Как не выбиваться из графика?

Все просто: если стадию отрицания в понедельник пропустили по случаю выходного, неделю можно начать сразу с гнева👍🏼

Урок тайм-менеджмента и продуктивности.

(плохой урок)

Осторожно, сейчас раззеваетесь🥱

Конечно, не от скуки, а от того, как Саша заразительно это делает. С придыханием и полной отдачей процессу))

Интенсивное зевание поможет справиться с волнением и страхом перед важной встречей, собеседованием или публичным выступлением. Позевать нужно как следует: 5-7 раз. Берите на заметку🤗

#упражнение_страх

Недавно мы запустили новый формат поддержки: онлайн-консультации. Где за 60 минут можно разобрать вопросы, эмоции и ситуации, которые мешают жить и двигаться вперед.

Судя по результатам и отзывам тех, кто уже успел пообщаться с нашими тренерами один на один, было очень полезно.

С какими вопросами поможет консультация?

• Справиться с выгоранием, апатией, тревогой и прокрастинацией.
• Улучшить отношения с близкими и коллегами.
• Преодолеть барьеры в карьере, решиться на новые цели.
• Найти себя и силы двигаться вперёд🚀

Формат: 1 час онлайн, в удобное для вас время.

Ваш индивидуальный тренер поможет разобраться с беспокоящими вопросами, даст рекомендации и практические инструменты, которые помогут улучшить вашу жизнь.

Цена консультации до 30 июня 990₽ вместо 1980₽.
Запись здесь 👈🏻

Картинка смешная, ситуация страшная.

Возможно, вы еще не видели пост автора курса «Подключение к себе», Сергея Калиничева. Но он, как обычно, в самую точку.

⬇️ ⬇️ ⬇️

Я вам не говорил. В эти выходные будет тренинг «Подключение к себе» на который ещё можно попасть.

Нужен ли он вам? Думаю, вот, что вам стоит знать. Перед тренингом участнику выдаётся анкета, и он её заполняет. В одном из пунктов предлагается написать пару детских воспоминаний.

И вы знаете, я от многих слышу, что именно в этот момент человек понимает, насколько ему нужен этот тренинг. Когда человек начинает вспоминать неприятные события своего детства, а его накрывают эмоции. Когда он понимает, насколько они всё ещё сильны. Тогда ему становится очевидно, насколько это влияет на его жизнь сейчас.

Можете задать себе такой вопрос: «В моём детстве были события, которые мне не хотелось бы вспоминать?» Как кто-то несправедливо с вами обошёлся, вас где-то забыли, незаслуженно наказали или как-то унизили. Если ваши воспоминания приносят вам боль, гнев, сожаления или стыд, то знайте — вы всё это носите в себе без необходимости.

А когда мы это в себе носим, мы видим мир искажённо. И тогда у нас просто не получается сделать то, что мы сами считаем нужным. Например, назначить хорошую цену за свой труд; отказаться от плохого предложения; проявить любовь к тем, кого любим; воспользоваться пролетающим мимо шансом.

Болезненные моменты детства, которые мы не переосмыслили, время от времени управляют нами вместо нас. А мы удивляемся и думаем: «Ну вот такой я человек. Что тут поделаешь?!»

Короче. Если хотите почистить себя от того, что ограничивает и тянет назад — вот возможность. В нынешних условиях её можно назвать редкой. Тренинг ведёт команда тренеров, которые позаботятся о каждом, кто решит довериться на эти два дня.

Эти выходные, Москва, Сокольники

Да, дорого 😂
Да, полное погружение с 10:00 до 20:00
Да, есть сопровождение после

Ссылка: https://selfconnect.ru/courses

Кто-то сегодня остался без салата на ужин🫣

Как справляться со стрессом, когда огуречной маски недостаточно?

Перейдите по тегу #упражнение_стресс. На канале вы найдете техники дыхания, медитации и инструкции, которые помогут вам лучше справляться со стрессом на разных уровнях его проявления:

— вырабатывать осознанную реакцию на сложные ситуации;
— правильно проживать стресс, понимая, что это естественная реакция организма;
— минимизировать последствия и уметь возвращать себя в спокойное состояние.

Возвращайтесь к ним, когда почувствуете необходимость❤️

Вот почему ты никому не нравишься, Денис😒

Как упростить себе даже самую сложную неделю?

Предлагаем одно нестандартное упражнение на самоподдержку. Напишите себе письмо, которое вы прочтете, скажем, в пятницу. И в нем попросите совет. Например, на что стоит обратить внимание? Благодаря чему вы справились с поставленными задачами?

Задавая вопросы, постарайтесь относиться бережно к самому себе. Не требуя, не наседая, так, будто просите совет у наставника. Только ваш наставник — это более опытный Вы из будущего🤝🏼