Ночь. Лекция. Фонарь. Конспекты.
Полуночный неяркий свет.
Пиши еще хоть четверть века -
Все будет так, иного нет.

Диплом. Начнешь опять сначала,
И повторится все след в след.
Веденье телеграм-канала,
Инста, ВКонтакте, Март, конспект..

Кино на выходные: Freud's last session / 2023

Если кто-то помнит начало "Мастера и Маргариты", Воланд рассказывал как беседовал с величайшими умами в истории человечества вот буквально сегодняшним утром. Такой возможности можно только позавидовать.
Представьте же радость по поводу выхода фильма, основанного на воображаемом идейном столкновении между писателем и апологетом христианской морали Клайвом Льюисом, написавшим "Хроники Нарнии" и величайшим скептиком, врачом и психоаналитиком Фрейдом прямо в его кабинете.
Потрясающие Энтони Хопкинс и Меттью Гуд и их глубокие диалоги о жизни, смерти, добродетели, грехе, божественном промысле и справедливости - все это делает фильм одним из интереснейших культурных высказываний. Безусловный recommandation. https://www.kinopoisk.ru/film/5234099/?utm_referrer=yandex.ru

У меня не пишутся посты.
Кто виноват и что делать.

Не всегда удается писать на волне вдохновения. А для достижения видимого эффекта и развитого навыка писать нужно много. Расскажу что мне помогает)

1 способ - чатики.
Здесь разнообразие. Можно задать вопрос и сделать разбор на основе ответов. Можно вкинуть спорную мысль и смотреть за динамикой. Но чат должен быть не один. Не стоит замыкаться на проф сообществе, его вкусы весьма специфичны. Подойдут и чаты домов и общество собаководов и стрелковый клуб. Иногда чем дальше от психологов, тем лучше)

2 способ. «В интернете кто-то не прав».
Тут все просто. Как только внутри поднимается волна негодования - хватаем телефон, открываем заметки и аргументируем, в чем там именно блогер не эксперт. Через время открываем заметку, убираем слова «необразованный идиот» и их производные, оформляем конструктивный пост себе в канал.

3 способ. «В каждой бочке затычка».
Мы не одни в поле воины, и наши коллеги пробираются сквозь те же дебри отсутствия мотивации. Можно убить двух зайцев, помогая и им и себе. Иногда тяжело читать коллег (см. п. 2), поэтому стоит найти себе несколько каналов, с чьим мнением вы особо не расходитесь, и начать комментировать.
Во-первых, авторы рады что их кто-то читает, а комменты прокачивают активность канала. Во-вторых, ваш комментарий, если он по делу и хорош, можно развернуть в собственный пост. Ну и таким образом можно даже немного обмениваться аудиторией.

4 способ. Вы посты пишете? - Только придумываем. - Печальновое 🥲
Увидели мем или анекдот - подумали на эту тему - черкнули пару строк. Или сделали свой.
Вспомнили любимую песню - взяли оттуда больную тему (как правило, мало песен про здоровые отношения) - черкнули пару строк.

Если есть еще идеи того, откуда брать мысли и мотивацию для ведения соцсетей - вы знаете, где оставить комментарий)

Например, под этим постом)

Вот почему определение точного запроса иногда почти финал терапии

ПОЧЕМУ НАЛИЧИЕ ЖЕЛАНИЙ - НЕ ПОВОД ДЕЙСТВОВАТЬ

Попробуем порассуждать.
Иногда важна легализация желания. Когда человек желает, но, что называется, позволить не может. Ждёт разрешения.

- А что, так можно было?

А иногда позволить может, но результата побаивается. Как, например, не все кто на словах хотели быть успешными, к этому готовы. И знают что делать потом.

- А вдруг, не дай бог, получится?

А иногда человек заранее подозревает, что на самом деле не этого хотел.
Но вот чего именно - не может сказать точно, и это надо еще выяснить. Уточнить настоящий вопрос.
Как в Сталкере. Хотел чего-то хорошего и для всех, а на самом деле чего-то личного и для себя.
Есть хорошая серия вроде бы детского мультика - «Куда приводят желания». И очень жизненный вывод героини - но я его спойлерить не буду, лучше посмотрите сами

https://youtu.be/lK3xzYGej8w?si=lfUVa9mZlQj_rz7R

Есть одна интересная вещь, которую нам рассказывали регулярно на курсах первой помощи Красного креста. Что одно из самых нежелательных состояний пострадавшего или свидетеля это ступор.
И в таких случаях мы возвращаем его «в реальность» через создание ситуации выбора - «тебе сделать чай или кофе? принести плед или подушку?», вопросы могут быть самые разные.

Для тех, кто уже возвращается в реальность или чья психика изначально покрепче, лучший метод - это переключить на помощь другим. Например, попросить у него - «принеси мне воды, пожалуйста, выйди со мной подышать на улицу».

А если речь идет о вас - подумайте, как и чем вы можете помочь. Не обязательно пострадавшим, может просто тем, кто сейчас в тревоге. Если уж и серфить по интернету, то лучше в поисках решения проблемы, чем погружения в нее. А помочь другим мы можем практически всегда и разными способами.

Очень толковая и универсальная методичка, крайне рекомендую прочитать всем

Я В СМЯТЕНИИ И НЕ ЗНАЮ КАК ПОМОЧЬ

Казалось бы, простой вопрос, от которого иногда бродят мурашки - что, если я скажу или сделаю что-то не так, и выйдет только хуже? Попробовала собрать несколько вариантов.

1. Просто быть рядом. Можно честно признаться в том, что не можешь подобрать правильных слов, но искренне готов помочь. Посидеть вместе, выйти на прогулку, подержать за руку.

2. Выслушать не отвлекаясь. Звучит просто, но на деле это один из самых важных навыков. Просто выслушать, не перебивая и не додумывая, не нагружая новыми смыслами и не добавляя оттенков.

3. Задать прямой вопрос - чем я могу помочь? Иногда это может быть очень простая бытовая мелочь, или маленький подарок. Но искренний символ поддержки и участия.

4. Вовлечь в помощь другим. Подобный навык смещения фокуса с себя на окружающих может сделать из пострадавшего - человека с важным для окружающих опытом преодоления кризиса.

Продолжение следует..

ДЛЯ РАЗГОВОРА ПО ДУШАМ

🚩«Я знаю что ты чувствуешь, со мной было то же самое».
✅ «Если захочешь, потом я расскажу, что мне помогло выбраться из своей ситуации».

🚩 «Тебе сейчас нужно..»
✅ «Нужен ли совет?» и уточнить в чем именно. Возможно, человек хочет услышать совет касательно того, как смочь уснуть после стресса, а не как поменять отношение к миру.

🚩«А раньше было еще хуже». Не очень понятно как чужое горе может успокоить.
✅ «Я вижу, насколько это важно для тебя». Каждый человек обладает индивидуальной реакцией на стресс, и что для одного не критично, для другого может быть сильным триггером.

✍️ Что может пригодиться:
- Я думал и волновался о тебе.
- Как ты себя чувствуешь?
- Я не осуждаю твои эмоции, такое правда тяжело переносить.
- Мне жаль, что тебе приходится переживать тяжелый период.
- Что ты думаешь делать?
- В чем я могу помочь?

Лучшая помощь тем, кто оказывает помощь другим - самому не стать пострадавшим. Берегите себя и близких, вы нужны друг другу ❤️

Снимайте лайф-контент, говорили они

Размышляла о том, откуда приходит мотивация.

🏆 Я очень люблю результат. Я хочу его видеть и чувствовать. И у него есть измеримый срок, пусть даже гадательный. Мне было тяжеловато в дефектологии, потому что результат и срок в ней - часто непредсказуемые вещи. Поначалу думала, что в психологии будет так же, но нет - большая разница. Здоровый мотивированным взрослый двигается в разы быстрее. Это мотивирует повышать квалификацию, так как общий результат складывается из общих усилий. А когда есть более-менее постоянный результат, то это уже процесс.

🤝 Отсюда вытекает вторая мотивация, это благодарность и восхищение настроем людей, которые приходят в психологическую работу. Часто после сессии я обнаруживаю себя в состоянии «вау, вот это да». И это не только про дисциплину и мотивацию клиентов, но и про смелость заглянуть, куда страшно или начать двигаться, когда трудно, и зная, что будет трудно. Это мотивирует меня в моменты собственных сомнений.

💪 В-третьих, я знаю, что хотела бы улучшить в условиях своей жизни закончить ремонт, и сколько на это требуется сил и средств. Это мотивирует на то, чтобы не стесняться рассказать о себе и о той пользе, которую приносят консультации.

✍️ Ну и момент творчества. Потому что вести страницы для количества лайков - это подписать договор на выгорание. А оттачивать навык коммуникации - значит мочь адаптироваться к изменениям вокруг. Кроме того, интересно поддерживать проект, который отражает твои взгляды и ценности.

Есть еще неочевидная мотивация от обратного, которая неплохо отжигает на короткой дистанции. Это негодование 😁 И хочется скорее взяться за работу, чтобы адекватности было больше, а дискредитации профессии меньше. Когда-нибудь это перестанет меня волновать. А может и нет. Но пока помогает)

Из старых записок

- Ты нарушил запрет, - в гневе воскликнула богиня Диана, - и в наказание твоим именем будут называть каждого второго мужчину!
- О богиня, пощади, лучше сделай меня красивым цветочком!

К последним новостям.
На Екатеринбург сегодня надвигается страшное (и главное, не зря 13 числа).
Называется страшное Ночью психологии. С одной стороны, идти особенного желания нет, с другой - сколько контента пропадает) об участниках - на видео)

Был запрос - вот ответ))
В главных ролях: тарологи и регрессологи, народные целители, ведуньи, парапсихологи, энергопрактики, шаманы, мастера духовной терапии, атлас-специалист и кипишолог.

Заказы на репортажи принимаются в комментариях 👹

Друзья, я тут планирую чем наполнять соцсети в мае и предлагаю вам поучаствовать)
Выбрать можно из 2 вариантов - подробнее в видео, ваши пожелания - в комментариях)

Для тех кто любит сразу тесты)
https://psytests.org/typo/heropm-run.html?ysclid=lvavq3gdp2312692858
И так как любой тест чаще отражает лишь субъективное текущее состояние внутренней природы-погоды, предлагаю рассматривать его как первое приближение)
Предлагаю поделиться в комментариях скриншотами результатов)

Откуда взялась мысль рассказать про архетипы.

Я погружалась в эту тему давно, лет с 16 начинала со сказкотерапии Зинкевич-Евстигнеевой, потом училась в философской школе, в 20 читала про женские архетипы у Джин Болен, позже и дважды прочитала «Бегущую с волками», а потом «Мужские сказки», «Женские сказки» и другие у Зинкевич уже как легкое чтение.

И сейчас каждое столкновение в сетях с тем, что «Герой тот, кто носит кожаную одежду», «Любовник это про секс», «Искатель всегда путешествует», а «Мудрец это преподаватель вуза» отзывается во мне кринжом, недоумением и досадой.
И архетипы, которые изначально служили инструментом знакомства с собой, с Эго, Душой и Самостью, своими проявленными и теневыми сторонами личности, сейчас становятся темой для оформления ленты Инстаграм без погружения в суть. И потому такое поверхностное ведение блога быстро сходит на нет.

Настоящего узнанного себя мы не можем не проявить, осталось только с ним познакомиться.

Ученые выяснили 🎧

Что прослушивание музыки родом из юности людей с болезнью Альцгеймера иногда позволяет им вспоминать события прошлого.
Какой следует вывод? Слушайте больше музыки в эмоционально заряженные моменты - это может заякорить воспоминания и помочь гигиене ума 💪

Каких музыкантов вы любите до сих пор?