✨ Эксперимент недели

Мы снова сделали три варианта обоев-напоминаний.
Короткие фразы, которые возвращают внимание на что происходит с нами в моменте, чтобы научиться действовать в своих долгосрочных интересах.

📍 Напряжён или дышу?
Этот вопрос помогает заметить текущий стресс, который впустую сжигает огромное количество сил. Это напоминание поможет увидеть: тело сейчас в напряжении или в спокойствии. Подходит ли текущее состояние под мои задачи или нет? Часто, одного этого наблюдения уже достаточно, чтобы что-то начало меняться внутри.

📍 Небольшой шаг
Напоминание для моментов, когда кажется, что нужно сразу всё и идеально.
Иногда, чтобы сделать рывок или прорыв — не хватает маленького, реального шага, который можно сделать прямо сейчас, без надрыва.

📍 Могу сказать «нет»
Это напоминание помогает опираться на себя в моменты, когда стоит вспомнить о своих интересах и целях. Не как призыв отказываться, а как напоминание: что выбор есть.

Выберите одну фразу и поставьте её на заставку телефона. 👇
Просто наблюдайте в течение недели, что происходит, когда взгляд снова и снова на неё натыкается.

Через время можно задать себе простой вопрос:
что я начал(а) замечать по-другому?

🙃Подключение к себе

Не могу сработаться с новым руководителем

Когда приходит новый руководитель, иногда с самого начала становится ясно: работать вместе — тяжело. Просто не складывается. Возникает внутреннее сопротивление, опустошение и постоянное напряжение.

В новом аудиоподкасте тренер команды Подключение 🙃 Фёдор Глумов говорит как раз об этом: откуда берется это выматывающее чувство, как мы сами, того не желая, усугубляем ситуацию, и что в итоге можно сделать. Разбираем три пути: как адаптироваться к новым правилам, стоит ли переждать или, возможно, пора выходить из игры.

Подключение к себе

Уххх!) ну как вам предновогодний дурдом ритм?

Мы в Подключении чувствуем, что, кажется, пора нам подключаться к этому процессу, а то до НГ рискуют дотянуть не только лишь все 🙂

Помните, в 90-х были такие трусы-неделька?
А у нас для вас — неделька привычек, которые мы носим из года в год, и которые незаметно омрачают качество нашей жизни в предновогоднюю пору

Иии так, смотрим каждый день до Нового Года, какие старые труселя привычки можно смело выбросить, что врезается в задницу, отъдает силы и энергию, и, главное, как можно по-другому.

Подключение к себе

7️⃣дней до Нового года!
Дурдом в дурдоме на работе.

Вдруг всем срочно надо закрыть все дела за год. Все сразу. Прямо сейчас. Начальство в стрессе, сотрудники в стрессе, чаты кипят, дедлайны горят, поздравить всех тоже надо срочно, иначе Новый год не то чтобы не засчитается, а просто дальше будет «ну… всё, п#%*+&ц».😂

Сегодня смотрим на этот коллективный предновогодний забег: что с нами происходит, почему это ощущается как фильм ужасов и как иногда выходить из этого потока, не увольняясь и не сбегая в лес. Просто чуть более по-человечески.

Подключение к себе

6️⃣ дней до Нового года!
Беспощадная гонка за подарками.

Про то, что кажется не избежать;)
Про попытку закрыть год правильно.
Про желание почувствовать себя хорошим, уместным, принятым.
Про надежду, что если сейчас сделать «как надо», внутри станет спокойнее.

Сегодня - про то, что мы на самом деле пытаемся купить в этой гонке. И почему чем больше стараешься, тем больше напряжения, а не тепла.

🎧 Новый аудиоподкаст уже здесь.☝️

Подключение к себе

5️⃣ дней до Нового года!
Чудо и счастье, приди.

Есть странное ощущение, знакомое многим под Новый год.
Как будто сейчас должно случиться что-то важное.
Как будто атмосфера должна сложиться сама.
Как будто праздник обязан получиться.
И если не получилось - значит, несправедливость блин… или с нами что-то не так.

Сегодня - не про веру в хорошее и не про оптимизм. А про то детское ожидание, которое мы тащим с собой во взрослую жизнь. И про момент, когда становится ясно: чудо либо создаётся, либо не происходит.

🎧 Новый аудиоподкаст уже здесь.☝️

Подключение к себе

4️⃣ дня до Нового года!

Заметили, что под конец года поздравления превращаются в отдельную, обязательную, и весьма утомительную процедуру.
Вроде как надо написать. Надо всем. И хорошо бы не банально..

Но в какой-то момент слова заканчиваются, остаются только заготовки, которые отправляются уже почти автоматически. Не потому что людям плевать, а потому что это уже почти вошло в привычку.

В новом выпуске мы говорим про эту предновогоднюю ловушку. Про поздравления не из обязанности и не из роли, а из реального отношения. Про то, как вообще можно говорить с людьми в конце года, не надевая маску и не переступая через себя.

Подключение к себе

3️⃣дня до Нового года!

Заметили, что под конец года подведение итогов тоже становится почти обязательной процедурой?) Как будто если не сел, не выписал, не выложил пост в социальные сети — год и не засчитался.

В этот момент начинаются поиски «чего-то большого». Красивого. Заметного. Такого, что не стыдно публично назвать итогом. А всё, что было про усилия, свершения, непростые решения и «я вообще-то справился», частенько пролетает мимо.

В новом выпуске мы говорим про итоги не для всеобщего одобрения, а про то, как увидеть свой год с чувством удовлетворения и поддержки себя.

Подключение к себе

2️⃣дня до Нового года!
Про цели и обещания себе.

Под конец года многие либо навешивают на себя нереалистичные цели, либо решают вообще ничего не планировать - чтобы снова не разочароваться. И то и другое обычно заканчивается одинаково: напряжением, обесцениванием сделанного и ощущением, что год прошёл мимо.

В сегодняшнем выпуске - про другой взгляд на цели. Не как на жёсткую картинку, которую нужно любой ценой реализовать, и не как на очередную попытку «взять себя в руки». А как на ориентиры, которые помогают оставаться продуктивным, не выжигая себя, и видеть реальный результат — в работе, в отношениях, в отношении к себе.

Если в этом году хочется войти в новый год без лишнего давления и с более трезвой опорой на себя - этот разговор как раз для этого.

Подключение к себе