Inspiration | Саморазвитие
347 subscribers
1.7K photos
110 videos
17 files
93 links
Канал «Inspiration | Саморазвитие» поможет тебе стать лучшей версией себя. С нами ты полностью изменишься до неузнаваемости 🫂
Download Telegram
🤩🤩🤩🤩 разворотов для вашего блокнота 🤩

🍂Письмо в будущее
🍂Строчки из любимых песен
🍂Список желаний
🍂Список благодарностей
🍂Рецепт любимого блюда
🍂Плэйлист недели/месяца
🍂Коллаж из атмосферных фотографий
🍂Страница для друзей
🍂Список книг/фильмов/сериалов
🍂Трекер настроения /упражнений/сна
🍂Воспоминания о поездке
🍂Ваше состояние/эмоции/переживания

Inspiration | Саморазвитие ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3💘1
🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️ ночной овсянки
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
📎 Овсянка 2-3 ст. ложки
📎 Молоко пол стакана
📎 Семена чиа 1 ст. ложка
📎 Подсластитель (я использую мед) по вкусу
📎 Любимые фрукты

🟠Перемешиваем все ингредиенты и оставляем на ночь (или на 5-6 часов). И получаем супер сбалансированный и полезный завтрак 🌺

Inspiration | Саморазвитие 📔
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥2💘1
💭Занятия, чтобы расширить свой кругозор💭

Inspiration | Саморазвитие 📔
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1💘1
девушек с высоким уровнем энергии

〰️Высыпайся: узнай свой минимум и спи не меньше, даже если нет времени на столько часов сна
〰️Читай: хотя бы по 10 страниц в день
〰️Водный баланс: 2-3 литра воды в день
〰️Полезные подкасты: слушай, учись, перенимай опыт
〰️Глубокое дыхание: практикуй вдох на 1-2-3-4-5, выдох на 1-2-3-4-5-6-7
〰️Растяжка и спорт: включай их в свою жизнь
〰️Благодарность: каждый день, за жизнь, за солнце, за возможность ходить и дышать, за близких, за любовь...
〰️Звони близким: скажи, как любишь и благодаришь
〰️Время без телефона: сделай себе график без телефона, хотя бы час после сна и за час до сна

Inspiration | Саморазвитие 🌷
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2
В последнее время так кайфую от этих ассиметричных платьев и накидок 🎀
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1💘1
Как учатся Оксфордские студенты 📚

1. Они не просто «читают» - они допрашивают.
Пассивное чтение = потеря времени. Они спрашивают: «Почему это важно? Как я могу это использовать?»
2. Они используют метод «Кризисного эссе». Студенты Оксфорда постоянно пишут, а не просто читают. Письмо заставляет думать, структурировать и быстро вспоминать.
3. Они учатся до лекций. Если ты приходишь на занятие без подготовки, ты уже отстаёшь. Умные студенты готовятся заранее, чтобы на лекциях закреплять знания.
4. Они обучают других. Если ты не можешь объяснить просто, значит, ты сам не понял. Оксфордские студенты постоянно обсуждают, спорят и объясняют друг другу.
5. Они одержимы тайм-менеджментом. Четко планируют учебные сессии. Избавляются от всего, что отвлекает. Работают в режиме глубокого фокуса, а не в «учебных марафонах» без смысла.
6. Они не ждут мотивации. Учёба для них - это работа. Без отговорок, без ожиданий «нужного настроя». Только дисциплина.

Inspiration | Саморазвитие 🫧
2