Ein schöner Beitrag über die Flüchtigkeit des Glücks 🍄

Ich habe gestern auf Arte diese tolle Dokumentation über das Glück entdeckt, in der unter anderen eine Soziologin und ein Neurowissenschaftler über den Zustand des Glücks sprechen.

Die Essenz der knappen halben Stunde: der kurzfristige Glückszustand kann zur langfristigen Zufriedenheit werden, wenn wir unser Ego in den Hintergrund stellen und Teil von etwas Größerem werden. Das kann durch Yoga und Meditation, aber auch durch Vereine, Hobbys oder die Beschäftigung mit anderen Menschen passieren.

Falls du die Zeit dafür hast, lege ich dir ans Herz, das ganze Video zu sehen!

Liebe Grüße
Alisa

@SecretWiki

#PositiveNachrichten

Dass Bewegung gesund ist, ist bekannt. Wie viele gesundheitliche Vorteile wir daraus ziehen können, haben sechs Schweizer in einem Selbstexperiment gestestet.

Sie gingen sechs Monate lang an jedem Tag mindestens 6.000 Schritte. Die Ergebnisse waren erstaunlich. Die körperliche Leistungsfähigkeit und der Stoffwechsel waren bei allen Teilnehmerinnen und Teilnehmern besser. Es stellte sich außerdem heraus, dass häufiges Gehen leicht als Gewohnheit etabliert werden kann.

Um sich selbst zu einem Spaziergang zu überwinden, ist es hilfreich, Bewegung mit etwas Angenehmem zu verknüpfen. Das passiert bei genug Bewegung im Freien sogar automatisch, weil unser Gehirn dort Wohlfühlhormone (Endorphine) freisetzt.

Welche guten Gewohnheiten hast du? Und welche möchtest du noch haben?

Liebe Grüße
Alisa

@SecretWiki

Kennt vermutlich jeder von uns: Negative Gedanken, die immer wieder aufploppen. Obwohl man eigentlich das Gegenteil, also etwas Positives, denken will.

Mich interessiert: Was macht ihr, wenn ihr so einen negativen Gedanken erkennt?

Ich hab mir dieses Jahr eine Reaktion angewöhnt, die mir tatsächlich sehr gut dient. Dazu im nächsten Post mehr.

Jetz bin ich erstmal gespannt, wie ihr das macht. Vielleicht können wir gegenseitig voneinander lernen 😊

Liebe Grüße
Stefan

@SecretWiki

Danke an alle, die bisher zum Thema "Wie mit negativen Gedanken umgehen" geantwortet haben.

Ich fand die Vorschläge so gut, dass ich sie ins Wiki aufgenommen habe. Schaut mal: https://secret-wiki.de/wiki/Gedanken#Mit_negativen_Gedanken_umgehen

Dort lest ihr auch, wie ich mit solchen Gedanken umgehen, die mich kleinreden wollen - Stichwort: Selbstwertschätzung 😊

Finde es immer beeindruckend, wie schlau wir gemeinsam sind. Lasst uns das häufiger machen. Ich glaube davon kann jeder im Secret Wiki-Kanal profitieren 🙏

Liebe Grüße
Stefan

@SecretWiki

Hier ist mal wieder ein schönes Zitat, heute eines von der Psychotherapeutin Virginia Satir.
Mehr solcher Zitate findest du auf unserer Sinnspruch-Seite.

@SecretWiki

#PositiveNachrichten Kreative Beschäftigung kann der Psyche helfen

Psycholog*innen einer Londoner Universität haben Menschen nach ihrem Glücksempfinden und ihrer allgemeinen Lebenszufriedenheit gefragt. Außerdem sollten diese Menschen angeben, ob sie künstlerisch oder handwerklich tätig sind.

Das Ergebnis: kreative Beschäftigung sei dem Zustand der
Meditation ähnlich. Menschen, die im letzten Jahr einer kreativen Tätigkeit nachgegangen waren, empfanden mehr Glück und das Leben als lebenswerter. Die Fokussierung, die wir für Tätigkeiten wie zum Beispiel das Stricken brauchen, gönnt dem Rest des Gehirns eine Pause.

Ich musste auch daran denken, dass Kornelia hier meinte, dass sie bei negativen Gedanken komplizierte Muster strickt. Ich habe letztens mit einer Freundin das Häkeln begonnen und es macht wirklich Spaß, vor allen Dingen als Tätigkeit in der Tram, statt des Handybildschirmes.

Ich hoffe, du hast eine kreative Tätigkeit oder ein Handwerk, das dir Spaß macht.
Alisa
@SecretWiki

Thema Deo: Aluminium verengt die Schweißdrüsen und reduziert so die Produktion von Schweiß. Das verhindert Schwitzen und Geruchsbildung. Allerdings hat die Aufnahme von Aluminium gesundheits-schädliche Wirkungen im Körper.

Auf unserem Wiki haben wir Etliches zu aluminiumfreien Deos gesammelt.

Nutzt du auch ein aluminiumfreies Deo, und wenn ja, welches?

LG, Stefan
@SecretWiki

Wie gestern berichtet, funktionieren aluminium-haltige Deos zwar gut, sind aber gesundheits-schädlich.

Aluminiumfreie Deos zu finden, die gut funktionieren, kann eine ziemliche Herausforderung sein. Ich habe lange Zeit die Naturkosmetik-Sprühdeos vom DM benutzt. Die riechen angenehm, haben bei mir aber nur mittelmäßig geholfen.

Dann war ich länger bei der Achselkuss-Deocreme. Die hat ein paar Monate super funktioniert, lies dann aber leider in der Wirkung nach.

Derzeit bin ich wieder beim Fresh Deodorant von Ringana gelandet. Das ist eine Deo-Creme auf Basis von Natron und Zinkoxid, die wenig Eigengeruch hat und trotzdem ich schwitze den Schweißgeruch minimiert.

LG, Stefan
@SecretWiki

PS: Ich habe derzeit noch 4 Probepackungen übrig. Wenn du Interesse hast das "Fresh Deodorant" kostenlos zu testen, schreib mir gerne an team@secret-wiki.de

Das Wort "Wunder" stammt laut meinem Lexikon von "winden" ab und heißt so viel wie "verworren" oder "unergründlich". Wir meinen damit umgangssprachlich ein Ereignis, das wir uns nicht erklären können.

Was ist für dich ein Wunder?

Liebe Grüße
Alisa
@SecretWiki

Heute ist der Welttag des Lächelns!

Er findet jedes Jahr am ersten Freitag im Oktober statt. Vielleicht nimmst du dir heute vor, mehr Menschen zuzulächeln oder du bekommst auch ein Lächeln von jemand anderem.

Wusstest du schon, dass Lächeln das eigene Glücksempfinden stimuliert?

Keep smiling! 😊
Alisa
@SecretWiki

#PositiveNachrichten Spaziergänge gegen Einsamkeit nun auch für Männer

Ende Mai habe ich hier das Projekt "Girls Talking and Walking" vorgestellt, bei dem sich Frauen in deutschen Großstädten zusammenfinden können. Gestartet ist dieses Projekt in Köln.

Dort gibt es jetzt auch für Männer die Möglichkeit einer unverbindlichen Vernetzung auf Spaziergängen.

Was hältst du davon? Ich bin der Meinung, dass Freundschaften sehr gut beim Sport geschlossen werden können.

Alisa
@SecretWiki

Wusstest du, dass der menschliche Körper zu 70% aus Wasser besteht und dass außerdem die Erde zu ebenfalls ungefähr 70% mit Wasser bedeckt ist? Das meiste ist jedoch salziges Meerwasser. 💧🌊

Wasser war schon immer mein Lieblingselement. Ich finde es faszinierend, wie wichtig es für uns ist und in welchen Formen und an welchen Orten es sich überall befindet und dass es immer in Bewegung ist. Fallen dir Fakten, Zitate oder vielleicht sogar Gedichte dazu ein?

Lg Alisa

Brené Brown ist eine US-amerikanische Expertin für Gefühle wie Scham und Wut. Wir haben einen ausführlichen Artikel über ihre Arbeit.

Letztens wurde mir ein Video von ihrem Instagramkanal angezeigt, das ich toll erklärt fand. Achtung: Leider ist es nur auf Englisch verfügbar.

Die zentrale Botschaft darin ist, dass Empathie besser ist als Sympathie, denn sie schafft Verbindung. Eine Bekundung von Mitleid (Sympathie) ist zum Beispiel weitaus weniger hilfreich für eine trauernde Person als jemand, der mit ihnen fühlt.

Ich möchte ebenfalls versuchen, einfühlsamer zu sein und fand diesen Impuls teilenswert.

Lg Alisa
@SecretWiki

Hast du schon einmal versucht, minimalistisch zu leben?

Manchmal bringt auch eine kleine Aufräum- und Ausmist-Aktion einen großen Nutzen für das psychische Wohlbefinden.

Impulse dafür gibt es zum Beispiel im Podcast von Daria Katrin Linzbach, in dem sie Menschen unter anderem durch Ordnung in der Veränderung zu einem bewussteren Leben helfen möchte.

Alisa @SecretWiki

#PositiveNachrichten Greenwashing wird sanktioniert

Große Unternehmen beschriften ihre Angebote meistens mit Werbung. In den letzten Jahren hat sich aber zusammen mit steigendem Bewusstsein für die Umwelt auch die Werbung daran angepasst.

Begriffe wie "grün", "umweltfreundlich" oder "klimaneutral" haben sich auf Produkten finden lassen. Da dies jedoch in den meisten Fällen nicht eingehalten werden kann beziehungsweise ein utopisches Versprechen ist, gehen nun Institutionen dagegen vor. Sowohl die deutsche Umwelthilfe als auch auf einer höheren Ebene das EU-Parlament mit der EmpCo (Empowering consumers for the green transition) Richtlinie.

Es gibt bereits laufende Gerichtsverfahren im Zusammenhang mit Greenwashing und bei wiederholtem Verstoß drohen Unternehmen Sanktionszahlungen.

Hoffentlich führt dies zu ernstgemeinteren Werbeaussagen und weniger Kundentäuschung.

Lg Alisa vom
@SecretWiki

Leute, es ist mal wieder Zeit für einen #DankbarkeitsDonnerstag 😊

Für was bist du dankbar? Schreibe es unten in einen Kommentar und inspiriere andere Secret Wiki-Fans zu mehr Dankbarkeit 🙏

Wenn du spontan keine Antwort auf die Frage hast: Nimm dir kurz Zeit um inne zu halten. Unsere (westliche) Welt ist voller Schätze, man könnte sogar sagen, voller Überfluss. Da findest du sicher etwas, für das du dankbar bist.

Ich fange mal an: Ich bin sehr dankbar für Spotify. Ich könnte nicht ohne Musik leben und Spotify ermöglicht es mir auf Knopfdruck das zu hören, was ich hören will. Ein totaler Luxus.
Schaue gerade mit meiner Frau die Netflix-Serie "The Playlist", die Geschichte hinter der Gründung von Spotify, sehr spannend und mitreisend.

Freue mich zu lesen, wofür du dankbar bist 🙏

Liebe Grüße aus der fränkischen Schweiz
Stefan

In 21 Tagen zuckerfrei

Hast du auch schon länger den Wunsch, mehr auf deine Ernährung zu achten und weniger oder keinen Zucker zu konsumieren?

Dann ist der „In 21 Tagen zuckerfrei“ der Fernsehmoderatorin und Autorin Anastasia Zampounidis vielleicht etwas für dich.

Am Dienstag, den 5. November beginnt die 3-wöchige Challenge. Mit dauerhaft verfügbarem Videomaterial und 2 Live-Veranstaltungsabenden wirst du hier optimal in deinem Ernährungswandel unterstützt.

Mit täglichen Rezepten zum Nachmachen wirst du merken, dass du plötzlich keine Heißhungerattacken mehr hast und ein neues Lebensgefühl gewinnen. Natürlich stärkst du ohne Zucker und Süßungsmittel in deiner Ernährung auch langfristig deine Gesundheit.

Mache jetzt bei der Challenge mit und achte bewusster auf deine Zuckeraufnahme

LG
Alisa
@SecretWiki

#PositiveSprache Über die Jahre lernt man viel. Wenn man Kinder hat, lernt man noch mehr, zumindest bei mir so.

Konkret meine ich das Thema sich positiv auszudrücken, so dass das Gegenüber/Kind versteht, was man will. Das habe ich über die Jahre bei mir immer weiter verbessert.

Also dem eigenen Kind zum Beispiel nicht zu sagen "Lauf nicht auf die Straße", sondern zu sagen "Bleib stehen".

Denn wie vermutlich alle wissen, hat unser Unterbewusstsein mit dem Wort "nicht" ein Problem. Es überhört dieses Wort einfach.

Die elterlichen Worte kommen beim Kind bei der ersten Variante also an: "Auf die Straße laufen, juchu" ;)

Also lieber die Formulierung "Bleib bitte stehen" verwenden.

Diese positive Sprache ist natürlich nicht nur auf Erziehung beschränkt, sondern ist überall hilfreich - sei es im Beruf, in Beziehungen oder auch Selbstgesprächen.

Wie viel achtest du auf "positive Sprache" im Alltag?

Falls du nur kurz antworten willst, habe ich hier eine Vorlage für dich:

1 = Achte nicht darauf / Ist mir egal
2 = Achte ab und zu darauf
3 = Achte häufig darauf
4 = Ziehe es durch / Profi

LG
Stefan
@SecretWiki

Gestern von dieser tollen Gelegenheit erfahren:
Bei Waschbär bekommst du derzeit 25 % Rabatt auf ein Produkt deiner Wahl 😊

So einfach geht's:
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- Im Warenkorb den Aktionscode 57H844 eingeben.

Bei Waschbär gibt's viele gesunde Sachen, von Naturkosmetik über Wäsche bis hin zu praktischen Haushaltshelfern 🌱

Viel Spaß beim Sparen wünscht
Stefan
@SecretWiki

PS: Gerne weiterleiten an Freunde und Bekannte 🙂

Tauche ein in deine tiefste Essenz

Deine Transformationsreise für ein tiefes Ja zu deinem Leben, ein Ja zur vollen Verkörperung hier auf der Erde. Verkörperung und Verbundenheit in der eigenen inneren Freiheit. Im puren Sein.

Jenseits von Erwartungen, Formen und Konzepten. Freie Entfaltung und Bewusstheit, gelebte Spiritualität.

Fühlst auch du ein großes Ja dazu? Dann sei gern dabei beim Deep Essence Empowerment Summit, bei dem es um unsere tiefste Essenz geht.

Tauche ein, erlebe und fühle...
- Hingabe an deine tiefste Essenz....ewig, unendlich und frei
- Authentizität jenseits jedweder Identitäten. Ganz du Sein.
- Fühlen, erlauben und frei entfalten, wer du wirklich bist.
- Pure Lebendigkeit in jeder Zelle spüren.
- Sich selbst begegnen jenseits von Formen und Erwartungen.
- Unser Leben als spiritueller Weg zu uns selbst.
- In Verbundenheit geschehen lassen.

Sei dabei und lass uns gemeinsam tief eintauchen: Melde dich jetzt beim Deep Essence Empowerment Summit an.

LG
Stefan
@SecretWiki