Сегодня играла падел-турнир WINLINE в Лужниках, по олимпийской системе (сначала игры в группе, потом игра за выход в 1/2 финала, потом за выход в финал и игры на 1-2 и 3-4 места). Очень сильно кайфанула от игры, от результата (мы заняли 4 место из 11) и от вайба.

и вот что хочу сказать:
Команда решает — не только скилл каждого участника, но и взаимопонимание, настрой и возможность друг друга поддерживать.
Вы выходите на корт (на самом деле не только) и делаете результат вместе: вместе выигрываете и проигрываете тоже вместе.

Мне очень повезло сегодня с партнером (Никита, ты супер!), он меня поддерживал, чтобы я не опускала рук и не расстраивалась, когда ошибаюсь, классно реагировал на мою поддержку, слышал мои подсказки, подсказывал мне. Мы с ним придумали по ходу игры заземляющие практики и круто собирались, когда нужно.

В 1/4 у нас в первом матче случился конфуз — мы не разобрались в стиле игры пары оппонентов и проиграли первую игру со счетом 6-4 (летели в какой-то момент 4-0, но уже разобрались что делать), и самое важное, мы заметили, что ребята стали ругаться, не поддерживать друг друга, а выяснять кто был виноват в проигранном мяче. Так что следующую игру мы взяли 6-0 и взяли тай-брейк 10-2.
Это как раз о том, что только вместе вы создаете результат.

Я знаю, что я боец и когда надо пойду до конца, в последней игре нам пришлось очень тяжело, проигранная игра на 6-0 и от второй я не ждала ничего простого, можно было сдаться, но мы решили росто играть на дзене, постоянно дркуг друга успокаивали и приободряли. Итог 5-7 и полная удовлетворенность тем, что сделали все, на что были сегодня способны.

Да, в работе, в отношениях, в спорте — мы все можем ошибаться, принимать не верные решения, уставать, не оправдывать ожиданий и вообще не соотвествовать какому-то вымышленному уровню. Но только с тем окружением, которое дает поддержку, рост и принимает — мы добиваемся результатов и не истязаем себя.

Результат — это всегда усилия команды, пусть вас будет кому поддержать 💎

в 2025 году у меня (все же) было выгорание.

Пора это сказать вслух, хотя я долго это отрицала.

Я много работала, много переживала по поводу работы, ситуации в экономике, постоянно сравнивала себя как специалиста со всем рынком, летала по всяким делам раз в 10-12 дней (потому что не хотела снимать рилсы во имя медийности, а подтверждала свою полезность через выступления), много тренировалась, жила не простую личную жизнь и много чего еще делала.

И хочу поделиться, как этот водоворот затягивает тебя в апатию и бесконечную печаль:

Сначала приходит раздражение — короткими вспышками, через некоторое время оно становится фоновым. Тебе постоянно что-то не нравится, как-то не удобно. И если сначала ты еще можешь заявлять об этом, то потом ты просто сварливый человек в любое время дня и ночи.

Потом приходит усталость — я писала про нее тут

Потом уходят желания: на автомате заказываешь лавку, пьешь один и тот же лимонад, пропускаешь встречи, надеваешь одну и ту же одежду каждый день.

Подкрадывается чувство вины, накрывает одеялом — ты могла бы лучше, это все из-за тебя6 ты недостаточно старалась.

Потом сомнения — а есть ли вообще в любых действиях смысл? а зачем колотить лапками, если ничего не поменяется к лучшему?

Потом апатия: тебе не то что ничего не хочется, тебе все равно. Дождь или снег, ехать на Сапсане или на самолете. Даже то, что бесило раньше становится по боку. Тут ты уже сам никому не пишешь и стараешься не отсвечивать.

И вот ты сидишь на этом дне, по привычке пытаясь взбодрить себя, пришпорить, мотивировать на какой-то результат (ну хоть на какой-нибудь). Вроде как этого-то от тебя все и ждут, а ты не оправдываешь ничьих ожиданий (в первую очередь своих)
Ты идешь за валидацией к другим (они в этот момент все слишком значимые) и тебя в таком состоянии, конечно же, не особо валидируют — да и в чем они не правы?

И получается воронка — чем больше нуждаешься в одобрении и ищешь его, тем глубже затягивает в пучину сомнений.

В моему опыте сработало только одно: повернуться лицом к своим желаним и потребностям, не пытаться понравится всем и сохранить силы на поддержку себя. Я называла этот процесс глоу-апом и даже немножко про него писала, но потом делала и ничего не рассказывала.

Если пост наберет больше 60 реакций — поделюсь своим списком того, что я предпринимала, возможно он будет полезен кому-то уставшему

Очень люблю ходить в кино, но слишком редко это делаю!

Поделилась с Ксенией Пожитковой (той самой невероятной девушкой-энерджайзером, которая тренируется 2 раза в день минимум и делает самый уютный магазин домашних штук THE DAR) своими знаковыми фильмами.

Пишите своих любимчиков в комментах.
Особенно про моду ☺️

Пост про выгорание набрал не 60, а 160 реакций 😱и, судя по всему, тема действительно горящая!
Делюсь своим чек-листом, что помогло мне выгрести.

Менталочка

Психотерапия — я давно в системной психотерапии и раз в 2 недели, как бы мне того не хотелось, я иду на встречу с терапевтом. Некоторые сессии я начинала с того, что говорила как сильно я устала, мы разбирали, от чего/кого я устаю сильнее всего и разрешала себе быть уставшей.
Трезвость — алкоголь это жесткий депрессант, поэтому чем меньше мы его потребляем в сложные периоды, тем лучше. Ни один бокал проссеко не добавлял мне бодрости.
Снижение стимуляции нервной системы — я осознанно отказывалась от дел, встреч, социальных обязательств. Я не запустила курс и не ходила на большие мероприятия. Мне надо было снизить количество возбудителей. Не добавить что-то, что бы меня еще сильнее вдохновляло, а снизить.
Снижение контроля — я осознанно давала себе возможность халявить. У меня высокая планка, иногда ее можно чуть опустить. Даже мои 60% сопоставимы с чьим-то высоким уровнем. Перфекционизм, не сегодня!
Больше поддержки — я специально не просила свое окружение себя почелленджить, дать мне развивающую обратную связь и не реагировала на комментарии «ну когда же ты начнешь писать такие же интересные посты как и раньше?!» (может, никогда). Мне нужна была поддержка и понимание. Сложно просить помощь, когда не привык, но принимать — легче.
Читать перед сном — не смотреть в телефон, а читать 30-50 страниц бумажной книги
Никаких сплетен - просто поверьте. Не сплетничайте, это опустошает
Помиритесь с теми, с кем у вас есть вялый затяжной конфликт

Физика
Магний и микроэлементы — я исправно пила добавки, которые мне прописал эндокринолог: железо+фолиевую, магний, д3, аргинин, глицин. Скорее всего, вам пропишут что-то другое, важно понять, в чем дефицит и восполнить.
Спать ночью — не меньше 8 часов и желательно ложиться до 12
Спать днем — так уж вышло, что я люблю вздремнуть днем в выходные. При любой возможности это делаю
Снизить активность — я перестала так много играть в падел и стала больше тренироваться играть в падел. Я меньше сражаюсь и больше учусь.
Массаж и флоатинг — все, что разгружает зажимы в теле

Метафизика (то есть эзотерика)
Медитации — на дыхание, гонг-медитации, все что позволяет замедлить мысленный процесс, абстрагироваться и отойти в сторону
Мантра «Я есть и мне можно» — можно быть и делать свой выбор. Можно Насти за него ответственность, можно продолжать, можно не продолжать
Свеча — я зажигаю свечку каждый вечер, благодарю и прошу поддержки
Постоять на поваренной соли в душе — вытягивает все дурные мысли

В целом, очень простые вещи, какие-то микро-делишки.
Стоит не забивать на них и не ждать единомоментного результата.

Вы у себя цветочек — обязательно снова расцветете
🥀—>🌺

ПОДТВЕРДЖАЮ!

Это база

Полгода назад мне сделали лазерную коагуляцию вен, а сегодня на 4-м контрольном осмотре доктор сказал, что придраться не к чему и отправил на косметологическую процедуру по осветлению следов (типа ipl).

Я приятно поражена сервисом, системой реабилитации (осмотр после, осмотр через 1-4–6 месяцев + коррекция препаратом + манипуляции по ускорению заживления) И ТЕПЕРЬ ЕЩЕ БЕСПЛАТНЫЙ КОСМЕТОЛОГ ДЛЯ ВЕН…

Что-то на роскошном.

Очень советую клинику:
https://ludi-clinic-msk.ru/services/flebologiya/

Врач: Мещеряков Денис Николаевич

(Бренд)-Маркетинг не живет вне контекста

Но и знание контекста не дает гарантию классного маркетинга.
Вот такой поворот, сейчас объясню.

Мы должны понимать происходящее в поп-культуре (кто сейчас популярен, почему Канье У не выступает в Англии, что там по мемасам), совриске, социальных движениях (почему три месяца назад нам нравились филяи, а сейчас мы смотрим на лысого парня в адидасе), экономических изменениях (без комментариев), психологии, информационной повестке.
Учитывать характер и интенсивность беспокойства в обществе.
Понимать сиюминутные интересы и направление мыслей аудитории.
Учитывать меняющуюся семиотику и ключевые смыслы сезона (да, они тоже меняются).
Знать, что происходит в технологических обновлениях (как минимум, понимать разницу между Plaud и Claude), какие инструменты выходят, что предлагают платформы и медиа-площадки.

То есть мы (маркетологи) должны быть очень глубоко включены в происходящее. В контекст и в материал. При этом иметь четкую позицию и понимание, что мы хотим получить на выходе. Для бизнеса.

Давать и креативные, и бизнесовые решения. Уметь придумать и посчитать. Или усилить модельку креативом. Или договорить с тем, кто умеет то, чего не умеем мы.

Поэтому, если ваш маркетинг следит только за трендами в рилсах, выдает референсами активации Жакмюса и Rhode, простите, это не совсем маркетинг.

UPD: А если только за показателями — то это не совсем бренд)

Мысли на подумать днем вторника

да, мы тоже часто и много используем ИИ для генерации, но при этом используем ИИ-шку и для разгона и для обучения.

плюс, конечно же я согласна, что нельзя сторить такую же систему и такой же сплит как у соседа (как минимум у вас разные задачи, разные позиции на рынке и разное восприятие и продукт)

в общем, не списывайте у соседа, формируйте свои гипотезы и формулируйте ценности, и ничего не бойтесь

Рецепт медленной смерти бренда. Три ингредиента, которые есть у большинства

eLama выпустила ежегодный трендбук digital-рынка. Опросили 600+ рекламодателей и агентств, данные за 2025 с прогнозом на 2026. Мы его внимательно прочитали — и заметили кое-что, чего в самом отчёте никто не проговаривает.

Там есть три вещи, которые происходят одновременно. Каждая по отдельности выглядит нормально и даже объяснимо. Но если они совпали у вас все три — это проблема. Причём из тех, которые не видно в ежемесячных отчётах. Она проявляется потом — когда CPA вырос, а доля рынка уже уменьшилась.

Одинаковый сплит у всех

Среднее количество каналов у рекламодателя — 4. Топ-5 не менялся два года подряд: контекст (56%), таргет (49%), SMM (44%), SEO (41%), инфлюенс (37%).

Рынок это преподносит как зрелость. Мы видим это иначе: если у тебя те же четыре канала, что у конкурента, в том же соотношении — вы просто вместе разогреваете друг для друга аукцион.

И вот деталь, которая бросается в глаза. Медийная реклама — внизу списка. 13% использования. Ниже SMS-рассылок (15%). Инструмент, который формирует знание о бренде и создаёт спрос, используют реже, чем рассылку по телефону.

При этом 60% рекламодателей планируют увеличивать бюджеты на контекст и таргет. Все наращивают вложения в сбор спроса. Но формирует этот спрос — почти никто.

Для контекста: в глобальном исследовании dentsu (опрос 1950 маркетинг-директоров, 14 стран, январь 2026) баланс инвестиций сместился к 60% brand / 40% performance. Год назад было 56 на 44. Мировые CMO разворачиваются в сторону бренда и долгосрочных вложений. Российский рынок пока движется в обратном направлении.

Замороженный бюджет

Доля рекламодателей, которые планируют оставить бюджет без изменений на 2026 год, выросла с 24% до 41%. Почти вдвое за год.

На первый взгляд — стабильность. Но стоимость трафика каждый год растёт. CPM в Директе, ставки в аукционах, цена за клик — всё дорожает. Если бюджет не изменился, а рынок стал дороже — вы получаете за те же деньги меньше показов, меньше охвата, меньше конверсий. По сути, «бюджет без изменений» — это тихое сокращение присутствия. Просто оно не выглядит как сокращение в таблице.

Обычно это замечают не сразу. Сначала чуть дороже лид. Потом чуть меньше заявок. Потом — конкурент, которого раньше не было видно, вдруг стоит выше в выдаче. А вы вроде бы ничего не меняли.

ИИ как печатная машинка

85% бизнесов говорят, что используют ИИ. Цифра впечатляет. Но давайте посмотрим, как именно: 78% — генерация контента. Тексты, картинки, видео, презентации. 15% — управление рекламными кампаниями. 17% — персонализация.

То есть подавляющее большинство компаний используют нейросети для производства материалов. Это полезно и экономит ресурсы. Но между «мы генерируем посты через нейросеть» и «мы оптимизируем распределение бюджета на основе предиктивных данных» — огромная разница. Первое экономит время дизайнера. Второе меняет экономику бизнеса.

Интересно, что в том же отчёте dentsu «экспертиза в ИИ» стала критерием №1 при выборе стратегического партнёра у глобальных CMO. Не кейсы, не цена, не опыт в отрасли — а именно понимание того, как применять ИИ к задачам бизнеса. Потому что на глобальном рынке уже понимают: это не про контент, это про скорость и качество решений.

Что получается

Одинаковый набор каналов + бюджет, который стоит на месте + ИИ для генерации постов.

Если честно — это не стратегия. Это инерция. Компания делает то же самое, за те же деньги, теми же инструментами, что и год назад. Только рынок вокруг стал дороже, конкуренция плотнее, а потребитель переключается всё быстрее.

Мы не пишем это для того, чтобы кого-то напугать. Скорее — чтобы дать повод честно посмотреть на свой медиаплан и задать себе вопрос: мы реально двигаемся вперёд — или просто повторяем прошлый год?

Источники:
eLama, Трендбук рынка digital 2026 (600+ респондентов, онлайн-опрос)
dentsu CMO Navigator: Media Edition, январь 2026 (1950 CMO, 14 стран)

2026 год проверяет бизнесы в России на прочность: меняются правила игры, микс каналов, появляются новые инструменты. Основная проблема — как уследить за изменениями, быстро сориентироваться и внедрить новые подходы

Завтра, 23 апреля, участвую в он-лайн конференции «Как делать маркетинг в 2026 году». Расскажу о том, как изменился рынок, поговорим о системе каналов: что осталось, а что под запретом, что еще можно использовать, и какие новые подходы мы используем
Бонус от меня: как эффективно работать с изменениями, практики внедрения

Послушать советую и других спикеров: Наташу Дудину про маркетинг без бюджета, Сашу Козлова про инфлюенс-маркетинг в новом времени. Будет еще блок про прикладной АI и выступление ex-CEO Синхронизации о том, как маркетингу перестать выживать.


Дата: 23 апреля [четверг, завтра!]
Время: с 14:00 до 17:00, мой слот будет первым)
Условия участия: бесплатно, но нужно зарегистрироваться в боте @marketing2026_conference_bot

Театральные рекомендации очевидно пользуются спросом, это приятно, ловите еще

Делюсь списком того, что уже посмотрела в этом сезоне и что планирую, а также классной новостью для любителей Бутусовских спектаклей.

Скажу сразу, у меня своеобразнй вкус на постановки и смотрю я театр с позиции: пространства спектакля как системы и возмсожности зрителя (то есть меня) в это пространство логично вписаться, мне нравится высокая сткепень жесткости пространственной логикой (когда законы рамки управляют актером, когда есть ясные и честкие границы и нет хаоса и карнавального потока).
Поэтому, если вы любите экзальтацию и яркое действо — мои рекомендации вам не зайдут

"Причал" Тонышева — очень чистый и обаятельный спектакль, где пространство сцены растягивается не поперек, а вдоль от самого входа в зал, до далекой стены вглубине сцены. Телепорт в теплые 60-е
"Все наши дни рождения" Тонышева — тоже работа с текстами Шпаликова (то есть погружеие в 60-е). Но более сложная для восприятия работа о рефлексии собственного пути (смотрела вчера с прекрасной 80-летней компаньонкой, которая 40 лет прослужила в театре, она была в восторге). Мне очень понравилась работа с офрмлением сцены, оставлю картинку в комментарии

Что будет интересного:
ПРЕМЬЕРА "Блеск и пепел" в Вахтангова — масштабное полотно о начале 20 века в России, а также о жизни семьи Фаберже. у меня большие ожидания от этого спектакля, наверное самые высокие из всего списка
"ЧЕХОВЪ. ИВАНОВЪ. СЛОВА. СЛОВА. СЛОВА" в СТИ — ожидаю сильного дуэта Женовача (режиссер) и Боровского (художник, работал с Бутусовым) и погружения в пространство
"Три сестры. Долой уныние!" в театре на Таганке — внезапно присмотрелась к этому театру и они в сезоне выдают одни из самых сильных новинок. Саша Золотовицкий делает очень интересно. помимо прочего иду сравнить с решениями в "озере"
"Авиатор" в театре на Трубной — иду смотреть как работу с текстом водолазкина (Чагин мне крайне понраввился), а также по отзывам там прекрасная сценография. Для меня скорее лабораторный эксперимент.

И главная (для меня) новость — в конце июня в театре Пушкина пройдут показы пьесы Бутусова "Чайка". Пьеса шла у Сатириконе и вот недавно ее решили вернуть на сцену. Невероятно жду

Вчера в тредс у одной СММ девочки прочитала тейк о том, что в малом и среднем бизнесе нет маркетинга. Типа есть инфлюэнс, есть ведение соцсетей, но маркетинга нет....

Утверджение, конечно интересно, но давайте разбираться.

За что отвечает маркетинг? Скорее всего (я уже ни в чем не уверена, я же не тредс-эксперт), за создание добавленной ценности (вот чтобы вам все считали и подтверждали, что воспринимаемая ценность очень высока). Не за лиды, не за снижение ДРР.

Как маркетинг может за это отвечать: через сегментирование и уточнение барьеров и драйверов по сегментам, через цену, через продуктовые фичи, через позиционирование, через работу с упаковкой и клиентским сервисом и далее.

То есть маркетинг есть у всех, кто начинает задумываться о том, кто клиент, что его волнует, какие разные типы клиентов могут быть, что ими движет, что их останавливает, как это можно отразить в продукте и как дальше про это рассказывать.

А не у тех, у кого маркетинг-бюджеты начинаются от какой-то суммы, или у кого есть 7 и не меньше людей в отделе. Это вообще не важно

Что думаете, есть ли жизнь у маркетинга в малом и среднем бизнесе?