Кто-то сегодня остался без салата на ужин🫣

Как справляться со стрессом, когда огуречной маски недостаточно?

Перейдите по тегу #упражнение_стресс. На канале вы найдете техники дыхания, медитации и инструкции, которые помогут вам лучше справляться со стрессом на разных уровнях его проявления:

— вырабатывать осознанную реакцию на сложные ситуации;
— правильно проживать стресс, понимая, что это естественная реакция организма;
— минимизировать последствия и уметь возвращать себя в спокойное состояние.

Возвращайтесь к ним, когда почувствуете необходимость❤️

Вот почему ты никому не нравишься, Денис😒

Как упростить себе даже самую сложную неделю?

Предлагаем одно нестандартное упражнение на самоподдержку. Напишите себе письмо, которое вы прочтете, скажем, в пятницу. И в нем попросите совет. Например, на что стоит обратить внимание? Благодаря чему вы справились с поставленными задачами?

Задавая вопросы, постарайтесь относиться бережно к самому себе. Не требуя, не наседая, так, будто просите совет у наставника. Только ваш наставник — это более опытный Вы из будущего🤝🏼

На прошлых выходных мы провели тренинг «Подключение к себе». На нем в течении двух дней в формате групповой работы мы помогаем людям разобраться со своими ограничивающими установками и снять их. Чтобы они могли продвинуться дальше, будь то карьера или личная жизнь. Без насилия, найдя опору, уверенность и силы в самом себе.

Что именно может сдерживать? Что не дает почувствовать удовлетворение от жизни?

Поможет понять короткая
онлайн-сессия. Скрин отзыва
как раз о ней.

🕒 1 час
🗣 1 на 1 с тренером
👨🏻‍💻 Онлайн

Последний день, чтобы записаться по цене
990 ₽ вместо 1980 ₽.

👉🏻 Ссылка: https://selfconnect.ru/diagnostic

Куда направлена моя энергия?
И как определить, что для меня важно?

Для человека важно только то, на что он реально направляет своё внимание. Это основной критерий.

Если у вас что-то болит — ваше внимание приковано к этому. Такое трудно игнорировать — это автоматически становится важным.

Если человек не сфокусирован на чём-то, но считает, что это важно, то это фантазия. Это из идеи о том, «как должно быть», но не из того, как есть на самом деле. Не из того, чего он по-настоящему хочет.

«Для меня важна атмосфера в команде» — говорит человек, который бОльшую часть времени обсуждает показатели результативности и их связь с оплатой.

«Мне важно создать семью» — рассуждает человек, который сидит на работе до ночи или всё свободное время проводит в общении с друзьями.

«Для меня важна близость» — верит человек, который постоянно спорит и старается впечатлить тем, какой он классный.

Можно называть это обманом, а можно просто увидеть в этом заблуждение — когда человеку не хватает соединенности с самим собой, знания себя. Тогда ему приходится выдавать желаемое за действительное, чтобы иметь хотя бы иллюзию внутренней опоры. Но нельзя опереться на то, чего нет.

То, чему вы посвящаете больше всего времени, и есть самое важное для вас. То, чем занят ваш ум и на чём сконцентрировано ваше внимание, туда вы и направляете свою энергию.

Если ваше внимание блуждает, значит вы не решили или не увидели, что для вас важно. Вы плывете по течению и реагируете на обстоятельства. В этом нет ничего плохого. Это прекрасный стиль жизни, если вы наслаждаетесь процессом и готовы к последствиям. Просто нужно сказать себе правду и принять её, чтобы не мучить себя. И наслаждаться тем, как всё есть, не сравнивая с тем, как должно быть или могло бы быть.

Когда я нахожу или решаю, что что-то для меня важно, я, естественно, направляю туда своё внимание и посвящаю этому своё время. И тогда, моё время и моё внимание становятся ценным ресурсом. Сначала для меня, а потом и для других. Потому что я со временем начинаю делать это круто и люди могут на это опереться — позвать меня в союзники и использовать мои способности для дела.

Тогда расстановка приоритетов становится делом естественным, а не вынужденным. Тогда сказать кому-то или чему-то «да» или «нет» не требует волевых усилий.

Понаблюдайте за собой без идеи о том, какими вам нужно быть. С интересом.

Сергей Калиничев.

Посоветовали нарисовать колесо баланса, чтобы привести все сферы жизни к гармонии…

Спасибо! Стало гораздо лучше!

Хороших выходных!😁

А вы что на ночь читаете?)

Почему беспокойному человеку трудно быть хорошим партнёром?

Например, потому что тревожный человек вынужден постоянно контролировать происходящее. Не потому, что цель требует контроля, а потому что по-другому он просто не может. И в бизнесе и в личной жизни.

Когда человеку страшно, он старается всё спускать на тормозах. Чтобы не вышло чего такого, к чему он не готов. Отсюда постоянное микро-сопротивление в общении с ним: «Этого не хочу, здесь сомневаюсь, это слишком быстро, это как-то рискованно».

Даже, если это принять, как милую особенность человека, всё равно нет легкости рядом с ним. Потому что всё должно быть так, как он ощущает безопасным. То есть в итоге под его контролем.

А контроль, это ещё и лидерская функция. Поэтому в партнерстве с таким человеком очень вязко — он не готов рулить сам и не даёт рулить другому.
Как собака на сене. 😂

Ведь чтобы рулить самому — нужно видение и смелость ошибаться. А чтобы дать рулить другому, нужно ему довериться. И того и другого человеку, живущему в тревоге, — недостаёт. Тут уж либо смелость и доверие, либо беспокойство и микро-контроль.

Ты не можешь опереться на такого человека. Он не берет обязательств, потому что боится. Он не озвучивает своих желаний по той же причине.

Партнёр, живущий в беспокойстве, будет забирать у вас массу энергии, обкладывая себя подушками. Вы либо тащите его, а он упирается, либо ходите вокруг его страхов, никуда не двигаясь.

Он как будто идёт по канату и его лучше не отвлекать, а только соломки снизу подстилать. 😂
То есть активно обслуживать его страхи — мотивировать, ждать, уговаривать.

Поэтому, — либо такой человек сможет расслабиться рядом с вами и повзрослеть, либо вас ждёт мучительное партнерство со слабыми результатами.

Сергей Калиничев.