Forwarded from Неформатная клиника
Привет, Неформатные! Чувствуете приближение весны?
Уже хочется какого-то движения, но ещё по-зимнему всё лень🐱
Вместе с нашими друзьями из канала Sex Sport Science решили, что это отличный повод пересмотреть подход к активности: сместить фокус с сжигания калорий на работу с вниманием, стрессом и саморегуляцией.
В сегодняшнем посте разбираем свежие исследования и выясняем, почему иногда 20 минут осознанной активности полезнее, чем час механических движений.
📍 В онлайн-школе фитнеса #sekta как раз на этом принципе построены тренировки: без часовых «упоротых» сессий, после которых вы лежите без сил. Здесь в приоритете качество движений, внимание к ощущениям и забота о нервной системе, а не гонка за длительностью и весами.
#neformat_техники #neformat_концепции
😍 Консультации / Лекторий / Книги
Уже хочется какого-то движения, но ещё по-зимнему всё лень
Вместе с нашими друзьями из канала Sex Sport Science решили, что это отличный повод пересмотреть подход к активности: сместить фокус с сжигания калорий на работу с вниманием, стрессом и саморегуляцией.
В сегодняшнем посте разбираем свежие исследования и выясняем, почему иногда 20 минут осознанной активности полезнее, чем час механических движений.
#neformat_техники #neformat_концепции
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤34🔥11👍7
Многие до сих пор считают, что восстановление после родов — это убрать живот и вернуться к добеременному весу
На самом деле за 9 месяцев уникальный организм женщины проделывает колоссальную работу по всем фронтам, а не просто обрастает лишним весом.
В карточках подробно расписали факты, что происходит с женщиной после рождения ребенка➡️
Восстановление после родов — это системная работа с телом, режимом, психикой, в центре которой должен стоять отнюдь не пресс.
При этом от мамы ожидают, что она будет выглядеть как раньше, быстро восстановится, найдёт время на спорт, готовку, а ещё будет в ресурсе с ребенком 24/7😕
Курс для мам #sekta — это не очередной фитнес-челлендж, а программа бережного восстановления:
✅ тренировки 10–40 минут, включая работу с мышцами тазового дна и диастазом
✅ силовая база и кардио без перегрузки
✅ простое питание без подсчёта КБЖУ
✅ планирование даже при хаотичном графике
✅ психологические лекции о выгорании, тревоге и сохранении себя
Курс для мам актуален не только для новоиспеченных мам, которые недавно родили. Советуем всем мамам!
💚 Мы закрываем наш старый-добрый курс для мам, потому что совсем скоро запустим обновлённый . По этому поводу устраиваем распродажу: до 9 марта купить курс можно с супер-скидкой. Используйте промокод FINALMOM⚡
✍️ А если вы хотите прийти уже на новый курс для мам, оставьте в комментариях слово «мама» и мы пришлем вам промокод с лучшими условиями, когда продажи откроются!
На самом деле за 9 месяцев уникальный организм женщины проделывает колоссальную работу по всем фронтам, а не просто обрастает лишним весом.
В карточках подробно расписали факты, что происходит с женщиной после рождения ребенка
Восстановление после родов — это системная работа с телом, режимом, психикой, в центре которой должен стоять отнюдь не пресс.
При этом от мамы ожидают, что она будет выглядеть как раньше, быстро восстановится, найдёт время на спорт, готовку, а ещё будет в ресурсе с ребенком 24/7
Курс для мам #sekta — это не очередной фитнес-челлендж, а программа бережного восстановления:
Курс для мам актуален не только для новоиспеченных мам, которые недавно родили. Советуем всем мамам!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤42🔥8👍4
Анти-бьюти: 7 доказательных привычек для кожи от дерматолога
Коже (в отличие от маркетологов) не нужно как можно больше баночек. В уходе за кожей мы придерживаемся простого принципа: понимать, как работает самый большой орган нашего тела.
Вот 7 неочевидных решений от врача-дерматовенеролога Геворга Мхитаряна, чтобы помочь коже лучше справляться со своими функциями. И никаких тебе 12-ступенчатых ритуалов.
1. Используй антиперспирант перед сном
Потовые железы менее активны ночью, активное вещество успевает «закрепиться» в протоках и лучше защищает от пота в течение дня.
2. Трескаются губы? Поможет вазелин
Коже губ не нужно масло, добытое на другом конце Земли. Лучше всего поможет обычный вазелин, он создаёт защитный барьер и даёт коже восстановиться.
Если от сухости страдает не только кожа губ, попробуй слаггинг
3. Силиконовые гели спасут от рубцов
Рубцевание — это процесс ремоделирования.
На него можно влиять. Силикон регулирует увлажнённость рубца и снижает избыточное разрастание ткани.
4. Если выпадают волосы, покупай кетоконазол
Андрогенная алопеция (выпадение волос) происходит из-за гормонов. Так как кожа головы чувствительна к андрогенам, кетоконазол может снижать воспаление и влиять на среду вокруг фолликула.
Работают ли лазерные расчёски и шлемы?
5. Натуральные дезодоранты не защитят от пота
Они не устраняют запах, а только маскируют его. Если задача — контроль потоотделения, бери антиперспирант.
6. Ботокс помогает не потеть
Иногда избыточная потливость — это не «особенность», а медицинская проблема. И её можно решать с помощью ботулотоксина, который блокирует нервный сигнал к потовым железам.
Ещё больше способов уменьшить потливость ищи тут.
7. Если волосы выпадают от стресса, нужен миноксидил
Стресс переводит волосы в фазу покоя, а миноксидил стимулирует переход в фазу роста.
Коже (в отличие от маркетологов) не нужно как можно больше баночек. В уходе за кожей мы придерживаемся простого принципа: понимать, как работает самый большой орган нашего тела.
Вот 7 неочевидных решений от врача-дерматовенеролога Геворга Мхитаряна, чтобы помочь коже лучше справляться со своими функциями. И никаких тебе 12-ступенчатых ритуалов.
1. Используй антиперспирант перед сном
Потовые железы менее активны ночью, активное вещество успевает «закрепиться» в протоках и лучше защищает от пота в течение дня.
2. Трескаются губы? Поможет вазелин
Коже губ не нужно масло, добытое на другом конце Земли. Лучше всего поможет обычный вазелин, он создаёт защитный барьер и даёт коже восстановиться.
Если от сухости страдает не только кожа губ, попробуй слаггинг
3. Силиконовые гели спасут от рубцов
Рубцевание — это процесс ремоделирования.
На него можно влиять. Силикон регулирует увлажнённость рубца и снижает избыточное разрастание ткани.
4. Если выпадают волосы, покупай кетоконазол
Андрогенная алопеция (выпадение волос) происходит из-за гормонов. Так как кожа головы чувствительна к андрогенам, кетоконазол может снижать воспаление и влиять на среду вокруг фолликула.
Работают ли лазерные расчёски и шлемы?
5. Натуральные дезодоранты не защитят от пота
Они не устраняют запах, а только маскируют его. Если задача — контроль потоотделения, бери антиперспирант.
6. Ботокс помогает не потеть
Иногда избыточная потливость — это не «особенность», а медицинская проблема. И её можно решать с помощью ботулотоксина, который блокирует нервный сигнал к потовым железам.
Ещё больше способов уменьшить потливость ищи тут.
7. Если волосы выпадают от стресса, нужен миноксидил
Стресс переводит волосы в фазу покоя, а миноксидил стимулирует переход в фазу роста.
❤73🤔36👎17🔥8👍6
Новая волна контрацепции: чем будут предохраняться мужчины и женщины совсем скоро
Гормональная контрацепция для женщин долгое время оставалась стандартом — высокая эффективность, регуляция цикла, понятная схема. Но системная гормональная нагрузка подходит не всем: побочные эффекты, противопоказания или просто желание не вмешиваться в собственную эндокринную систему.
Гайд по самой эффективной контрацепции
Фокус исследований постепенно смещается к негормональным и низкогормональным решениям — тем, что действуют локально и точечно. Негормональная контрацепция — часть этого большого сдвига. Впервые за десятилетия у женщин (и мужчин) появляется реальный выбор.
Коллеги из @femtechforce разобрались, что уже есть и что на походе, листайте карточки➡️
🌼 А если вы хотите быть в курсе технологий, которые будут и дальше менять женское здоровье, хотим пригласить вас на конференцию Femtech Force Jam 13-14 марта. Вместе с экспертами на встречах обсудят, как ИИ работает с женскими данными, какие биотехнологии уже применяются, как развивается диагностика будущего и куда движутся инвестиции в отрасли.
Кому будет интересно?
🟡 Основателям и сотрудникам фемтех-стартапов
🟡 Специалистам из tech, healthtech, medtech, фармацевтики, а также врачам.
🟡 Всем, кто интересуется технологиями в сфере женского здоровья — профессионально или для себя
⭐️ Регистрация по этой ссылке
Гормональная контрацепция для женщин долгое время оставалась стандартом — высокая эффективность, регуляция цикла, понятная схема. Но системная гормональная нагрузка подходит не всем: побочные эффекты, противопоказания или просто желание не вмешиваться в собственную эндокринную систему.
Гайд по самой эффективной контрацепции
Фокус исследований постепенно смещается к негормональным и низкогормональным решениям — тем, что действуют локально и точечно. Негормональная контрацепция — часть этого большого сдвига. Впервые за десятилетия у женщин (и мужчин) появляется реальный выбор.
Коллеги из @femtechforce разобрались, что уже есть и что на походе, листайте карточки
Программа 13 марта
— Научный трек: перспективные исследования и открытия в фемтехе
— Потребительские фемтех-продукты и сервисы
— Как говорить о женском здоровье: маркетинг, медиа и блогеры
Программа 14 марта
— Фемтех в медицине: СППВР, клиники, диагностика и оборудование
— ИИ и данные в фемтехе
— Биотехнологии в сфере женского здоровья
Питчи фемтех-решений
Есть платные и бесплатные секции
Кому будет интересно?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤70🔥25👍4👏1🤯1
Синдром поликистозных яичников: диагноз, который ставят чаще, чем должны
💋 Нерегулярный цикл
💋 Вес «держится» несмотря на усилия
💋 Акне во взрослом возрасте
💋 Волосы там, где их не ждали — на животе, спине или вокруг ареол
Многие женщины (возможно, ты в их числе) рано или поздно слышат от врача диагноз: СПКЯ.
Увы, СПКЯ часто становится своего рода «диагнозом-помойкой»: им объясняют любые непонятные гормональные сбои. Дальше — запугивания про бесплодие и пожизненные проблемы с весом. Ставь реакцию, если было💋
На самом деле СПКЯ — это не приговор и не единый сценарий для всех.
Вместе с гинекологом @wclinic Александрой Равдоник разбираемся:
💋 что такое СПКЯ
💋 почему его часто диагностируют неправильно
💋 какие подходы к лечению сегодня считаются доказательными.
Многие женщины (возможно, ты в их числе) рано или поздно слышат от врача диагноз: СПКЯ.
Увы, СПКЯ часто становится своего рода «диагнозом-помойкой»: им объясняют любые непонятные гормональные сбои. Дальше — запугивания про бесплодие и пожизненные проблемы с весом. Ставь реакцию, если было
На самом деле СПКЯ — это не приговор и не единый сценарий для всех.
Вместе с гинекологом @wclinic Александрой Равдоник разбираемся:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤50👍33🔥9👎2🤯1