В терапии мы вместе с вами создаём пространство, где можно замедлиться, понять, что с вами происходит, и научиться заботиться о себе настоящем. Каждый из нас хочет быть увиденным, услышанным, принятым. Хотим чувствовать себя в безопасности, иметь право на свои желания, строить отношения, в которых можно быть собой.

С чем я работаю:
- тревожность и напряжение в теле;
- дискомфорт в отношениях — партнёрских, дружеских, семейных; сложно выстроить близость, доверие или границы;
- неловкость, стыд, стеснение, вы чувствуете себя «не в своей тарелке»;
- потеря смысла жизни, быстрая усталость, будто вы живете на автомате;
- желание лучше понять себя, свои чувства и потребности и найти путь к самореализации;
- эмоции «спрятаны» — сложно дышать, чувствовать, творить, хотеть;
- принятие себя и своих желаний;
- проживание разлуки, горя;
- поддержка человека с тяжелым заболеванием и его близких;
и другие темы.

Если что-то откликается — терапия может помочь найти ясность и внутреннюю гармонию.

Я работаю с клиентами с самыми разными жизненными историями, взглядами и опытом. Мне в своей работе очень важно дать вам быть собой без страха осуждения, поддержать вас в трудной ситуации или просто побыть с вами.

В аудио делюсь впечатлениями от сегодняшнего мероприятия) ниже - расшифровка:

Сходила я сегодня на фестиваль PsyFest в Благосферу, организатор психиатрическая больница Алексеева.
И на первую лекцию я пошла про ПРЛ и что там было интересного. Во-первых, что ПРЛ не возникает на фоне безоблачного, дружелюбного, прекрасного детства. Это часто не самое хорошее заботливое отношение родителей к ребенку. Вот, то есть там, возможно, и эмоциональное насилие, и физическое насилие. Но это всегда повышает риски, уязвимости психики. Потому что и так генетически психика может быть довольно чувствительной, а если еще и окружающая среда довольно агрессивна, то психика может вполне с этим вообще не справляться. И психика, и нервная система, и все вместе.

И в целом, терапия во всех этих случаях (во всех случаях я имею в виду и биполярного аффективного расстройства, и депрессивных расстройств, и еще каких-то), будет строиться по принципу замечания своих чувств, своих потребностей, создания безопасных отношений с терапевтом, где можно и границы отстаивать, и прояснять что-то, и это позволяет также в других отношениях говорить про то, что важно и слышать другого в том числе, иметь на это ресурс, лучше регулировать свои переживания и всё такое.

Дальше я была на лекции про зависимость, химическую, нехимическую. Там было очень много подвидов, в том числе и нехимической зависимости (любовная зависимость, ургентная зависимость - когда человек в спешке и все делает, торопясь куда-то). Есть и гэмблинг, есть ЗОЖ-зависимость, когда человек очень хочет быть здоровым и начинает заниматься спортом. Спортивная аддикция – это тоже отдельная тема.
Ну и в целом они характеризуются шестью признаками. Может, я на эту тему пост запишу, потому что так будет нагляднее, понятнее и интересно в себе тоже позамечать, в том числе шопоголизм, например, когда хочется что-то купить непременно, срочно. И тогда можно заметить, что это за чувство такое, и о чем оно хочет сказать, что это за потребность. Я за собой понаблюдаю в этом случае.

И потом я еще была на такой процедуре. Я играла в игру с БОС (биологическая обратная связь) таким термометром, ну не термометром, а такая повязка на голову, и мои импульсы каким-то образом замерялись, и я сначала медитировала (такая игра, где при расслаблении кружочки собираются вместе в центре, при напряжении - разлетаются), и у меня прошла головная боль, а потом я концентрировалась (когда фокусируешься на чем-то цветы распускаются, например). Я не очень поняла, что нужно делать, чтобы сконцентрироваться. Лучше всего у меня получилось, когда я пела песню. Разные песни, распевки. Попробовала спеть, и моя концентрация измеряемая выросла. Вообще интересно понаблюдать за собой, что же такое происходит, когда я концентрируюсь, как это ощущается.

Ещё там были книжки, я посмотрела, издательство "Бомборы", такие интересные, про травму, карты метафорические, мне какие-то понравились, какие-то вообще не понравились. Познакомилась с разными людьми. Одна женщина с лекции про ПРЛ рассказала мне про то что ее терапевт-психолог направила к психиатру за диагностикой, и что ей в итоге назначили антидепрессанты, и ей помогло это, ей стало полегче получше и, в целом, попонятнее про свое состояние. Рекомендую консультацию психиатра, у кого есть какие-то сомнения и все такое.

П.С.: пока редактировала расшифровку, поняла, что в данный момент у меня слова паразиты В целом и Вот :)