Снятие стресса по технике 4-7-8🧘🏻♀️
4 сек — вдох
7 сек — пауза
8 сек — выдох через рот
Повторите цикл 3 раза и понаблюдайте за тем, как меняется ваше состояние.
Желаем вам доброй ночи
и спокойной рабочей недели❤️
#упражнение_стресс
4 сек — вдох
7 сек — пауза
8 сек — выдох через рот
Повторите цикл 3 раза и понаблюдайте за тем, как меняется ваше состояние.
Желаем вам доброй ночи
и спокойной рабочей недели❤️
#упражнение_стресс
❤15👍7
Как вам такой формат поддержки?😁
Anonymous Poll
9%
Помогает
36%
Бесит
16%
Сам так делаю
39%
Не очень помогает, но хоть что-то