Второе неочевидное качество лидера
Недавно рассказывал вам об одном неочевидном качестве лидера, которое мне пришлось в себе развивать. И обещал вам рассказать о другом, которое может оказаться еще менее очевидным.
Мы с моей командой тренируем руководителей в разных компаниях. И за годы практики я могу сказать, что есть кое-что общее в жизни и карьере этих людей. Что-то, что не зависит от размера компании, отрасли и любых других особенностей, которые могут показаться важными.
👉 Не буду томить. Кем бы ни были эти лидеры и как бы ни складывалась их судьба, у каждого из них возникал такой момент, когда опускаются руки и хочется всё бросить. И от этого настолько проседает результат, что под угрозой может оказаться существование подразделения или даже весь бизнес.
Именно с таким вызовом пришлось неоднократно столкнуться и мне, как лидеру команды, когда началось вот это вот всё в 2020 году.
По себе знаю, что самое трудное в таком кризисе — ощущение беспомощности. А иногда и безнадежности. Вот ты всё делал правильно, команда двигалась, результат нарастал, и тут бац!.. То, что раньше работало и давало плоды, переклинивает. И давление резко возрастает. Снаружи: клиенты, руководство, планы, кредиты, зарплаты сотрудникам. А внутри: «Да как же так? Что я сделал не так? Что теперь делать? Мне конец?!» Словно воздух перекрыт, а обязательства никто не снимал.
И именно в такие моменты проявляется еще одно качество лидера, без которого никуда. Это способность НЕ СДАВАТЬСЯ НЕСМОТРЯ НИ НА ЧТО 🔥
Когда я попадал в такое положение, я вспоминал совет одного опытного лидера:
— Дим, как только попал в ступор, сразу примени «тактику жука»!
— «Тактика жука»? А это как?
— Знаешь, есть жуки, которые, если перевернуть их на спину, сами обратно перевернуться не могут. Так вот, они начинают изо всех сил перебирать лапками.
— Зачем? Это ведь не поможет перевернуться.
— В надежде на то, что ветер наклонит травинку или более крупное животное будет проходить рядом. И вот тогда-то он свой шанс не упустит…
— Блин, это же такой ничтожный шанс…
— Да, но это шанс. И он больше, чем если просто сложить лапки. Говорят, у жука сил хватает на неделю. А у тебя сил явно побольше. И у тебя команда есть. И у них тоже есть причины не складывать лапки. Главное, не пытаться сохранить лицо, а донести это до них: «Ребята, мы в жопе. Все шевелим лапами, как один большой жук!». Все, кто услышит, остаются в команде. Все, кто начнет качать «детский сад», — за борт.
💥 Навык не сдаваться нужен именно тогда, когда никакой идеи, кроме как сдаться, не возникает.
Для первого шага любые действия подойдут. Даже самые на первый взгляд бессмысленные. Главное — выйти из ступора. Главное — действовать и постоянно поддерживать себя и друг друга. Те, кто прошел курс «Подключение к себе», знают, как именно они могут это делать.
А когда вам удастся разогнать «ротор» активных действий, время переходить ко второму шагу — оценке этих действий на адекватность, то есть на соответствие реальному положению дел и вашим целям.
📚 Оригинал статьи вы можете прочитать здесь.
@selfconnect
#ДмитрийБагинский
Недавно рассказывал вам об одном неочевидном качестве лидера, которое мне пришлось в себе развивать. И обещал вам рассказать о другом, которое может оказаться еще менее очевидным.
Мы с моей командой тренируем руководителей в разных компаниях. И за годы практики я могу сказать, что есть кое-что общее в жизни и карьере этих людей. Что-то, что не зависит от размера компании, отрасли и любых других особенностей, которые могут показаться важными.
👉 Не буду томить. Кем бы ни были эти лидеры и как бы ни складывалась их судьба, у каждого из них возникал такой момент, когда опускаются руки и хочется всё бросить. И от этого настолько проседает результат, что под угрозой может оказаться существование подразделения или даже весь бизнес.
Именно с таким вызовом пришлось неоднократно столкнуться и мне, как лидеру команды, когда началось вот это вот всё в 2020 году.
По себе знаю, что самое трудное в таком кризисе — ощущение беспомощности. А иногда и безнадежности. Вот ты всё делал правильно, команда двигалась, результат нарастал, и тут бац!.. То, что раньше работало и давало плоды, переклинивает. И давление резко возрастает. Снаружи: клиенты, руководство, планы, кредиты, зарплаты сотрудникам. А внутри: «Да как же так? Что я сделал не так? Что теперь делать? Мне конец?!» Словно воздух перекрыт, а обязательства никто не снимал.
И именно в такие моменты проявляется еще одно качество лидера, без которого никуда. Это способность НЕ СДАВАТЬСЯ НЕСМОТРЯ НИ НА ЧТО 🔥
Когда я попадал в такое положение, я вспоминал совет одного опытного лидера:
— Дим, как только попал в ступор, сразу примени «тактику жука»!
— «Тактика жука»? А это как?
— Знаешь, есть жуки, которые, если перевернуть их на спину, сами обратно перевернуться не могут. Так вот, они начинают изо всех сил перебирать лапками.
— Зачем? Это ведь не поможет перевернуться.
— В надежде на то, что ветер наклонит травинку или более крупное животное будет проходить рядом. И вот тогда-то он свой шанс не упустит…
— Блин, это же такой ничтожный шанс…
— Да, но это шанс. И он больше, чем если просто сложить лапки. Говорят, у жука сил хватает на неделю. А у тебя сил явно побольше. И у тебя команда есть. И у них тоже есть причины не складывать лапки. Главное, не пытаться сохранить лицо, а донести это до них: «Ребята, мы в жопе. Все шевелим лапами, как один большой жук!». Все, кто услышит, остаются в команде. Все, кто начнет качать «детский сад», — за борт.
💥 Навык не сдаваться нужен именно тогда, когда никакой идеи, кроме как сдаться, не возникает.
Для первого шага любые действия подойдут. Даже самые на первый взгляд бессмысленные. Главное — выйти из ступора. Главное — действовать и постоянно поддерживать себя и друг друга. Те, кто прошел курс «Подключение к себе», знают, как именно они могут это делать.
А когда вам удастся разогнать «ротор» активных действий, время переходить ко второму шагу — оценке этих действий на адекватность, то есть на соответствие реальному положению дел и вашим целям.
📚 Оригинал статьи вы можете прочитать здесь.
@selfconnect
#ДмитрийБагинский
🔥30👍11❤6🤩1
«Нужно быть лидером, чтобы не быть неудачником» — такой посыл довольно часто встречается в массовой культуре.
А вот что об этом думает наш эксперт Александр Которев ⤵️
Людям свойственно упрощать и видеть только внешние проявления многих процессов. При слове «лидер» мы обычно представляем себе успешного харизматичного мужчину или влиятельную бизнес-леди со стальным характером.
▶️ Одна часть этих проявлений — статус, уровень дохода и другие атрибуты — это следствие, причем не уникальное для роли лидера. Это лишь результат высокой квалификации и усердной работы.
▶️ А вторая часть, например умение быть твердым в нужные моменты, держать удар, не опускать руки после неудач, — это просто навыки, которые помогают, но сами по себе не определяют роль.
И если упрощенно представить антипода лидера, то первое, что приходит на ум, — чисто противоположная синергия этих атрибутов и навыков: низкий доход и статус, отсутствие целеустремленности и т. д. Но это тот случай, когда упрощение сильно искажает реальность. Давайте посмотрим на этот процесс чуть иначе — под углом ролевых функций. Ключевая задача лидера — вести за собой ⛰
И главное условие для этого — наличие видения: куда мы движемся, какие изменения я и моя команда хотим создать, какое несовершенство мира я и мои люди хотим исправить, как мы хотим облегчить жизнь тех, кого мы считаем своими клиентами.
Бывает по-другому — например, человек берет на себя роль лидера, не имея видения, а руководствуясь желаниями из области личного эго:
🔷 быть главным;
🔷 управлять другими;
🔷 быть всегда в центре внимания;
🔷 иметь высокий статус.
Это можно назвать ложным лидерством. Команды такого лидера могут существовать долгое время, но, как правило, не двигаются вперед. Потому что движение такому лидеру на самом деле не нужно. Ему важен сам процесс, в котором он потребляет то, что приносит удовольствие.
⚠️ Кроме лидера, в команде есть вторая полезная роль — помогающий партнер. Человек в этой роли может не обладать видением. Более того, для этой роли оно и не нужно. Помогающий партнер фокусируется на лидере и на том, как помочь тому реализовать ЕГО видение. В этой роли могут быть абсолютно те же самые внешние атрибуты в виде высокого дохода и статуса. Ведь квалифицированный помощник — невероятный ресурс для лидера. Ресурс, который хочется удерживать и усиливать.
И тут тоже есть темная сторона, которая как раз и создает негативную коннотацию довольно нейтральной характеристики «не лидер».
Эта темная сторона связана не с ролью помощника, а с тем, принимает ли ее человек и как он с ней справляется.
Например, человек может находиться в роли помощника, но его эго всегда вырывается наружу, и он чувствует недовольство и злость, когда надо подчиняться. Последствия открытой борьбы с лидером человеку понятны, поэтому он сопротивляется завуалированно: указывает лидеру на ошибки, саботирует его решения, настраивает людей против. Он действует с четким убеждением: «Я лучше знаю, куда нам идти». Такие люди создают мало ценности ⤵️
В результате их доход и статус не такой, как они хотят. Получается замкнутый круг, потому что недовольство повышается, и это усиливает контекст борьбы. Человек думает: «Я греб изо всех сил, а меня не ценят». Но увидеть проблему он не способен, потому что его фокус внимания направлен на самоутверждение, то есть на желание оказаться правым и победить. В жизни таких людей много борьбы, обид и ощущения, что весь мир против них.
🔔 Если вы заметили похожие проявления в своей жизни — это прекрасный повод, чтобы пересмотреть свою роль и намерение в области взаимодействия с лидером.
О том, как это сделать, мы поговорим в следующих постах.
@selfconnect
#АлександрКоторев
А вот что об этом думает наш эксперт Александр Которев ⤵️
Людям свойственно упрощать и видеть только внешние проявления многих процессов. При слове «лидер» мы обычно представляем себе успешного харизматичного мужчину или влиятельную бизнес-леди со стальным характером.
▶️ Одна часть этих проявлений — статус, уровень дохода и другие атрибуты — это следствие, причем не уникальное для роли лидера. Это лишь результат высокой квалификации и усердной работы.
▶️ А вторая часть, например умение быть твердым в нужные моменты, держать удар, не опускать руки после неудач, — это просто навыки, которые помогают, но сами по себе не определяют роль.
И если упрощенно представить антипода лидера, то первое, что приходит на ум, — чисто противоположная синергия этих атрибутов и навыков: низкий доход и статус, отсутствие целеустремленности и т. д. Но это тот случай, когда упрощение сильно искажает реальность. Давайте посмотрим на этот процесс чуть иначе — под углом ролевых функций. Ключевая задача лидера — вести за собой ⛰
И главное условие для этого — наличие видения: куда мы движемся, какие изменения я и моя команда хотим создать, какое несовершенство мира я и мои люди хотим исправить, как мы хотим облегчить жизнь тех, кого мы считаем своими клиентами.
Бывает по-другому — например, человек берет на себя роль лидера, не имея видения, а руководствуясь желаниями из области личного эго:
🔷 быть главным;
🔷 управлять другими;
🔷 быть всегда в центре внимания;
🔷 иметь высокий статус.
Это можно назвать ложным лидерством. Команды такого лидера могут существовать долгое время, но, как правило, не двигаются вперед. Потому что движение такому лидеру на самом деле не нужно. Ему важен сам процесс, в котором он потребляет то, что приносит удовольствие.
⚠️ Кроме лидера, в команде есть вторая полезная роль — помогающий партнер. Человек в этой роли может не обладать видением. Более того, для этой роли оно и не нужно. Помогающий партнер фокусируется на лидере и на том, как помочь тому реализовать ЕГО видение. В этой роли могут быть абсолютно те же самые внешние атрибуты в виде высокого дохода и статуса. Ведь квалифицированный помощник — невероятный ресурс для лидера. Ресурс, который хочется удерживать и усиливать.
И тут тоже есть темная сторона, которая как раз и создает негативную коннотацию довольно нейтральной характеристики «не лидер».
Эта темная сторона связана не с ролью помощника, а с тем, принимает ли ее человек и как он с ней справляется.
Например, человек может находиться в роли помощника, но его эго всегда вырывается наружу, и он чувствует недовольство и злость, когда надо подчиняться. Последствия открытой борьбы с лидером человеку понятны, поэтому он сопротивляется завуалированно: указывает лидеру на ошибки, саботирует его решения, настраивает людей против. Он действует с четким убеждением: «Я лучше знаю, куда нам идти». Такие люди создают мало ценности ⤵️
В результате их доход и статус не такой, как они хотят. Получается замкнутый круг, потому что недовольство повышается, и это усиливает контекст борьбы. Человек думает: «Я греб изо всех сил, а меня не ценят». Но увидеть проблему он не способен, потому что его фокус внимания направлен на самоутверждение, то есть на желание оказаться правым и победить. В жизни таких людей много борьбы, обид и ощущения, что весь мир против них.
🔔 Если вы заметили похожие проявления в своей жизни — это прекрасный повод, чтобы пересмотреть свою роль и намерение в области взаимодействия с лидером.
О том, как это сделать, мы поговорим в следующих постах.
@selfconnect
#АлександрКоторев
❤17👍11🔥4
❓ Замечали, как часто мы незаметно ругаем сами себя, критикуем или представляем пугающие образы будущего?
Говорит Алексей Смирнов ⬇️
Это бывает по пустякам или из-за чего-то значимого. И нередко настолько входит в привычку, что мы независимо от ситуации говорим: а как иначе? Кто-то даже считает, что это мотивирует и двигает вперед, позволяет добиваться того, чего хочется.
Но ситуации бывают разные. И там, где для результата нужен боевой настрой, спортивная злость или воинственное состояние, — с этими привычками всё в порядке, они помогают. Однако такое постоянное обращение с собой забирает много энергии и сил, из-за чего мы можем почувствовать потерю мотивации и необходимость поддержки.
Выходит, что привычка заставлять себя «шевелиться» полезна не всегда. Но мы как будто не замечаем этого в моменте, поэтому иногда действуем против наших интересов.
Когда мы злимся, ругаем или пугаем себя, можно заметить физический стресс: спазмы мышц, учащенное сердцебиение и прерывистое дыхание. Так устроено тело, оно реагирует одинаково на любую опасность — и на настоящую, физическую, например на бегущего к нам с ножом человека, и на негативные внутренние диалоги и воображаемые картинки.
За счет такого обращения с собой мы можем получать нужный результат, но при этом портится настроение, мы чувствуем стресс и эмоциональную боль. Это состояние малоприятно, да еще и часто мешает достигать задуманного, можно вообще перехотеть чего-то добиваться. От постоянного стресса мы теряем энергию, становимся нервными, уставшими и даже больными.
Получается, что это состояние мы создаем себе сами, неосознанно и по привычке — такими незаметными критикующими «пинками» и плохим к себе отношением. Тогда что нам мешает не обращаться так с собой и делать по-другому?
Вот несколько причин, почему нам трудно начать бережнее к себе относиться и перестать ругать себя, когда это не нужно:
📌 Первая причина — как будто так принято. Кажется, что надо быть всегда скромнее, обязательно ругать себя за ошибки, а за успехи хвалить необязательно. И даже когда мы хвалим себя, у нас бывают нотки самокритики: да, презентация получилась хорошей, но можно было бы и лучше.
📌 Вторая причина — наше убеждение, что мы можем научиться чему-то только через наказание и «пинки». Но природа тела такова, что там, где наказание, — там страдание и борьба. А там, где поддержка и хорошее обращение, — приятно, телу хочется продолжать.
📌 Третья, главная причина — мы не замечаем, как обращаемся с собой в моменте, как ругаем и критикуем. А когда человек это видит, все остальные причины перестают на него влиять, он перестает действовать на автомате. Ведь когда мы видим, как наши привычки в текущий момент ведут не туда, куда мы хотим, мы можем просто перестать это делать.
Что, если попробовать не давить на себя, когда это не помогает, когда нет реальной опасности? Как можно по-другому быть с такими моментами собственной критики, как создать привычку давать поддержку и мотивацию?
Мы можем выбирать и начать бережнее к себе относиться — не ругать, а хвалить и радоваться любым успехам без осуждения. Не запугивать, а вдохновлять себя.
В карточках показываем примеры того, как можно поддержать себя в разных ситуациях 👆🏻
@selfconnect
#АлексейСмирнов
Говорит Алексей Смирнов ⬇️
Это бывает по пустякам или из-за чего-то значимого. И нередко настолько входит в привычку, что мы независимо от ситуации говорим: а как иначе? Кто-то даже считает, что это мотивирует и двигает вперед, позволяет добиваться того, чего хочется.
Но ситуации бывают разные. И там, где для результата нужен боевой настрой, спортивная злость или воинственное состояние, — с этими привычками всё в порядке, они помогают. Однако такое постоянное обращение с собой забирает много энергии и сил, из-за чего мы можем почувствовать потерю мотивации и необходимость поддержки.
Выходит, что привычка заставлять себя «шевелиться» полезна не всегда. Но мы как будто не замечаем этого в моменте, поэтому иногда действуем против наших интересов.
Когда мы злимся, ругаем или пугаем себя, можно заметить физический стресс: спазмы мышц, учащенное сердцебиение и прерывистое дыхание. Так устроено тело, оно реагирует одинаково на любую опасность — и на настоящую, физическую, например на бегущего к нам с ножом человека, и на негативные внутренние диалоги и воображаемые картинки.
За счет такого обращения с собой мы можем получать нужный результат, но при этом портится настроение, мы чувствуем стресс и эмоциональную боль. Это состояние малоприятно, да еще и часто мешает достигать задуманного, можно вообще перехотеть чего-то добиваться. От постоянного стресса мы теряем энергию, становимся нервными, уставшими и даже больными.
Получается, что это состояние мы создаем себе сами, неосознанно и по привычке — такими незаметными критикующими «пинками» и плохим к себе отношением. Тогда что нам мешает не обращаться так с собой и делать по-другому?
Вот несколько причин, почему нам трудно начать бережнее к себе относиться и перестать ругать себя, когда это не нужно:
📌 Первая причина — как будто так принято. Кажется, что надо быть всегда скромнее, обязательно ругать себя за ошибки, а за успехи хвалить необязательно. И даже когда мы хвалим себя, у нас бывают нотки самокритики: да, презентация получилась хорошей, но можно было бы и лучше.
📌 Вторая причина — наше убеждение, что мы можем научиться чему-то только через наказание и «пинки». Но природа тела такова, что там, где наказание, — там страдание и борьба. А там, где поддержка и хорошее обращение, — приятно, телу хочется продолжать.
📌 Третья, главная причина — мы не замечаем, как обращаемся с собой в моменте, как ругаем и критикуем. А когда человек это видит, все остальные причины перестают на него влиять, он перестает действовать на автомате. Ведь когда мы видим, как наши привычки в текущий момент ведут не туда, куда мы хотим, мы можем просто перестать это делать.
Что, если попробовать не давить на себя, когда это не помогает, когда нет реальной опасности? Как можно по-другому быть с такими моментами собственной критики, как создать привычку давать поддержку и мотивацию?
Мы можем выбирать и начать бережнее к себе относиться — не ругать, а хвалить и радоваться любым успехам без осуждения. Не запугивать, а вдохновлять себя.
В карточках показываем примеры того, как можно поддержать себя в разных ситуациях 👆🏻
@selfconnect
#АлексейСмирнов
👍16🔥6❤5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как избавиться от синдрома самозванца? Да кто я такой, чтобы с ним бороться 🤷
Синдром самозванца — состояние, когда человек, несмотря на достижения в сфере деятельности, чувствует себя недостаточно умным, способным, хорошим, а успехи списывает на случайность и стечение обстоятельств. Часто причинами тому являются низкая самооценка и неверие в собственные силы.
Из-за такого ощущения мы можем близко к сердцу воспринимать критику, ругать себя, а благодарность, наоборот, обесценивать. Это мешает видеть себя адекватно, и мы входим в замкнутый круг «низкая самооценка — синдром самозванца — низкая самооценка».
В этом ролике 👆 Дмитрий Багинский рассказывает об одном из способов с этим справиться: посмотреть на свои успехи не с точки зрения «как мне повезло», а с точки зрения «как я действовал, чтобы получить такой результат».
Полное видео смотрите на Ютубе или в ВК Видео. В нем Дмитрий делится своими историями из жизни, рассказывает, как ему мешало это состояние и что он сделал, чтобы от него избавиться.
Чувствовали ли вы себя так?
👍, если да.
Пишите свои истории, обсудим их вместе ⤵️
@selfconnect
#ДмитрийБагинский
Синдром самозванца — состояние, когда человек, несмотря на достижения в сфере деятельности, чувствует себя недостаточно умным, способным, хорошим, а успехи списывает на случайность и стечение обстоятельств. Часто причинами тому являются низкая самооценка и неверие в собственные силы.
Из-за такого ощущения мы можем близко к сердцу воспринимать критику, ругать себя, а благодарность, наоборот, обесценивать. Это мешает видеть себя адекватно, и мы входим в замкнутый круг «низкая самооценка — синдром самозванца — низкая самооценка».
В этом ролике 👆 Дмитрий Багинский рассказывает об одном из способов с этим справиться: посмотреть на свои успехи не с точки зрения «как мне повезло», а с точки зрения «как я действовал, чтобы получить такой результат».
Полное видео смотрите на Ютубе или в ВК Видео. В нем Дмитрий делится своими историями из жизни, рассказывает, как ему мешало это состояние и что он сделал, чтобы от него избавиться.
Чувствовали ли вы себя так?
👍, если да.
Пишите свои истории, обсудим их вместе ⤵️
@selfconnect
#ДмитрийБагинский
👍18❤7
😀😢 Что такое настроение и как научиться им управлять?
От настроения сильно зависит то, как мы воспринимаем мир, других людей и себя. А еще на него сильно влияют события: то от серого неба накатит тоска, то смешной ролик из Сети вызовет улыбку.
Поэтому стоит сосредоточиться на том, как мы сами можем изменить свое состояние.
Егор Бай рассказал, как научиться управлять настроением.
Читайте по ссылке
#ЕгорБай
От настроения сильно зависит то, как мы воспринимаем мир, других людей и себя. А еще на него сильно влияют события: то от серого неба накатит тоска, то смешной ролик из Сети вызовет улыбку.
Поэтому стоит сосредоточиться на том, как мы сами можем изменить свое состояние.
Егор Бай рассказал, как научиться управлять настроением.
Читайте по ссылке
#ЕгорБай
Дзен | Статьи
Что такое настроение и как научиться им управлять?
Статья автора «Дмитрий Багинский | Подключение» в Дзене ✍: От настроения сильно зависит то, как мы воспринимаем мир, других людей и себя.
❤10👍6🥰2
Откуда берется недовольство собой?
Вокруг все говорят, что надо быть продуктивным и эффективным, достигать результатов. Нам кажется, что строгое отношение к себе — хороший способ. В конкретной ситуации это может оказаться действенным методом. Но если так действовать системно, будет копиться раздражение и недовольство собой.
Мы привыкли считать, что тело как будто бы просто носит мозг. Приведем аналогию: есть наездник на лошади, наездник — разум, лошадь — тело. Да, лошадь — это транспортное средство, но если вы когда-то имели дело с лошадью, то знаете, что у нее есть свое мнение: ехать куда-то или не ехать, она может не подпустить вас к себе или вообще сбросить.
Лучшие наездники никогда не бьют своих лошадей, а так взаимодействуют с ними, что животные легко перепрыгивают огромные барьеры, потому что готовы это сделать. А если готовности нет, а есть только кнут, то велик риск травм.
То же самое с телом и мозгом. В наших прямых интересах научиться быть союзниками своему телу, чтобы оно помогало нам двигаться, а не мешало.
Действуя жестко, мы приучаем тело пугаться задач 😱
В теле закрепляется ощущение «если передо мной стоит серьезная и срочная задача, скоро мой хозяин пришпорит меня как следует».
Ему страшно и хочется избежать опасности, так появляется прокрастинация. Когда я ощущаю, что внутри меня нет никакого желания либо сил что-то делать, я откладываю дела на потом и в конце концов оказываюсь перед необходимостью заканчивать их срочно ночью. Качество этого порой оставляет желать лучшего, и снова появляется недовольство собой. Замкнутый круг 🔃
Если вы уже развили в себе привычку быть строгим к себе и замечаете, что она пагубно влияет на вашу жизнь, — это можно исправить. Пара советов, которые помогут быть продуктивным и эффективным без недовольства собой, — в карточках ☝️
@selfconnect
Вокруг все говорят, что надо быть продуктивным и эффективным, достигать результатов. Нам кажется, что строгое отношение к себе — хороший способ. В конкретной ситуации это может оказаться действенным методом. Но если так действовать системно, будет копиться раздражение и недовольство собой.
Мы привыкли считать, что тело как будто бы просто носит мозг. Приведем аналогию: есть наездник на лошади, наездник — разум, лошадь — тело. Да, лошадь — это транспортное средство, но если вы когда-то имели дело с лошадью, то знаете, что у нее есть свое мнение: ехать куда-то или не ехать, она может не подпустить вас к себе или вообще сбросить.
Лучшие наездники никогда не бьют своих лошадей, а так взаимодействуют с ними, что животные легко перепрыгивают огромные барьеры, потому что готовы это сделать. А если готовности нет, а есть только кнут, то велик риск травм.
То же самое с телом и мозгом. В наших прямых интересах научиться быть союзниками своему телу, чтобы оно помогало нам двигаться, а не мешало.
Действуя жестко, мы приучаем тело пугаться задач 😱
В теле закрепляется ощущение «если передо мной стоит серьезная и срочная задача, скоро мой хозяин пришпорит меня как следует».
Ему страшно и хочется избежать опасности, так появляется прокрастинация. Когда я ощущаю, что внутри меня нет никакого желания либо сил что-то делать, я откладываю дела на потом и в конце концов оказываюсь перед необходимостью заканчивать их срочно ночью. Качество этого порой оставляет желать лучшего, и снова появляется недовольство собой. Замкнутый круг 🔃
Если вы уже развили в себе привычку быть строгим к себе и замечаете, что она пагубно влияет на вашу жизнь, — это можно исправить. Пара советов, которые помогут быть продуктивным и эффективным без недовольства собой, — в карточках ☝️
@selfconnect
❤18👍9🔥5
⚖️ Work-life balance — рабочий инструмент или маркетинговая уловка?
Это словосочетание придумали еще в 70-х годах — оно означает баланс между рабочим временем и другими сферами жизни. Он нужен, чтобы достигать своих целей и ощущать удовлетворение жизнью, но при этом не выгорать на работе.
Представления о work-life balance у каждого свои, а еще они могут меняться в зависимости от жизненных этапов. Кто-то готов работать 15 часов в день, зато ездить в отпуск каждые три месяца. Кто-то выберет работать 6 часов в день, но ездить в отпуск только раз в год.
Баланс тяжелее всего соблюдать тем, кто работает удаленно. Для этих людей грань между личной жизнью и работой стирается, дом для них — это офис, а офис — это дом.
Если же вы хотите найти свое равновесие между делами и отдыхом, ориентируйтесь на собственные представления и ценности.
Наш эксперт #АлександрПанченко поделился советами, которые помогут обрести долгожданный work-life balance, — читайте подробности в карточках 👆🏻
Это словосочетание придумали еще в 70-х годах — оно означает баланс между рабочим временем и другими сферами жизни. Он нужен, чтобы достигать своих целей и ощущать удовлетворение жизнью, но при этом не выгорать на работе.
Представления о work-life balance у каждого свои, а еще они могут меняться в зависимости от жизненных этапов. Кто-то готов работать 15 часов в день, зато ездить в отпуск каждые три месяца. Кто-то выберет работать 6 часов в день, но ездить в отпуск только раз в год.
Баланс тяжелее всего соблюдать тем, кто работает удаленно. Для этих людей грань между личной жизнью и работой стирается, дом для них — это офис, а офис — это дом.
Если же вы хотите найти свое равновесие между делами и отдыхом, ориентируйтесь на собственные представления и ценности.
Наш эксперт #АлександрПанченко поделился советами, которые помогут обрести долгожданный work-life balance, — читайте подробности в карточках 👆🏻
👍15❤10🔥2
Октябрьский дайджест
Собрали заметки и материалы, которые вышли в октябре. Если что-то не успели прочитать, ниже удобный навигатор:
💬 Как обрести уверенность? Пост Алексея Смирнова о том, как приблизиться к состоянию уверенности.
💬 Откуда берется обида? Разбираемся с Дмитрием Багинским почему обида портит нашу жизнь и отношения с людьми, почему мы испытываем это чувство и как от него избавиться.
💬 Второе неочевидное качество лидера. Дмитрия Багинского о том, что помогает выбираться даже из самой безвыходной ситуации.
💬 Если не лидер, то кто? Неудачник? Поговорили с Александром Которевым о ролях в команде и в жизни.
💬 Как поддерживать и мотивировать себя. Если замечали, что часто ругаете себя, критикуете или смотрите в будущее с опаской, Алексей Смирнов поделился, как переключиться и начать относиться к себе бережнее.
💬 Как избавиться от синдрома самозванца? Да кто я такой, чтобы с ним бороться - Дмитрий Багинский о способах справиться с этим чувством.
🤪 Что такое настроение и как научиться им управлять? Егор Бай поделился способами, как самостоятельно улучшить свое настроение.
💬 Откуда берется недовольство собой? Заметка Дмитрий Багинского о том, как на нас влияет строгость к себе.
💬 Work-life balance. Александр Панченко рассказывает, рабочий ли это инструмент или маркетинговая уловка?
Новые видео на youtube канале команды:
📹 Как избавиться от чувства вины
📹 Что делать, если кто-то бесит
📹 Как не попадать в негативные эмоции
📹 Как добиться радикальных изменений в жизни
Ближайшие открытые тренинги:
❤️ Подключение к себе
тренинг для тех, кто хочет освободиться от ограничений, которые тянутся из прошлого опыта. Участники под руководством тренеров погружаются в прошлое, чтобы переосмыслить то, что тянет назад, через упражнения и практику обрести внутреннюю свободу и энергию для движения вперед.
9 - 10 ноября, Москва (есть 2 свободных места)
Записаться на консультацию можно по ссылке
@selfconnect
Собрали заметки и материалы, которые вышли в октябре. Если что-то не успели прочитать, ниже удобный навигатор:
Новые видео на youtube канале команды:
Ближайшие открытые тренинги:
тренинг для тех, кто хочет освободиться от ограничений, которые тянутся из прошлого опыта. Участники под руководством тренеров погружаются в прошлое, чтобы переосмыслить то, что тянет назад, через упражнения и практику обрести внутреннюю свободу и энергию для движения вперед.
9 - 10 ноября, Москва (есть 2 свободных места)
Записаться на консультацию можно по ссылке
@selfconnect
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5🔥5
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Как поднять свою самооценку?
🥰 «Надо полюбить себя». Идея хорошая, но как это сделать? Начать меньше работать? Не позволять с собой плохо обращаться? Больше йоги или массажа? Баловать себя покупками? Делать только то, что хочется, а что не хочется, не делать? Такой настрой в действиях люди часто путают с любовью к себе.
Так что же такое любить себя?
⬆️ Подробнее об этом в видео рассказывает наш основатель Дмитрий Багинский.
Вот алгоритм из пяти шагов, который поможет лучше относиться к себе
1️⃣ Возьмите в привычку наблюдать за собой с интересом. Большинство вещей мы делаем на автомате. Наша задача — заметить, что происходит с нами в момент, когда вдруг что-то пошло не так. Возьмите секундную паузу и спросите себя: «Какие чувства я испытываю прямо сейчас? Страх, гнев, раздражение, обиду, что-то другое?»
2️⃣ Попробуйте сделать паузу не только для сознания, но и для тела. На языке тела пауза выглядит так: сделайте глубокий, медленный растянутый вдох-выдох. При этом полностью расслабьте челюсть и мимику. И еще разок. Наблюдаете за собой?)
3️⃣ Задайте себе вот такой вопрос: «Интересно, а как прямо СЕЙЧАС я к себе отношусь?» Если вы почувствовали, например, гнев или недовольство, то предлагаю вот такой эксперимент. Скажите себе: «Да, я человек, и что-то у меня может не получаться. Но одно я знаю точно, до этого момента я справлялся, иногда хорошо, иногда не очень, но справлялся, а это значит, что справлюсь и сейчас. Поэтому в моих интересах побыть себе другом прямо сейчас. Со мной все в порядке».
4️⃣ Кстати, хорошей идеей будет составить список своих качеств, которые являются опорой вашей жизни, чтобы он был у вас под рукой и напоминал вам о том, на что в себе вы можете опереться в трудные моменты.
5️⃣ Понаблюдайте за изменениями в своем состоянии. Что поменялось? Как чувствуете себя сейчас? Найдите, за что поблагодарить себя прямо сейчас. Например, за то, что вылезли из привычного шаблона действий и отнеслись к себе как к союзнику, а не стегали себя недовольством и раздражением.
Может получиться так, что ваше состояние не изменилось. С этим все в порядке. Возможно, вам нужна помощь со стороны. Подробнее об этом в нашем видео.
@selfconnect
#ДмитрийБагинский
🥰 «Надо полюбить себя». Идея хорошая, но как это сделать? Начать меньше работать? Не позволять с собой плохо обращаться? Больше йоги или массажа? Баловать себя покупками? Делать только то, что хочется, а что не хочется, не делать? Такой настрой в действиях люди часто путают с любовью к себе.
Так что же такое любить себя?
Любить себя — это навык сохранять бережное отношение к самому себе независимо от обстоятельств ❤️
⬆️ Подробнее об этом в видео рассказывает наш основатель Дмитрий Багинский.
Вот алгоритм из пяти шагов, который поможет лучше относиться к себе
1️⃣ Возьмите в привычку наблюдать за собой с интересом. Большинство вещей мы делаем на автомате. Наша задача — заметить, что происходит с нами в момент, когда вдруг что-то пошло не так. Возьмите секундную паузу и спросите себя: «Какие чувства я испытываю прямо сейчас? Страх, гнев, раздражение, обиду, что-то другое?»
2️⃣ Попробуйте сделать паузу не только для сознания, но и для тела. На языке тела пауза выглядит так: сделайте глубокий, медленный растянутый вдох-выдох. При этом полностью расслабьте челюсть и мимику. И еще разок. Наблюдаете за собой?)
3️⃣ Задайте себе вот такой вопрос: «Интересно, а как прямо СЕЙЧАС я к себе отношусь?» Если вы почувствовали, например, гнев или недовольство, то предлагаю вот такой эксперимент. Скажите себе: «Да, я человек, и что-то у меня может не получаться. Но одно я знаю точно, до этого момента я справлялся, иногда хорошо, иногда не очень, но справлялся, а это значит, что справлюсь и сейчас. Поэтому в моих интересах побыть себе другом прямо сейчас. Со мной все в порядке».
4️⃣ Кстати, хорошей идеей будет составить список своих качеств, которые являются опорой вашей жизни, чтобы он был у вас под рукой и напоминал вам о том, на что в себе вы можете опереться в трудные моменты.
5️⃣ Понаблюдайте за изменениями в своем состоянии. Что поменялось? Как чувствуете себя сейчас? Найдите, за что поблагодарить себя прямо сейчас. Например, за то, что вылезли из привычного шаблона действий и отнеслись к себе как к союзнику, а не стегали себя недовольством и раздражением.
Может получиться так, что ваше состояние не изменилось. С этим все в порядке. Возможно, вам нужна помощь со стороны. Подробнее об этом в нашем видео.
@selfconnect
#ДмитрийБагинский
👍15❤9🔥4
Что такое проницательность и зачем тренировать свое внимание?
У нас очень слабое внимание. Человек устроен так, что смотрит на мир, будто через замочную скважину. Мы видим лишь часть картины и упускаем всё остальное. Наши органы чувств улавливают много информации, но мы не успеваем ее обрабатывать.
Но чем более мы проницательны, тем лучше замечаем и понимаем, что происходит вокруг. И тем более адекватные решения мы можем принимать.
Проницательность — это остро заточенное внимание и способность адекватно интерпретировать события.
У этого навыка есть две составляющие:
1. Управление вниманием — умение замечать, что происходит вокруг.
2. Управление интерпретациями — способность объяснять себе произошедшее и находить разные причины событий.
#ФёдорГлумов рассказал подробнее, как развивать проницательность. Читайте его советы в карточках 👆🏻
У нас очень слабое внимание. Человек устроен так, что смотрит на мир, будто через замочную скважину. Мы видим лишь часть картины и упускаем всё остальное. Наши органы чувств улавливают много информации, но мы не успеваем ее обрабатывать.
Вспомните выступления фокусников. Они специально отвлекают аудиторию на яркие декорации или симпатичных ассистенток, чтобы зрители не обращали внимание на действия иллюзиониста. И хотя всё, происходящее на сцене, попадает в поле зрения людей в зале, они не успевают заметить хитрые трюки — так и появляется «магия».
Но чем более мы проницательны, тем лучше замечаем и понимаем, что происходит вокруг. И тем более адекватные решения мы можем принимать.
Проницательность — это остро заточенное внимание и способность адекватно интерпретировать события.
У этого навыка есть две составляющие:
1. Управление вниманием — умение замечать, что происходит вокруг.
2. Управление интерпретациями — способность объяснять себе произошедшее и находить разные причины событий.
#ФёдорГлумов рассказал подробнее, как развивать проницательность. Читайте его советы в карточках 👆🏻
❤8🔥4