1️⃣день до Нового года!

Почему мы начинаем суетиться перед другими — и почему после этого часто остаётся усталость.

Про тех, кто старается и делает «как лучше». Кто накрывает, бегает, проверяет, переживает — и в итоге ловит себя на ощущении, что внутри стало не спокойнее, а наоборот.

Про тонкую разницу между заботой и суетой. Про то, как снаружи они выглядят одинаково, а изнутри переживаются совсем по-разному. И про побочные эффекты, которые появляются, когда забота незаметно превращается в обязанность.

Сегодня еще одна возможность посмотреть на привычные ситуации внимательнее и заметить, из какого состояния вы в них действуете.

Подключение к себе

✨ Эксперимент недели

Мы сделали три варианта обоев-напоминаний для новогодних каникул. Короткие фразы, чтобы в эти дни было чуть легче быть с собой и своим темпом.

📍 Никуда не бегу
Иногда внутри уже начинается разгон, даже когда спешить некуда. Эта фраза про возможность остаться на месте и не ускоряться.

📍 Замедляюсь
Напоминание, что скорость можно сбавить. Хотя бы на время каникул. Прямо сейчас.

📍 Время отдыха
Эти дни можно прожить без пользы и планов. Просто как время, в котором можно выдохнуть.

Выберите одну фразу и поставьте её на заставку телефона. 👇
И просто наблюдайте, как она отзывается, когда взгляд на неё натыкается снова и снова.

Через время можно тихо спросить себя: что в эти дни для меня стало по-другому?

❤️ Подключение к себе

🌊А ниже версия для тех, кто улетел туда, где тепло) 👇

📍 Отдыхаю
📍 Никуда не бегу

Друзья, привет! 👋
Собрали для вас дайджест последних недель — всё самое важное и интересное в одном посте.

😮‍💨 Не могу сработаться с новым руководителем
Аудиоподкст от тренера команды Подключение❤️ Федора Глумова
Слушать - здесь

🎄Новогоднияя серия труселей привычек, которые можно смело выбросить:
День 7 - Дурдом в дурдоме на работе
День 6 - Беспощадная гонка за подарками
День 5 - Чудо и счастье, приди.
День 4 - Новогодние поздравления
День 3 - Итоги года
День 2 - Про цели и обещания себе
День 1 - Предновогодняя суета

✨ Эксперимент недели
Пробовали наблюдать за собой с помощью заставок на телефон.
Скачать - здесь

🏹Составляем цели на год
Сделали наглядную выжимку в карточках, чтобы этот процесс не был очередным стрессом.
Читать - здесь

Подписывайтесь, чтобы не пропускать новые посты

Подключение к себе

Эмоции: сдерживать нельзя подавлять🤔

Знакомое чувство? Только что разговор шёл нормально, а одна фраза — и внутри всё переворачивается. Сорвались на спор или ушли в молчание. А потом, конечно, придумываем идеальный ответ... который уже не скажешь.

Кажется, надо просто «взять себя в руки». Но когда мы сдерживаем эмоции, они никуда не уходят — копятся внутри, прорываются сарказмом или крадут радость.

В новом подкасте тренер команды Подключение🙃 Егор Бай предлагает не бороться с чувствами, а найти с ними общий язык. Объясняет, почему мы так реагируем, и делится простым упражнением, которое поможет в напряженный момент не на автомате, а осознанно выбрать, что сказать.

Чтобы после сложного разговора оставалось спокойствие, а не сожаление.

Подключение к себе

Готовы за 3 минуты научиться не готовиться к бою ещё до начала разговора?

В дополнение к предыдущему посту Егор Бай записал короткое упражнение — практика на переключение состояния.

Попробуйте прямо сейчас:
☝️ Включайте и тренируйтесь