Друзья, привет! 👋
Собрали для вас дайджест последних недель — всё самое важное и интересное в одном посте.

😮‍💨 Не могу ходить на спорт. Как заставить себя?
Статья от тренера команды Подключение❤️ Егора Бая
Читать - здесь

📱 Эксперимент недели
Пробовали наблюдать за собой с помощью заставок на телефон с простыми вопросами.
Скачать - здесь

🎙 Видео-визитка Алексея Смирнова - тренера команды Подключение❤️
Смотреть: YouTube | ВК Видео

⌛️ Почему нам всё время чего-то не хватает
Статья от тренера команды Подключение❤️Дмитрия Багинского
Читать - здесь

Подписывайтесь, чтобы не пропускать новые посты

Подключение к себе

#ВСЕМЫЛЮДИ | Гость выпуска — Алина Назарова

Как ей удается строить одну из самых сильных команд в индустрии частного капитала?

Лидер команды Подключение❤️ Дмитрий Багинский узнает у Алины Назаровой, Директора по работе с Состоятельными Клиентами «Альфа-Банк», как построить выдающуюся карьеру, не теряя себя.

Смотрите 26 ноября в 19:00:
💙ВКонтакте
📹YouTube

Подключение к себе

Друзья, привет! 👋

В новом выпуске #всемылюди Дмитрий Багинский беседует с Алиной Назаровой, которая отвечает за работу с состоятельными клиентами в Альфа-Банке.

Они обсудят неочевидные стороны управления:
почему здоровая тревожность - это полезное качество для лидера, какие ошибки в работе невозможно простить и в какой момент Алина без колебаний подпишет сотруднику заявление на увольнение.

А также Алина расскажет, что считает самым большим вкладом в развитие организации и что на самом деле мотивирует команду достигать большего.

Смотрите полную версию тут:
🌐 ВК-видео
🌐 YouTube

Подключение к себе

«Я боюсь, что меня уволят» 😱

Я замечаю, что многие сталкивался с таким ощущением, а кто-то в нем живет, не вылезая. Почему эта тревога появляется, и нужно ли от нее избавиться? Попробуем разобраться.

Наше с вами сознание устроено таким образом, что ему все равно на какие угрозы реагировать. Это могут быть реальные угрозы, например, когда мы слышим рядом сильный хлопок, или наш собеседник вдруг повышает на нас голос. Или вымышленные угрозы - образы будущего в нашей голове. Если подкармливать сознание страшными картинками, например, в которых меня увольняют и мне нечем кормить семью, тело естественно отреагирует на это страхом, цель которого - самоспасание.

Почему мы так охотно показываем себе страшные картинки? Мы - предки существ, которые населяли эту планету миллионы лет назад. В тот период угроза поджидала буквально на каждом шагу, и лучшее, что можно придумать - быть изначально настороженным и опасливым. То есть пугать себя - целесообразное занятие, когда угроза реальна. Эволюция заключается не в том, чтобы быть счастливым и настроенном на созидание и творчество, а в выживании генов, даже если удовольствие от жизни приносится в жертву.

А теперь такой эксперимент:

Представьте себе ситуацию: идем мы по коридору, и тут нас встречает босс и говорит: «хотел поговорить с тобой о показателях, зайди ко мне после обеда».
Представили?

Если почувствовали легкую сжатость и волнение - значит вы показали себе страшную картинку. Кстати, а мы специально не описали контекст и то, КАК босс это сказал. Ведь он мог сказать, например, с радостью и теплотой, но мы ведь представили другое. Так работают автоматизмы нашего тела.

За последние 3-5 тысяч лет цивилизация менялась слишком быстро и эволюция за ней не поспевала. Это ставит перед нами серьезный вызов:

⁃ Можно ли быть уверенным в будущем, можно быть счастливым и настроенным на принесение пользы, можно ли доверять коллегам и руководителям, можно ли смело идти в отношения?

Да, но для этого имеет смысл научиться вручную управлять своим настроем, чтобы не попадать в ловушки инстинктов и подсознательных привычек.

Если хотите сделать первый шаг в этом направлении, это можно сделать тут: https://selfconnect.ru/yourself

🙃Подключение к себе

✨ Эксперимент недели

Мы снова сделали три варианта обоев-напоминаний.
Короткие фразы, которые возвращают внимание на что происходит с нами в моменте, чтобы научиться действовать в своих долгосрочных интересах.

📍 Напряжён или дышу?
Этот вопрос помогает заметить текущий стресс, который впустую сжигает огромное количество сил. Это напоминание поможет увидеть: тело сейчас в напряжении или в спокойствии. Подходит ли текущее состояние под мои задачи или нет? Часто, одного этого наблюдения уже достаточно, чтобы что-то начало меняться внутри.

📍 Небольшой шаг
Напоминание для моментов, когда кажется, что нужно сразу всё и идеально.
Иногда, чтобы сделать рывок или прорыв — не хватает маленького, реального шага, который можно сделать прямо сейчас, без надрыва.

📍 Могу сказать «нет»
Это напоминание помогает опираться на себя в моменты, когда стоит вспомнить о своих интересах и целях. Не как призыв отказываться, а как напоминание: что выбор есть.

Выберите одну фразу и поставьте её на заставку телефона. 👇
Просто наблюдайте в течение недели, что происходит, когда взгляд снова и снова на неё натыкается.

Через время можно задать себе простой вопрос:
что я начал(а) замечать по-другому?

🙃Подключение к себе

Не могу сработаться с новым руководителем

Когда приходит новый руководитель, иногда с самого начала становится ясно: работать вместе — тяжело. Просто не складывается. Возникает внутреннее сопротивление, опустошение и постоянное напряжение.

В новом аудиоподкасте тренер команды Подключение 🙃 Фёдор Глумов говорит как раз об этом: откуда берется это выматывающее чувство, как мы сами, того не желая, усугубляем ситуацию, и что в итоге можно сделать. Разбираем три пути: как адаптироваться к новым правилам, стоит ли переждать или, возможно, пора выходить из игры.

Подключение к себе

Уххх!) ну как вам предновогодний дурдом ритм?

Мы в Подключении чувствуем, что, кажется, пора нам подключаться к этому процессу, а то до НГ рискуют дотянуть не только лишь все 🙂

Помните, в 90-х были такие трусы-неделька?
А у нас для вас — неделька привычек, которые мы носим из года в год, и которые незаметно омрачают качество нашей жизни в предновогоднюю пору

Иии так, смотрим каждый день до Нового Года, какие старые труселя привычки можно смело выбросить, что врезается в задницу, отъдает силы и энергию, и, главное, как можно по-другому.

Подключение к себе

7️⃣дней до Нового года!
Дурдом в дурдоме на работе.

Вдруг всем срочно надо закрыть все дела за год. Все сразу. Прямо сейчас. Начальство в стрессе, сотрудники в стрессе, чаты кипят, дедлайны горят, поздравить всех тоже надо срочно, иначе Новый год не то чтобы не засчитается, а просто дальше будет «ну… всё, п#%*+&ц».😂

Сегодня смотрим на этот коллективный предновогодний забег: что с нами происходит, почему это ощущается как фильм ужасов и как иногда выходить из этого потока, не увольняясь и не сбегая в лес. Просто чуть более по-человечески.

Подключение к себе

6️⃣ дней до Нового года!
Беспощадная гонка за подарками.

Про то, что кажется не избежать;)
Про попытку закрыть год правильно.
Про желание почувствовать себя хорошим, уместным, принятым.
Про надежду, что если сейчас сделать «как надо», внутри станет спокойнее.

Сегодня - про то, что мы на самом деле пытаемся купить в этой гонке. И почему чем больше стараешься, тем больше напряжения, а не тепла.

🎧 Новый аудиоподкаст уже здесь.☝️

Подключение к себе

5️⃣ дней до Нового года!
Чудо и счастье, приди.

Есть странное ощущение, знакомое многим под Новый год.
Как будто сейчас должно случиться что-то важное.
Как будто атмосфера должна сложиться сама.
Как будто праздник обязан получиться.
И если не получилось - значит, несправедливость блин… или с нами что-то не так.

Сегодня - не про веру в хорошее и не про оптимизм. А про то детское ожидание, которое мы тащим с собой во взрослую жизнь. И про момент, когда становится ясно: чудо либо создаётся, либо не происходит.

🎧 Новый аудиоподкаст уже здесь.☝️

Подключение к себе

4️⃣ дня до Нового года!

Заметили, что под конец года поздравления превращаются в отдельную, обязательную, и весьма утомительную процедуру.
Вроде как надо написать. Надо всем. И хорошо бы не банально..

Но в какой-то момент слова заканчиваются, остаются только заготовки, которые отправляются уже почти автоматически. Не потому что людям плевать, а потому что это уже почти вошло в привычку.

В новом выпуске мы говорим про эту предновогоднюю ловушку. Про поздравления не из обязанности и не из роли, а из реального отношения. Про то, как вообще можно говорить с людьми в конце года, не надевая маску и не переступая через себя.

Подключение к себе