🥗 Салат Нисуаз с тунцом и дижонской заправкой
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 10 минут
- Время готовки: 25 минут
- Общее время: 35 минут
- Оборудование: гриль, кастрюля
- Количество порций: 4
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ:
- Калории: 830 ккал
- Белки: 53 г
- Углеводы: 60 г
- Жиры: 42 г
🥘 Ингредиенты:
- 500 г филе или стейков тунца
- 5 картофелин
- 150 г стручковой фасоли
- 4 сваренных вкрутую яйца
- 1 красный лук
- 1 горсть оливок
- 2 помидорки
- 30 г листьев шпината
- 100 мл оливкового масла
- 60 мл красного винного уксуса
- 1 зубчик чеснока
- 2 чайные ложки дижонской горчицы
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Кесадилья с креветками
- Английский рыбный пирог
- Запеканка с тунцом в духовке
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#тунец #салат #ужин #обед
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 10 минут
- Время готовки: 25 минут
- Общее время: 35 минут
- Оборудование: гриль, кастрюля
- Количество порций: 4
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ:
- Калории: 830 ккал
- Белки: 53 г
- Углеводы: 60 г
- Жиры: 42 г
🥘 Ингредиенты:
- 500 г филе или стейков тунца
- 5 картофелин
- 150 г стручковой фасоли
- 4 сваренных вкрутую яйца
- 1 красный лук
- 1 горсть оливок
- 2 помидорки
- 30 г листьев шпината
- 100 мл оливкового масла
- 60 мл красного винного уксуса
- 1 зубчик чеснока
- 2 чайные ложки дижонской горчицы
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Кесадилья с креветками
- Английский рыбный пирог
- Запеканка с тунцом в духовке
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#тунец #салат #ужин #обед
🥗 Салат с консервированным тунцом и сельдереем
🍽 Параметры готовки:
- Время готовки: 10 минут
- Оборудование: тарелка
- Количество порций: 4
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ:
- Калории: 213 ккал
- Белки: 21 г
- Углеводы: 3 г
- Жиры: 13 г
🥘 Ингредиенты:
- 2 банки тунца по 160 г
- 1 стебель сельдерея
- 1/2 небольшого красного лука
- 2 маринованных огурца
- 2 веточки петрушки
- 60 г майонеза
- 2 щепотки соли
- 1 щепотка черного перца
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Тартар из семги
- Салат Нисуаз с тунцом
- Запеканка с тунцом в духовке
- Кесадилья с креветками
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#тунец #салат #обед #перекус
🍽 Параметры готовки:
- Время готовки: 10 минут
- Оборудование: тарелка
- Количество порций: 4
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ:
- Калории: 213 ккал
- Белки: 21 г
- Углеводы: 3 г
- Жиры: 13 г
🥘 Ингредиенты:
- 2 банки тунца по 160 г
- 1 стебель сельдерея
- 1/2 небольшого красного лука
- 2 маринованных огурца
- 2 веточки петрушки
- 60 г майонеза
- 2 щепотки соли
- 1 щепотка черного перца
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Тартар из семги
- Салат Нисуаз с тунцом
- Запеканка с тунцом в духовке
- Кесадилья с креветками
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#тунец #салат #обед #перекус
🥗 Салат с макаронами и консервированным тунцом
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 15 минут
- Время готовки: 10 минут
- Общее время: 25 минут
- Оборудование: кастрюля
- Количество порций: 4
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ:
- Калории: 464 ккал
- Белки: 19 г
- Углеводы: 34 г
- Жиры: 28 г
🥘 Ингредиенты:
- 220 г макарон
- 2 банки консервированного тунца
- 150 г брокколи
- 150 г помидорок черри
- 140 г оливок
- 3 луковицы лука-шалота
- 120 г майонеза
- 60 мл оливкового масла
- 1 столовая ложка белого уксуса
- 1 чайная ложка дижонской горчицы (по желанию)
- 1/2 чайной ложки соли (по желанию)
- 1 щепотка черного перца (по желанию)
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Салат с тунцом и фасолью
- Овощной салат с тунцом
- Запеканка из тунца и макарон
- Моллюски на пару
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#тунец #салат #ужин #обед
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 15 минут
- Время готовки: 10 минут
- Общее время: 25 минут
- Оборудование: кастрюля
- Количество порций: 4
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ:
- Калории: 464 ккал
- Белки: 19 г
- Углеводы: 34 г
- Жиры: 28 г
🥘 Ингредиенты:
- 220 г макарон
- 2 банки консервированного тунца
- 150 г брокколи
- 150 г помидорок черри
- 140 г оливок
- 3 луковицы лука-шалота
- 120 г майонеза
- 60 мл оливкового масла
- 1 столовая ложка белого уксуса
- 1 чайная ложка дижонской горчицы (по желанию)
- 1/2 чайной ложки соли (по желанию)
- 1 щепотка черного перца (по желанию)
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Салат с тунцом и фасолью
- Овощной салат с тунцом
- Запеканка из тунца и макарон
- Моллюски на пару
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#тунец #салат #ужин #обед
🥗 Салат с тунцом, яйцами, укропом и майонезом
🍽 Параметры готовки:
- Время готовки: 10 минут
- Количество порций: 4
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ:
- Калории: 584 ккал
- Белки: 84 г
- Углеводы: 26 г
- Жиры: 16 г
🥘 Ингредиенты:
- 2 банки консервированного тунца по 160 г
- 2 яйца
- 60 г майонеза
- 1 красная луковица
- 3 столовые ложки приправы Dill Pickle Relish или аналога
- 1/3 чайной ложки сушеного укропа
- соль и перец по вкусу
- 8 кусков хлеба для сэндвичей (по желанию)
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Салат с макаронами и консервированным тунцом
- Салат с тунцом, кукурузой и яйцами
- Салат с тунцом и пекинской капустой
- 6 рецептов диетического салата с тунцом
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#тунец #салат #ужин #обед
🍽 Параметры готовки:
- Время готовки: 10 минут
- Количество порций: 4
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ:
- Калории: 584 ккал
- Белки: 84 г
- Углеводы: 26 г
- Жиры: 16 г
🥘 Ингредиенты:
- 2 банки консервированного тунца по 160 г
- 2 яйца
- 60 г майонеза
- 1 красная луковица
- 3 столовые ложки приправы Dill Pickle Relish или аналога
- 1/3 чайной ложки сушеного укропа
- соль и перец по вкусу
- 8 кусков хлеба для сэндвичей (по желанию)
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Салат с макаронами и консервированным тунцом
- Салат с тунцом, кукурузой и яйцами
- Салат с тунцом и пекинской капустой
- 6 рецептов диетического салата с тунцом
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#тунец #салат #ужин #обед
🥙 Салат с копченым лососем и авокадо
🍽 Параметры готовки:
- Время готовки: 15 минут
- Оборудование: большая тарелка
- Количество порций: 2
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 577 ккал
- Белки: 24 г
- Углеводы: 28 г
- Жиры: 41 г
🥘 Ингредиенты:
- 150 г лосося горячего копчения
- 80 г майонеза
- 80 г сметаны
- 1 столовая ложка оливкового масла
- 1 огурец
- 1 авокадо
- 1 головка салата латука
- 1/2 фенхеля
- 1/2 красной луковицы
- 2 столовые ложки каперсов
- 2 столовые ложки сока лимона
- 2 зубчика чеснока
- 3 веточки укропа
- по 2 щепотки соли и перца
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Легкий салат с тунцом
- Салат с макаронами и консервированным тунцом
- 5 лучших салатов с морепродуктами без майонеза
- Самые вкусные салаты с рыбными консервами
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#лосось #семга #форель #салат #ужин #обед
🍽 Параметры готовки:
- Время готовки: 15 минут
- Оборудование: большая тарелка
- Количество порций: 2
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 577 ккал
- Белки: 24 г
- Углеводы: 28 г
- Жиры: 41 г
🥘 Ингредиенты:
- 150 г лосося горячего копчения
- 80 г майонеза
- 80 г сметаны
- 1 столовая ложка оливкового масла
- 1 огурец
- 1 авокадо
- 1 головка салата латука
- 1/2 фенхеля
- 1/2 красной луковицы
- 2 столовые ложки каперсов
- 2 столовые ложки сока лимона
- 2 зубчика чеснока
- 3 веточки укропа
- по 2 щепотки соли и перца
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Легкий салат с тунцом
- Салат с макаронами и консервированным тунцом
- 5 лучших салатов с морепродуктами без майонеза
- Самые вкусные салаты с рыбными консервами
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#лосось #семга #форель #салат #ужин #обед
🥗 Салат с консервированным тунцом и белой фасолью
🍽 Параметры готовки:
- Время готовки: 15 минут
- Оборудование: миска, тарелка
- Количество порций: 2
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 334 ккал
- Белки: 29 г
- Углеводы: 24 г
- Жиры: 18 г
🥘 Ингредиенты:
- 1 банка тунца
- 200 г белой фасоли
- 3 редиски
- 10 помидорок черри
- 2 горсти рукколы
- 2 зеленых лука
- 4 веточки петрушки
- 4 столовые ложки оливкового масла
- 2,5 столовые ложки винного уксуса
- 1 чайная ложка мёда
- 1 чайная ложка дижонской горчицы
- по 1/2 чайной ложки соли и перца
- 1 лук-шалот
- 1 столовая ложка каперсов (по желанию)
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Салат с тунцом и сельдереем
- Салат Нисуаз со свежим тунцом
- Паста с креветками и сыром
- Тартар из сёмги
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#тунец #салат #ужин #обед
🍽 Параметры готовки:
- Время готовки: 15 минут
- Оборудование: миска, тарелка
- Количество порций: 2
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 334 ккал
- Белки: 29 г
- Углеводы: 24 г
- Жиры: 18 г
🥘 Ингредиенты:
- 1 банка тунца
- 200 г белой фасоли
- 3 редиски
- 10 помидорок черри
- 2 горсти рукколы
- 2 зеленых лука
- 4 веточки петрушки
- 4 столовые ложки оливкового масла
- 2,5 столовые ложки винного уксуса
- 1 чайная ложка мёда
- 1 чайная ложка дижонской горчицы
- по 1/2 чайной ложки соли и перца
- 1 лук-шалот
- 1 столовая ложка каперсов (по желанию)
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Салат с тунцом и сельдереем
- Салат Нисуаз со свежим тунцом
- Паста с креветками и сыром
- Тартар из сёмги
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#тунец #салат #ужин #обед
🥒 Салат с тунцом, огурцом, луком и горчичной заправкой
🍽 Параметры готовки:
- Время готовки: 30 минут
- Оборудование: кастрюля
- Количество порций: 2
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 196 ккал
- Белки: 15 г
- Углеводы: 16 г
- Жиры: 8 г
🥘 Ингредиенты:
- 120 г филе тунца
- 60 мл рисового уксуса
- 2 столовые ложки сахара
- 1/2 чайной ложки соли
- 2 щепотки перца
- 2 чайные ложки зерновой горчицы
- 1/2 луковицы
- 3 огурца
- 2 веточки укропа
- 1 столовая ложка оливкового масла
- 1 стручок бадьяна
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Салат с тунцом и белой фасолью
- Паста с консервированным тунцом
- Салат с тунцом и сельдереем
- Тартар из слабосоленой семги
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#тунец #салат #ужин #обед
🍽 Параметры готовки:
- Время готовки: 30 минут
- Оборудование: кастрюля
- Количество порций: 2
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 196 ккал
- Белки: 15 г
- Углеводы: 16 г
- Жиры: 8 г
🥘 Ингредиенты:
- 120 г филе тунца
- 60 мл рисового уксуса
- 2 столовые ложки сахара
- 1/2 чайной ложки соли
- 2 щепотки перца
- 2 чайные ложки зерновой горчицы
- 1/2 луковицы
- 3 огурца
- 2 веточки укропа
- 1 столовая ложка оливкового масла
- 1 стручок бадьяна
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Салат с тунцом и белой фасолью
- Паста с консервированным тунцом
- Салат с тунцом и сельдереем
- Тартар из слабосоленой семги
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#тунец #салат #ужин #обед
🥗 Салат с тунцом, свежими овощами и перцем халапеньо
🍽 Параметры готовки:
- Время готовки: 15 минут
- Оборудование: тарелка
- Количество порций: 2
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 270 ккал
- Белки: 21 г
- Углеводы: 6 г
- Жиры: 18 г
🥘 Ингредиенты:
- 1 банка тунца
- 1 огурец
- 2 редиски
- 1/2 луковицы
- 1/2 халапеньо
- 1/2 стебля сельдерея
- 4 веточки кинзы
- 15 мл сока лайма
- 3 ст. л. майонеза
- 1 ст. л. каперсов
- 1 ст. л. маринада из банки каперсов
- соль по вкусу
- щепотка кайенского перца по желанию
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Салат с тунцом и белой фасолью
- Быстрый салат с тунцом, огурцом и луком
- Салат с консервированным тунцом и сельдереем
- Салат Нисуаз с тунцом
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#тунец #салат #закуска #обед
🍽 Параметры готовки:
- Время готовки: 15 минут
- Оборудование: тарелка
- Количество порций: 2
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 270 ккал
- Белки: 21 г
- Углеводы: 6 г
- Жиры: 18 г
🥘 Ингредиенты:
- 1 банка тунца
- 1 огурец
- 2 редиски
- 1/2 луковицы
- 1/2 халапеньо
- 1/2 стебля сельдерея
- 4 веточки кинзы
- 15 мл сока лайма
- 3 ст. л. майонеза
- 1 ст. л. каперсов
- 1 ст. л. маринада из банки каперсов
- соль по вкусу
- щепотка кайенского перца по желанию
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Салат с тунцом и белой фасолью
- Быстрый салат с тунцом, огурцом и луком
- Салат с консервированным тунцом и сельдереем
- Салат Нисуаз с тунцом
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#тунец #салат #закуска #обед
🥗 4 лучших салата из консервированного тунца
⭐️ В продолжение наших подборок лучших рецептов для гриля/мангала и шашлыков из рыбы представляем вашему вниманию несколько вариантов лёгких салатов для закуски на свежем воздухе!
1️⃣ Салат с тунцом, сельдереем и огурцом
- Калорий на порцию: 213
- Белков: 21 г
- Углеводов: 3 г
- Жиров: 13 г
Ссылка на рецепт в телеграме
Ссылка на рецепт на сайте
2️⃣ Салат с тунцом, яйцами, укропом и майонезом
- Калорий на порцию: 584
- Белков: 84 г
- Углеводов: 26 г
- Жиров: 16 г
Ссылка на рецепт в телеграме
Ссылка на рецепт на сайте
3️⃣ Салат с тунцом, фасолью, редисом и помидорами
- Калорий на порцию: 334
- Белков: 29 г
- Углеводов: 24 г
- Жиров: 18 г
Ссылка на рецепт в телеграме
Ссылка на рецепт на сайте
4️⃣ Салат с тунцом, овощами и перцем халапеньо
- Калорий на порцию: 270
- Белков: 21 г
- Углеводов: 6 г
- Жиров: 18 г
Ссылка на рецепт в телеграме
Ссылка на рецепт на сайте
😇 Пишите в комментариях пожелания о других подборках рецептов!
#тунец #салат #подборка_рецептов
⭐️ В продолжение наших подборок лучших рецептов для гриля/мангала и шашлыков из рыбы представляем вашему вниманию несколько вариантов лёгких салатов для закуски на свежем воздухе!
1️⃣ Салат с тунцом, сельдереем и огурцом
- Калорий на порцию: 213
- Белков: 21 г
- Углеводов: 3 г
- Жиров: 13 г
Ссылка на рецепт в телеграме
Ссылка на рецепт на сайте
2️⃣ Салат с тунцом, яйцами, укропом и майонезом
- Калорий на порцию: 584
- Белков: 84 г
- Углеводов: 26 г
- Жиров: 16 г
Ссылка на рецепт в телеграме
Ссылка на рецепт на сайте
3️⃣ Салат с тунцом, фасолью, редисом и помидорами
- Калорий на порцию: 334
- Белков: 29 г
- Углеводов: 24 г
- Жиров: 18 г
Ссылка на рецепт в телеграме
Ссылка на рецепт на сайте
4️⃣ Салат с тунцом, овощами и перцем халапеньо
- Калорий на порцию: 270
- Белков: 21 г
- Углеводов: 6 г
- Жиров: 18 г
Ссылка на рецепт в телеграме
Ссылка на рецепт на сайте
😇 Пишите в комментариях пожелания о других подборках рецептов!
#тунец #салат #подборка_рецептов
⭐️ Топ 4 праздничных салатов из рыбы и морепродуктов
1️⃣ Салат «Флагман» с малосольной сёмгой
- Калорий на 100 г: 195
- Белков: 13 г
- Углеводов: 2 г
- Жиров: 15 г
Ссылка на пошаговый рецепт
2️⃣ Салат «Норвежский» с консервированной горбушей
- Калорий на 100 г: 190
- Белков: 8 г
- Углеводов: 17 г
- Жиров: 10 г
Ссылка на пошаговый рецепт
3️⃣ Салат «Красное море» со слабосолёной сёмгой
- Калорий на 100 г: 217
- Белков: 14 г
- Углеводов: 2 г
- Жиров: 17 г
Ссылка на пошаговый рецепт
4️⃣ Салат с кальмарами, креветками и крабовыми палочками
- Калорий на 100 г: 179
- Белков: 8 г
- Углеводов: 3 г
- Жиров: 15 г
Ссылка на пошаговый рецепт
😇 Пишите в комментариях пожелания о других подборках рецептов!
#семга #горбуша #креветки #кальмары #салат #подборка_рецептов
1️⃣ Салат «Флагман» с малосольной сёмгой
- Калорий на 100 г: 195
- Белков: 13 г
- Углеводов: 2 г
- Жиров: 15 г
Ссылка на пошаговый рецепт
2️⃣ Салат «Норвежский» с консервированной горбушей
- Калорий на 100 г: 190
- Белков: 8 г
- Углеводов: 17 г
- Жиров: 10 г
Ссылка на пошаговый рецепт
3️⃣ Салат «Красное море» со слабосолёной сёмгой
- Калорий на 100 г: 217
- Белков: 14 г
- Углеводов: 2 г
- Жиров: 17 г
Ссылка на пошаговый рецепт
4️⃣ Салат с кальмарами, креветками и крабовыми палочками
- Калорий на 100 г: 179
- Белков: 8 г
- Углеводов: 3 г
- Жиров: 15 г
Ссылка на пошаговый рецепт
😇 Пишите в комментариях пожелания о других подборках рецептов!
#семга #горбуша #креветки #кальмары #салат #подборка_рецептов