيا اذا" فالذي عليه نحن الان هو ما اكتسبناه من معلومات نؤمن بها
نحن معلومات اذا غيرنا هذه المعلومات سنتغير ان الانسان لا يستطيع تغير يديه ولا رجليه ولا رأسه ولكن يستطيع ان يغير تلك المعلومات الموجوده داخل عقله فأذا اردت ان تغير المعلومات السلبيه الى ايجابيه فكل ما عليك فعله هو ان تكون لديك اراده وعزيمه على ذلك فكر مثلا في تغير نمط تفكيرك . هناك اشخاص حياتهم كلها سلبيه لان عقلهم مبرمج على ان يرى السلبيه فقط ماذا لو برمجت عقلك على ان يرى الجانب الايجابي فقط ستتغير حياتك كلها لان ببساطه اذا ركزت على الجانب الايجابي فكأنك ربطت الهوائي على استقطاب الترددات الايجابيه وتستدعيها الى حياتك واذا كان تركيزك منصبا على الاشياء السلبيه فأنك ضبطت عقلك على استقطاب الاحداث السلبيه الى حياتك وكذلك الحال بالنسبه للمال والثروه فهناك من يريد فعلا ان يكون غنيا ويحصل على المال والثروه لكنه يركز على الفقر والاحتياج ويشعر نفسه بأنه محتاج وانه ليس لديه المال الكافي وبالتالي فالترددات التي يرسلها للكون هي ترددات سلبيه وكل ما يستقطبه هو عباره عن احداث تؤكد له انه محتاج وليس لديه المال الكافي
ان كل ما تركز عليه هو الذي يضهر في حياتك لذلك قال احدهم اذا وزعت ثروات العالم اجمع بشكل متساوي على كل ساكنة العالم فأن الامر لن يستغرق طويلا حتى يصبح الغني غنيا والفقير فقيرا ان الذي تفكر فيه الآن وتعطيه كل تركيزك هو الذي يضهر في حياتك لذلك راقب نفسك راقب الاشياء التي تركز عليها أذا كانت سيئه فستبدلها بالايجابيه.💫🎈
اذا كنت تعيش السعاده والثراء فهذا فعلا مايوجد داخل عقلك اذا كنت تعيش المعانات والاضطرابات فذلك ايضا مايوجد داخل عقلك ان الاصل هو العقل وأذا غيرت ما يوجد داخل العقل ستتغير لا محاله حياتك (( لا يغير الله ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم )).
نحن هل تسائلنا يوما كيف يعمل هذا العقل . اذا كانت معضم حياتنا هي من تصميم واعداد العقل فلماذا لا نعير الاهتمام لهذه الملكه لماذا لا نتجرأ على تغير ما بداخلنا من افكار مغلوطه ومعتقدات غير واضحه اننا نولد وبداخلنا هذا العقل وهو مستعد لتقبل كل المعلومات التي يكتسبها فور ولادته
فأذا كان هذا المولود الجديد يابانيا" فأنه سيتعلم التقاليد والمعتقدات اليابانيه بمعنى سيتحدث اللغه اليابانيه بطلاقه ويأكل الأكولات اليابانيه ويعتقد بالمعتقدات اليابانيه ولوكان هذا المولود عربيا فأنه سيتحدثوالعربيه وتكون معتقداته عربيه ايضا كذلك لو ولد هذا الطفل من اسره راقيه وغنيه فأنه ايضا سيصبح راقيا وغني لان اسرته برمجته جعلته يكتسب المعلومات التي تجعله انسانا راقيا وغنيا اذا" فالذي عليه نحن الان هو ما اكتسبناه من معلومات نؤمن بها
نحن معلومات اذا غيرنا هذه المعلومات سنتغير ان الانسان لا يستطيع تغير يديه ولا رجليه ولا رأسه ولكن يستطيع ان يغير تلك المعلومات الموجوده داخل عقله فأذا اردت ان تغير المعلومات السلبيه الى ايجابيه فكل ما عليك فعله هو ان تكون لديك اراده وعزيمه على ذلك فكر مثلا في تغير نمط تفكيرك . هناك اشخاص حياتهم كلها سلبيه لان عقلهم مبرمج على ان يرى السلبيه فقط ماذا لو برمجت عقلك على ان يرى الجانب الايجابي فقط ستتغير حياتك كلها لان ببساطه اذا ركزت على الجانب الايجابي فكأنك ربطت الهوائي على استقطاب الترددات الايجابيه وتستدعيها الى حياتك واذا كان تركيزك منصبا على الاشياء السلبيه فأنك ضبطت عقلك على استقطاب الاحداث السلبيه الى حياتك وكذلك الحال بالنسبه للمال والثروه فهناك من يريد فعلا ان يكون غنيا ويحصل على المال والثروه لكنه يركز على الفقر والاحتياج ويشعر نفسه بأنه محتاج وانه ليس لديه المال الكافي وبالتالي فالترددات التي يرسلها للكون هي ترددات سلبيه وكل ما يستقطبه هو عباره عن احداث تؤكد له انه محتاج وليس لديه المال الكافي
ان كل ما تركز عليه هو الذي يضهر في حياتك لذلك قال احدهم اذا وزعت ثروات العالم اجمع بشكل متساوي على كل ساكنة العالم فأن الامر لن يستغرق طويلا حتى يصبح الغني غنيا والفقير فقيرا ان الذي تفكر فيه الآن وتعطيه كل تركيزك هو الذي يضهر في حياتك لذلك راقب نفسك راقب الاشياء التي تركز عليها أذا كانت سيئه فستبدلها بالايجابيه.💫🎈
إقتباسات تنميه بشريه وتطوير الذات.
Photo
آليات الدفاع (الحيّل) النفسية💫🎈
«آليات الدفاع يستخدمها الانسان لا شعوريا لإزالة مشاعر الذنب ومشاعر الخوف التي قد تتملكه جراء فعل او شعور ما ويستعملها الناس بدرجات متفاوتة. وهذه بعض آليات الدفاع النفسى:
١- التبرير (Rationalization): ويعنى آن يقوم الشخص بخلق تبريرات لحادث معين لا يناسب ما يطمح إليه ويسبب الإحباط له، فلكى يبعد عن نفسه مشاعر الإحباط والقلق والخوف فإنه يقوم بالتبرير لإراحة نفسه. مثال لذلك طالب لم يُوفق فى الالتحاق بكلية الطب التى كان يتمناها، فيبدأ فى وصف الكلية ومستقبلها بأوصاف سلبية، وكأنها كانت غير مرغوبة من الأصل.
٢- الإنكار (Denial) وهو التجاهل اللاشعورى لموقف مؤلم للنفس والتصرف كأن شيئا لم يكن، مثل أن يمارس مريض ميؤوس من شفائه حياته وكأنه شخص طبيعى بدون محاذير بل قد يتناسى أدويته. أو أم مات ابنها وبدت طبيعية فى تصرفاتها بشكل أثار حيرة من حولها.
٣- النقل او الازاحة (Displacement) ويترجمه ببساطة المثل القائل: (ما قدرش على الحمار قدر على البردعة) فالموظف الغاضب من مديره يقوم بإخراج طاقة الغضب صوب المواطن المطحون لاستحالة إخراجها ناحية الهدف الأصلى. وهذا المواطن سوف يقوم بإخراج طاقة الغضب تجاه زوجته، التى سوف تضرب أطفالها، وهكذا.
٤- التفاعل العكسى (Reaction formation) عندما تظهر عكس ما تضمره (والذى هو مؤلم لنفسك لحقارته ودونيته) كأن تكره شخصا قريبا لديك فعندئذ تكره هذا الشعور وتحاول إخفاءه بإظهار عكسه تماما من اهتمام مبالغ فيه. أو تبالغ الزوجة الخائنة فى الاهتمام بشؤون زوجها بطريقة لا واعية.
٥- الإزالة الوهمية أو التبرأ الوهمي (Undoing): مثلما يستحم الزانى مراتٍ كثيرة كأنه يتطهر من الفعل نفسه. أو قيام الفاسدين بالأعمال الخيرية.
٦- التسامى (Sublimation) وهو آن تتسامى عن مشاعر تراها دونية مادية لتحولها إلى مشاعر وتصرفات راقية أو روحانية.. يحب فتاة ويعتقد استحالة قبولها له فيبدأ بالتصرف معها كأنه أخ مخلص ناصح.
٧- التوحد (Identification) مع شخصية قائدة أو مشهورة والتصرف وكأنك هو. وربما كان فيها محاولة للنهوض بالشخصية وخصوصا فترة المراهقة.
٨-الإسقاط (Projection) وهو أن تسقط ما فى نفسك على الآخرين. فالكذاب يرى الجميع كذابين واللص يريد أن يكون الجميع لصوصا حتى لا يشعر أنه أسوأ من الآخرين.
وفى النهاية يتبقى ذكر أن الإكثار من استعمال الحيل الدفاعية النفسية هو نوع من تغييب العقل والمواجهات المنطقية للمشاكل، وهدفها دائما إراحة النفس والعيش دائما فيما يسمى (المنطقة المريحة) (comfort zone). وبداية الإنجاز أن تخرج منها. ذلك أن هذا السلام المزيف مع الذات سوف ينقشع إن عاجلا أو آجلا.
💫
«آليات الدفاع يستخدمها الانسان لا شعوريا لإزالة مشاعر الذنب ومشاعر الخوف التي قد تتملكه جراء فعل او شعور ما ويستعملها الناس بدرجات متفاوتة. وهذه بعض آليات الدفاع النفسى:
١- التبرير (Rationalization): ويعنى آن يقوم الشخص بخلق تبريرات لحادث معين لا يناسب ما يطمح إليه ويسبب الإحباط له، فلكى يبعد عن نفسه مشاعر الإحباط والقلق والخوف فإنه يقوم بالتبرير لإراحة نفسه. مثال لذلك طالب لم يُوفق فى الالتحاق بكلية الطب التى كان يتمناها، فيبدأ فى وصف الكلية ومستقبلها بأوصاف سلبية، وكأنها كانت غير مرغوبة من الأصل.
٢- الإنكار (Denial) وهو التجاهل اللاشعورى لموقف مؤلم للنفس والتصرف كأن شيئا لم يكن، مثل أن يمارس مريض ميؤوس من شفائه حياته وكأنه شخص طبيعى بدون محاذير بل قد يتناسى أدويته. أو أم مات ابنها وبدت طبيعية فى تصرفاتها بشكل أثار حيرة من حولها.
٣- النقل او الازاحة (Displacement) ويترجمه ببساطة المثل القائل: (ما قدرش على الحمار قدر على البردعة) فالموظف الغاضب من مديره يقوم بإخراج طاقة الغضب صوب المواطن المطحون لاستحالة إخراجها ناحية الهدف الأصلى. وهذا المواطن سوف يقوم بإخراج طاقة الغضب تجاه زوجته، التى سوف تضرب أطفالها، وهكذا.
٤- التفاعل العكسى (Reaction formation) عندما تظهر عكس ما تضمره (والذى هو مؤلم لنفسك لحقارته ودونيته) كأن تكره شخصا قريبا لديك فعندئذ تكره هذا الشعور وتحاول إخفاءه بإظهار عكسه تماما من اهتمام مبالغ فيه. أو تبالغ الزوجة الخائنة فى الاهتمام بشؤون زوجها بطريقة لا واعية.
٥- الإزالة الوهمية أو التبرأ الوهمي (Undoing): مثلما يستحم الزانى مراتٍ كثيرة كأنه يتطهر من الفعل نفسه. أو قيام الفاسدين بالأعمال الخيرية.
٦- التسامى (Sublimation) وهو آن تتسامى عن مشاعر تراها دونية مادية لتحولها إلى مشاعر وتصرفات راقية أو روحانية.. يحب فتاة ويعتقد استحالة قبولها له فيبدأ بالتصرف معها كأنه أخ مخلص ناصح.
٧- التوحد (Identification) مع شخصية قائدة أو مشهورة والتصرف وكأنك هو. وربما كان فيها محاولة للنهوض بالشخصية وخصوصا فترة المراهقة.
٨-الإسقاط (Projection) وهو أن تسقط ما فى نفسك على الآخرين. فالكذاب يرى الجميع كذابين واللص يريد أن يكون الجميع لصوصا حتى لا يشعر أنه أسوأ من الآخرين.
وفى النهاية يتبقى ذكر أن الإكثار من استعمال الحيل الدفاعية النفسية هو نوع من تغييب العقل والمواجهات المنطقية للمشاكل، وهدفها دائما إراحة النفس والعيش دائما فيما يسمى (المنطقة المريحة) (comfort zone). وبداية الإنجاز أن تخرج منها. ذلك أن هذا السلام المزيف مع الذات سوف ينقشع إن عاجلا أو آجلا.
💫
إقتباسات تنميه بشريه وتطوير الذات.
Photo
أضرار البكاء ..
💫🎈
هناك العديد من الأضرار التي تحدث للإنسان نتيجة البكاء المستمر نذكر منها الآتي:
1- الإصابة بالصداع.
2- الشعور باحترار في العينين.
3- ارتفاع درجة حرارة الجسم.
4- الشعور بالقلق والأرق والتوتر.
5- تزايد عدد نبضات القلب وتسارعها.
6- الإصابة بالقولون العصبي.
7- احمرار لون العينين وتعكرها.
8- انتفاخ الجفون وتورمها.
9- الإصابة بالرشحة المؤقتة، وسيلان الأنف بشكل كبير.
10- ارتفاع نسبة هرمون الكورتيزول الضار في الجسم.
11- إصابة ملتحمة العين بالتحسس الشديد.
12- تهيج بشرة الوجه، بسبب الدموع ومكوناتها الملحية.
13- التأثير على الإطلالة العامة للوجه وكثرة وجود التجاعيد..
ووجد الباحثون في جامعة ييل وكلية الطب بجامعة هارفارد ان البكاء المستمر يمكن أن يغير نظم العصبي في الدماغ وتسبب تغيرات الهيكلية والوظيفية في مناطق من الدماغ مما يوثر عليها بالسلب ويعرضها لبعض الامراض الخطيرة والخبيثة لذلك يجب علينا قبل الاندامج في البكاء المستمر ان نعلم الظروف المؤدية ونكون قادرين على الإعتراف بها أو رؤيتها. ولانستسلم للبكاء ونتجاهل السبب، ونفكر قليلاً بما يدور من حولنا أثناء يومنا أو بما حلمنا به أثناء الليل، حينها سنجد الجواب.
💫🎈
💫🎈
هناك العديد من الأضرار التي تحدث للإنسان نتيجة البكاء المستمر نذكر منها الآتي:
1- الإصابة بالصداع.
2- الشعور باحترار في العينين.
3- ارتفاع درجة حرارة الجسم.
4- الشعور بالقلق والأرق والتوتر.
5- تزايد عدد نبضات القلب وتسارعها.
6- الإصابة بالقولون العصبي.
7- احمرار لون العينين وتعكرها.
8- انتفاخ الجفون وتورمها.
9- الإصابة بالرشحة المؤقتة، وسيلان الأنف بشكل كبير.
10- ارتفاع نسبة هرمون الكورتيزول الضار في الجسم.
11- إصابة ملتحمة العين بالتحسس الشديد.
12- تهيج بشرة الوجه، بسبب الدموع ومكوناتها الملحية.
13- التأثير على الإطلالة العامة للوجه وكثرة وجود التجاعيد..
ووجد الباحثون في جامعة ييل وكلية الطب بجامعة هارفارد ان البكاء المستمر يمكن أن يغير نظم العصبي في الدماغ وتسبب تغيرات الهيكلية والوظيفية في مناطق من الدماغ مما يوثر عليها بالسلب ويعرضها لبعض الامراض الخطيرة والخبيثة لذلك يجب علينا قبل الاندامج في البكاء المستمر ان نعلم الظروف المؤدية ونكون قادرين على الإعتراف بها أو رؤيتها. ولانستسلم للبكاء ونتجاهل السبب، ونفكر قليلاً بما يدور من حولنا أثناء يومنا أو بما حلمنا به أثناء الليل، حينها سنجد الجواب.
💫🎈
إقتباسات تنميه بشريه وتطوير الذات.
Photo
البكاء في علم النفس ...
💫🎈
هو أحد التعبيرات التي تظهر على وجه الانسان وهي عملية طبيعية تحدث للشخص عند شعوره سواء بالفرح أو الحزن اوعند شعوره بالألم ، وتختلف سرعة البكاء من شخص إلى آخر ويشير علم النفس أن الأطفال هم أكثر المخلوقات بكاءا، وذلك للفطرة الانسانية التي خلقها الله لديهم اما النساء فهم أكثر سرعة في اظهار هذه الحالة الفسيولوجية من الرجال نتيجة الى رقتهم الفطرية واحساسهم الشديد، إلى جانب زيادة عدد افرازت الغدد الدمعية لديهم مقارنه مع الرجال وأثبتت الأبحاث أيضاً أن البكاء يساعد جسم الإنسان على الاسترخاء رغم التغيرات الجسدية الشديدة التي تحدث له أثناء عملية البكاء كارتفاع ضغط الدم وتزايد معدل ضربات القلب
وعادةً مانبكي عند شعورنا بأحاسيس قوية، فنستسلم لها ونبدأ بذرف الدموع لفترة قصيرة اوعلى حسب الشعوربها ثم نتوقف عنها لكن هناك نسبة لا بأس بها من الناس يلجون إلى البكاء فجأةً ولفترات طويلة وبستمرار
ويؤدي ذلك الى توتر للانسان وقد يسبب أعراضاً شديدة قد تسبب الامراض حتى أن الأمر قد يصل لبعض الأمراض النفسية
💫🎈
💫🎈
هو أحد التعبيرات التي تظهر على وجه الانسان وهي عملية طبيعية تحدث للشخص عند شعوره سواء بالفرح أو الحزن اوعند شعوره بالألم ، وتختلف سرعة البكاء من شخص إلى آخر ويشير علم النفس أن الأطفال هم أكثر المخلوقات بكاءا، وذلك للفطرة الانسانية التي خلقها الله لديهم اما النساء فهم أكثر سرعة في اظهار هذه الحالة الفسيولوجية من الرجال نتيجة الى رقتهم الفطرية واحساسهم الشديد، إلى جانب زيادة عدد افرازت الغدد الدمعية لديهم مقارنه مع الرجال وأثبتت الأبحاث أيضاً أن البكاء يساعد جسم الإنسان على الاسترخاء رغم التغيرات الجسدية الشديدة التي تحدث له أثناء عملية البكاء كارتفاع ضغط الدم وتزايد معدل ضربات القلب
وعادةً مانبكي عند شعورنا بأحاسيس قوية، فنستسلم لها ونبدأ بذرف الدموع لفترة قصيرة اوعلى حسب الشعوربها ثم نتوقف عنها لكن هناك نسبة لا بأس بها من الناس يلجون إلى البكاء فجأةً ولفترات طويلة وبستمرار
ويؤدي ذلك الى توتر للانسان وقد يسبب أعراضاً شديدة قد تسبب الامراض حتى أن الأمر قد يصل لبعض الأمراض النفسية
💫🎈
💫🎈- الشغف زيّه زى الرسم ، مفيش إنسان اتولد بيعرف يرسم بس بالمحاولة ، حَب الرسم وبقى ماهر فيه ، مش معنى اللى عنده شغف مبيواجهش ملل .. يمكن يكون الملل اللى بيواجهه اقوى كمان :D
مفيش حاجة بتيجى من أول مرة .. مفيش حاجة حلوة بتيجى بسهولة
انت محتاج تدريب مستمر مرهق للغاية - ولو فى حاجة بتحبها - عشان تحقق مرادك 💫🎈
مفيش حاجة بتيجى من أول مرة .. مفيش حاجة حلوة بتيجى بسهولة
انت محتاج تدريب مستمر مرهق للغاية - ولو فى حاجة بتحبها - عشان تحقق مرادك 💫🎈
إقتباسات تنميه بشريه وتطوير الذات.
Photo
قانون "الجهد💫🎈 المعكوس" من كتاب الدكتور جوزيف ميرفى "قوة العقل الباطن" :
"عندما تكون رغباتك وخيالك متعارضين فإن خيالك يكسب اليوم دون خلاف "
معنى هذا الكلام بمثال بسيط :
إذا طُلب منك أن تمشى على لوح خشبي طوله 10 امتار وعرضه 5 امتار موضوع على الارض ، بلا شك فإنك ستمر عليه دون أدنى مشاكل .
إن رغبتك فى المرور لا تتعارض مع خيالك وما دام اللوح على الارض فأنه لا يمثل اى احتمال للسقوط وإن حدث فهو على الارض .
الآن افترض أن هذا اللوح موضوع على ارتفاع 10 أمتار فى الهواء بين عمارتين عالتين ..
هل تستطيع أن تمشى عليه ؟! لا أعتقد . . .
لماذا ؟ مع أنه نفس اللوح بنفس الطول والعرض !
السبب :
إن رغبتك فى المشى عليه ستواجَه من جانب خيالك أو الخوف من السقوط ، ومع أنك تملك الرغبة فى المشى لكن صورة الوقوع فى خيالك ستتغلب على رغبتك وإرادتك أو جهدك للمشى على اللوح ..
والعجيب أنك لو حاولت المشى عليه قد يحقق خيالك السقوط بنفس الشكل الذى تخيلته ! لأنه تدرب عليه مسبقاً فى اللاوعى الذى يدير 90 % من سلوكياتك
ماذا نستفيد من تلك القاعده ؟
كل منا يملك الرغبة في النجاح ، ولكننا في الغالب لا ننجح ! لماذا؟
لأن صورة الفشل مسيطرة على خيالنا . . .
قاعدة تقول : "لا تحاول أن تجبر العقل الباطن على قبول فكرة بممارسة قوة الإرادة ، فسوف تحصل على عكس ما كنت تريد "
مثال :
أذا قلت أنا أريد الشفاء "رغبة " ولكن لا أستطيع الوصول إليه "خيال" فسوف تُكره نفسك على الدعاء والعقل لا يعمل تحت إكراه وهذه معلومه خطيرة : " أن العقل لا يعمل تحت ضغط "
₪ فمن يتخيل أنه سينسى فى الإمتحان ويرتبك وتهرب منه المعلومات ومع أن رغبته فى الاستذكار والنجاح إلا أن الخيال أقوى
₪ من يخاف من لقاء الناس فهو يرسم صورة عقليه متخيله لسلوكياته وتصرفه عند لقاء الناس
لا تتفق مع رغبته فى الثقة بالنفس وبالتالى فان الصورة التى تخيلها ورسمها فى عقله هى التى ستسيطر عليه عند تعرضه لمثل هذا الموقف
إن الكثير ممن يعانون من القلق أو الرهاب الاجتماعي أو الوساوس القهرية فإنما يعانون من "التخيُّل السلبى" لكل ما يقلقهم أو يؤثر على اعصابهم
وبإدراكك لتلك القاعده المهمة تستطيع :
₪ ان تحقق الانسجام بين ما ترغبه حقيقه وما تتخيله وتضعه فى عقلك فستعمل في انسجام ...
الخلاصة :
₪ لكي تحقق نجاح فى مجال لابد ان تتوافق رغباتك مع احلامك وخيالاتك .
₪ لكي يعمل عقلك بكفاءة استرخ وابتعد عن العصبية والضغط على العقل .
₪ تخيّل ما تريده لا ما لا تريده .
₪ درب عقلك اللاواعي دوماً على النجاح , وأن يعمل معك لا ضدك .
إنها فلسفة قليل من يفهمها...❣️💫🎈
"عندما تكون رغباتك وخيالك متعارضين فإن خيالك يكسب اليوم دون خلاف "
معنى هذا الكلام بمثال بسيط :
إذا طُلب منك أن تمشى على لوح خشبي طوله 10 امتار وعرضه 5 امتار موضوع على الارض ، بلا شك فإنك ستمر عليه دون أدنى مشاكل .
إن رغبتك فى المرور لا تتعارض مع خيالك وما دام اللوح على الارض فأنه لا يمثل اى احتمال للسقوط وإن حدث فهو على الارض .
الآن افترض أن هذا اللوح موضوع على ارتفاع 10 أمتار فى الهواء بين عمارتين عالتين ..
هل تستطيع أن تمشى عليه ؟! لا أعتقد . . .
لماذا ؟ مع أنه نفس اللوح بنفس الطول والعرض !
السبب :
إن رغبتك فى المشى عليه ستواجَه من جانب خيالك أو الخوف من السقوط ، ومع أنك تملك الرغبة فى المشى لكن صورة الوقوع فى خيالك ستتغلب على رغبتك وإرادتك أو جهدك للمشى على اللوح ..
والعجيب أنك لو حاولت المشى عليه قد يحقق خيالك السقوط بنفس الشكل الذى تخيلته ! لأنه تدرب عليه مسبقاً فى اللاوعى الذى يدير 90 % من سلوكياتك
ماذا نستفيد من تلك القاعده ؟
كل منا يملك الرغبة في النجاح ، ولكننا في الغالب لا ننجح ! لماذا؟
لأن صورة الفشل مسيطرة على خيالنا . . .
قاعدة تقول : "لا تحاول أن تجبر العقل الباطن على قبول فكرة بممارسة قوة الإرادة ، فسوف تحصل على عكس ما كنت تريد "
مثال :
أذا قلت أنا أريد الشفاء "رغبة " ولكن لا أستطيع الوصول إليه "خيال" فسوف تُكره نفسك على الدعاء والعقل لا يعمل تحت إكراه وهذه معلومه خطيرة : " أن العقل لا يعمل تحت ضغط "
₪ فمن يتخيل أنه سينسى فى الإمتحان ويرتبك وتهرب منه المعلومات ومع أن رغبته فى الاستذكار والنجاح إلا أن الخيال أقوى
₪ من يخاف من لقاء الناس فهو يرسم صورة عقليه متخيله لسلوكياته وتصرفه عند لقاء الناس
لا تتفق مع رغبته فى الثقة بالنفس وبالتالى فان الصورة التى تخيلها ورسمها فى عقله هى التى ستسيطر عليه عند تعرضه لمثل هذا الموقف
إن الكثير ممن يعانون من القلق أو الرهاب الاجتماعي أو الوساوس القهرية فإنما يعانون من "التخيُّل السلبى" لكل ما يقلقهم أو يؤثر على اعصابهم
وبإدراكك لتلك القاعده المهمة تستطيع :
₪ ان تحقق الانسجام بين ما ترغبه حقيقه وما تتخيله وتضعه فى عقلك فستعمل في انسجام ...
الخلاصة :
₪ لكي تحقق نجاح فى مجال لابد ان تتوافق رغباتك مع احلامك وخيالاتك .
₪ لكي يعمل عقلك بكفاءة استرخ وابتعد عن العصبية والضغط على العقل .
₪ تخيّل ما تريده لا ما لا تريده .
₪ درب عقلك اللاواعي دوماً على النجاح , وأن يعمل معك لا ضدك .
إنها فلسفة قليل من يفهمها...❣️💫🎈