┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt
✨
تشجيعك للآخرين قد يصنع فارقا في حياتهم .
فكثير من الناس وصل الى ابعد مما كان يتوقع فقط لان شخصا ما قال له ..
*انت قادر على تحقيق حلمك *
@selfdeveloping
✨
تشجيعك للآخرين قد يصنع فارقا في حياتهم .
فكثير من الناس وصل الى ابعد مما كان يتوقع فقط لان شخصا ما قال له ..
*انت قادر على تحقيق حلمك *
@selfdeveloping
┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt
🍂
*●العقل الباطن ..* طبعا الكل قد سمع به لكن لم يعرف دوره الرئيسي لم يدري مدى أهميته ولا حتي المبادئ والقوانين التي يشتغل في حدودها ..سأشاطركم بعض المعلومات التي أعرفها عن هذه النعمة و الهبة التي أحمد خالقي عليها..إن العقل الباطني هو الذي يتحكم في تنظيم دقات القلب في عملية الإستنشاق والإستنتار في ردات فعلك الغير إرادية جريان الدم في شرايينك بالمعني العام يتحكم في كل شيء غير التفكير فالتفكير عملية تخص العقل الواعي لكنها بالطبع ثأتر علي العقل الباطني كمثال يمكن للقلق و التوتر أن يأتر سلبا علي منحي نبضات قلبك وبالتالي يحدث مشاكل جسدية في مختلف أنواعها .. بالطبع يوجد هناك كثير من الحلول تجعلك تتجنب هذه المشاكل الصحية كالعناية بأفكارك وتبديل الأفكار السلبية إلي إيجابية بسرعة قبل الوصول إلي العقل الباطني فالعقل الباطني لا يميز بين الصحيح والخطأ بين الكذب والحقيقة بين الواقع والإفتراض بل هو كالحاسوب ينفذ ماهو مبرمج علي فعله أي بأمر من الخالق، ماهو تابث ولا ذخل لنا به لكنه أيضا ينفذ ما يستقبله من عقلنا الواعي فهو يتق به و لا يجادل في تنفيذ أي طلب لذالك انصح بالحذر من الأفكار السلبية فأن حسنت من أفكارك وإنتقيت الأخير منها أي الإيجابية والمتفائلة المفعمة بالحياة ستحصل علي مرادك من الحياة مثلا لو كنت تحلم بالحصول علي شغل براتب عالي لو كنت تريد أن تشتري منزل بمواصفات فخمة لو كنت تريد العثور علي الشريك المثالي لو كنت حتي تريد أن تغير من ملامح وجهك فبالإستعانة بالعقل الباطن و تحديد ماتريده بأفكار متفائلة سيحدث المستحيل صدقني عندما يصل الطلب إلي عقلك الباطن سيسعي بالتواصل مع قانون الله أي القانون الكوني وسيخلق لك العديد من الفرص التي يجب أن تستغلها لتحقيق مبتغاك..كل هذا و لم أنتهي بعد يمكن للعقل الباطني أن يشفيك من أي مرض عجز الأطباء عن إيجاد علاج له و هذا بأمر من الخالق طبعا وكمعلومة الطبيب لا يشفي فقط يضمد الجراح و يسهل الطريق للشفاء بأن يحل لا غير فالله وحده الشافي والعافي فبواسطة الإيمان و الثقة وعملية الإيحاء الإيجابية سيسعي عقلك الباطني لحصولك علي الشفاء بأمر الله .. هو الذي خلقك هو الذي إبتلاك و هو أيضا الذي سيشفيك فقط ثق به و تحلي بالصبر والإيمان لأن وجودهما سينجح العملية بلا شك وتذكر إذا غيرت مابداخلك تغير ما يحيطك..
. @selfdeveloping
🍂
*●العقل الباطن ..* طبعا الكل قد سمع به لكن لم يعرف دوره الرئيسي لم يدري مدى أهميته ولا حتي المبادئ والقوانين التي يشتغل في حدودها ..سأشاطركم بعض المعلومات التي أعرفها عن هذه النعمة و الهبة التي أحمد خالقي عليها..إن العقل الباطني هو الذي يتحكم في تنظيم دقات القلب في عملية الإستنشاق والإستنتار في ردات فعلك الغير إرادية جريان الدم في شرايينك بالمعني العام يتحكم في كل شيء غير التفكير فالتفكير عملية تخص العقل الواعي لكنها بالطبع ثأتر علي العقل الباطني كمثال يمكن للقلق و التوتر أن يأتر سلبا علي منحي نبضات قلبك وبالتالي يحدث مشاكل جسدية في مختلف أنواعها .. بالطبع يوجد هناك كثير من الحلول تجعلك تتجنب هذه المشاكل الصحية كالعناية بأفكارك وتبديل الأفكار السلبية إلي إيجابية بسرعة قبل الوصول إلي العقل الباطني فالعقل الباطني لا يميز بين الصحيح والخطأ بين الكذب والحقيقة بين الواقع والإفتراض بل هو كالحاسوب ينفذ ماهو مبرمج علي فعله أي بأمر من الخالق، ماهو تابث ولا ذخل لنا به لكنه أيضا ينفذ ما يستقبله من عقلنا الواعي فهو يتق به و لا يجادل في تنفيذ أي طلب لذالك انصح بالحذر من الأفكار السلبية فأن حسنت من أفكارك وإنتقيت الأخير منها أي الإيجابية والمتفائلة المفعمة بالحياة ستحصل علي مرادك من الحياة مثلا لو كنت تحلم بالحصول علي شغل براتب عالي لو كنت تريد أن تشتري منزل بمواصفات فخمة لو كنت تريد العثور علي الشريك المثالي لو كنت حتي تريد أن تغير من ملامح وجهك فبالإستعانة بالعقل الباطن و تحديد ماتريده بأفكار متفائلة سيحدث المستحيل صدقني عندما يصل الطلب إلي عقلك الباطن سيسعي بالتواصل مع قانون الله أي القانون الكوني وسيخلق لك العديد من الفرص التي يجب أن تستغلها لتحقيق مبتغاك..كل هذا و لم أنتهي بعد يمكن للعقل الباطني أن يشفيك من أي مرض عجز الأطباء عن إيجاد علاج له و هذا بأمر من الخالق طبعا وكمعلومة الطبيب لا يشفي فقط يضمد الجراح و يسهل الطريق للشفاء بأن يحل لا غير فالله وحده الشافي والعافي فبواسطة الإيمان و الثقة وعملية الإيحاء الإيجابية سيسعي عقلك الباطني لحصولك علي الشفاء بأمر الله .. هو الذي خلقك هو الذي إبتلاك و هو أيضا الذي سيشفيك فقط ثق به و تحلي بالصبر والإيمان لأن وجودهما سينجح العملية بلا شك وتذكر إذا غيرت مابداخلك تغير ما يحيطك..
. @selfdeveloping
┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt
✨
*((فن تجاهل الأفكار السلبية))*
1- ثق بنفسك أو على الأقل تعايش مع نفسك بالثقة حتى تصبح حقيقة تقتل الافكار السلبية وتزرع مكانها الافكار الايجابية.
2- لا تردد كلمة أنا فاشل تجاه ما لم تستطع إنجازه .
3- لا تعط فرصة أبداً للوهم أن يخلخل عزيمتك وللوهن أن يثني إرادتك .
4- اشغل نفسك بالتفكير في أي شيء نافع خوفاً من تسلق الأفكار الهدامة إلى مخيلتك...
5- اشغل نفسك بالعمل لقتل كل وقت يمكن أن يأتيك فيه الإحساس بالفشل اوفكرة سلبية.
6- لا تنقل إخفاقك للآخرين وحافظ على هدوئك .
7- تذكر أن الشيطان حريص ليحزن المرء المسلم بأي شكل من الأشكال فإذا
أحسست بهجماته فاستعذ بالله منه .
8- اصرف نظر تماماً عن فكرة وقوعك تحت مراقبة الآخرين .
9- لا تعطي الأشياء أكبر من حجمها وتهول الأمور فوق طبيعتها لئلاً تجعل فشلك أمر فيك لازم والخسارة حليف لك دائم .
10- تذكر أن الانغماس في التفكير بأنك لا تستطيع التغلب على مشاكلك يجعل فشلك أمر مسلم به في أي قضية تحاول علاجها ،وتصبح واقفاً على أرضية مهزوزة لا تثبت عليها وتتملكك الأفكار السلبية .
11- شعورك بالضعف أو ترديدك لعبارة ( أنا سلبي ) يجعل ذلك جزء من شخصيتك تنبني عليه أسباب مواقفك السلبية مستقبلاً .
12- خوفك من حصول موقف خلاف المعتاد ، يلومك عليه الآخرون يشل قدرتك ويخدر طاقاتك .
13- لا تتذكر
عبارات التوبيخ ، وكلمات النقد الجارحة ، والمواقف السيئة في حياتك .
14- تجاهل المصادر الخارجية التي حولك واصنع أنت القرار .
15- اجعل لك هدفاً وغاية عظيمة لا تستوقفها توافه الأمور وعوارض الحوادث .
16- أحب نفسك ولا تحتقرها ولا تجعل من نفسك جلاداً لنفسك !
17- أزل فكرة أنك مظلوم ، أو أنك مهمش ، أو أنك ناقص عن غيرك ، بل أشعر نفسك بالاعتزاز والإرادة القوية والعزيمة .
18- لا تصنع لنفسك محيط عداوة ، وجو من الشكوك وسوء الظن بالآخرين ، وترصد مكيدة ، وتحين انتقام ، بل غض الطرف و تجاوز .
19- لا تقف عند التجربة الأولى ، وأعلم أنك على خير مادام أنك تجاهد نفسك ،وأعلم أن النجاح على قدر التعب .
20- أن لم تصل لهدفك فاجعل دأبك التحدي واتخذه طريقاً يوصلك إليه .
21- كون لك لغتك الخاصة لبرمجة نفسك ايجابيا .
*تفألو بالخير (^_^)* ..
@selfdeveloping
✨
*((فن تجاهل الأفكار السلبية))*
1- ثق بنفسك أو على الأقل تعايش مع نفسك بالثقة حتى تصبح حقيقة تقتل الافكار السلبية وتزرع مكانها الافكار الايجابية.
2- لا تردد كلمة أنا فاشل تجاه ما لم تستطع إنجازه .
3- لا تعط فرصة أبداً للوهم أن يخلخل عزيمتك وللوهن أن يثني إرادتك .
4- اشغل نفسك بالتفكير في أي شيء نافع خوفاً من تسلق الأفكار الهدامة إلى مخيلتك...
5- اشغل نفسك بالعمل لقتل كل وقت يمكن أن يأتيك فيه الإحساس بالفشل اوفكرة سلبية.
6- لا تنقل إخفاقك للآخرين وحافظ على هدوئك .
7- تذكر أن الشيطان حريص ليحزن المرء المسلم بأي شكل من الأشكال فإذا
أحسست بهجماته فاستعذ بالله منه .
8- اصرف نظر تماماً عن فكرة وقوعك تحت مراقبة الآخرين .
9- لا تعطي الأشياء أكبر من حجمها وتهول الأمور فوق طبيعتها لئلاً تجعل فشلك أمر فيك لازم والخسارة حليف لك دائم .
10- تذكر أن الانغماس في التفكير بأنك لا تستطيع التغلب على مشاكلك يجعل فشلك أمر مسلم به في أي قضية تحاول علاجها ،وتصبح واقفاً على أرضية مهزوزة لا تثبت عليها وتتملكك الأفكار السلبية .
11- شعورك بالضعف أو ترديدك لعبارة ( أنا سلبي ) يجعل ذلك جزء من شخصيتك تنبني عليه أسباب مواقفك السلبية مستقبلاً .
12- خوفك من حصول موقف خلاف المعتاد ، يلومك عليه الآخرون يشل قدرتك ويخدر طاقاتك .
13- لا تتذكر
عبارات التوبيخ ، وكلمات النقد الجارحة ، والمواقف السيئة في حياتك .
14- تجاهل المصادر الخارجية التي حولك واصنع أنت القرار .
15- اجعل لك هدفاً وغاية عظيمة لا تستوقفها توافه الأمور وعوارض الحوادث .
16- أحب نفسك ولا تحتقرها ولا تجعل من نفسك جلاداً لنفسك !
17- أزل فكرة أنك مظلوم ، أو أنك مهمش ، أو أنك ناقص عن غيرك ، بل أشعر نفسك بالاعتزاز والإرادة القوية والعزيمة .
18- لا تصنع لنفسك محيط عداوة ، وجو من الشكوك وسوء الظن بالآخرين ، وترصد مكيدة ، وتحين انتقام ، بل غض الطرف و تجاوز .
19- لا تقف عند التجربة الأولى ، وأعلم أنك على خير مادام أنك تجاهد نفسك ،وأعلم أن النجاح على قدر التعب .
20- أن لم تصل لهدفك فاجعل دأبك التحدي واتخذه طريقاً يوصلك إليه .
21- كون لك لغتك الخاصة لبرمجة نفسك ايجابيا .
*تفألو بالخير (^_^)* ..
@selfdeveloping
┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt
💌
كن على ثقة أنّك شيء عظيم أوجده الله لهدف وغاية، ووضع فيك ما يميزك، قد تتعثر في طريقك، قد تفقد توازنك، وقد تحزن وتنطفئ روحك، لكنك لست بعاجز أو أقل من غيرك، لا تلتفت لكل ما يحبطك، أنت وحدك من يستطيع أن يفجّر طاقاتك، تأمل نفسك واعرف قيمتك جيدًا.
@selfdeveloping
💌
كن على ثقة أنّك شيء عظيم أوجده الله لهدف وغاية، ووضع فيك ما يميزك، قد تتعثر في طريقك، قد تفقد توازنك، وقد تحزن وتنطفئ روحك، لكنك لست بعاجز أو أقل من غيرك، لا تلتفت لكل ما يحبطك، أنت وحدك من يستطيع أن يفجّر طاقاتك، تأمل نفسك واعرف قيمتك جيدًا.
@selfdeveloping
┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt
🍂
*كيف تتوقف عن التفكير الزائد في شخص أو شيء ما؟*
💡اكتب ما تُفكر به
كي تتخلص من كافة الأفكار التي تؤرقك وتعوقك عن القيام بواجباتك اليومية كالمعتاد قم بكتابتها، اكتب كافة الأفكار التي تدور في رأسك ثم قم بترتيبها بداية من أكثر الأفكار التي تؤرقك، إلى أقلها أهمية بالنسبة إليك، على سبيل المثال لو كنت تخاف أن تفقد وظيفتك، اكتب كافة المخاوف المتعلقة بها مثل رعاية أولادك وأسرتك، دفع فواتيرك وإيجار منزلك، إيجاد وظيفة جديدة ..إلخ.
💡تخيل هذه الأفكار!
كي تتخلص من هذه الأفكار يجب أن تُمرن عقلك على تخيلها والتعامل معها بصورة طبيعية، اجلس في مكان هادئ ثم أغلق عينيك وابدأ في تخيل أي موقف قد يقودك لهذه المخاوف، قبل أن تبدأ قم بضبط منبه هاتفك لمدة ثلاث دقائق، بمجرد أن تنتهي ردد “توقف” بصوت مرتفع لتتخلص من هذه الأفكار، ثم تخيل صورة لأكثر مكان مريح بالنسبة إليك، سواء كان الشاطئ أو مجموعة من الأشجار ..إلخ، فكر فيها لمدة 30 ثانية، لو حاولت هذه الأفكار أن تعود لعقلك مرة أخرى ردد “توقف” حتى تتخلص منها.
كرر التمرين عدة مرات حتى تتمكن من إيقاف هذه الأفكار بمجرد ترديد “توقف” بصوت مرتفع، ثم كرره مرة أخرى حتى تتمكن من إيقافها بصوتك العادي، ثم بالهمس، ثم بترديدها داخلك دون النطق بها.
💡مارس رياضتك المفضلة
ممارسة الرياضات خاصة التي تتطلب تركيز ذهني كاليوجا مثلا تُساعد على طرد الأفكار السيئة من عقلك، وتزيد من إفراز الهرمونات المهدئة كالأندروفين، بالتالي تُساعدك أن تكون أكثر هدوء وتركيز.
💡مارس بعض الألعاب الذهنية
من أفضل الطرق للتخلص من الأفكار السيئة التي تدور في عقلك وتتجنب التفكير الزائد هي ممارسة بعض الألعاب العقلية مثل الكلمات المتقاطعة والسدوكو وغيرها، أو حتى حل بعض المسائل الحسابية الصعبة، مارس هذه الألعاب لبعض الوقت كلما شعرت أن الأفكار تتزاحم في عقلك ولا تستطيع التخلص منها، بهذه الطريقة ستستنفذ طاقتك العقلية في أمر مفيد بدل التفكير المستمر.
💡اضحك!
الضحك من الأمور التي تُساعد كثيراً على التخلص من القلق الذي يعترينا في أغلب الأحيان، وذلك لأنه يُحفز العقل على التفاعل مع الموقف أكثر، بالتالي يتخلى عن الأفكار السيئة ويتوقف عن التفكير فيها، لذلك في المرة القادمة عندما تُسيطر عليك بعض أفكارك ومخاوفك، افعل أي شيء مضحك، كمشاهدة فيلم كوميدي، التسكع مع أصدقائك، أو حتى ابحث عن شخص متخصص في العلاج بالضحك!
💡تحدث مع شخص ما
إذا فشلت كل الطرق السابقة في تخليصك من الأفكار التي تسيطر على عقلك لا مفر إذاً من التحدث فيها مع شخص آخر، فغالباً هذه المخاوف تكون من نسج خيالنا، أو على الأقل نٌبالغ فيها بشكل كبير، بالتالي عند الحديث مع شخر آخر تثق به وبحكمته وقدرته على وزن الأمور بصورة منطقية ستشعر براحة أكبر، وستقل هذه المخاوف بل وربما تتلاشى، فالطرف الآخر سيكون أقدر على رؤية الأمر من كافة الجوانب على عكسك، فغالباً ما يُركز عقلك على الجانب السيئ فقط ويُضخمه أكثر من اللازم.
💡تقبل هذه الأفكار
في بعض الأحيان محاولة التخلص من الأفكار يؤدي لنتائج عكسية، فيدفع بها إلى عقلك أكثر وأكثر! لكن لو تقبلت هذه المخاوف وبدأت التعامل معها وإيجاد حلول منطقية لها سيكون من السهل التخلص منها، أو ببساطة تقبلها كجزء من حياتك الحالية ولا تسمح لها بإعاقتك عن عملك، بالتالي ستفقد مصدر قوتها وهو السيطرة عليك، فيسعى عقلك للتخلص منها!
💡ألقها في القمامة!
بعض الدراسات وجدت أن كتابة كل ما يُقلقك على ورقة ثم إلقائها في القمامة أو حرقها ومشاهدتها وهي تحترق يخدع عقلك ويُساعدها على التخلص منها بشكل أسرع.
💡تعلم الدرس!
لو كانت هذه الأفكار تُطاردك لأنك تصرفت بصورة سيئة في موقف ما، أو لم تقم بما يجب عليك فعله فتعلم الدرس إذاً من هذه المواقف بدل أن تتركها تُفسد حاضرك ومستقبلك أيضاً! ما حدث قد حدث تعلم منه وأكمل حياتك.
@selfdeveloping
🍂
*كيف تتوقف عن التفكير الزائد في شخص أو شيء ما؟*
💡اكتب ما تُفكر به
كي تتخلص من كافة الأفكار التي تؤرقك وتعوقك عن القيام بواجباتك اليومية كالمعتاد قم بكتابتها، اكتب كافة الأفكار التي تدور في رأسك ثم قم بترتيبها بداية من أكثر الأفكار التي تؤرقك، إلى أقلها أهمية بالنسبة إليك، على سبيل المثال لو كنت تخاف أن تفقد وظيفتك، اكتب كافة المخاوف المتعلقة بها مثل رعاية أولادك وأسرتك، دفع فواتيرك وإيجار منزلك، إيجاد وظيفة جديدة ..إلخ.
💡تخيل هذه الأفكار!
كي تتخلص من هذه الأفكار يجب أن تُمرن عقلك على تخيلها والتعامل معها بصورة طبيعية، اجلس في مكان هادئ ثم أغلق عينيك وابدأ في تخيل أي موقف قد يقودك لهذه المخاوف، قبل أن تبدأ قم بضبط منبه هاتفك لمدة ثلاث دقائق، بمجرد أن تنتهي ردد “توقف” بصوت مرتفع لتتخلص من هذه الأفكار، ثم تخيل صورة لأكثر مكان مريح بالنسبة إليك، سواء كان الشاطئ أو مجموعة من الأشجار ..إلخ، فكر فيها لمدة 30 ثانية، لو حاولت هذه الأفكار أن تعود لعقلك مرة أخرى ردد “توقف” حتى تتخلص منها.
كرر التمرين عدة مرات حتى تتمكن من إيقاف هذه الأفكار بمجرد ترديد “توقف” بصوت مرتفع، ثم كرره مرة أخرى حتى تتمكن من إيقافها بصوتك العادي، ثم بالهمس، ثم بترديدها داخلك دون النطق بها.
💡مارس رياضتك المفضلة
ممارسة الرياضات خاصة التي تتطلب تركيز ذهني كاليوجا مثلا تُساعد على طرد الأفكار السيئة من عقلك، وتزيد من إفراز الهرمونات المهدئة كالأندروفين، بالتالي تُساعدك أن تكون أكثر هدوء وتركيز.
💡مارس بعض الألعاب الذهنية
من أفضل الطرق للتخلص من الأفكار السيئة التي تدور في عقلك وتتجنب التفكير الزائد هي ممارسة بعض الألعاب العقلية مثل الكلمات المتقاطعة والسدوكو وغيرها، أو حتى حل بعض المسائل الحسابية الصعبة، مارس هذه الألعاب لبعض الوقت كلما شعرت أن الأفكار تتزاحم في عقلك ولا تستطيع التخلص منها، بهذه الطريقة ستستنفذ طاقتك العقلية في أمر مفيد بدل التفكير المستمر.
💡اضحك!
الضحك من الأمور التي تُساعد كثيراً على التخلص من القلق الذي يعترينا في أغلب الأحيان، وذلك لأنه يُحفز العقل على التفاعل مع الموقف أكثر، بالتالي يتخلى عن الأفكار السيئة ويتوقف عن التفكير فيها، لذلك في المرة القادمة عندما تُسيطر عليك بعض أفكارك ومخاوفك، افعل أي شيء مضحك، كمشاهدة فيلم كوميدي، التسكع مع أصدقائك، أو حتى ابحث عن شخص متخصص في العلاج بالضحك!
💡تحدث مع شخص ما
إذا فشلت كل الطرق السابقة في تخليصك من الأفكار التي تسيطر على عقلك لا مفر إذاً من التحدث فيها مع شخص آخر، فغالباً هذه المخاوف تكون من نسج خيالنا، أو على الأقل نٌبالغ فيها بشكل كبير، بالتالي عند الحديث مع شخر آخر تثق به وبحكمته وقدرته على وزن الأمور بصورة منطقية ستشعر براحة أكبر، وستقل هذه المخاوف بل وربما تتلاشى، فالطرف الآخر سيكون أقدر على رؤية الأمر من كافة الجوانب على عكسك، فغالباً ما يُركز عقلك على الجانب السيئ فقط ويُضخمه أكثر من اللازم.
💡تقبل هذه الأفكار
في بعض الأحيان محاولة التخلص من الأفكار يؤدي لنتائج عكسية، فيدفع بها إلى عقلك أكثر وأكثر! لكن لو تقبلت هذه المخاوف وبدأت التعامل معها وإيجاد حلول منطقية لها سيكون من السهل التخلص منها، أو ببساطة تقبلها كجزء من حياتك الحالية ولا تسمح لها بإعاقتك عن عملك، بالتالي ستفقد مصدر قوتها وهو السيطرة عليك، فيسعى عقلك للتخلص منها!
💡ألقها في القمامة!
بعض الدراسات وجدت أن كتابة كل ما يُقلقك على ورقة ثم إلقائها في القمامة أو حرقها ومشاهدتها وهي تحترق يخدع عقلك ويُساعدها على التخلص منها بشكل أسرع.
💡تعلم الدرس!
لو كانت هذه الأفكار تُطاردك لأنك تصرفت بصورة سيئة في موقف ما، أو لم تقم بما يجب عليك فعله فتعلم الدرس إذاً من هذه المواقف بدل أن تتركها تُفسد حاضرك ومستقبلك أيضاً! ما حدث قد حدث تعلم منه وأكمل حياتك.
@selfdeveloping
┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt
🍂
*#طاقة التعبير عن المشاعر*
🚫 لا تكبت مشاعرك حتى لا تصاب بالأمراض
اعلم أن كبت المشاعر والعصبية والغضب والخوف
هي سبب أساسي في معظم الأمراض الحالية..
مثل الكبد والضغط والقلب والسكر ؛ هذا عدا عن الأمراض النفسية .
ومن أجل أن تحمي نفسك من الأمراض
عبر عن مشاعرك بشكل صحيح
لأنك في حال كبت مشاعرك فإنك قد تعيش دور الضحية وهذا هو شيء مدمر لجسدك ونفسك وروحك ....
عبر عن نفسك واعرف قدرها .
ولا تقارن نفسك بأحد لأنك مختلف بذاتك عن كل البشر .
تمتع بالهدوء وكن محبا للخير وللبشر ولذاتك .
@selfdeveloping
🍂
*#طاقة التعبير عن المشاعر*
🚫 لا تكبت مشاعرك حتى لا تصاب بالأمراض
اعلم أن كبت المشاعر والعصبية والغضب والخوف
هي سبب أساسي في معظم الأمراض الحالية..
مثل الكبد والضغط والقلب والسكر ؛ هذا عدا عن الأمراض النفسية .
ومن أجل أن تحمي نفسك من الأمراض
عبر عن مشاعرك بشكل صحيح
لأنك في حال كبت مشاعرك فإنك قد تعيش دور الضحية وهذا هو شيء مدمر لجسدك ونفسك وروحك ....
عبر عن نفسك واعرف قدرها .
ولا تقارن نفسك بأحد لأنك مختلف بذاتك عن كل البشر .
تمتع بالهدوء وكن محبا للخير وللبشر ولذاتك .
@selfdeveloping
┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt
⛔
أغلب الأحيان نحن من نضع العقبات أمامنا، إما بسبب استماعنا لكلمات من المحبطين مِن حولنا، أو بسبب البيئة المحيطة، أو بسبب استهانتنا بقدراتنا. مهما كانت الأسباب؛ أنت فقط من يستطيع التغلب عليها؛ الحل هو
*(تعلم) وطور نفسك، لا تتوقف.*
_العلم يبني بيوتاً لا عماد لها، والجهل يهدم بيوت العز والشرف._
@selfdeveloping
⛔
أغلب الأحيان نحن من نضع العقبات أمامنا، إما بسبب استماعنا لكلمات من المحبطين مِن حولنا، أو بسبب البيئة المحيطة، أو بسبب استهانتنا بقدراتنا. مهما كانت الأسباب؛ أنت فقط من يستطيع التغلب عليها؛ الحل هو
*(تعلم) وطور نفسك، لا تتوقف.*
_العلم يبني بيوتاً لا عماد لها، والجهل يهدم بيوت العز والشرف._
@selfdeveloping
دائما الأرسال = استقبال 🎈💫
ماترسله يعود اليك قانون
كل. كلمة.. فعل .. فكرة..مشاعر.. دعاء
كن حذر لما تقول وتشعر به على مدار يومك لأنك في حالة إرسال واستقبال دائم
ترسل وتستقبل من نفس نوع المشاعر والافكار
فاختار ما تود ان تستقبل
الإنسان في كل حالاته يتأثر بمن حوله
الحزن والسعادة والخوف و القلق و الطمأنينه
جميعها مشاعر تتسرب للإنسان ممن حوله
حاول أن لا تهدي أحدهم شيء سيء
كن طاقه إيجابيه أو إختفي من أمامهم الناس ليسوا بحاجة للنصح دائماً
فأحياناً كل ما يحتاجونه هو يد تمسك بهم .. وأذن تستمع لهم .. وقلب يستوعبهم
الإنسان يعبر الحياة مره واحده
لذا إن كان هناك أي احسان تستطيع تقديمه لأي مخلوق فلتفعله الآن إذن
لأنك قد لا تمر من هذا الطريق مرة أخرى
وكلما زادت خبرتك بالحياه
قل عدد أصدقائك المقربين قلت نسبة تأثرك بالفراق ونسبة تعلقك بالأشياء وقلت الأشياء القادره على هزيمتك.
#لا_للمستحيل 😉
عليك أن تعلم أن المستحيل
في هذه الحياه شيء واحد
وهو " إحياء الموتى "
ماعدا ذلك ممكن
لا_تيأس 👍
✬ لن تنمو من دون أن تخطىء ...
✬ ولن تنجح دون أن تفشل...
✬ ولن تحب دون أن تفقد...
🔰هذه هي الحياة ، سواء كنت ترغب في ذلك أم لا ...
لا يوجد شخص قادم من النجوم ليُنير عتّمتك، كن لنفسك نورًا"
🎈💫
@selfdeveloping
ماترسله يعود اليك قانون
كل. كلمة.. فعل .. فكرة..مشاعر.. دعاء
كن حذر لما تقول وتشعر به على مدار يومك لأنك في حالة إرسال واستقبال دائم
ترسل وتستقبل من نفس نوع المشاعر والافكار
فاختار ما تود ان تستقبل
الإنسان في كل حالاته يتأثر بمن حوله
الحزن والسعادة والخوف و القلق و الطمأنينه
جميعها مشاعر تتسرب للإنسان ممن حوله
حاول أن لا تهدي أحدهم شيء سيء
كن طاقه إيجابيه أو إختفي من أمامهم الناس ليسوا بحاجة للنصح دائماً
فأحياناً كل ما يحتاجونه هو يد تمسك بهم .. وأذن تستمع لهم .. وقلب يستوعبهم
الإنسان يعبر الحياة مره واحده
لذا إن كان هناك أي احسان تستطيع تقديمه لأي مخلوق فلتفعله الآن إذن
لأنك قد لا تمر من هذا الطريق مرة أخرى
وكلما زادت خبرتك بالحياه
قل عدد أصدقائك المقربين قلت نسبة تأثرك بالفراق ونسبة تعلقك بالأشياء وقلت الأشياء القادره على هزيمتك.
#لا_للمستحيل 😉
عليك أن تعلم أن المستحيل
في هذه الحياه شيء واحد
وهو " إحياء الموتى "
ماعدا ذلك ممكن
لا_تيأس 👍
✬ لن تنمو من دون أن تخطىء ...
✬ ولن تنجح دون أن تفشل...
✬ ولن تحب دون أن تفقد...
🔰هذه هي الحياة ، سواء كنت ترغب في ذلك أم لا ...
لا يوجد شخص قادم من النجوم ليُنير عتّمتك، كن لنفسك نورًا"
🎈💫
@selfdeveloping
┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt
🍂
*الشخص الوحيد الذي تعيش معه كل حياتك هو نفسك لذلك عليك أن تتصالح مع نفسك قبل أي شيء، لأنه إذا كنت في صراع داخلي مع نفسك فلن تعيش براحة أبدا.*
@selfdeveloping
🍂
*الشخص الوحيد الذي تعيش معه كل حياتك هو نفسك لذلك عليك أن تتصالح مع نفسك قبل أي شيء، لأنه إذا كنت في صراع داخلي مع نفسك فلن تعيش براحة أبدا.*
@selfdeveloping
┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt
🍂
طبيعي تمر بفترات صعبة او لحظات سلبية بس النجاح انك تتعامل مع اللحظات دي صح و تخرج منها بسلام .
💭اسمح للمشاعر السلبية بالخروج و تعامل معاها بحكمة و أرجع ثاني من جديد استكمل حياتك الرائعة ...
@selfdeveloping
🍂
طبيعي تمر بفترات صعبة او لحظات سلبية بس النجاح انك تتعامل مع اللحظات دي صح و تخرج منها بسلام .
💭اسمح للمشاعر السلبية بالخروج و تعامل معاها بحكمة و أرجع ثاني من جديد استكمل حياتك الرائعة ...
@selfdeveloping
┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt
🍂
*##الطاقة حيث التركيز*
، وأي شيء تركز عليه يحدث تبادل في الطاقة بينكما ، الأعلى يعطي
الأقل ، لو ركزت على شيء إيجابي أو فكرت فيه تأخذ منه طاقة إيجابية وتنتعش ، لو ركزت على شيء سلبي وفكرت فيه تأخذ منه طاقة سلبية وتنتكس .
والطاقة الإيجابية أعلى بحوالي ستة آلاف مرة من الطاقة السلبية ، فلو انتبهت لمريض وتعاطفت معه بمشاعر ألم ، تشحنا بعضكما بالطاقة السلبية فتزيده مرضا وتتأثر منه بالمرض . ولو انتبهت لمريض وأنت مملوء باليقين والراحة والتفاؤل تفيده وتشحنه بطاقة إيجابية تخفف عنه المرض وتسرع من تشافيه .
جرب مرة وأنت تسير في الشارع ، انظر إلى السحاب ، أمعن النظر وابتسم وظل هكذا فترة بسيطة ، ستفاجأ أنك أخذت شحنة إيجابية رائعة .
جرب مرة انظر إلى مكان تجمع قمامة أو شيء سلبي ، أمعن النظر وتضايق ، ستفاجأ بأنك أخذت شحنة سلبية كبيرة .
*جرب الآن :* أغلق عينيك ، تخيل شيئا جميلا رائعا مريحا ، عش في الخيال وكأنك في المكان أو في هذه اللحظة (لحظة تفوق ، موقف إيجابي سعيد من الماضي أو توقع في المستقبل إيجابي) ستأخذ منه شحنة إيجابية رائعة تشحن بها طاقتك
*جرب الآن* : أعلق عينيك ، تخيل شيئا حزينا خانقا محبطا ، عش في الخيال وكأنك في المكان أو في تلك اللحظة (لحظة حزن ، موقف سلبي حزين من الماضي أو توقع في المستقبل سلبي) ستأخذ منه شحنة سلبية كبيرة تشحن بها طاقتك بصورة سلبية .
🍁المشاعر هي ترمومتر الطاقة وترمومتر الأفكار،، إن كانت مشاعر إيجابية فأنت طاقتك إيجابية وأفكارك إيجابية في هذه اللحظة ، وإن كانت مشاعر سلبية فأنت طاقتك سلبية وأفكارك سلبية في هذه اللحظة ، غير ما في نفسك يتغير ما حولك .
*لا تنس أيضا القاعدة الذهبية في الطاقة :* ما تركز عليه يزداد ويكثر .. فيا ترى على ماذا تركز لكي يزداد ؟؟ بالإضافة إلى أنك ستأخذ شحنة منه .. كم هي رائعة نعم الله علينا ولكن لمن يتدبر ويتأمل.
د. أحمد عماره
@selfdeveloping
🍂
*##الطاقة حيث التركيز*
، وأي شيء تركز عليه يحدث تبادل في الطاقة بينكما ، الأعلى يعطي
الأقل ، لو ركزت على شيء إيجابي أو فكرت فيه تأخذ منه طاقة إيجابية وتنتعش ، لو ركزت على شيء سلبي وفكرت فيه تأخذ منه طاقة سلبية وتنتكس .
والطاقة الإيجابية أعلى بحوالي ستة آلاف مرة من الطاقة السلبية ، فلو انتبهت لمريض وتعاطفت معه بمشاعر ألم ، تشحنا بعضكما بالطاقة السلبية فتزيده مرضا وتتأثر منه بالمرض . ولو انتبهت لمريض وأنت مملوء باليقين والراحة والتفاؤل تفيده وتشحنه بطاقة إيجابية تخفف عنه المرض وتسرع من تشافيه .
جرب مرة وأنت تسير في الشارع ، انظر إلى السحاب ، أمعن النظر وابتسم وظل هكذا فترة بسيطة ، ستفاجأ أنك أخذت شحنة إيجابية رائعة .
جرب مرة انظر إلى مكان تجمع قمامة أو شيء سلبي ، أمعن النظر وتضايق ، ستفاجأ بأنك أخذت شحنة سلبية كبيرة .
*جرب الآن :* أغلق عينيك ، تخيل شيئا جميلا رائعا مريحا ، عش في الخيال وكأنك في المكان أو في هذه اللحظة (لحظة تفوق ، موقف إيجابي سعيد من الماضي أو توقع في المستقبل إيجابي) ستأخذ منه شحنة إيجابية رائعة تشحن بها طاقتك
*جرب الآن* : أعلق عينيك ، تخيل شيئا حزينا خانقا محبطا ، عش في الخيال وكأنك في المكان أو في تلك اللحظة (لحظة حزن ، موقف سلبي حزين من الماضي أو توقع في المستقبل سلبي) ستأخذ منه شحنة سلبية كبيرة تشحن بها طاقتك بصورة سلبية .
🍁المشاعر هي ترمومتر الطاقة وترمومتر الأفكار،، إن كانت مشاعر إيجابية فأنت طاقتك إيجابية وأفكارك إيجابية في هذه اللحظة ، وإن كانت مشاعر سلبية فأنت طاقتك سلبية وأفكارك سلبية في هذه اللحظة ، غير ما في نفسك يتغير ما حولك .
*لا تنس أيضا القاعدة الذهبية في الطاقة :* ما تركز عليه يزداد ويكثر .. فيا ترى على ماذا تركز لكي يزداد ؟؟ بالإضافة إلى أنك ستأخذ شحنة منه .. كم هي رائعة نعم الله علينا ولكن لمن يتدبر ويتأمل.
د. أحمد عماره
@selfdeveloping
┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt
💭
*"المجد لأُولئك الذين رغم فشلهم الدائم مع الحياة إلا أنهم ما زالوا يُرددون ، سنحيا بعد كُربتنا ربيعًا ، كأننا لم نذُق بالأمس مُرًا."*
@selfdeveloping
💭
*"المجد لأُولئك الذين رغم فشلهم الدائم مع الحياة إلا أنهم ما زالوا يُرددون ، سنحيا بعد كُربتنا ربيعًا ، كأننا لم نذُق بالأمس مُرًا."*
@selfdeveloping
┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt
🍂
*#طاقة التعبير عن المشاعر*
🚫 لا تكبت مشاعرك حتى لا تصاب بالأمراض
اعلم أن كبت المشاعر والعصبية والغضب والخوف
هي سبب أساسي في معظم الأمراض الحالية..
مثل الكبد والضغط والقلب والسكر ؛ هذا عدا عن الأمراض النفسية .
ومن أجل أن تحمي نفسك من الأمراض
عبر عن مشاعرك بشكل صحيح
لأنك في حال كبت مشاعرك فإنك قد تعيش دور الضحية وهذا هو شيء مدمر لجسدك ونفسك وروحك ....
عبر عن نفسك واعرف قدرها .
ولا تقارن نفسك بأحد لأنك مختلف بذاتك عن كل البشر .
تمتع بالهدوء وكن محبا للخير وللبشر ولذاتك .
@selfdeveloping
🍂
*#طاقة التعبير عن المشاعر*
🚫 لا تكبت مشاعرك حتى لا تصاب بالأمراض
اعلم أن كبت المشاعر والعصبية والغضب والخوف
هي سبب أساسي في معظم الأمراض الحالية..
مثل الكبد والضغط والقلب والسكر ؛ هذا عدا عن الأمراض النفسية .
ومن أجل أن تحمي نفسك من الأمراض
عبر عن مشاعرك بشكل صحيح
لأنك في حال كبت مشاعرك فإنك قد تعيش دور الضحية وهذا هو شيء مدمر لجسدك ونفسك وروحك ....
عبر عن نفسك واعرف قدرها .
ولا تقارن نفسك بأحد لأنك مختلف بذاتك عن كل البشر .
تمتع بالهدوء وكن محبا للخير وللبشر ولذاتك .
@selfdeveloping
┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt
🍂
كُل مابين يديك كافياً لتحقيق سعادتك، فهناك البعض لديهم أقل مما تملك وينعمون بسعادة غامرة ، فالفارق بينكما يكمن في الإتجاه النفسي والرضى.
@selfdeveloping
🍂
كُل مابين يديك كافياً لتحقيق سعادتك، فهناك البعض لديهم أقل مما تملك وينعمون بسعادة غامرة ، فالفارق بينكما يكمن في الإتجاه النفسي والرضى.
@selfdeveloping
┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt
🍂
*الكاريزما*
هي القوة الخفية التي تجذب بها أي شخص،
في الحقيقة لا يوجد للكاريزما تعريف محدد
فهي كل شيء له علاقة بقوة الشخصية والجاذبية والثقة بالنفس والقدرة على التأثير في الآخرين، والقدرة على الإقناع، فالأشخاص الذين يملكون الكاريزما لا يمكن أن تنساهم بسرعة ولا يمكن أن تقاومهم، أيضاً هم الفئة التي يود الجميع التعرف عليها ومصاحبتها،هم الأشخاص الذين تود أن تصبح مثلهم، هم من تود أن تحصل على رضاهم، هم أشخاص قد تظن أنك تعرفهم وفي نفس الوقت تشعر بأنك لا تعرفهم،
الكاريزما هي القوة الخفية في الشخصية التي لا يكتسبها إلا مجموعة قليلة من البشر، يولدون بها بشكل فطري ولكن الدراسات أوضحت أنه يمكنك اكتسابها تدريجيا عن طريق التدريب مثلها مثل أي شيء أخر، إلا أن اكتسابها أصعب من اكتساب أي شيء آخر لأنها في الواقع هي تشمل كل شيء.
السؤال الذي قد تطرحه الآن.
~*“كيف يمكن أن أكتسب الكاريزما?*~
*قوة الشخصية*
يجب أن تعرف ذاتك وماذا تريد، وبعدها يجب أن لا تترد أبداً في مخالفة آراء الآخرين اذا لم تتفق معهم، ولا تتردد في البوح عن رأيك و ما يجول داخلك، لأنه في الكثير من الأحيان قد لا تتفق مع الطرف الأخر ولكنك لا تعبر عن ذلك، فالتعبير عن الإختلاف مع الأخر هو أمر مبدئي
لإكتساب قوة الشخصية وبعدها قوة “الكاريزما”.
*المبادرة في اتخاذ القرارات*
عليك أن تعي جيدا أبعاد الخطوة التي تود القيام بها ومن ثم عدم الخوف من اتخاذ أي قرار سواء تعلق الأمر بقراراتك الشخصية أو قرارات لمجموعة من الأشخاص،
يجب أن تتحمل مسؤوليتك الكاملة في اتخاد القرار وفي عواقبه مهماكانت، فأصحاب الكاريزما هم سيدي القرار ولا يرضون باتباع الآخرين.
*القدرة على قول عبارة “لا”*
أبدا لا يجب أن تكن ذلك الشخص اللطيف الذي لا يجرؤ على قول “لا” وفي المقابل يوافق أو يصمت،
اصحاب الكاريزما عكس ذلك تماما، وعليه يجب أن تتعلم
قول عبارة “لا” في الوقت المناسب بالطريقة اللائقة دون التفكير كثيراً.
*عدم الصدمة والتعصب*
مهما اخطأ الآخرون في حقك لا تكن متعصباً وحافظ على ابتسامتك، كذلك إن كان شخص ما لا يتفق معك استمع له ولأرائه دائما، ضع مبدأ أن كل الاحتمالات واردة في الحياة ولا تتعصب بناءاً على كلام قد يشكل لك صدمة ما، لا تظهر
صدمتك للآخرين ولا تأخذ الأمر بشكل شخصي وفي المقابل أظهر أنك متفتح ذو نفسية و مزاج جيدين مهما كان الوضع.
*أثبت وجودك*
الكاريزما تأتي بإثبات الذات أمام الملأ، عليك أن تتحدث و تتفاعل مع الأخرين وكن فخورا بنفسك،
فالناس بطبعهم اجتماعيون ويحبون الإستماع لقصص الأخرين، لذا كن أنت موضوع القصة، كذلك لا تفرط في الحديث كثيرا عن نفسك واترك الغير هو من يتحدث عنك.
*اهتم بمظهرك*
عليك أن تحرص على الإهتمام بمظهرك ونظافتك دائماً.
@selfdeveloping
🍂
*الكاريزما*
هي القوة الخفية التي تجذب بها أي شخص،
في الحقيقة لا يوجد للكاريزما تعريف محدد
فهي كل شيء له علاقة بقوة الشخصية والجاذبية والثقة بالنفس والقدرة على التأثير في الآخرين، والقدرة على الإقناع، فالأشخاص الذين يملكون الكاريزما لا يمكن أن تنساهم بسرعة ولا يمكن أن تقاومهم، أيضاً هم الفئة التي يود الجميع التعرف عليها ومصاحبتها،هم الأشخاص الذين تود أن تصبح مثلهم، هم من تود أن تحصل على رضاهم، هم أشخاص قد تظن أنك تعرفهم وفي نفس الوقت تشعر بأنك لا تعرفهم،
الكاريزما هي القوة الخفية في الشخصية التي لا يكتسبها إلا مجموعة قليلة من البشر، يولدون بها بشكل فطري ولكن الدراسات أوضحت أنه يمكنك اكتسابها تدريجيا عن طريق التدريب مثلها مثل أي شيء أخر، إلا أن اكتسابها أصعب من اكتساب أي شيء آخر لأنها في الواقع هي تشمل كل شيء.
السؤال الذي قد تطرحه الآن.
~*“كيف يمكن أن أكتسب الكاريزما?*~
*قوة الشخصية*
يجب أن تعرف ذاتك وماذا تريد، وبعدها يجب أن لا تترد أبداً في مخالفة آراء الآخرين اذا لم تتفق معهم، ولا تتردد في البوح عن رأيك و ما يجول داخلك، لأنه في الكثير من الأحيان قد لا تتفق مع الطرف الأخر ولكنك لا تعبر عن ذلك، فالتعبير عن الإختلاف مع الأخر هو أمر مبدئي
لإكتساب قوة الشخصية وبعدها قوة “الكاريزما”.
*المبادرة في اتخاذ القرارات*
عليك أن تعي جيدا أبعاد الخطوة التي تود القيام بها ومن ثم عدم الخوف من اتخاذ أي قرار سواء تعلق الأمر بقراراتك الشخصية أو قرارات لمجموعة من الأشخاص،
يجب أن تتحمل مسؤوليتك الكاملة في اتخاد القرار وفي عواقبه مهماكانت، فأصحاب الكاريزما هم سيدي القرار ولا يرضون باتباع الآخرين.
*القدرة على قول عبارة “لا”*
أبدا لا يجب أن تكن ذلك الشخص اللطيف الذي لا يجرؤ على قول “لا” وفي المقابل يوافق أو يصمت،
اصحاب الكاريزما عكس ذلك تماما، وعليه يجب أن تتعلم
قول عبارة “لا” في الوقت المناسب بالطريقة اللائقة دون التفكير كثيراً.
*عدم الصدمة والتعصب*
مهما اخطأ الآخرون في حقك لا تكن متعصباً وحافظ على ابتسامتك، كذلك إن كان شخص ما لا يتفق معك استمع له ولأرائه دائما، ضع مبدأ أن كل الاحتمالات واردة في الحياة ولا تتعصب بناءاً على كلام قد يشكل لك صدمة ما، لا تظهر
صدمتك للآخرين ولا تأخذ الأمر بشكل شخصي وفي المقابل أظهر أنك متفتح ذو نفسية و مزاج جيدين مهما كان الوضع.
*أثبت وجودك*
الكاريزما تأتي بإثبات الذات أمام الملأ، عليك أن تتحدث و تتفاعل مع الأخرين وكن فخورا بنفسك،
فالناس بطبعهم اجتماعيون ويحبون الإستماع لقصص الأخرين، لذا كن أنت موضوع القصة، كذلك لا تفرط في الحديث كثيرا عن نفسك واترك الغير هو من يتحدث عنك.
*اهتم بمظهرك*
عليك أن تحرص على الإهتمام بمظهرك ونظافتك دائماً.
@selfdeveloping
┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt
🍂
*خطوات لحمايتك :-*
1. تجنب الثرثرة والدراما.
2. اترك الاشياء التي لا تستطيع السيطرة عليها.
3. تجنب مقارنة نفسك بالاخرين.
4. حافظ على ايمانك اكبر من مخاوفك.
5. لا تفعل اي شيء لا يبدو صحيحا.
6. ابقى بعيدا عن الناس اللتى تستنزف طاقتك.
@selfdeveloping
🍂
*خطوات لحمايتك :-*
1. تجنب الثرثرة والدراما.
2. اترك الاشياء التي لا تستطيع السيطرة عليها.
3. تجنب مقارنة نفسك بالاخرين.
4. حافظ على ايمانك اكبر من مخاوفك.
5. لا تفعل اي شيء لا يبدو صحيحا.
6. ابقى بعيدا عن الناس اللتى تستنزف طاقتك.
@selfdeveloping
┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt
🍂
*💡نحو احترام الذات*
👌💯👈من خطوات تحقيق الذات واحترامها ليقدرك الآخرين أن تحقق شيئًا ما .....
✅✔👈مشاكل احترام الذات عادة ما تكون مرتبطة بمشاعر عدم النجاح.
💡💯👈الترياق الجيد لهذه المشاعر هو تحديد وملاقاة هدف لتحقيق شيء ما. 👌حتى الانجازات الصغيرة ستجعلك تشعر بالثقة بالنفس والنجاح👍
✅✔👈اتخاذ خطوات لتطوير مظهر وراحة منزلك يمكن أن تكون بداية جيدة: تنظيف منزلك، تنظيف الخزانة، تزيين المنزل، إلخ.
✅✔👈الاهتمام بالمهام منخفضة التوتر، منخفضة المخاطر مثل إنجاز المصالح الحكومية أو الشخصية أو العائلية أو الذهاب إلى متجر البقالة ممكن أن تجعلك تشعر بشعور جيد بشأن إنجاز شيء ما.
✅✔👈يمكنك أيضًا أن توجه نظرك تجاه إنجاز أهداف طويلة المدى، مثل تقليل أو التخلص من الديون، تعلم مهارة جديدة، فقدان الوزن، .
@selfdeveloping
🍂
*💡نحو احترام الذات*
👌💯👈من خطوات تحقيق الذات واحترامها ليقدرك الآخرين أن تحقق شيئًا ما .....
✅✔👈مشاكل احترام الذات عادة ما تكون مرتبطة بمشاعر عدم النجاح.
💡💯👈الترياق الجيد لهذه المشاعر هو تحديد وملاقاة هدف لتحقيق شيء ما. 👌حتى الانجازات الصغيرة ستجعلك تشعر بالثقة بالنفس والنجاح👍
✅✔👈اتخاذ خطوات لتطوير مظهر وراحة منزلك يمكن أن تكون بداية جيدة: تنظيف منزلك، تنظيف الخزانة، تزيين المنزل، إلخ.
✅✔👈الاهتمام بالمهام منخفضة التوتر، منخفضة المخاطر مثل إنجاز المصالح الحكومية أو الشخصية أو العائلية أو الذهاب إلى متجر البقالة ممكن أن تجعلك تشعر بشعور جيد بشأن إنجاز شيء ما.
✅✔👈يمكنك أيضًا أن توجه نظرك تجاه إنجاز أهداف طويلة المدى، مثل تقليل أو التخلص من الديون، تعلم مهارة جديدة، فقدان الوزن، .
@selfdeveloping
┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt
🍂
*أن تغير أنت من نفسك لتصبح الشخص*
*الذي تريد ان تكونه*
*هو التحدي الحقيقي في الحياة*
@selfdeveloping
🍂
*أن تغير أنت من نفسك لتصبح الشخص*
*الذي تريد ان تكونه*
*هو التحدي الحقيقي في الحياة*
@selfdeveloping
┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt
🍂
يعتقد البعض ما يعانيه من حزن وقلق أو اكتئاب وغضب أو غيرها إن ذلك بسبب ألأحداث التي مروا أو يمرون بها!
💡والصحيح أن ما يشعرون به هو نتاج لأفكارهم ومعتقداتهم التي يؤمنون بها.
*💡ولنتخلص من هذه المشاعر المزعجة نحتاج أن نغير هذه الأفكار وتلك المعتقدات.*
@selfdeveloping
🍂
يعتقد البعض ما يعانيه من حزن وقلق أو اكتئاب وغضب أو غيرها إن ذلك بسبب ألأحداث التي مروا أو يمرون بها!
💡والصحيح أن ما يشعرون به هو نتاج لأفكارهم ومعتقداتهم التي يؤمنون بها.
*💡ولنتخلص من هذه المشاعر المزعجة نحتاج أن نغير هذه الأفكار وتلك المعتقدات.*
@selfdeveloping
┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt
🍂
طبعا لن نستطيع منع الناس أن تتكلم عنا إن كان بالكلام القبيح أو الكلام الجميل .....
*ولكن المشكلة هي مدى تقبلنا نحن لهذا الكلام ؟؟*
*مدى تأثيره علينا ...؟؟*
*كيف نحمي أنفسنا منه ..؟؟*
-- إن كان مديحا ربما يصيبنا الغرور فننحرف يمينا
-- وإن كان هجوما و ذما فلربما يصيبنا الإحباط فننحرف يسارا ..!!
💡علينا أن نفرق بين المدح المبالغ فيه ، وبين الثناء
و التشجيع..
كما علينا أن نميز بين النقد البناء و التقويم
و التوجيه ، و بين الهجوم والإنتقاد الذي يكون فقط من أجل الإفشال و التحطيم ..
🕯لهذا لابد من ميزان داخلي نعتمد عليه كي نخلق التوازن
نحتاج إلى هذا الميزان أو ممكن أن نسميه مفتاحا للعقل يكون بيدنا لا بيد الآخرين .....
هذا المفتاح هو بكل بساطة.. *الثقة بالنفس و الصدق في العمل والتعامل*
🍁فمتى كنا صادقين مع أنفسنا و مع الناس فلن نقف عند كلام الآخرين مهما مدحوا أو مهما ذموا ..
👍نصطاد من الكلام فقط ما يفيدنا و يزيدنا صدقا
و ثقة وفخرا
@selfdeveloping
🍂
طبعا لن نستطيع منع الناس أن تتكلم عنا إن كان بالكلام القبيح أو الكلام الجميل .....
*ولكن المشكلة هي مدى تقبلنا نحن لهذا الكلام ؟؟*
*مدى تأثيره علينا ...؟؟*
*كيف نحمي أنفسنا منه ..؟؟*
-- إن كان مديحا ربما يصيبنا الغرور فننحرف يمينا
-- وإن كان هجوما و ذما فلربما يصيبنا الإحباط فننحرف يسارا ..!!
💡علينا أن نفرق بين المدح المبالغ فيه ، وبين الثناء
و التشجيع..
كما علينا أن نميز بين النقد البناء و التقويم
و التوجيه ، و بين الهجوم والإنتقاد الذي يكون فقط من أجل الإفشال و التحطيم ..
🕯لهذا لابد من ميزان داخلي نعتمد عليه كي نخلق التوازن
نحتاج إلى هذا الميزان أو ممكن أن نسميه مفتاحا للعقل يكون بيدنا لا بيد الآخرين .....
هذا المفتاح هو بكل بساطة.. *الثقة بالنفس و الصدق في العمل والتعامل*
🍁فمتى كنا صادقين مع أنفسنا و مع الناس فلن نقف عند كلام الآخرين مهما مدحوا أو مهما ذموا ..
👍نصطاد من الكلام فقط ما يفيدنا و يزيدنا صدقا
و ثقة وفخرا
@selfdeveloping