Избавляемся от отеков по утрам 🌿

• Небольшая зарядка с упражнениями на лимфу
• Делаем легкий массаж (по массажным линиям)
• Пройтись холодным скребком гуаша по линиям, показанным на карточке
• Использовать холодный роллер
• Использовать патчи под глаза и другие нужные части
• Воспользоваться увлажняющей маской

Совет: старайтесь избегать соленную пищу за пару часов до сна, ведь соль сохраняет в скором времени жидкость

Inspiration | Саморазвитие 🕊

Новый тренд - гирлянда из сердечек, звездочек или любимых цитат. Минимум усилий, максимум милоты 💋
Если хотите, могу скинуть шаблоны для изготовления таких гирлянд <3

Идеи для посиделок с подругами в январе 💫

• Купить набор или испечь детали для пряничного дома и собрать вместе, используя различные сладкие украшения
• Приготовить вкусняшки и устроить кинотеатр любимых фильмов
• Почувствовать себя бизнесвуменшей и сыграть в монополию
• Надеть самые теплые вещи и отправиться на каток
• Устроить себе кулинарное шоу и испечь имбирные пряники с глазурью
• Забыть о том, что вы взрослые и поиграть в снежки

Inspiration | Саморазвитие 🕊

Сделай это, если у тебя плохое настроение 🐞

📍 Небольшая тренировка/ растяжка/ йога
📍 Расписать свое состояние на листе бумаги или в блокноте
📍Выйти прогуляться на свежем воздухе
📍Съесть вкусный салатик или какой-нибудь фрукт, но ни в коем случае не налегайте на сладости
📍Послушать веселую музыку
📍Включите любимый фильм или сериал

И помните, что плохое настроение - это вполне нормальное явление. Все мы когда то устаем. Нужно лишь немного времени, чтобы прийти в себя и снова зарядиться энергией

Inspiration | Саморазвитие 🕊