Как принять решение, когда ничего не понятно?

Это второй по популярности вопрос, набравший большинство ваших голосов. Отвечает на него наш тренер, Дима Багинский.

Если видео оказалось полезным, напишите, что думаете, в комментариях. И, конечно, задавайте новые вопросы)

Главное, вовремя заметить))

А вы знаете варианты получше?)

Как найти правильный выход эмоциям? Ведь если сдерживаться, будет плохо либо тебе, либо окружающим.

Эмоция — это реакция на события, которая подталкивает нас к какому-то действию, просит, чтобы мы ее выразили. Сразу же.

Например, злость. Инстинктивно она подталкивает нас напасть или проявить агрессию для защиты себя. Но в отношениях с людьми мы чаще всего сдерживаем проявления злости, поэтому дальше два варианта:

1) Эмоция не вышла и в теле образуется застой. Мы его ощущаем как напряжение мышц, сжатие. Со временем может начать болеть спина, поясница, голова или что-то еще. И вот мы уже ходим в напряжении и не можем расслабиться.

2) Злость начинает проявляться в наших интонациях, поведении и даже в том, как мы формулируем мысли. Мы начинаем раздражаемся по пустякам, отказываемся понимать других и наши отношения с окружающими ухудшаются.

Так вот, чтобы получалось не так, как получается, а так, как мы планируем — важно учиться наблюдать за эмоциями, улавливать, когда они только зарождаются, замечать их импульс в теле и тогда действия будут проще поддаваться управлению. Тогда мы сможем получать те результаты, которые хотим. С этим мы работаем на наших тренингах и практиках, а также делимся упражнениями для самостоятельной работы здесь, на канале по тегу #упражнение

Какие эмоции вы чаще всего сдерживаете?

Когда четко знаешь, чего хочешь😂