Возвращаем радость.

Замечали, что мы как-будто бы ждем, что радость должна откуда-то прийти? А может даже, кто-то нам ее доставит?

На деле, мы можем не ждать доставку 🛴 и потренировать мозг радоваться тем вещам, которым привыкли не придавать значения.

Упражнение:
Каждый день записывайте минимум три события, которым вы выбрали порадоваться. И в конце недели понаблюдайте за своим состоянием☀️

Ласковое напоминание от бездушного робота:
выполнить упражнение по тренировке радости. Для тех, кто пропустил, инструкция одним постом выше 📝

Запишете минимум 3 пункта — и уже будет, что ему ответить, кроме матерных слов))

На тренинге я получил ряд инструментов для решения этой и подобных проблем. Инструменты были направлены на повышение уровня внимания к себе, своему состоянию, своим чувствам. А также на способность делать более адекватные и более осознанные выводы из своего опыта. Я попрактиковал эти инструменты при отработке моего кейса на тренинге. А на примерах других участников потренировался применять их и для других проблем. Многие из них для меня были актуальны.

Не могу сказать, что я полностью решил проблему, с которой пришел на тренинг. Но по прошествии месяца я ощущаю существенное улучшение в сравнении с тем что было ранее. Опыт, полученный мной во время тренинга, позволяет мне значительно эффективнее и адекватнее справляться с плохим настроением, улучшать отношение к себе, взаимодействовать с другими людьми, испытывать меньше негативных чувств к себе и другим людям в сложных ситуациях.

Отзыв о тренинге
Подключение к себе 👈🏻

#отзывы_Подключение

💡 На тренинг «Подключение к себе» 25-26 июня осталось 4 места.

Приглашаем вас, если какие-то из подобных мыслей вам близки:

• Стараюсь для всех, но никто не ценит моих усилий.
• Окружающие не слышат и постоянно устраивают ад.
• Уперся в стену и нет понимания, как двигаться вперед.
• Жизнь не приносит удовлетворения и желаемых результатов.
• Я злюсь / нервничаю / грущу / срываюсь на близких / виню себя и других / откладываю дела / не чувствую сил / тащу все на себе / сдерживаюсь до сведенных скул…

Подключение к себе — тренинг, где люди за два дня разбираются с самыми разными проблемами, бережно меняя привычные реакции и действия. Чтобы отношения с близкими и на работе стали приятнее. Чтобы создавать те результаты в карьере и жизни, которые хочется, не мучая себя.

Отзывы и истории участников по #отзывы_Подключение

👉🏻 Подробности на сайте.

Лера @Valera_449 ответит на любые вопросы лично. Пишите, звоните.

Команда Подключение❤️

Как не выбиваться из графика?

Все просто: если стадию отрицания в понедельник пропустили по случаю выходного, неделю можно начать сразу с гнева👍🏼

Урок тайм-менеджмента и продуктивности.

(плохой урок)

Осторожно, сейчас раззеваетесь🥱

Конечно, не от скуки, а от того, как Саша заразительно это делает. С придыханием и полной отдачей процессу))

Интенсивное зевание поможет справиться с волнением и страхом перед важной встречей, собеседованием или публичным выступлением. Позевать нужно как следует: 5-7 раз. Берите на заметку🤗

#упражнение_страх

Недавно мы запустили новый формат поддержки: онлайн-консультации. Где за 60 минут можно разобрать вопросы, эмоции и ситуации, которые мешают жить и двигаться вперед.

Судя по результатам и отзывам тех, кто уже успел пообщаться с нашими тренерами один на один, было очень полезно.

С какими вопросами поможет консультация?

• Справиться с выгоранием, апатией, тревогой и прокрастинацией.
• Улучшить отношения с близкими и коллегами.
• Преодолеть барьеры в карьере, решиться на новые цели.
• Найти себя и силы двигаться вперёд🚀

Формат: 1 час онлайн, в удобное для вас время.

Ваш индивидуальный тренер поможет разобраться с беспокоящими вопросами, даст рекомендации и практические инструменты, которые помогут улучшить вашу жизнь.

Цена консультации до 30 июня 990₽ вместо 1980₽.
Запись здесь 👈🏻

Картинка смешная, ситуация страшная.

Возможно, вы еще не видели пост автора курса «Подключение к себе», Сергея Калиничева. Но он, как обычно, в самую точку.

⬇️ ⬇️ ⬇️

Я вам не говорил. В эти выходные будет тренинг «Подключение к себе» на который ещё можно попасть.

Нужен ли он вам? Думаю, вот, что вам стоит знать. Перед тренингом участнику выдаётся анкета, и он её заполняет. В одном из пунктов предлагается написать пару детских воспоминаний.

И вы знаете, я от многих слышу, что именно в этот момент человек понимает, насколько ему нужен этот тренинг. Когда человек начинает вспоминать неприятные события своего детства, а его накрывают эмоции. Когда он понимает, насколько они всё ещё сильны. Тогда ему становится очевидно, насколько это влияет на его жизнь сейчас.

Можете задать себе такой вопрос: «В моём детстве были события, которые мне не хотелось бы вспоминать?» Как кто-то несправедливо с вами обошёлся, вас где-то забыли, незаслуженно наказали или как-то унизили. Если ваши воспоминания приносят вам боль, гнев, сожаления или стыд, то знайте — вы всё это носите в себе без необходимости.

А когда мы это в себе носим, мы видим мир искажённо. И тогда у нас просто не получается сделать то, что мы сами считаем нужным. Например, назначить хорошую цену за свой труд; отказаться от плохого предложения; проявить любовь к тем, кого любим; воспользоваться пролетающим мимо шансом.

Болезненные моменты детства, которые мы не переосмыслили, время от времени управляют нами вместо нас. А мы удивляемся и думаем: «Ну вот такой я человек. Что тут поделаешь?!»

Короче. Если хотите почистить себя от того, что ограничивает и тянет назад — вот возможность. В нынешних условиях её можно назвать редкой. Тренинг ведёт команда тренеров, которые позаботятся о каждом, кто решит довериться на эти два дня.

Эти выходные, Москва, Сокольники

Да, дорого 😂
Да, полное погружение с 10:00 до 20:00
Да, есть сопровождение после

Ссылка: https://selfconnect.ru/courses