Осторожно, сейчас раззеваетесь🥱

Конечно, не от скуки, а от того, как Саша заразительно это делает. С придыханием и полной отдачей процессу))

Интенсивное зевание поможет справиться с волнением и страхом перед важной встречей, собеседованием или публичным выступлением. Позевать нужно как следует: 5-7 раз. Берите на заметку🤗

#упражнение_страх

Недавно мы запустили новый формат поддержки: онлайн-консультации. Где за 60 минут можно разобрать вопросы, эмоции и ситуации, которые мешают жить и двигаться вперед.

Судя по результатам и отзывам тех, кто уже успел пообщаться с нашими тренерами один на один, было очень полезно.

С какими вопросами поможет консультация?

• Справиться с выгоранием, апатией, тревогой и прокрастинацией.
• Улучшить отношения с близкими и коллегами.
• Преодолеть барьеры в карьере, решиться на новые цели.
• Найти себя и силы двигаться вперёд🚀

Формат: 1 час онлайн, в удобное для вас время.

Ваш индивидуальный тренер поможет разобраться с беспокоящими вопросами, даст рекомендации и практические инструменты, которые помогут улучшить вашу жизнь.

Цена консультации до 30 июня 990₽ вместо 1980₽.
Запись здесь 👈🏻

Картинка смешная, ситуация страшная.

Возможно, вы еще не видели пост автора курса «Подключение к себе», Сергея Калиничева. Но он, как обычно, в самую точку.

⬇️ ⬇️ ⬇️

Я вам не говорил. В эти выходные будет тренинг «Подключение к себе» на который ещё можно попасть.

Нужен ли он вам? Думаю, вот, что вам стоит знать. Перед тренингом участнику выдаётся анкета, и он её заполняет. В одном из пунктов предлагается написать пару детских воспоминаний.

И вы знаете, я от многих слышу, что именно в этот момент человек понимает, насколько ему нужен этот тренинг. Когда человек начинает вспоминать неприятные события своего детства, а его накрывают эмоции. Когда он понимает, насколько они всё ещё сильны. Тогда ему становится очевидно, насколько это влияет на его жизнь сейчас.

Можете задать себе такой вопрос: «В моём детстве были события, которые мне не хотелось бы вспоминать?» Как кто-то несправедливо с вами обошёлся, вас где-то забыли, незаслуженно наказали или как-то унизили. Если ваши воспоминания приносят вам боль, гнев, сожаления или стыд, то знайте — вы всё это носите в себе без необходимости.

А когда мы это в себе носим, мы видим мир искажённо. И тогда у нас просто не получается сделать то, что мы сами считаем нужным. Например, назначить хорошую цену за свой труд; отказаться от плохого предложения; проявить любовь к тем, кого любим; воспользоваться пролетающим мимо шансом.

Болезненные моменты детства, которые мы не переосмыслили, время от времени управляют нами вместо нас. А мы удивляемся и думаем: «Ну вот такой я человек. Что тут поделаешь?!»

Короче. Если хотите почистить себя от того, что ограничивает и тянет назад — вот возможность. В нынешних условиях её можно назвать редкой. Тренинг ведёт команда тренеров, которые позаботятся о каждом, кто решит довериться на эти два дня.

Эти выходные, Москва, Сокольники

Да, дорого 😂
Да, полное погружение с 10:00 до 20:00
Да, есть сопровождение после

Ссылка: https://selfconnect.ru/courses

Кто-то сегодня остался без салата на ужин🫣

Как справляться со стрессом, когда огуречной маски недостаточно?

Перейдите по тегу #упражнение_стресс. На канале вы найдете техники дыхания, медитации и инструкции, которые помогут вам лучше справляться со стрессом на разных уровнях его проявления:

— вырабатывать осознанную реакцию на сложные ситуации;
— правильно проживать стресс, понимая, что это естественная реакция организма;
— минимизировать последствия и уметь возвращать себя в спокойное состояние.

Возвращайтесь к ним, когда почувствуете необходимость❤️

Вот почему ты никому не нравишься, Денис😒

Как упростить себе даже самую сложную неделю?

Предлагаем одно нестандартное упражнение на самоподдержку. Напишите себе письмо, которое вы прочтете, скажем, в пятницу. И в нем попросите совет. Например, на что стоит обратить внимание? Благодаря чему вы справились с поставленными задачами?

Задавая вопросы, постарайтесь относиться бережно к самому себе. Не требуя, не наседая, так, будто просите совет у наставника. Только ваш наставник — это более опытный Вы из будущего🤝🏼

На прошлых выходных мы провели тренинг «Подключение к себе». На нем в течении двух дней в формате групповой работы мы помогаем людям разобраться со своими ограничивающими установками и снять их. Чтобы они могли продвинуться дальше, будь то карьера или личная жизнь. Без насилия, найдя опору, уверенность и силы в самом себе.

Что именно может сдерживать? Что не дает почувствовать удовлетворение от жизни?

Поможет понять короткая
онлайн-сессия. Скрин отзыва
как раз о ней.

🕒 1 час
🗣 1 на 1 с тренером
👨🏻‍💻 Онлайн

Последний день, чтобы записаться по цене
990 ₽ вместо 1980 ₽.

👉🏻 Ссылка: https://selfconnect.ru/diagnostic

Куда направлена моя энергия?
И как определить, что для меня важно?

Для человека важно только то, на что он реально направляет своё внимание. Это основной критерий.

Если у вас что-то болит — ваше внимание приковано к этому. Такое трудно игнорировать — это автоматически становится важным.

Если человек не сфокусирован на чём-то, но считает, что это важно, то это фантазия. Это из идеи о том, «как должно быть», но не из того, как есть на самом деле. Не из того, чего он по-настоящему хочет.

«Для меня важна атмосфера в команде» — говорит человек, который бОльшую часть времени обсуждает показатели результативности и их связь с оплатой.

«Мне важно создать семью» — рассуждает человек, который сидит на работе до ночи или всё свободное время проводит в общении с друзьями.

«Для меня важна близость» — верит человек, который постоянно спорит и старается впечатлить тем, какой он классный.

Можно называть это обманом, а можно просто увидеть в этом заблуждение — когда человеку не хватает соединенности с самим собой, знания себя. Тогда ему приходится выдавать желаемое за действительное, чтобы иметь хотя бы иллюзию внутренней опоры. Но нельзя опереться на то, чего нет.

То, чему вы посвящаете больше всего времени, и есть самое важное для вас. То, чем занят ваш ум и на чём сконцентрировано ваше внимание, туда вы и направляете свою энергию.

Если ваше внимание блуждает, значит вы не решили или не увидели, что для вас важно. Вы плывете по течению и реагируете на обстоятельства. В этом нет ничего плохого. Это прекрасный стиль жизни, если вы наслаждаетесь процессом и готовы к последствиям. Просто нужно сказать себе правду и принять её, чтобы не мучить себя. И наслаждаться тем, как всё есть, не сравнивая с тем, как должно быть или могло бы быть.

Когда я нахожу или решаю, что что-то для меня важно, я, естественно, направляю туда своё внимание и посвящаю этому своё время. И тогда, моё время и моё внимание становятся ценным ресурсом. Сначала для меня, а потом и для других. Потому что я со временем начинаю делать это круто и люди могут на это опереться — позвать меня в союзники и использовать мои способности для дела.

Тогда расстановка приоритетов становится делом естественным, а не вынужденным. Тогда сказать кому-то или чему-то «да» или «нет» не требует волевых усилий.

Понаблюдайте за собой без идеи о том, какими вам нужно быть. С интересом.

Сергей Калиничев.