Привычка сравнивать себя
У меня есть воспоминания из детства, связанные с такой необходимостью. Я сменила несколько детских садов, и в каждом коллективе приходилось адаптироваться. Прямо скажем, не всегда это происходило удачно. И чтобы не случалось неприятных происшествий вроде разбитых носов, моя маленькая голова начинала анализировать как ведут себя остальные дети, какая в коллективе иерархия. В принципе, были предпосылки того, что любимой теорией личности будет позже выбрана теория системы отношений)
И уже тогда появилась необходимость искать себе в каждом племени молодом и незнакомом свое уникальное место. Чтобы остаться в независимом положении, но в одиночку не стать жертвой "невинных" шалостей. Иногда дети сами подходили и шепотом вводили в курс дела - кто местная королева улья и будет требовать поклонения, от кого может прилететь лопаткой, с кем водиться неприлично, кто ест по 2 порции, а кто выбирает слабого и выпивает его сок.
А иногда таких помощников не было. И как определить свою позицию? Вот тогда запускались процессы сравнения. Девочек сравнивали по длине волос, цвету глаз (между собой это было неважно, но воспитатели отмечали голубоглазеньких), цене и количеству куколок, стразов, модных резинок и заколок. Иногда все менялось внезапно, когда вроде бы некрасивая девочка приходила в день фотографирования в безупречном платье принцессы.
Мальчиков сравнивали по физической силе, росту и способности кинуть камень подальше или поднять лопату, брошенную дворником неосмотрительно прямо на площадке. Помню даже соревнования-троеборье на прогулках. В крайнем случае, и мальчику и девочке всегда можно было держаться в сторонке и нырять в книги к большой радости воспитателей, и даже завоевать определенный авторитет с помощью эрудиции.
В школе к этим же факторам начинали добавляться признаки привлекательности пола, только вместо стоимости куклы оценивалась уже стоимость пейджера и мобильного. В институте - стоимость помады, кроссовок и сумки. По некоторым отзывам, у мальчиков стоимость куколок тоже постепенно приобретала значение, когда их приходилось водить в ресторан, оплачивать маникюр и спортзал. Ведь красиваякуколка спутница была преимуществом перед другими мужчинами, примерно как дорогая машина и часы. И она это тоже понимала.
Я утрирую, чтобы дойти до мысли - сравнение себя с другими часто происходит в погоне за принятием и безопасностью, а потом за социальным статусом и авторитетом. Что по сути будто снова про гарантию безопасности через ценность для других и преимущества перед ними.
Но если откручивать историю в самое начало, то сравнение происходит из-за страха не найти себя среди социума, быть отторгнутым. А детеныши изгнанные или потерявшиеся обычно погибают. То есть страх ощущается почти биологический, хоть и не на поверхности сознания.
Итого, для чего нам было необходимо сравнить себя?
🔴 чтобы привести к среднему знаменателю группы, стать принятым в ней (белые бантики, а потом бежевые тренчи)
🔴 чтобы прийти к выводу о сложившейся иерархии и искать место конкретно для себя (в группе, классе, во дворе, в коллективе)
🔴 а еще интереснее - создать место себе самостоятельно.
В терапии мы работаем с тем, как вы сравниваете себя с другими - и учимся видеть свою ценность без этого болезненного ориентира. Уходит ощущение хронического напряжения "надо быть лучше" и появляется право быть таким, какой ты есть, уже сейчас. Постепенно сепарируясь от тех, ради кого пытался - можно начинать думать чего я хочу конкретно для себя, и кем я всегда хотел стать.
Помните свое детство? Какую роль вы обычно занимали? Поделитесь, интересно узнать как было «тогда» и повлияло ли это на «сейчас».
#mistress_самооценка
У меня есть воспоминания из детства, связанные с такой необходимостью. Я сменила несколько детских садов, и в каждом коллективе приходилось адаптироваться. Прямо скажем, не всегда это происходило удачно. И чтобы не случалось неприятных происшествий вроде разбитых носов, моя маленькая голова начинала анализировать как ведут себя остальные дети, какая в коллективе иерархия. В принципе, были предпосылки того, что любимой теорией личности будет позже выбрана теория системы отношений)
И уже тогда появилась необходимость искать себе в каждом племени молодом и незнакомом свое уникальное место. Чтобы остаться в независимом положении, но в одиночку не стать жертвой "невинных" шалостей. Иногда дети сами подходили и шепотом вводили в курс дела - кто местная королева улья и будет требовать поклонения, от кого может прилететь лопаткой, с кем водиться неприлично, кто ест по 2 порции, а кто выбирает слабого и выпивает его сок.
А иногда таких помощников не было. И как определить свою позицию? Вот тогда запускались процессы сравнения. Девочек сравнивали по длине волос, цвету глаз (между собой это было неважно, но воспитатели отмечали голубоглазеньких), цене и количеству куколок, стразов, модных резинок и заколок. Иногда все менялось внезапно, когда вроде бы некрасивая девочка приходила в день фотографирования в безупречном платье принцессы.
Мальчиков сравнивали по физической силе, росту и способности кинуть камень подальше или поднять лопату, брошенную дворником неосмотрительно прямо на площадке. Помню даже соревнования-троеборье на прогулках. В крайнем случае, и мальчику и девочке всегда можно было держаться в сторонке и нырять в книги к большой радости воспитателей, и даже завоевать определенный авторитет с помощью эрудиции.
— Что же я должен делать? — простонал Ипполит Матвеевич.
— Вы должны молчать. Иногда, для важности, надувайте щеки.
— Но ведь это же… обман.
— Кто это говорит? Это говорит граф Толстой? Или Дарвин? Нет. Я слышу это из уст человека, который еще вчера только собирался забраться ночью в квартиру Грицацуевой и украсть у бедной вдовы мебель. Не задумывайтесь. Молчите. И не забывайте надувать щеки.
В школе к этим же факторам начинали добавляться признаки привлекательности пола, только вместо стоимости куклы оценивалась уже стоимость пейджера и мобильного. В институте - стоимость помады, кроссовок и сумки. По некоторым отзывам, у мальчиков стоимость куколок тоже постепенно приобретала значение, когда их приходилось водить в ресторан, оплачивать маникюр и спортзал. Ведь красивая
Я утрирую, чтобы дойти до мысли - сравнение себя с другими часто происходит в погоне за принятием и безопасностью, а потом за социальным статусом и авторитетом. Что по сути будто снова про гарантию безопасности через ценность для других и преимущества перед ними.
Но если откручивать историю в самое начало, то сравнение происходит из-за страха не найти себя среди социума, быть отторгнутым. А детеныши изгнанные или потерявшиеся обычно погибают. То есть страх ощущается почти биологический, хоть и не на поверхности сознания.
Итого, для чего нам было необходимо сравнить себя?
В терапии мы работаем с тем, как вы сравниваете себя с другими - и учимся видеть свою ценность без этого болезненного ориентира. Уходит ощущение хронического напряжения "надо быть лучше" и появляется право быть таким, какой ты есть, уже сейчас. Постепенно сепарируясь от тех, ради кого пытался - можно начинать думать чего я хочу конкретно для себя, и кем я всегда хотел стать.
Помните свое детство? Какую роль вы обычно занимали? Поделитесь, интересно узнать как было «тогда» и повлияло ли это на «сейчас».
#mistress_самооценка
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8👍8
Встретила цитату Сергея Крайнюкова, очень хорошо легла на размышления последних дней.
Чем меньше человек способен признавать свои тёмные стороны, тем больше они проецируются в других и там подвергаются атаке, пропорциональной силе внутреннего расщепления и поляризации. Более того, непременно нужен кто-то, кто мог бы вмещать и удерживать собственную «плохую» часть. Ведь это не только избавляет от плохого, но и позволяет упиваться исключительной хорошестью, а также освобождает от тяжёлого напряжения между внутренними полярностями.
Как отмечал К.Г. Юнг, «каждый несёт в себе тень, и чем меньше она воплощена в сознательной жизни человека, тем она чернее и плотнее». Поэтому люди, стремящиеся создавать и поддерживать всеведущий, светоносный, прекраснодушный, любвеобильный образ зачастую оказываются крайне агрессивными со своими близкими, но оправдывают себя, сваливая на них всю вину (у меня такого хорошего не может быть таких плохих чувств, это ты такой плохой меня провоцируешь). Они могут проявлять пассивную или скрытую агрессию по отношению к самым разным людям, рационализируя свои действия необходимостью или «праведными» мотивами восстановления правды и справедливости.
Возвращение и присвоение собственных проекций делает человека не только более терпимым, но и более целостным, сбалансированным, свободным. В то время как светоносная битва с собственной тенью может быть очень утомительной, обедняющей и разрушительной. Однако для того, чтобы перестать создавать частичные идеализированные и ненавистные объекты, должна быть преобразована структура личности, проработан травматический опыт, лежащий в основе внутреннего раскола.
Чем меньше человек способен признавать свои тёмные стороны, тем больше они проецируются в других и там подвергаются атаке, пропорциональной силе внутреннего расщепления и поляризации. Более того, непременно нужен кто-то, кто мог бы вмещать и удерживать собственную «плохую» часть. Ведь это не только избавляет от плохого, но и позволяет упиваться исключительной хорошестью, а также освобождает от тяжёлого напряжения между внутренними полярностями.
Как отмечал К.Г. Юнг, «каждый несёт в себе тень, и чем меньше она воплощена в сознательной жизни человека, тем она чернее и плотнее». Поэтому люди, стремящиеся создавать и поддерживать всеведущий, светоносный, прекраснодушный, любвеобильный образ зачастую оказываются крайне агрессивными со своими близкими, но оправдывают себя, сваливая на них всю вину (у меня такого хорошего не может быть таких плохих чувств, это ты такой плохой меня провоцируешь). Они могут проявлять пассивную или скрытую агрессию по отношению к самым разным людям, рационализируя свои действия необходимостью или «праведными» мотивами восстановления правды и справедливости.
Возвращение и присвоение собственных проекций делает человека не только более терпимым, но и более целостным, сбалансированным, свободным. В то время как светоносная битва с собственной тенью может быть очень утомительной, обедняющей и разрушительной. Однако для того, чтобы перестать создавать частичные идеализированные и ненавистные объекты, должна быть преобразована структура личности, проработан травматический опыт, лежащий в основе внутреннего раскола.
❤17🔥8🤔2
«Чужой среди своих»
что такое моббинг
Многим знакомы понятия буллинг, травля и запугивание. Может показаться, что эта проблема касается только детских коллективов, но такое может случиться и со взрослым человеком.
Такое явление называется моббингом. Это психологическое давление, унижение или дискриминация сотрудника со стороны коллег или руководства.
Если вас игнорируют, оскорбляют, обесценивают, распускают слухи, лишают важных задач или открыто унижают - это уже не просто конфликт, а травля. Каким бывает моббинг:
1. Горизонтальный моббинг (среди коллег)
- Бойкот и игнорирование коммуникации.
- Сплетни и обсуждение за спиной.
- Насмешки и прозвища.
- Мешают сотруднику выполнять работу.
2. Вертикальный моббинг (со стороны начальства)
- Необоснованная критика.
- Лишение премий, перспективных задач.
- Завышенные требования, которые невозможно выполнить.
- Угрозы увольнения.
3. Скрытый моббинг (пассивная агрессия)
- Игнорирование на совещаниях.
- "Случайные" ошибки в документах.
- Намеренное создание неловких ситуаций.
4. Кибермоббинг (травля в цифровом пространстве)
- Игнор и высмеивание в рабочих чатах.
- Публикация переписки без согласия.
- Анонимные жалобы руководству.
Кто может столкнуться с травлей на работе:
➖ Новички (адаптирующиеся сотрудники).
➖ Яркие личности (те, кто выделяется и отличается).
➖ Успешные сотрудники (из-за конкуренции и зависти).
➖ Те, кто не вписывается в корпоративную культуру (например, интроверты в агрессивной среде).
Последствия травли сказываются не только на том, кто ей подвергся, но и на самих агрессорах. Коллектив сталкивается с текучкой кадров, потерей репутации, ухудшается общая рабочая атмосфера и эффективность
Как бороться с моббингом?
1. Фиксируйте факты травли. Сохраняйте переписки, записи разговоров (если это законно). Фиксируйте даты и детали инцидентов.
2. Попробуйте поговорить. Иногда люди не осознают, что их поведение выходит за границы приемлемого.
3. Обратитесь к руководству. Если ситуация не меняется - пишите официальную жалобу.
4. Обратитесь за юридической помощью. Если моббинг включает оскорбления, угрозы или дискриминацию - это может быть нарушением Трудового кодекса.
5. Меняйте работу, если ничего не помогает. Бесполезно разговаривать об этике с теми, для кого она не является ценностью. Если компания закрывает глаза на травлю - возможно, это не место не стоит того, чтобы оставаться.
Моббинг - это не "рабочие моменты", а серьезная проблема, которая может стоить психики и карьеры.
Важно не терпеть, а действовать: фиксировать факты, обращаться за поддержкой и, если становится понятно, что дело не в недоразумении, а в сознательном вреде, сменить окружение на здоровое.
Подобный коллектив не стоит того, чтобы расплачиваться временем и нервами
#mistress_отношения
что такое моббинг
Многим знакомы понятия буллинг, травля и запугивание. Может показаться, что эта проблема касается только детских коллективов, но такое может случиться и со взрослым человеком.
Такое явление называется моббингом. Это психологическое давление, унижение или дискриминация сотрудника со стороны коллег или руководства.
Если вас игнорируют, оскорбляют, обесценивают, распускают слухи, лишают важных задач или открыто унижают - это уже не просто конфликт, а травля. Каким бывает моббинг:
1. Горизонтальный моббинг (среди коллег)
- Бойкот и игнорирование коммуникации.
- Сплетни и обсуждение за спиной.
- Насмешки и прозвища.
- Мешают сотруднику выполнять работу.
2. Вертикальный моббинг (со стороны начальства)
- Необоснованная критика.
- Лишение премий, перспективных задач.
- Завышенные требования, которые невозможно выполнить.
- Угрозы увольнения.
3. Скрытый моббинг (пассивная агрессия)
- Игнорирование на совещаниях.
- "Случайные" ошибки в документах.
- Намеренное создание неловких ситуаций.
4. Кибермоббинг (травля в цифровом пространстве)
- Игнор и высмеивание в рабочих чатах.
- Публикация переписки без согласия.
- Анонимные жалобы руководству.
Кто может столкнуться с травлей на работе:
Последствия травли сказываются не только на том, кто ей подвергся, но и на самих агрессорах. Коллектив сталкивается с текучкой кадров, потерей репутации, ухудшается общая рабочая атмосфера и эффективность
Как бороться с моббингом?
1. Фиксируйте факты травли. Сохраняйте переписки, записи разговоров (если это законно). Фиксируйте даты и детали инцидентов.
2. Попробуйте поговорить. Иногда люди не осознают, что их поведение выходит за границы приемлемого.
3. Обратитесь к руководству. Если ситуация не меняется - пишите официальную жалобу.
4. Обратитесь за юридической помощью. Если моббинг включает оскорбления, угрозы или дискриминацию - это может быть нарушением Трудового кодекса.
5. Меняйте работу, если ничего не помогает. Бесполезно разговаривать об этике с теми, для кого она не является ценностью. Если компания закрывает глаза на травлю - возможно, это не место не стоит того, чтобы оставаться.
Моббинг - это не "рабочие моменты", а серьезная проблема, которая может стоить психики и карьеры.
Важно не терпеть, а действовать: фиксировать факты, обращаться за поддержкой и, если становится понятно, что дело не в недоразумении, а в сознательном вреде, сменить окружение на здоровое.
Подобный коллектив не стоит того, чтобы расплачиваться временем и нервами
#mistress_отношения
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥8❤7👍2🤔1
Близкие коллеги знают, что первая влюбленность в метод у меня случилась с личностно-ориентированной реконструктивной психотерапией. И так было два года, пока последние пару дней мое внимание не оказалось захвачено подходом, о котором я прежде почти не слышала. Но он будто тезисно подчеркивает все то, что так привлекает в ЛОРПТ и что актуализировалось в моей собственной жизни в последние месяцы.
Итак, знакомьтесь)
Ключевые представители направления
Роберт Столороу и Джордж Этвуд разработали теорию интерсубъективности.
Джессика Бенджамин добавила идеи о взаимном признании в отношениях.
Дэниел Стерн изучал, как младенцы формируют Self через взаимодействие.
Основные идеи интерсубъективного анализа
1. Психические процессы формируются в диалоге
Переживания, смыслы и даже симптомы возникают не в изоляции, а в пространстве взаимодействия (например, в детско-родительских или терапевтических отношениях). Пример: тревога клиента может быть реакцией не только на его внутренние конфликты, но и на непреднамеренные действия терапевта.
2. Отказ от "объективности" терапевта
Терапевт не нейтральный наблюдатель, а равноправный участник процесса, чьи собственные реакции (контрперенос) становятся важным источником информации. Например, если терапевт чувствует раздражение, это может указывать на бессознательные паттерны клиента.
3. Акцент на "со-создании реальности"
Терапевтическая реальность - это не "правда" клиента или терапевта, а то, что рождается между ними (помните статью про выбор в пользу отношений?) Учитываются переживания, ожидания и бессознательные паттерны как клиента, так и терапевта. Важно исследовать, как их субъективные миры пересекаются (например, через перенос и контрперенос, проективную идентификацию).
4. Контекстуальность опыта
- Учитываются культурные, социальные и исторические факторы, влияющие на восприятие клиента и терапевта. Здесь все в целом традиционно для аналитического подхода.
Как это может работать на практике?
Клиент рассказывает о чувстве покинутости. Терапевт замечает, что сам невольно дистанцируется (например, реже предлагает встречи). Но вместо того чтобы интерпретировать это как "перенос детской травмы", терапевт исследует динамику их взаимодействия: "Я заметил, что после ваших слов о покинутости я стал реже назначать сессии. Как вы думаете, это связано с вашими ожиданиями от меня?"
Так раскрываются скрытые паттерны отношений, которые можно проработать.
Кому подходит?
- Клиентам с пограничными расстройствами, травмами привязанности, трудностями в отношениях.
- Терапевтам, работающим в психодинамическом, феноменологическом или реляционном подходе.
Интерсубъективный анализ помогает понять, как отношения здесь-и-сейчас (в том числе с терапевтом) отражают глубинные схемы клиента, и дает инструменты для их изменения через осознание совместного опыта.
#mistress_психологам
Итак, знакомьтесь)
Интерсубъективный анализ в психотерапии – это подход, основанный на идее, что психика человека формируется и функционирует в контексте взаимодействия с другими людьми. Он акцентирует внимание на взаимном влиянии терапевта и клиента, их субъективных переживаниях и совместном создании смыслов.
Ключевые представители направления
Роберт Столороу и Джордж Этвуд разработали теорию интерсубъективности.
Джессика Бенджамин добавила идеи о взаимном признании в отношениях.
Дэниел Стерн изучал, как младенцы формируют Self через взаимодействие.
Основные идеи интерсубъективного анализа
1. Психические процессы формируются в диалоге
Переживания, смыслы и даже симптомы возникают не в изоляции, а в пространстве взаимодействия (например, в детско-родительских или терапевтических отношениях). Пример: тревога клиента может быть реакцией не только на его внутренние конфликты, но и на непреднамеренные действия терапевта.
2. Отказ от "объективности" терапевта
Терапевт не нейтральный наблюдатель, а равноправный участник процесса, чьи собственные реакции (контрперенос) становятся важным источником информации. Например, если терапевт чувствует раздражение, это может указывать на бессознательные паттерны клиента.
3. Акцент на "со-создании реальности"
Терапевтическая реальность - это не "правда" клиента или терапевта, а то, что рождается между ними (помните статью про выбор в пользу отношений?) Учитываются переживания, ожидания и бессознательные паттерны как клиента, так и терапевта. Важно исследовать, как их субъективные миры пересекаются (например, через перенос и контрперенос, проективную идентификацию).
4. Контекстуальность опыта
- Учитываются культурные, социальные и исторические факторы, влияющие на восприятие клиента и терапевта. Здесь все в целом традиционно для аналитического подхода.
Как это может работать на практике?
Клиент рассказывает о чувстве покинутости. Терапевт замечает, что сам невольно дистанцируется (например, реже предлагает встречи). Но вместо того чтобы интерпретировать это как "перенос детской травмы", терапевт исследует динамику их взаимодействия: "Я заметил, что после ваших слов о покинутости я стал реже назначать сессии. Как вы думаете, это связано с вашими ожиданиями от меня?"
Так раскрываются скрытые паттерны отношений, которые можно проработать.
Кому подходит?
- Клиентам с пограничными расстройствами, травмами привязанности, трудностями в отношениях.
- Терапевтам, работающим в психодинамическом, феноменологическом или реляционном подходе.
Интерсубъективный анализ помогает понять, как отношения здесь-и-сейчас (в том числе с терапевтом) отражают глубинные схемы клиента, и дает инструменты для их изменения через осознание совместного опыта.
#mistress_психологам
❤9👍5🫡1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Приготовила небольшое и несерьезное аудио, а пока спрошу, с чего вы любите начинать день - чай, кофе, какао, цикорий?)
Upd: недавно обнаружила на магазинных полках напиток «Старая мельница», не смогла удержаться от покупки - такая ностальгия, и вкус тот же что в детстве.
Upd: недавно обнаружила на магазинных полках напиток «Старая мельница», не смогла удержаться от покупки - такая ностальгия, и вкус тот же что в детстве.
❤6🔥3😁1🤔1
О соответствии картинки и реальности
Полковник открыл жестяную банку и обнаружил, что кофе осталось не больше чайной ложечки. Он снял с огня котелок, выплеснул половину воды на земляной пол и принялся скоблить банку, вытряхивая в котелок последние крупинки кофе, смешанные с хлопьями ржавчины.
Жена полковника, увидев, что он входит в спальню с кофе, подняла москитную сетку. Этой ночью ее мучил приступ астмы, и теперь она была в сонном оцепенении. И все же приподнялась, чтобы взять чашку.
– А ты?
– Я уже пил, – солгал полковник. – Там оставалась еще целая столовая ложка
❤5👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Делаем скриншот и делимся в комментариях))
❤10💘2👍1🔥1
Forwarded from Сергей Крайнюков
Повторюсь. Современная популярная псевдопсихология нередко направлена на психопатизацию личности. И, увы, находятся доверчивые люди, которые принимают за чистую монету психопатические призывы.
Успех – это удел сильных, а неудачники и нытики – это балласт, от которого надо избавляться. Всегда делай то, что ты хочешь, несмотря ни на что. Правила – для дураков. Главный показатель успеха – это деньги. Денег много не бывает. О каких-то там высших ценностях говорят лохи, которые не умеют зарабатывать. Истории о честности и доброте служат лишь тому, чтобы сбить людей с толку и одурачить их. Твой главный приоритет – это забота о себе. Живи здесь и сейчас в своё удовольствие. Если твои слова или поступки кого-то ранят, то это их чувства и их ответственность. Люди слишком чувствительны к правде. Нормально плохо обращаться с теми, кто ведёт себя как негодяй. Любовь переоценена. Развитая личность ни в ком не нуждается.
Список утверждений составлен на основе стандартных тестов для выявления психопатии (Д. Полхус и др., М. Левенсон и др.).
Успех – это удел сильных, а неудачники и нытики – это балласт, от которого надо избавляться. Всегда делай то, что ты хочешь, несмотря ни на что. Правила – для дураков. Главный показатель успеха – это деньги. Денег много не бывает. О каких-то там высших ценностях говорят лохи, которые не умеют зарабатывать. Истории о честности и доброте служат лишь тому, чтобы сбить людей с толку и одурачить их. Твой главный приоритет – это забота о себе. Живи здесь и сейчас в своё удовольствие. Если твои слова или поступки кого-то ранят, то это их чувства и их ответственность. Люди слишком чувствительны к правде. Нормально плохо обращаться с теми, кто ведёт себя как негодяй. Любовь переоценена. Развитая личность ни в ком не нуждается.
Список утверждений составлен на основе стандартных тестов для выявления психопатии (Д. Полхус и др., М. Левенсон и др.).
🔥14❤5👍3
19 мая символически отмечала год жизни в Санкт-Петербурге.
Расскажу, что успела за это время:
🤍 - начала очную практику в новом городе. Часть онлайна также перевела в очные встречи, ведь терапевтические отношения - это тоже отношения, а так в них больше жизни, чем через экран.
🤍 - начала работать в Ассоциации частнопрактикующих психологов и психотерапевтов: подготавливать, вести и модерировать клубные встречи. Сейчас немного обвыклась и планирую играть с форматами, делая их увлекательнее.
🤍 - работала в проекте Интеллект отношений, где есть дискуссионный кружок с возмутительными тезисами и динамические группы, в которых есть еще и практика. А еще мы набираем группу в путешествие на Домбай.
🤍 - запустила очную интервизионную группу, которая почти сразу набралась аншлагом, возможно придется искать новый кабинет, чтобы всем хватало стульев, в планах пригласить к сотрудничеству врачей-психиатров.
🤍 - провела несколько психообразовательных мероприятий онлайн и очно, а также выступала с докладами как участник, в том числе на онлайн-конференции ИДПО для психологов и психотерапевтов. О следующем мероприятии расскажу совсем скоро, и оно будет в меру дерзким (все мы как любим).
🤍 - обучилась давно любимому психотерапевтическому методу и выбрала следующий - в субботу прошла непростое собеседование, теперь жду литературу к старту программы.
Это не весь список того, что происходило за год. Были и стрессы, и работа ночами, и новые обучения, супервизии, сообщества дружелюбные и совсем нет.
Если не останавливаться на уровне «получил свою бумажку и все понял про психотерапию», то она не перестает открываться новыми гранями.
А сообщество проще формировать самостоятельно из таких же постоянно развивающихся в обучении и практике коллег.
Расскажу, что успела за это время:
Это не весь список того, что происходило за год. Были и стрессы, и работа ночами, и новые обучения, супервизии, сообщества дружелюбные и совсем нет.
Если не останавливаться на уровне «получил свою бумажку и все понял про психотерапию», то она не перестает открываться новыми гранями.
А сообщество проще формировать самостоятельно из таких же постоянно развивающихся в обучении и практике коллег.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥20👍10❤6❤🔥5
Всегда немного стеснительно писать как здорово проходят наши встречи, но отзывом поделюсь))
Forwarded from Психология счастливой личности
В воскресенье участвовала в интервизии — это формат, где специалисты разбирают кейсы и поддерживают друг друга. Очень важная часть профессионального роста и профилактики выгорания.
Мне особенно близка группа, которую ведёт Дарья Костина — она создаёт бережное, мягкое пространство, где можно быть честным и расти.
Был интересный кейс, участница волновалась, но получила тёплую и качественную обратную связь. Интервизия получилась сильной, насыщенной.
Стараюсь участвовать в таких встречах не реже двух раз в месяц.
А 30 числа меня ждёт супервизия с Александром Александровичем Климовым — уже предвкушаю.
А вы как поддерживаете себя в профессии или в жизни?
Мне особенно близка группа, которую ведёт Дарья Костина — она создаёт бережное, мягкое пространство, где можно быть честным и расти.
Был интересный кейс, участница волновалась, но получила тёплую и качественную обратную связь. Интервизия получилась сильной, насыщенной.
Стараюсь участвовать в таких встречах не реже двух раз в месяц.
А 30 числа меня ждёт супервизия с Александром Александровичем Климовым — уже предвкушаю.
А вы как поддерживаете себя в профессии или в жизни?
👍7🔥6❤4
Чуть не забыла рассказать о том, как исполнилась одна амбициозная хотелка)
Когда я искала место для проведения очных мероприятий Ассоциации ЧПП, рассматривала разные варианты. Мы начали выступать в баре-лектории, но пришло время расширяться. Тогда на глаза мне попалось симпатичное сообщество ВСмысле.
Я листала паблик ВК, ходила мимо них, когда была на Сенной и облизывалась как лиса на виноград. Но это продолжалось недолго, так как попытаться проще, чем терпеть)
Оказалось, что у сообщества прекрасное руководство, мы договорились на пробные форматы мероприятий - и первое стартует совсем скоро, уже в эту субботу. Но об этом завтра, а пока фото)
Когда я искала место для проведения очных мероприятий Ассоциации ЧПП, рассматривала разные варианты. Мы начали выступать в баре-лектории, но пришло время расширяться. Тогда на глаза мне попалось симпатичное сообщество ВСмысле.
Я листала паблик ВК, ходила мимо них, когда была на Сенной и облизывалась как лиса на виноград. Но это продолжалось недолго, так как попытаться проще, чем терпеть)
Оказалось, что у сообщества прекрасное руководство, мы договорились на пробные форматы мероприятий - и первое стартует совсем скоро, уже в эту субботу. Но об этом завтра, а пока фото)
🔥10👍3❤2
🧠💥 Психологический спид-дейтинг — ломаем мифы о психотерапии за 2 часа!
31 мая (сб) в 15:00 приглашаем вас на экспериментальный формат быстрых встреч
Как это работает:
— садитесь за столик, знакомитесь со специалистом
— задаете любой вопрос
— получаете мини-консультацию
— выбираете фаворита и дарите стикер, который можно обменять на полную сессию
Вас ждут 2 ведущих-эксперта:
Антон Линник — врач психиатр, психотерапевт, нарколог
Дарья Костина — практикующий аналитический психолог, магистр специального образования, член ОППЛ
и 6 практикующих психологов разных направлений для открытого диалога.
Разберёмся, действительно ли психиатрия = «учёт», всегда ли нужны таблетки, «подсаживают» ли на терапию и правда ли всё уходит в детство.
🎟 Участие: 500₽
📍 Локация: Гороховая, 47, двор G47,
Сообщество ВСмысле, 3 этаж
Приходите за честными ответами и живым общением в тёплой атмосфере!😉
31 мая (сб) в 15:00 приглашаем вас на экспериментальный формат быстрых встреч
Как это работает:
— садитесь за столик, знакомитесь со специалистом
— задаете любой вопрос
— получаете мини-консультацию
— выбираете фаворита и дарите стикер, который можно обменять на полную сессию
Вас ждут 2 ведущих-эксперта:
Антон Линник — врач психиатр, психотерапевт, нарколог
Дарья Костина — практикующий аналитический психолог, магистр специального образования, член ОППЛ
и 6 практикующих психологов разных направлений для открытого диалога.
Разберёмся, действительно ли психиатрия = «учёт», всегда ли нужны таблетки, «подсаживают» ли на терапию и правда ли всё уходит в детство.
🎟 Участие: 500₽
Сообщество ВСмысле, 3 этаж
Приходите за честными ответами и живым общением в тёплой атмосфере!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥15❤6👍3
Активно закрывается расписание, выбирайте удобное время - летом стоимость останется 3,5 тыс / 50 мин.
Пишите в личные сообщения @Daria_notafraid и я сообщу, какие конкретно временные слоты остались в выбранные дни.
Пишите в личные сообщения @Daria_notafraid и я сообщу, какие конкретно временные слоты остались в выбранные дни.
❤9🔥6
Я читаю очень мало телеграм-каналов. Зато регулярно - блог продюсера Николая Картозия. И вот прочла очень яркую метафору о русском стиле создания текстов.
Я — ребенок русской литературы. И во всем виноват ее «высокий стиль». Я пишу, как будто за окном сексуальная революция, а на мне пижама с Достоевским.
Я — ребенок русской литературы. И во всем виноват ее «высокий стиль». Я пишу, как будто за окном сексуальная революция, а на мне пижама с Достоевским.
😁10👍6
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня в Петербурге ливни, отправлю вам горячую солнечную bestie для настроения. И попозже будет фильм на вечер 🥲
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥10❤5❤🔥2⚡2