Друзья, что вы делаете в это воскресенье в 15:00?😏

Приглашаем вас на презентацию книги Сергея Калиничева «Адекватность», мысли из которой многие из вас уже видели на нашем канале и отметили их пользу для себя.

📚В это воскресенье, 25 сентября в 15:00, встречаемся в Московском доме книги на Новом Арбате 8.

Сергей расскажет, как создавалась книга и ответит на ваши вопросы. После пофотографируемся, получим автографы и поболтаем.
У нас будет целых 2 часа.

Регистрируйтесь тут 👈🏻

P.S. Зал уютный, но небольшой, поэтому просим вас регистрироваться, если точно уверены, что придете.
Будем рады встречи!❤️

«ОШИБОЧКА ВЫШЛА» 😅

Вот такие вопросы нам задают:
- а в какие даты можно к вам попасть на родительский курс «Подключение к ребёнку»? И где он проходит территориально?
- а кто ведёт вебинар и когда?

Отвечаем:
Курс полностью цифровой. Он готов к работе в любое удобное время.

Процесс простой:

1. Вы регистрируетесь здесь:
https://selfconnect.ru/kids
⬇️
2. На вашу ПОЧТУ приходит уникальный код доступа.
⬇️
3. Вы активируете его и вас переводит в Телеграмм, где вас ждут десятки последовательно структурированных видео-уроков, тесты, теория, практика и многое другое!
🤗

Как сохранить спокойствие, зная об опасности?

Если научиться не напрягаться, когда страшно, способность владеть собой возрастает в разы. Вы удивитесь тому, на что вы способны. А как это сделать?

Делимся упражнением из книги Сергея Калиничева «Адекватность». Выделили его отдельной статьей со свободным доступом, чтобы вы могли делиться им с теми, кому это может быть сейчас полезно.

https://selfconnect.ru/blog ⬅️

Упражнение поможет не сжиматься от неопределённости, не хвататься за первое решение, пришедшее в голову, а рассматривать несколько решений с холодным рассудком.

Презентация книги состоится без переносов, 25 сентября в 15:00 в Московском доме книги на Новом Арбате 8. Зарегистрироваться можно здесь⬅️. Будем рады вас увидеть и обменяться поддержкой. Приходите❤️

Догадывались ли вы?🙈

Ролик, в котором Сергей Калиничев за 2,5 минуты рассказывает:

— Почему именно «Адекватность»
— Почему у книги такая обложка
— Каких тем касается книга
— В чём помог Максим Ильяхов
— Как оформлен текст, и почему он легко читается

———————————————————
На завтрашнюю презентацию книги есть еще несколько мест. Зарегистрироваться можно здесь: https://adekvatnost.timepad.ru/event/2134744/

25 сентября в 15:00.
Московский дом книги,
Новый Арбат 8.
Будем рады вас увидеть❤️

Если улететь подальше от тревоги сейчас не получается, найти спокойствие можно внутри себя. Поддержку в этом оказывает музыка и медитации с настроем на сон и день.

Путеводитель по некоторым станциям спокойствия нашего канала:

📍20 часов спокойной музыки
https://t.me/selfconnect/47

📍Утренняя медитация
https://t.me/selfconnect/55

📍Визуализация при стрессе
https://t.me/selfconnect/110


📍Если справиться самостоятельно сложно, вы можете записаться на часовую онлайн-консультацию. Это поможет разобраться с беспокоящими вопросами, а тренер даст рекомендации и практические инструменты, которые помогут в вашей ситуации:
https://selfconnect.ru/diagnostic

С заботой,
команда Подключение❤️

Дыхание для снятия стресса по технике «Квадрат»:

4 сек вдох — 4 сек пауза
4 сек выдох — 4 сек пауза

▫️Займите удобную позу стоя или сидя с прямой спиной, закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.
▫️ Затем, делая вдох, считайте про себя: «раз, два, три, четыре».
▫️Сделайте задержку дыхания, равную по продолжительности вдоху.
▫️После задержки выдох и снова задержка дыхания.
▫️Сосредоточьте внимание только на дыхании, не думайте больше ни о чем.

Как только чувствуете, что почва уходит из под ног, переведите всё своё внимание из ума на ощущения в теле… и начинайте дышать.

#упражнение_стресс

Случайный разговор:

— кстати, спасибо за полезный контент на канале! Частенько даже делюсь с друзьями.
— Круто, а сама делаешь упражнения?
— нууу…

Есть у нас одна идея, чем заменить новости и вернуться в состояние картины слева.

Когда человек хочет компенсировать неуверенность в себе, то он часто выбирает быть самоуверенным.

Это ложный путь, который разрушает наши отношения с окружающими.

Побочные эффекты самоуверенности в отрывке из книги Сергея Калиничева «Адекватность» на РБК 👇🏻

Одному всегда сложнее собраться.

Мы это знаем по себе, и видим по вашим ответам. Например: есть эффективные практики, слушай в записи, получай пользу. Но почему-то не делаешь. То времени не хватает, то есть дела поважнее, завтра, потом. А напряжение то копится. И получается замкнутый круг.

И вот мы взяли это и обошли🤩 Собрались командой, договорились по времени. Егор (наш старший тренер программ личного развития), провел нам 3 практики в режиме онлайн.

Ни разу никто не пропустил за неделю. Все были включены в процесс. И все отметили:

- улучшилось эмоциональное состояние;
- вернулась концентрация внимания;
- стало проще засыпать;
- приятнее просыпаться;
- спокойнее дышится и принимаются решения.

Мы бы повторили!
Хотите присоединиться к нам? Бесплатно.
Оставьте + в комментариях.

Рады, что среди вас оказалось так много желающих!😍 Кто пропустил, читайте пост выше, ставьте +++, еще есть возможность попасть.

Много людей взять не сможем, поэтому завтра закроем набор. Со всеми, кто оставил плюсик, свяжемся, добавим вас в нашу группу и расскажем все подробности❤️

❗️Набор закрыт❗️

Друзья, здорово видеть такую заинтересованность. Совсем скоро всех добавим в наше коммьюнити. Ждите уведомлений о старте✨