3️⃣дня до Нового года!

Заметили, что под конец года подведение итогов тоже становится почти обязательной процедурой?) Как будто если не сел, не выписал, не выложил пост в социальные сети — год и не засчитался.

В этот момент начинаются поиски «чего-то большого». Красивого. Заметного. Такого, что не стыдно публично назвать итогом. А всё, что было про усилия, свершения, непростые решения и «я вообще-то справился», частенько пролетает мимо.

В новом выпуске мы говорим про итоги не для всеобщего одобрения, а про то, как увидеть свой год с чувством удовлетворения и поддержки себя.

Подключение к себе

2️⃣дня до Нового года!
Про цели и обещания себе.

Под конец года многие либо навешивают на себя нереалистичные цели, либо решают вообще ничего не планировать - чтобы снова не разочароваться. И то и другое обычно заканчивается одинаково: напряжением, обесцениванием сделанного и ощущением, что год прошёл мимо.

В сегодняшнем выпуске - про другой взгляд на цели. Не как на жёсткую картинку, которую нужно любой ценой реализовать, и не как на очередную попытку «взять себя в руки». А как на ориентиры, которые помогают оставаться продуктивным, не выжигая себя, и видеть реальный результат — в работе, в отношениях, в отношении к себе.

Если в этом году хочется войти в новый год без лишнего давления и с более трезвой опорой на себя - этот разговор как раз для этого.

Подключение к себе

1️⃣день до Нового года!

Почему мы начинаем суетиться перед другими — и почему после этого часто остаётся усталость.

Про тех, кто старается и делает «как лучше». Кто накрывает, бегает, проверяет, переживает — и в итоге ловит себя на ощущении, что внутри стало не спокойнее, а наоборот.

Про тонкую разницу между заботой и суетой. Про то, как снаружи они выглядят одинаково, а изнутри переживаются совсем по-разному. И про побочные эффекты, которые появляются, когда забота незаметно превращается в обязанность.

Сегодня еще одна возможность посмотреть на привычные ситуации внимательнее и заметить, из какого состояния вы в них действуете.

Подключение к себе

✨ Эксперимент недели

Мы сделали три варианта обоев-напоминаний для новогодних каникул. Короткие фразы, чтобы в эти дни было чуть легче быть с собой и своим темпом.

📍 Никуда не бегу
Иногда внутри уже начинается разгон, даже когда спешить некуда. Эта фраза про возможность остаться на месте и не ускоряться.

📍 Замедляюсь
Напоминание, что скорость можно сбавить. Хотя бы на время каникул. Прямо сейчас.

📍 Время отдыха
Эти дни можно прожить без пользы и планов. Просто как время, в котором можно выдохнуть.

Выберите одну фразу и поставьте её на заставку телефона. 👇
И просто наблюдайте, как она отзывается, когда взгляд на неё натыкается снова и снова.

Через время можно тихо спросить себя: что в эти дни для меня стало по-другому?

❤️ Подключение к себе

🌊А ниже версия для тех, кто улетел туда, где тепло) 👇

📍 Отдыхаю
📍 Никуда не бегу