Sex Sport Science
17.6K subscribers
716 photos
23 videos
2 files
410 links
Мы проверяем факты, ржём над мифами и просвещаем о теле, сексе и движении. 18+

Рекламы нет. Обсудить сотрудничество: @deintramm

Регистрация в перечне РКН: https://clck.ru/3FCCdt
Download Telegram
Привет, Неформатные! Чувствуете приближение весны?
Уже хочется какого-то движения, но ещё по-зимнему всё лень🐱

Вместе с нашими друзьями из канала Sex Sport Science решили, что это отличный повод пересмотреть подход к активности: сместить фокус с сжигания калорий на работу с вниманием, стрессом и саморегуляцией.
В сегодняшнем посте разбираем свежие исследования и выясняем, почему иногда 20 минут осознанной активности полезнее, чем час механических движений.

📍В онлайн-школе фитнеса #sekta как раз на этом принципе построены тренировки: без часовых «упоротых» сессий, после которых вы лежите без сил. Здесь в приоритете качество движений, внимание к ощущениям и забота о нервной системе, а не гонка за длительностью и весами.

#neformat_техники #neformat_концепции

😍 Консультации / Лекторий / Книги
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
34🔥11👍7
Многие до сих пор считают, что восстановление после родов — это убрать живот и вернуться к добеременному весу

На самом деле за 9 месяцев уникальный организм женщины проделывает колоссальную работу по всем фронтам, а не просто обрастает лишним весом.

В карточках подробно расписали факты, что происходит с женщиной после рождения ребенка ➡️

Восстановление после родов — это системная работа с телом, режимом, психикой, в центре которой должен стоять отнюдь не пресс.

При этом от мамы ожидают, что она будет выглядеть как раньше, быстро восстановится, найдёт время на спорт, готовку, а ещё будет в ресурсе с ребенком 24/7 😕

Курс для мам #sekta — это не очередной фитнес-челлендж, а программа бережного восстановления:

тренировки 10–40 минут, включая работу с мышцами тазового дна и диастазом
силовая база и кардио без перегрузки
простое питание без подсчёта КБЖУ
планирование даже при хаотичном графике
психологические лекции о выгорании, тревоге и сохранении себя

Курс для мам актуален не только для новоиспеченных мам, которые недавно родили. Советуем всем мамам!

💚 Мы закрываем наш старый-добрый курс для мам, потому что совсем скоро запустим обновлённый. По этому поводу устраиваем распродажу: до 9 марта купить курс можно с супер-скидкой. Используйте промокод FINALMOM

✍️ А если вы хотите прийти уже на новый курс для мам, оставьте в комментариях слово «мама» и мы пришлем вам промокод с лучшими условиями, когда продажи откроются!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
42🔥8👍4
Анти-бьюти: 7 доказательных привычек для кожи от дерматолога

Коже (в отличие от маркетологов) не нужно как можно больше баночек. В уходе за кожей мы придерживаемся простого принципа: понимать, как работает самый большой орган нашего тела.

Вот 7 неочевидных решений от
врача-дерматовенеролога Геворга Мхитаряна, чтобы помочь коже лучше справляться со своими функциями. И никаких тебе 12-ступенчатых ритуалов.

1. Используй антиперспирант перед сном
Потовые железы менее активны ночью, активное вещество успевает «закрепиться» в протоках и лучше защищает от пота в течение дня.

2. Трескаются губы? Поможет вазелин
Коже губ не нужно масло, добытое на другом конце Земли. Лучше всего поможет обычный вазелин, он создаёт защитный барьер и даёт коже восстановиться.
Если от сухости страдает не только кожа губ, попробуй слаггинг

3. Силиконовые гели спасут от рубцов
Рубцевание — это процесс ремоделирования.
На него можно влиять. Силикон регулирует увлажнённость рубца и снижает избыточное разрастание ткани.

4. Если выпадают волосы, покупай кетоконазол
Андрогенная алопеция (выпадение волос) происходит из-за гормонов. Так как кожа головы чувствительна к андрогенам, кетоконазол может снижать воспаление и влиять на среду вокруг фолликула.
Работают ли лазерные расчёски и шлемы?

5. Натуральные дезодоранты не защитят от пота
Они не устраняют запах, а только маскируют его. Если задача — контроль потоотделения, бери антиперспирант.

6. Ботокс помогает не потеть
Иногда избыточная потливость — это не «особенность», а медицинская проблема. И её можно решать с помощью ботулотоксина, который блокирует нервный сигнал к потовым железам.
Ещё больше способов уменьшить потливость ищи тут.

7. Если волосы выпадают от стресса, нужен миноксидил
Стресс переводит волосы в фазу покоя, а миноксидил стимулирует переход в фазу роста.
73🤔36👎17🔥8👍6
Новая волна контрацепции: чем будут предохраняться мужчины и женщины совсем скоро

Гормональная контрацепция для женщин долгое время оставалась стандартом — высокая эффективность, регуляция цикла, понятная схема. Но системная гормональная нагрузка подходит не всем: побочные эффекты, противопоказания или просто желание не вмешиваться в собственную эндокринную систему.
Гайд по самой эффективной контрацепции

Фокус исследований постепенно смещается к негормональным и низкогормональным решениям — тем, что действуют локально и точечно. Негормональная контрацепция — часть этого большого сдвига. Впервые за десятилетия у женщин (и мужчин) появляется реальный выбор.

Коллеги из @femtechforce разобрались, что уже есть и что на походе, листайте карточки ➡️

🌼 А если вы хотите быть в курсе технологий, которые будут и дальше менять женское здоровье, хотим пригласить вас на конференцию Femtech Force Jam 13-14 марта. Вместе с экспертами на встречах обсудят, как ИИ работает с женскими данными, какие биотехнологии уже применяются, как развивается диагностика будущего и куда движутся инвестиции в отрасли.

Программа 13 марта
— Научный трек: перспективные исследования и открытия в фемтехе
— Потребительские фемтех-продукты и сервисы
— Как говорить о женском здоровье: маркетинг, медиа и блогеры

Программа 14 марта
— Фемтех в медицине: СППВР, клиники, диагностика и оборудование
— ИИ и данные в фемтехе
— Биотехнологии в сфере женского здоровья
Питчи фемтех-решений

Есть платные и бесплатные секции


Кому будет интересно?

🟡 Основателям и сотрудникам фемтех-стартапов
🟡 Специалистам из tech, healthtech, medtech, фармацевтики, а также врачам.
🟡 Всем, кто интересуется технологиями в сфере женского здоровья — профессионально или для себя

⭐️ Регистрация по этой ссылке
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
70🔥25👍4👏1🤯1
Синдром поликистозных яичников: диагноз, который ставят чаще, чем должны

💋Нерегулярный цикл
💋Вес «держится» несмотря на усилия
💋Акне во взрослом возрасте
💋Волосы там, где их не ждали — на животе, спине или вокруг ареол

Многие женщины (возможно, ты в их числе) рано или поздно слышат от врача диагноз: СПКЯ.

Увы, СПКЯ часто становится своего рода «диагнозом-помойкой»: им объясняют любые непонятные гормональные сбои. Дальше — запугивания про бесплодие и пожизненные проблемы с весом. Ставь реакцию, если было 💋

На самом деле СПКЯ — это не приговор и не единый сценарий для всех.


Вместе с гинекологом @wclinic Александрой Равдоник разбираемся:
💋что такое СПКЯ
💋почему его часто диагностируют неправильно
💋какие подходы к лечению сегодня считаются доказательными.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
50👍33🔥9👎2🤯1