┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt

🍂

*خطوات لتخلص من الأكتئاب*

لما نحس اننا دخلنا في مود مش حلو .. يعني إحباط وملل وزهق وبوادر اكتئاب ... يبقى فيه حاجات مهمة جدا لازم نعملها ..
🍁أولها اننا نحرم الاكتئاب من التنفس عشان يتخنق ويموت ... وده هنعمله ازاي ؟
...متقعدش لوحدك .. الاكتئاب بيحب الوحدة وبيحب الاماكن المغلقة والضلمة .
🍁متكررش حكاية المشكلة اللي مزعلاك عمال على بطال .. الاكتئاب بيحب انك طول الوقت تتكلم عن مشكلاتك .
🍁 الاكتئاب مش بيحب الأكسجين .. يعني لازم نتنفس بعمق زيادة شوية .
🍁 السكون رفيق الاكتئاب .. قوم فورا وانزل اتمشى ..🍁 الاكتئاب يضغط على رأسك للأمام وللاسفل وعلى الاكتاف للأمام .. بلاش نديله الفرصة واعمل العكس .. ارفع رأسك وبص فوق في السما ورجع اكتافك لورا .. للخلف يعني ..
🍁 الاكتئاب بيحب جدا الانقباض البدني .. يعنى لو عملت إطالة أو مرونة .. هتخنق الاكتئاب .. لو مش عارف يعنى ايه إطالة ومرونة .. ممكن تتمطع ..
🍁 الاكتئاب بيكره الكوميدي جدا .. يعني ممكن تتفرج على اي حاجة كوميدي بتحبها .



@selfdeveloping

┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt

🍂


*#عدل_تفكيرك* ...

1..العقول العظيمة .. لا تناقش الأشخاص .. ولا تقبل على نفسها أن تجادل الذات .. فهي دائما ما تبحر في عالم الأفكار .. لتناقش الفكرة مجردة

2...لن تكون لك قيمة في هذه الحياة .. وأنت تقبل بالظلم .. فالظلم مذلة ومهانة .. لا يقبل بها الشرفاء ويرفضها العظماء

3...كن عظيما .. حتى في حزنك وضيقك .. فالحزن شيء طبيعي .. لا نستطيع أن نبتعد عنه دائما .. لاتجعل الحزن يؤذيك .. ولا يؤذي من حولك

4...الذين يشتكون قلة الرزق وقلة الحظ وسوء الحياة، خزائنهم مليئة وغنيّة، ولكنهم فقدوا مفاتيح كنوزهم, وهي التفاؤل والصبر والإيمان

5...من أعظم أبواب السعادة والتوفيق دعاء الوالدين فاغتنمه ببرهما ليكون لك دعاؤهما حصنًا حصينًا من كل مكروه بإذن الله، ويهطل عليك التوفيق

6...لا تعتمد على كلمة "قالوا لي" لتحكم على الناس والأشياء! جرّب بنفسك، فكم من سراب ظنه الناس ينبوع ماء

7...جرب ان تكون شاكرا على ما لديك و على ما انت فيه كل يوم. افعل ذلك حتى ان كنت ترغب في المزيد
ولئن شكرتم لأزيدنكم..

8...‏ثلاثة لا تتعاطف معهم ..
من يجرحك .. ليضحك من حولك
من يترصد لك .. ويبحث عن زلتك
ذو الوجهين .. أمامك ملك وخلفك شيطان ..

9....الحياة ليست طويلة..
حتى نجرب كل شيء
ولا قصيرة حتى نتذكر كل شيء
ولكنها جميلة..
إذا عرفنا أنها لا تساوي شيء.

10...أربعة لا تكتمل إلا بأربعة:
الأنوثة مع الحياء
والرجولة مع الشجاعة
والسلطة مع العدل
والعمل مع الإخلاص



@selfdeveloping

┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt

🍂
*قصه وحكمه*

كان في ﻏﺰﺍﻟﺔ ﺣﺎﻣﻞ لما قربت تولد راحت
لمكان ﺑﻌﻴﺪ في أطراف الغابة ﺟنب ﻧﻬﺮ.....

ﻭﻓﺠﺄة و هي بتولد
ﺑﺪﺃﺕ ﺍﻟسماء تغيم و صار برق قوي كثير وعمل
ﺣﺮﻳﻘﺔ باﻟﻐﺎﺑﺔ.......

طالعت على ﺷﻤﺎﻟﻬﺎ شافت ﺻﻴﺎﺩ بيحاول يصطادها بالسهم ..
اتطلعت علىﻳﻤﻴﻨﻬﺎ ﻟﻘﺖ ﺍﺳﺪ بيفترسها !!!!!

الغزاله يا رح تموت من الأسد !! يا رح تموت من الصياد!!! يا رح تنحرق بالغابه!!! يا رح تغرق بالنهر!!!!
كل الإتجاهات إتسكرت عليها وما لها مفر او خلاص!!!!!

ايش راح تعمل !!!!
تحزن و تكتئب؟؟؟
تركض و هي ضعيفة؟؟؟؟ تستسلم للنهايه؟؟؟؟

*قررت الغزاله تعمل على اللي تقدر عليه ...*
*ﺭﻛﺰﺕ ﻓﻲ ﻭﻻﺩتها !!!!*

و هذا اللي صار....
ﺍﻟﺒﺮﻕ أﻋﻤى ﺍﻟﺼﻴﺎﺩ!!!!
خرج ﺍﻟﺴﻬﻢ ﺍﻟﻠﻲ ﻛﺎﻥ ﻣﻮﺟﻬﻪ
اﺗﺠﺎﻩ ﺍﻟﻐﺰﺍﻟﺔ ﻭﺍﺻﺎﺏ ﺍﻻﺳﺪ ﺍﻟجائع !!!!
ﺍﻻﻣﻄﺎﺭ نزلت ﺑﻐﺰﺍﺭﺓ أطفأت ﺣﺮﻳﻘﺔ ﺍﻟﻐﺎﺑﺔ !!!!!
ﺍﻟﻐﺰﺍﻟﺔ ﻭﻟﺪﺕ بسلام !!!!!

🍁💭ﻓﻲ ﺣﻴﺎﺗك ﻟﺤﻈﺎﺕ بتكون فيها محاصر من كل إتجاه ..
أفكار شريرة..
ناس صعبة...
اولاد متعبين...
حروب روحيه....
خطايا مسيطرة على قلبك ...
كلها أمور خارجة عن إرادتك ...

💡خليك مثل الغزاله
إعمل اللي بتقدر عليه بس وخلي الباقي علي اللي بيرتب حياة كل بشر ..
أرحم من الأم على ابنها ..
صانع الخيرات..أنتبه تفقد رجاءك و إيمانك فيه..
هو عنده حلول كل مشاكلك وبلسم لكل جروحك..

*👍واتذكر شي كثييير مهم !!! ..لاتقول يا رب عندي هم كبير قول يا هم عندي رب كبير.*



@selfdeveloping

┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt

🍂

الرضا لا يعني كبت المشاعر ...
الرضا لا يعني القبول بوضع سيئ...
الرضا لا يأتي من امتلاك المنصب أو المال أو السلطة...


*✅الرضا يعني*

🍁- توقع الأفضل بكل شيء وليس الأسوأ.

🍁- البقاء مستبشرا حتى لو تعرضت للهزيمة.

🍁- رؤية الحلول بكل مشكلة، وليس المشكلات بكل حل.

🍁- الإيمان بنفسك حتى لو شعر الآخرون أنك فشلت.

🍁- التمسك بالأمل، حتى عندما يقول الآخرون أنه لا أمل.

🍁-لا يسعك ربح المعركة الداخلية ضد الفشل دون التوجه الإيجابي الذي يولد الرضا.


@selfdeveloping

┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt

🍂


الحذر ثم الحذر أن يصيبك الإحباط ويتمكن منك فيجعلك صفرا بالحياة لا قيمة لك ،قاوم ، تحمل ، تجاوز ، واصبر ولا تتذمر ، إن الله مع الصابرين ، ولتعلم أن الضربة التي لا تميتك تقويك . وتذكر دائما وعده سبحانه وتعالى *( وبشر الصابرين ).*



@selfdeveloping

┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt

🍂


*#طاقة التغيير :*
اعلم أن التغيير يحدث من نفسه .. عندما تكون أنت المراقب لأفكارك ..
أنا لا أقول تخلّى عن التفكير نهائياً
أنا اقول لا تترك التفكير يستحوذ عليك
كل مايحدث لك في الواقع الملموس صغيرة وكبيرة،
يحدث في عقلك اولآ، تحكم في عقلك وافكارك
وستتحكم في واقعك الملموس صغيرة وكبيرة، الموضوع بيدك !

ما تفكر به : تصنعه
ما تشعر به : تجذبه
ما تتخيل : هو ما تصبح

💭لا تفكر مطلقاً أنك لا تستحق الحصول على ما تحلم به أو تتمناه،
وأعط نفسك حقها من التقدير، وتذكر أنك لن تنال شيئاً إن لم تؤمن بحقك فيه !

🍁ليس من السهل تغيير السالب من افكارك،و معتقداتك، وفهمك للحياة،و برمجة عقلك السابقة والتي تعودت عليها لسنين طويلة،، ولكن لايوجد لديك خيار آخر.
*أنت وأنا نستحق التغيير*
@selfdeveloping

┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt

🍂


*( قانَونَ آلظنَ )*

🍁هنَاك ناس تَحدث لهمْ كَوارث ومصُائب كَثيرة , و ناس تَعيش فُي سلآم..ْ
*و ناس تفشل فُي تَحقيق أحلامهُا وآخرونَ ينجحون..َ
ومنهمْ السعُيد والشقي
فأيهمْ أنتَ ..❗❓

💡في حديثَ قدسّي يقول الله عز وجل" أنا عند ظنَ عبدي بي "
هنَا لمْ يقل ربنَا جل وعلا " أنا عند (حسنَ) ظن ..
قال "أنا عند ظن عبدي بي .. "

*مالفرقُ ؟!*
🍂*يعنَي لما تتوقعُ إنَ حياتكَ ستَصير حلوة , و ستنَجحَ وستَسمعُ الأخبار الجيَدة فالله يعُطيكَ إياهُا " وعلى نَياتكَم ترزقونَ " *( هذا منَ حسنَ الظنَ بالله )*

*وإذا كَنت موسوس و دائماً تفكَر انه ستصُيبكَ مصُيبة, وحياتكَ كَلهُا مآسّي وهمْ ونكَد
تأكَد انكَ ستعيش هكَذا *( هذا من سوء الظنَ بالله )* ❗❓
💡لا تَعمل نفسكَ خارقُ , وعندكَ الحاسة السادسة وتقول :
*(والله إنَي حسيتَ انه حيحصُل لي كَذا)
*" الظانينَ بَالله ظنَ السوء عُليهم دائرة السوء "*
إنَ الله كَريم ( بيده الخير )
وهو على كَل شيء قديَر
وحسنَ الظنَ بالله منَ حسنَ توحُيد المْرء لله فَ الخير منَ الله و الشر منَ أنفسنَا .

💭💭💭
معظمنا يعرفُ أصدقاء حياتهمْ تعيُسة ولما يقربَ منهمْ أكَثر يلقاهمْ هُم اللي جايبينَ التعاسة والنكَد لحياتهم؟!
🍂كان احدهم عنده أرقُ مستَمر ,ولما ينامْ ينكَتم ويصُير مايقدر يتنفس..
لما راحَ لَ طبيبَ نفسّي قاله: أنتَ عندكَ فوبيا منَ هالشيء!
وفعلاً طلعُ الولد عنَده وسواسّ إنه سيموتَ وهو نايمْ .!

والامثله كثيره.........

*🌹الخلاصة* :
نَحنَ الذينَ نسعد أنفسنا بعد الالتجاء لله ,ونَحنَ الذينَ نتعُسها بسّوء الظنَ بالله
👍فاختر الطريقُ الذي تريد" إما شاكراً وإما نفورا"..




@selfdeveloping

┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt

🍂


احذر الغضب فإنه يفقدك التركيز، والقدرة على الحصول على ما تريد، فالناجحون تكمن قوتهم في تركيزهم على أهدافهم دون تشتت. في حالات الغضب، اجعل من نفسك خارج نطاق التغطية، لكي لا تشوه صورتك الجميلة في أذهان الآخرين، وتجنبًا لـ المشاكل وردود الفعل السيئة.

*احذر الغضب!*



@selfdeveloping

┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt

🍂


~*6 أمور عليك قولها لنفسك كل يوم ...*~


*1- أنا جميل جدا :* لا تقارن نفسك بغيرك افتخر بداخلك و تصالح مع شكلك الخارجي 😌

*2- أنا أستحق الاهتمام :* تستحق الحياة و النجاح و تستحق السعادة و الحب ❤


*3- أحبّك يا نفسي :* قبل ان تغسل وجهك انظر للمرآة و قل "أحبك" ستستغرب للوهلة الاولى لكن هذه الكلمة سحر غير اعتيادي .. صدقني 😍


*4- نعم أستطيع:* وجه هذه الجملة لكل من يخال أنك لن تصل إلى أهدافك و لمن يتوقع منك الفشل 💪


*5- سيكون يوما موفقا :* ضع الخيار أمامك كي تجده .. حين تقول لنفسك هذه الجملة سيثق عقلك بكلامك وسيواجه كل التحديات بإيجابية مفرطة ..


*6- أنا ممتنّ لك يا رب :* أشكر الله على كل التجارب التي خضتها سلبية كانت أم ايجابية ؛ لأنها تعلمك و تزودك بالخبرة التي تحتاج لها لتكمل المسير .



@selfdeveloping

┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt

🍂



*طرق للحفاظ على سلامتك النفسية عند التعامل مع الآخرين*

تتأثر نفسية الإنسان بمن حوله من أشخاص فإذا كان محاط بأشخاص إيجابيين شعر بالسعادة والسلام النفسي أما إذا كان محاط بأشخاص سلبيين على الأغلب أنه سيشعر بالتعاسة والحزن، وبما أنه من غير الممكن أن ننعزل عن محيطنا الاجتماعي كان لا بد من أن نتقن فن التعامل مع الناس بما يضمن سلامتنا النفسية،

ولأننا نهتم بك عزيزي سنعرف على *6 طرق تساعد في الحفاظ على سلامتك النفسية عند التعامل مع الآخرين.*

*أولاً:*

_تجاهل انتقادات الناس_ حتى تحافظ على سلامتك النفسية عند التعامل مع الآخرين يجب أن تدرك بأن الناس سوف تنتقدك حتى ولو كنت تتصرّف على نحو حسن، فقد يكون دافع النقد الغيرة منك أو الحسد أو قلة ثقة بأنفسهم وبغض النظر عن ذلك لا تستمع لهم ولا تجادلهم حتى لا تتأثر بما يقولوه لك، وابقى واثق من نفسك ومن قدراتك.

*ثانياً:*

لا تسعى لإرضاء الناس محاولتك الدائمة لإرضاء الناس دون أن يقدّروا لك هذا يجعلك تشعر بالتعاسة والحزن الدئم لذا توقف عن إرضاء من لا يهتم بمشاعرك ولا تتردد عن مواجهتهم بأخطائهم، دافع عن حقوقك كاملة واسترد كرامتك الضائعة، سيعزّز هذا ثقتك بنفسك وستشعر براحة نفسية كبيرة.

*ثالثاً:*

ضع حدود معينة لعلاقتك نحن نريد منك أن تندمج مع محيطك الاجتماعي لكن في نفس الوقت لا نريد أن تتعرّض لأي أذية نفسية ولكي تحمي نفسك من ذلك يجب أن تضع حدود معينة لعلاقتك مع الناس، مثلاً لا تسمح للأشخاص الغرباء بأن يبالغوا في المزاح معك، أمّا الأشخاص المقربين منك لا بأس من أن يمزحوا معك.

*رابعاً:*

اضبط انفعالاتك جيداً عندما تتعرض لمشكلة ما حاول أن تتحدث بهدوء ولا تسمح للطرف الآخر بأن يستفزك أو يدفعك لمواجهته، وفي حال قم بإلقاء اللوم عليك وتوجيه كلام جارح انسحب مباشرة قبل أن تتأثر نفسيتك بكلامه وأخبره بأنك تريد أن تؤجل النقاش معه حتى يهدئ، سيحمي هذا سلامتك النفسية.

*خامساً:*

حافظ على ثقتك بنفسك الشخص الواثق من نفسه يتعامل معه الجميع بحذر لأنهم يدركون بأنه من الصعب التأثير على نفسيته ومن الصعب استنزاف أعصابه لذلك يجب أن تظهر للجميع ثقتك، انظر لعيون محدثك، امشي بخطوات ثابتة، تحدث بنبرة صوت واضحة، عبّر عن رأيك بكل حرية، هذه الأمور ستحمي سلامتك النفسية.

*سادساً:*

لا تُسئ الظن بأحد الحساسية المفرطة من سلوكيات الناس تجعلك دائماً تسيء الظن بهم، ففي حال حدثت مناقشة حادة بينك وبين أحد ما لا يعني هذا أنه يكرهك أو يريد أن يؤذيك فكل الناس تختلف مع بعضها لذا لا داعي للخوف وتسلّح بالقوة ورباطة الجأش، بذلك فقط ستحافظ على سلامتك النفسية.

*كنصيحة🌹*

التعامل مع الناس أمر ليس سهل كما يظن البعض لكنه في نفس الوقت ليس مستحيل لذا استعن عزيزي بالطرق الست السابقة، فهي ستحافظ على سلامتك النفسية عند التعامل
مع الآخرين.
@selfdeveloping

┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt

🍂


*تعلم كيف تتجاهل كل شيئ وكيف تقف وحيدا دون مساعدة أحد !!!!! وتعلم ألا تعيش على الإنتظار ولا تكن هامشا بحياة أحد !!!*


@selfdeveloping

┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt

🍂

كن قويا. مكتفئ بذاتك.
هادء جدا ومتماسك عند انفجار الثوره العصبيه بداخلك,
ثق بنفسك ... وقاتل ما يؤلمك حتا تقتله.
لن يشعر بك احد عندما تتالم... اجعل من نفسك جيشا لنفسك... تحارب به المصاعب التي تواجهك
لا تخف من شيء . وكن مخيفا لكل مخاوفك
لا تكن ضعيفا وتكره ذاتك.
كن قويا محبا لقدرتك ،
ابتعد عن كل شيء يؤذي مزاجك. وافعل ما تراه لنفسك الافضل. ..ولا تهتم بما يقوله الاخرون.
كن صلبا في اصعب ظروفك . لتحطم ايادي الدنيا ان حاولت صفعك.
اردع معزوفتك الضعيفه ..ولتتمسك بحلمك ......
👍هذه الدنيا لم تخلق للضعفاء ....فقط بادر لصنع ذاتك واصنع التغيير ليروو فيك ما لا فاق خيال توقعهم ....


@selfdeveloping

┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt

🍂

*تدرب على المواصلة الإيجابية*

_✔ المواصلة الإيجابية👈 تتعلق باكتشاف الجوانب الإيجابية في أي موقف حتى أثناء الفشل، فلتنظر للموقف الذي تشعر أنك قد فشلت فيه وفكر في طرق مختلفة تصفه بها، فكلمة "فشل" كلمة شخصية جدًا، فبدلًا من أن تقول: "أنا فشلت في إيجاد عمل" قل: "أنا لم أجد عمل حتى الآن" أو: "لقد استغرق بحثي عن وظيفة وقتـًا أكثر مما توقعت"، ولا تحاول أن تبريء نفسك من أخطائك بل اعترف بهم دون إصدار الأحكام على نفسك وانظر دائمـًا إلى الأفضل.

✔👈ويعد فهم سبب عدم نجاح محاولتك طريقة أخرى لمواصلة الموقف لأن ذلك يساعدك على استغلال المعلومات التي وصلت إليها في محاولة أخرى، فالطريقة الوحيدة التي يكتشف بها الشخص ما الذي ينجح هي بمعرفة ما لا ينجح ولا يفيد.

👌👌💯👈فالفشل يعطيك فرصة التعلم من أخطائك حتى تتعلم أن تفعل الصواب.

✔✅👈وفكر في كل العلماء، والرياضيين، والأشخاص الناجحين كيف أنهم حاولوا وفشلوا مرارًا وتكرارًا ولم يفقدوا عزيمتهم حتى وصلوا لأهدافهم، ولقد تم تنحية مايكل جوردون من فريق كرة السلة في المدرسة الثانوية فماذا حدث⁉⁉

👈👈👌 اجتهد بشدة حتى أصبح أحد أعظمي لاعبي العالم.

💯✔👈حاول أن تتحلى بحس الدعابة عندما تكون متضايقـًا، فلتقل لنفسك مثلاً: 👈نعم لم أجد وظيفة حتى الآن لكنني أصبحت بارعـًا في كتابة سيرتي الذاتية😁 فإيجاد ما يـُضحك في موقفك قد يساعدك على تخطي الأمر ورؤية الأمور على حقيقتها.

😉👈فحس الدعابة هو أحد أهم عناصر المرونة فالضحك اللطيف على ما فعلت سيساعدك على تخطي أصعب الاختبارات.


@selfdeveloping

┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt

🍂


كسرة النفس مؤلمه مهما كانت ردة فعلك!
لا تكسر قلب أحد ،
وكن ذا ذوق جميل بكلامك وتصرفاتك !..

وتعلّم مهارة النسيان،
و نظّف أرشيف عقلك باستمرار
ولا تحتفظ فِيه إِلاّ بالجَميل مِن الذكريَآت.!

وتغافل كثيرا عن من يسئ اليك

🌹عقلك هو سيّدُ أفعالك وقلبك مُجرّد مستشار لا أكثر فلا تجعل الأدوَار معكوسة .. !


..........
@selfdeveloping

┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt

🍂


*7 لاءات ليحترمك الناس*


١. لا تُثبت كلامك بكثرة الحلف.

٢. لا تتكلّم دون علم.

٣. لا تجلس صامتًا وبنفسك كلام.

٤. لا تنفعل مع مَن يُخالفك.

٥. لا تقل: احترموني.

٦. لا تتكلّم وأنت غاضب.

٧. لا تُقلّل من قيمة نفسك.
والأهم قدم احترامك للناس


@selfdeveloping

┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt

🍂


الناجح الحقيقي مش هيقول كل شوية انا ناجح انا وصلت انتو مش مصدقين ليه
بالعكس الناجح بياخد خطواته في طريق هدفه من طريق لطريق و من هدف لهدف و كأنه راكب طايرة خاصة بيلف بيها العالم ليصنع عالم اخر خاص بيه

الناجح مش مستني تقوله انت رائع او انت صح كمل . هو بيكمل لوحده و عارف انه رائع و جميل و في نفس الوقت لما تنتقده و تقوله انت فاشل انت ولا حاجة هيشكرك و هيمر بهدوء في طايرته الخاصة

الناجح مش بيفرح بالنجاح هو اصلا في قمة الفرح و البهجة اثناء السعي و لما بيوصل مش بيقف لا بيشوف الهدف لللي بعده و يكمل .

*النجاح رحلة مش مجرد هدف دا اعتقادي و دي جملة خليتها قدامي دايما* .

_👍متتكلمش عن نجاحك و كمل نجاحك هيتكلم عنك ._

متقولش للمحبطين انا نجحت سيبهم يكتشفوا بنفسهم ساعتها تاثير نجاحك عليهم هيكون اقوي

و لما تنجح كمل كمل كمل خليك رقم واحد في مجالك



#اسلام_خميس
@selfdeveloping

┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt

🍂


~*حب الذات*~

*كيف تحب نفسك ؟*

عشرة 🔟 نصائح في كيف تحب نفسك .. أقدمها لكم :

*الوصيه الاولى1️⃣* :… لا تنتظر بأن تصبح أحسن … او تصل الى الصوره التي تريدها او تنتظر خسارة الوزن او ان تحصل على وظيفه جديده او تصل الى هدفك … او تحقق العلاقه التي تريد … أحب نفسك الان.

*الوصيــة الثانية2️⃣* … _استمتع بحياتك_ … استمتع بالأشياء كالطفل … ابحث عن طريقه تجعلك مستمتع بكل عمل تقوم به … عبر عن متعتك بالحياة إضحك وأبتهج

*الوصيــة الثالثه 3️⃣..* _تقبل صفاتك السلبية! .._ كثير راح يسألون كيف نتقبل صفاتنا السلبيه ؟؟؟ … نحن صنعنا هذه الصفات لحاجه او لغرض لمواجهة ظرف معين … لكن أنت الان وجدت صفه اخرى ايجابية بديلة حتى تواجه هذه الحاجة .. لذلك تريد لويز بكل حب ان تتخلص من هذه العادة السلبية وتستبدلها بالايجابية.

*الوصيــة الرابعة4️⃣* … _إدعمـ نفسك وشجعها_ … إبحث عن الطرق التي تشجع فيها نفسك وتدعمها … إبحث عن أصدقاء يشجعونك ويدعمونك واسمح لهم بمساعدتك … أشعر بالحرية أن تطلب المساعده حينما تحتاجها …

*الوصيــة الخامسة 5️⃣… “* _عمل المرآه”_ … لويز تقول عندما تشاهد نفسك بالمرآه انظر الى عينك .. وكل يوم قيس معدل حبك لنفسك ورضاك عنها … ابتسم في وجهك … سامح نفسك … وتقدر تخاطب اي شخص وانت تنظر لنفسك بالمرآه … كأن تخاطب و…الديك وتقول لهم احبكم ! … عمل المرآه رائع ويزيد الثقه بالنفس خصوصا اذا صاحبه توكيدات صباحية رائعه

*الوصيــة السادسة 6️⃣* … _“سامح نفسك”_ … دع الماضي يذهب .. مواقفك من الماضي و ردود افعالك كانت نتيجه افضل ما كنت تملك من وعي ومعرفه و فهم … الان انت تغيرت !! تغير فهمك و وعيك و معرفتك .. لا تفكر في مواقف سابقه كنت فيها مختلفا انت مع الوقت تكبر وتتغير … وستعيش حياة مختلفة.

*الوصيــة السابعة7️⃣* … _لا تنتقد ذاتك_ … الانتقاد لا يغير شئ، يجب ان ترفض انتقاد الذات … واقبل نفسك بالضبط كما انت … تقول عندما تنتقد نفسك التغيرات التي ستطرأ عليك سلبية .. أما إذا تقبلت نفسك فأنا أي تغيير سيكون ايجابي

*الوصيــة الثامنه 8️⃣…* _كن جنتل مع نفسك_ … كن لطيف مع نفسك … كن صبور مع نفسك عندما تتعلم شيء جديد … حب نفسك كما تريد لغيرك ان يحبك؟

*الوصيــة التاسعة9️⃣ …* . _تخلص بلطف من الافكار التي تجعلك تكره نفسك_ … الشخص الذي لا يتقبل نفسه هو بالاصل لا يتقبل افكاره … تخلص من هذه الافكار.


*الوصيــة العاشرة 🔟….* _اهتم بجسمك_ … تعلم اشياء في التغذيه واهميتها للجسم … تعلم ماذا يحتاج جسمك لكي تكون طاقته رائعه … تعلم ماهي التمارين المناسبه لك والتي تحقق لك المتعه.



@selfdeveloping

┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt

🍂


*قانون النية :*

النية قصد محدد تجاه هدف معين
النية يليها عمل
استخدم كلمة أنوي بدلا من أريد وأرغب
النية تسمى قوة لتحقيق الأشاء
لا تنشغل بالمعوقات وركز على الهدف
بمجرد أن تنوي تتحرك عندك القوى /مثلا أنوي أن أكون اليوم سعيد
أنوي أن أكون مبتسم
أنوي أن أبدع في مجال التنمية الذاتية أنوي الحصول على دورات مفيدة
أنوي قضاء شهر رمضان في الطاعات واستغلال وقتي بالمفيد في هذا الشهر الكريم المليء بالروحانية
كلما كانت النية واضحة تسرع الجذب.....


.......👍✅
@selfdeveloping

┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt

🍂


*عندما تتمتع برضا النفس في أصغر الأشياء تمتعك , أما عندما تفقد ذلك فإن أكبر المتع تعجز عن إمتاعك.*


........
@selfdeveloping

┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt

🍂


*غير نظرتك إلى الأمور*

يحكى أن عجوزاً كانت تبكي طوال الوقت، فابنتها الكبرى متزوحة من رجل يبيع المظلات، والصغرى متزوجة من رجل يصنع المعكرونة ويبيعها.
فكانت كلما كان الجو صحوا تبدأ بالبكاء خوفا على كساد تجارة ابنتها الكبرى، واذا كان الجو ممطرا تواصل البكاء خوفا علىابنتها الصغرى ان لا تستطيع تجفيف المعكرونه التي تصنعها،ومن ثم لن يكون هناك ما تبيعه.
هكذا عاشت بطلة قصتنا تبكي طوال العام،وتندب حظ ابنتيها، وسوء الاحوال الجوية.


في احد الايام التقى بها رجل حكيم،وسالها عن سبب البكاء؟؟؟
وحينما اخبرته بقصتها، ابتسم الحكيم وقال عليك ان تقومي بتغيير نظرتك إلى الامور،فلا طاقة لديك كي تغيري الطقس، حينما تسطع الشمس، عليك التفكير بابنتك الصغرى، ومدى سعادتها وهي تقوم بتجفيف المعكرونه التي اعدتها.

وحينما يهطل المطر فكري بابنتك الكبرى وفرحتها برواج تجارتها.

فرحت العجوز بهذه النصيحة وقامت بتطبيقها ولم تعد بعدها إلى البكاء.


*الحكمة:*
إذا كنت لا تستطيع تغيير الظروف، غير من موقفك تجاهها ،انظر بطريقة مختلفة للأمور، والحياة سوف تتدفق في الاتجاه الاخر.



......
@selfdeveloping