⭐Плач при пробуждении, разберем основные причины:

✨Недосып — условия сна были неподходящими, и малыш проснулся раньше, чем он был готов.

✨Инерция сна или переутомление в предыдущем отрезке бодрствования.
Тут важно как подходящие отрезки бодрствования, так и спокойное ВБ перед сном.

✨Пробуждение в фазу медленного сна — это самый глубокий сон, и даже взрослому человеку после него нужно время, чтобы «включиться» в бодрствование.

📌 Если же малыш постоянно просыпается с плачем, это повод обратиться к специалисту по сну для анализа режима и устранения причин.

Моему каналу скоро год, наверное, пора бы и немного о себе рассказать.

🌟Меня зовут Екатерина Горбачева

Являюсь сертифицированным специалистом, консультантом по детскому сну, а также мамой двоих деток, один из которых и привёл меня в эту профессию.
Что такое ночи без сна, качание всю ночь, ночные гуляния малыша и пробуждения по 15-20 раз за ночь, знаю по своему личному опыту.

После рождения младшего ребенка, который уже в роддоме спал только на руках и просыпался регулярно в 4 утра, я погрузилась в изучение темы сна: читала книги, слушала вебинары, пробовала разные методики.
Даже поработала с двумя консультантами по сну. Но ничто и никто нам не помог наладить сон.

Вебинары и гайды рассчитаны в большей степени на «табличных» детей, а принципы работы у консультантов по сну, как оказалось, совершенно разные. Некоторые работают с ориентиром на табличные значения, не стараются докопаться до сути проблемы.

И тогда я сама пошла учиться на консультанта по сну, и в процессе обучения всё по этапно применяла на своём малыше, и постепенно наладила его сон.

В додекретной жизни работала в крупнейших ритейлах страны, категорийным менеджером и бизнес-аналитиком. В целом, более 15 лет проработала именно в аналитической сфере, что и пригодилось в новой профессии.

✨ В работе с семьями я искренне верю, что нет безнадёжных ситуаций.
Всегда учитываю индивидуальность малыша — его характер, темперамент, биоритмы, а также философию воспитания и потребности каждой семьи.

✨ Буду рада помочь сделать ваши ночи спокойными, а сон вашего малыша крепким✨

Дорогие мамы!

От всей души поздравляю вас с Международным женским днём!
Желаю, чтобы этот весенний праздник принёс в ваш дом тепло, уют и сладкий сон — как вашему малышу, так и вам самим.

Пусть день весны наполнит дом улыбками малышей, теплотой объятий и радостью беззаботных игр!

🌷С праздником весны, красоты и любви!🌷

✨Темперамент и сон✨

Темперамент - это врождённая особенность нервной системы — то, как ребёнок реагирует на мир, а не то, как его воспитали.

И это не «ярлыки». Это способ понять:

➖ как ребёнок воспринимает окружающее
➖ что помогает ему успокоиться
➖ как выстраивать сон, режим, контакт

Какие бывают темпераменты и их особенности.

Холерик
Особенности: активный и эмоциональный, высокая возбудимость.
Эмоции яркие и громкие.
🌙Сон: для холерика, с его чувствительной нервной, системой среда должна быть максимально предсказуемой, скучной и лишенной стимулов.
В режиме должен быть баланс гибкости и соблюдения индивидуальных норм.

Сангвиник
Особенности: активный и спокойный.
Сильный, уравновешенный, подвижный тип нервной системы.
Сангвиник легко и часто улыбается, смеется, охотно идет на контакт.
Эмоции по делу!
🌙Сон: важна четкость режима по индивидуальным нормам. Легко адаптируются к изменению в режиме.

Меланхолик
Особенности: пассивный и эмоциональный.
Его ключевые черты: глубина переживаний, осторожность, быстрая утомляемость и потребность в постоянной эмоциональной поддержке.
Это самые "впечатлительные" дети.
🌙Сон: четкость режима очень важна. Любой дискомфорт, недосып или невозможность уснуть они будут выражать сильным плачем о том, что им некомфортно.


Флегматик
Особенности: пассивный и спокойный.
Это сильный, уравновешенный, инертный тип нервной системы.
Его ключевые черты: спокойствие, медлительность, устойчивость и постоянство.
🌙Сон: его нервной системе нужно много времени, чтобы перейти из состояния бодрствования в состояние сна.
Необходим режим, четкий по часам.

✨Независимо от темперамента, малышам нужна:

✔️ предсказуемость
✔️ последовательность
✔️ спокойный взрослый
✔️ повторяющийся ритм дня, который создаёт ощущение безопасности.

🌟Результаты долгой работы по налаживанию сна и завершению ГВ🌟

София, пришли в 1,3 года.
Со следующими нарушениями сна:
Ночные гуляния
ЧНП
Укачивания на фитболе по 1,5ч.

У Софии было накоплено переутомление из-за длительных ночных гуляний.
С учетом этого было тяжело увеличивать СВБ. Мы это делали очень долго, мелкими шагами, мне иногда казалось, что я с ними вместе помогаю маме Софии увеличивать ВБ, особенно утром.
А ночные гуляния практически всегда это недогул по СВБ.
И позже, когда уже наладили сон, обучили СЗ, мягко завершили ГВ, выяснилось, что София ВЧР, ещё и поэтому так тяжело было.
С детками ВЧР никогда не получается быстро, а выяснить это можно только после 1,5 - 2 лет. Мы выяснили в 1,9, когда они вернулись на сопровождение по сбросу сна.
Софа еще и малоспяшка. Самые сложные детки (комбо ВЧР + малоспяшка) в плане работы со сном, но мы справились.

Когда я училась, думала, даёшь советы мамам и готово, но нет, фактически это большая эмоциональная работа, требующая полного включения, понимания ситуации, эмоциональной поддержки, поддержки и мотивации мамы, которая уже не имеет ресурсов из-за длительного недосыпа.

На этом примере что ещё хотела сказать: есть малыши, при работе с которыми получается наладить сон за 1 - 2 недели, а бывают случаи, когда и месяца мало и предстоит большая работа, наша совместная с мамой. И результат, конечно, зависит от нас обеих.


#отзывы@secrets_child_sleep

Всем привет!

На случай блокировки Telegram, продублировала свой канал в MAX.

Подписывайтесь по
Ссылке, и на случай блокировки переезжаем туда)
Кто не хочет в макс, то возможно ВК
Или Instagram ссылка

Но надеюсь до последнего на Павла Дурова и его команду разработчиков, возможно, что-нибудь придумают.
Уже есть альтернатива - Телега, вроде как работает без VPN, полностью дублирует ТГ.
Я пока не тестировала.

✨Ложный сброс сна, из-за чего может быть✨

Когда физически малыш еще не готов к переходу на меньшее количество снов.

Разберем основные причины, которые могли привести к ложному сбросу сна:

- Позднее утреннее пробуждение или плавающее утро.
Если у вас поздний подъем после 8 утра, то и последний ДС будет начинаться достаточно поздно.
И это не повод отказываться от сна по этой причине.


- Пересып ДС в начале дня.
У каждого ребенка есть своя индивидуальная норма продолжительности дневных снов.
Например, если у ребенка на 3ДС она составляет 3:00, а он проспит 1 и 2 ДС по 1:30, то в 3ДС у него просто не останется потребности - малышу не возможно будет уложить на этот сон, и в следствии получим перегул перед НС или недогул по СВБ.

- Пересып ночного сна.
При слишком длительной продолжительности НС у ребенка нет потребности в оптимальном количестве и продолжительности ДС и последнего ДС может просто не случиться.


- Недогул в первом отрезке ВБ
В течение дня у ребенка копится недогул, что может привести к протесту при укладывании на последний ДС.

Факты о сне новорожденного, которые должны знать все мамы💤

Когда мы готовимся к рождению малыша, мы думаем обо всем, о выборе роддома, колясках, кроватках, что необходимо на выписку, какие подгузники купить, и т.д.
Но никто не задумывается о вопросе детского сна. А зачем, ведь младенцы едят и спят, это естественный процесс, как нам кажется.
И тут наступает долгожданный момент, малыш появляется на свет. И реальность немного расходится с ожиданием.
Малыш спит только на руках, если перекладываем, сразу просыпается и плачет. Да и уложить иногда прям проблема, истерики перед ночным сном целый час. И где этот младенец, который ест и спит?)

Но что важно понимать относительно сна малыша сразу после рождения, чтобы не было обманутого ожидания, что является нормой.

👶 Сон младенца отличается от сна взрослого

У новорожденного короткие циклы сна длительностью примерно 40 минут. Поверхностный сон преобладает над глубоким.
Малыш может спать с полуоткрытыми глазами, периодически шевелясь и издавая звуки. Нет повода для беспокойства — это нормально!

⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
🤱 Период донашивания

Ребёнок привык к тесноте, качанию, шуму крови и вашему дыханию. Внезапно он оказывается в тишине, на плоской поверхности, один.
Чем помочь малышу:
Создавайте условия, близкие к внутриутробным: используйте пелёнки-кокон, белый шум, больше тактильности, ношения на руках, легкое покачивание. Это не «приучение к рукам», а помощь в адаптации.

⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
⏰ У новорождённого нет режима. Есть ритм дня.

Режим сформируется позже, ближе к 3-4 месяцам, а пока живём в первую очередь ориентируясь на признаки усталости малыша, но и учитываем его индивидуальную потребность в суточном сне.

⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
🌓 Новорожденный не различает день и ночь.

Малыши рождаются без чёткого понимания разницы между днём и ночью.
Биологические часы заработают позже, когда начнет вырабатываться мелатонин. А пока тут мы помогаем регулировать.
Днём не нужно полностью затемнять комнату и создавать полную тишину.
А вот ночь желательно в полной темноте.

⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
🚗 Сон в движении первые месяцы.

Сон в коляске, машине - не самый качественный сон. Он не даёт полноценного восстановления.
В первые месяцы жизни сон в движении допустим, но стараемся часть снов спать "неподвижно".
Важно не сформировать зависимость: «спать можно только если трясёт».


⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
Знания особенностей детского сна поможет избежать лишних переживаний, тревожности, что вы делаете что-то не так.

Подготовила гайды по сну и не только.
📌 Кому интересно, пишите в ЛС

▌ Подробней о гайдах:

▌ 🔹 Корректировка режима по возрасту

✅ Когда необходимо корректировать режим
✅ Что происходит в стадии роста, и что делать с режимом
✅ Признаки недогула по суммарному вб
✅ Признаки недогула в отрезках вб
Цена: 790 рублей

⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
▌ 🔹 Сброс сна

✅ Истинный сброс сна
✅ Ложный сброс сна
✅ Причины ложного сброса сна, и как их устранить
✅ Виды сброса сна
✅ Чередование
✅ Микросон
Цена: 790 рублей

⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
▌ 🔹 Всё о ритуалах на сон, варианты и примеры ритуалов по возрастам от 0 до 7 лет

✅ Какими по продолжительности должны быть?
✅ Какие действия могут в себя включать?
✅ Нужны ли они вообще? В каком возрасте что необходимо? Для чего?
✅ Ритуалы по возрастам от рождения до 7 лет, что меняется, примеры и варианты
Цена: 490 рублей

⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
▌ 🔹 Варианты игр для малышей по возрастам

✅ Варианты игр для спокойного бодрствования
✅ Варианты для активного
✅ Сенсорные игры
Отдельно по возрастам:

- 0-3 месяца
- 3-6 месяцев
- 6-9 месяцев
- 9-12 месяцев
- 1-2 года
Цена: 200 рублей

⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
▌ 🔹 Почему малыш плохо спит, или виды нарушения сна

✅ Какие бывают нарушения сна
✅ Причины нарушения сна
✅ Признаки недосыпа
Цена: 300 рублей

⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
▌ 🔹 Сдвиг режима

✅ Если необходимо мягко перенести утро и время укладывания вперёд
✅ Если необходимо мягко перенести утро и время укладывания назад
✅ Подготовиться к смене часового пояса
Цена: 390 рублей

⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
▌ 🔹 Форс-мажоры

✅ Что делать, если всё пошло не так
✅ Любые нестандартные ситуации, если слетел режим
Цена: 300 рублей

⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
Эти гайды подойдут родителям детей от 0 до 3-4 лет.

Если есть пожелания по гайдам, напишите, подготовлю по вашему запросу!

Для приобретения гайдов напишите в ЛС, и отправляю дополнительно гайд по приучению к горшку. Сейчас актуальная тема для многих родителей, возможно и вам пригодится!)

✨Немного истории, или как материнство пытались переписать.

Тысячи лет всё было просто.
Ребёнок плакал — его брали на руки.
Просил грудь — кормили.
Боялся — прижимали к себе.

Так человечество выжило.

А потом в начале XX века мир решил, что даже природу можно оптимизировать.

В 1928 году психолог Джон Бродес Уотсон выпускает руководство по воспитанию младенцев.
Он советует матерям не целовать детей часто.
Не брать на руки «без необходимости».
Кормить строго по расписанию.
Не реагировать на каждый плач.

Он был убеждён: характер формируется дисциплиной, а не лаской.

Позже Беррес Фредерик Скиннер развивает идею: поведение можно сконструировать через систему стимулов и подкреплений.

Ребёнок становится объектом настройки.

Это совпадает с эпохой фабрик, конвейеров, норм выработки.
Мир учится управлять производством.
И материнство вдруг тоже становится управляемым процессом.

В первой половине XX века в США матерям официально рекомендовали позволять младенцам «прокричаться», чтобы не формировать зависимость.
До 1970-х годов во многих роддомах новорождённых держали отдельно от матерей и приносили строго по расписанию.
Контакт считался избыточным.

Кстати, вы удивитесь, но и на текущий момент в России еще встречаются такие роддома, в которых малышей до выписки держат отдельно.

В СССР режимное воспитание стало частью государственной нормы:
ясли с раннего возраста, кормление по часам, строгий график сна.

Экономика росла.
Странам нужна была рабочая сила.
Женщина должна была быть эффективной.

Ребёнок — удобным.

И вот факт, о котором редко вспоминают.

У Джона Бродеса Уотсона было четверо детей.
Семья пережила тяжёлые кризисы.
Его сын Уильям в зрелом возрасте покончил с собой.
Биографы описывают серьёзные психические трудности в семье.

Это не доказательство и не вывод.
Это просто напоминание: жизнь сложнее любой теории.

А потом наука делает поворот.

После Второй мировой войны британский психиатр Джон Боулби изучает детей, разлучённых с матерями, и формулирует теорию привязанности.
Он показывает: отсутствие устойчивой эмоциональной связи разрушает базовое чувство безопасности.

Позже Мэри Эйнсворт подтверждает это экспериментально.

А в 1980-х исследования детей из сиротских учреждений в Румынии шокируют мир:
при отсутствии постоянного взрослого контакта у детей фиксируются серьёзные когнитивные и эмоциональные нарушения, задержка развития, проблемы с регуляцией стресса.

Современная нейробиология добавляет:
плач младенца — это не манипуляция.
Это незрелая нервная система.

Контакт «кожа к коже» снижает уровень кортизола.
Отклик формирует нейронные связи.
Близость — это не слабость. Это биология.

Наука возвращается туда, откуда всё началось.

К рукам.
К телесной близости.
К инстинкту.

История делает круг.

Мы пытались стандартизировать материнство.
Упростить его.

Но природа не становится удобной.
Она либо принимается — либо напоминает о себе последствиями.

И сегодня, когда мы снова говорим о близости, совместном сне, кормлении по требованию, это не «мода».
Это возвращение.
Возвращение к тому, что было с нами задолго до инструкций.

🔄История действительно делает круг.

🌙Как привлечь папу к укладыванию малыша?

Чтобы папа стал «главным по укладыванию», важна предварительная подготовка:
✅ обязательно разделена ассоциация на засыпание и продление, грудь = сон
✅ желательно ввести дополнительные ассоциации на засыпание: колыбельная, игрушка-сплюшка, пошикивания, похлопывания.

И далее приучаем малыша к папиному присутствию при укладывании (примерно дней 5 - 7, смотрим на рекцию малыша):

✅ папа проводит спокойное бодрствование перед сном, мама просто находится в поле зрения.
✅ ритуал проводит тоже папа
На данном этапе само укладывание проводит мама, папе делегируем вспомогательные ассоциации.

Само засыпание происходит в присутствии папы и мамы.

Все продления сна начинает папа, маме передает уже на кормление или при возникновении плача.

Когда малыш привык к папиному присутствию при укладывании, переходим к следуюшему этапу, укладывает теперь только папа:

✅ составляем четкий план с указанием времени, когда начинать спокойное бодрствование, ритуал и само укладывание.
✅ рассказываем папе о важности этапа расслабления перед сном, и он повторяет ритуал абсолютно так же, как и вы: все действия в той же последовательности
✅ если вдруг уложить не получилось привычным способом, можно увеличить помощь при укладывании, организовать укладывание в коляске, в машине.
Рассказываем всё заранее, обо всех форсмажорах, объясняем, как нужно действовать, а как не нужно.
✅ если укладывает папа, вы должны уйти в середине бодрствования. Если вы проведёте спокойное вб, ритуал и передадите ребёнка папе 99,9%, что укладывание сорвётся.
🔥 Обязательно перед уходом попрощайтесь с малышом. Не прячьтесь, не исчезайте резко. Скажите, что вы его любите и вы обязательно вернётесь.

Тут так же важен ваш настрой! Все будет хорошо, ваш малыш в надежных руках любящего родителя.

История Хлои: от 20 пробуждений за ночь к крепкому и спокойному сну 🌙

Мама описала всё очень подробно, поэтому, если в двух словах:
Пришли ко мне, когда Хлое было 11 месяцев.

С чем обратились:
- ЧНП каждые 30 минут (до 20 раз за ночь);
- укладывание по часу;
- ассоциация "грудь = сон".
У Хлои накопился недосып, и из-за этого в бодрствовании постоянные капризы и истерики, ведь такой сон не только выматывает маму, но и негативно сказывается на малыше.

А также, отсутствие глубокого сна влияет не только на настроение и эмоциональное состояние малыша в бодрствовании, но и может вызывать задержку навыков: организм малыша находится в режиме энергосбережения, глубокого сна нет, какие навыки.

Что мы делали:
Конечно же, первоначально подобрали индивидуальный режим.
Замедление, расслабление, нагрузку на сенсорные системы (работа с сенсорными системами хорошо помогает в разделение ассоциации и при завершении гв).
И параллельно начали разделение ассоциации.
Сбросили второй сон через чередование, и в 1,2 года мягко завершили гв.

Ну а подробности описаны мамой.)

#отзывы@secrets_child_sleep