🍚 Боул с лососем, рисом и зеленью
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 10 минут
- Время готовки: 20 минут
- Общее время: 30 минут
- Оборудование: сковорода, кастрюля
- Количество порций: 2
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 724 ккал
- Белки: 30 г
- Углеводы: 43 г
- Жиры: 48 г
🥘 Ингредиенты:
- 200 г филе лосося
- 150 г бурого риса
- 80 г шпината
- 1 зеленый лук
- 1/2 огурца
- 1 красный перец чили
- 2 ч. л. кунжутного масла
- 1 ч. л. кунжута
- 50 г майонеза
- 16 мл соуса шрирача
- 1 ст. л. рисового уксуса
- растительное масло для жарки
- соль по вкусу
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Американский боул с креветками
- Рыбные котлеты из кеты
- Жареный лосось с капустой и рисом
- Запеченный лосось с овощами
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#лосось #второе #на_сковородке #обед #ужин
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 10 минут
- Время готовки: 20 минут
- Общее время: 30 минут
- Оборудование: сковорода, кастрюля
- Количество порций: 2
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 724 ккал
- Белки: 30 г
- Углеводы: 43 г
- Жиры: 48 г
🥘 Ингредиенты:
- 200 г филе лосося
- 150 г бурого риса
- 80 г шпината
- 1 зеленый лук
- 1/2 огурца
- 1 красный перец чили
- 2 ч. л. кунжутного масла
- 1 ч. л. кунжута
- 50 г майонеза
- 16 мл соуса шрирача
- 1 ст. л. рисового уксуса
- растительное масло для жарки
- соль по вкусу
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Американский боул с креветками
- Рыбные котлеты из кеты
- Жареный лосось с капустой и рисом
- Запеченный лосось с овощами
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#лосось #второе #на_сковородке #обед #ужин
🍕 Домашняя пицца с креветками, сыром и чесноком
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 60 минут
- Время готовки: 10 минут
- Общее время: 70 минут
- Оборудование: пекарский камень или противень
- Количество порций: 4
- Сложность: средняя
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 977 ккал
- Белки: 68 г
- Углеводы: 57 г
- Жиры: 53 г
🥘 Ингредиенты:
Для теста:
- 550 г пшеничной муки
- 1/2 ч. л. активных сухих дрожжей
- 400 мл горячей воды
- 2 ч. л. соли
Для начинки:
- 700 г креветок
- 100 г сыра грюйер
- 100 г сыра моцарелла
- 75 г сыра пармезан
- 5 зубчиков чеснока
- 1 ст. л. цедры лимона
- 100 мл оливкового масла
- 2 веточки петрушки
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Низкокалорийная пицца с консервированным тунцом
- 6 вариантов пиццы с морепродуктами
- Пицца с консервированной скумбрией
- Боул с креветками и рисом
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#креветки #второе #в_духовке #обед #ужин
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 60 минут
- Время готовки: 10 минут
- Общее время: 70 минут
- Оборудование: пекарский камень или противень
- Количество порций: 4
- Сложность: средняя
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 977 ккал
- Белки: 68 г
- Углеводы: 57 г
- Жиры: 53 г
🥘 Ингредиенты:
Для теста:
- 550 г пшеничной муки
- 1/2 ч. л. активных сухих дрожжей
- 400 мл горячей воды
- 2 ч. л. соли
Для начинки:
- 700 г креветок
- 100 г сыра грюйер
- 100 г сыра моцарелла
- 75 г сыра пармезан
- 5 зубчиков чеснока
- 1 ст. л. цедры лимона
- 100 мл оливкового масла
- 2 веточки петрушки
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Низкокалорийная пицца с консервированным тунцом
- 6 вариантов пиццы с морепродуктами
- Пицца с консервированной скумбрией
- Боул с креветками и рисом
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#креветки #второе #в_духовке #обед #ужин
🍝 Паста фетучини с лососем в соусе Альфредо
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 15 минут
- Время готовки: 15 минут
- Общее время: 30 минут
- Оборудование: 3 кастрюли
- Количество порций: 4
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 532 ккал
- Белки: 23 г
- Углеводы: 47 г
- Жиры: 28 г
🥘 Ингредиенты:
- 200 г лосося
- 250 г пасты фетучини
- 150 г замороженного горошка
- 2 зубчика чеснока
- 40 г сыра пармезан
- 120 мл жирных сливок
- 60 г сливочного масла
- 1 щепотка соли
- перец по вкусу
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- 6 вариантов пасты с лососем в сливочном соусе
- Спагетти с семгой
- Итальянская паста с мясом краба
- Паста с консервированным тунцом
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#лосось #второе #на_сковородке #обед #ужин
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 15 минут
- Время готовки: 15 минут
- Общее время: 30 минут
- Оборудование: 3 кастрюли
- Количество порций: 4
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 532 ккал
- Белки: 23 г
- Углеводы: 47 г
- Жиры: 28 г
🥘 Ингредиенты:
- 200 г лосося
- 250 г пасты фетучини
- 150 г замороженного горошка
- 2 зубчика чеснока
- 40 г сыра пармезан
- 120 мл жирных сливок
- 60 г сливочного масла
- 1 щепотка соли
- перец по вкусу
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- 6 вариантов пасты с лососем в сливочном соусе
- Спагетти с семгой
- Итальянская паста с мясом краба
- Паста с консервированным тунцом
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#лосось #второе #на_сковородке #обед #ужин
🍜 Паста папарделле с лососем в остром сливочном соусе
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 10 минут
- Время готовки: 15 минут
- Общее время: 25 минут
- Оборудование: кастрюля, сковорода
- Количество порций: 4
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 645 ккал
- Белки: 32 г
- Углеводы: 55 г
- Жиры: 33 г
🥘 Ингредиенты:
- 450 г филе лосося
- 250 г пасты папарделле
- 220 г помидорок черри
- 4 зубчика чеснока
- 1 болгарский перец
- 1 лук-шалот
- 120 мл куриного бульона
- 120 г кокосовых сливок
- 2 веточки эстрагона
- 1 ст. л. соуса шрирача
- 100 г соуса пири-пири
- 2 ст. л. устричного соуса
- 2 ст. л. кокосового масла
- 120 г сливочного масла
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- 6 вариантов пасты с семгой
- Фетучини Альфредо с лососем
- Паста с треской в сливочном соусе
- Паста с морепродуктами
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#лосось #второе #на_сковородке #обед #ужин
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 10 минут
- Время готовки: 15 минут
- Общее время: 25 минут
- Оборудование: кастрюля, сковорода
- Количество порций: 4
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 645 ккал
- Белки: 32 г
- Углеводы: 55 г
- Жиры: 33 г
🥘 Ингредиенты:
- 450 г филе лосося
- 250 г пасты папарделле
- 220 г помидорок черри
- 4 зубчика чеснока
- 1 болгарский перец
- 1 лук-шалот
- 120 мл куриного бульона
- 120 г кокосовых сливок
- 2 веточки эстрагона
- 1 ст. л. соуса шрирача
- 100 г соуса пири-пири
- 2 ст. л. устричного соуса
- 2 ст. л. кокосового масла
- 120 г сливочного масла
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- 6 вариантов пасты с семгой
- Фетучини Альфредо с лососем
- Паста с треской в сливочном соусе
- Паста с морепродуктами
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#лосось #второе #на_сковородке #обед #ужин
🍝 Спагетти с морепродуктами в сливочном соусе
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 10 минут
- Время готовки: 20 минут
- Общее время: 30 минут
- Оборудование: кастрюля, сковорода
- Количество порций: 4
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 491 ккал
- Белки: 30 г
- Углеводы: 41 г
- Жиры: 23 г
🥘 Ингредиенты:
- 180 г креветок
- 180 г мидий
- 150 г спагетти
- 180 г грибов
- 60 г лука
- 2 зубчика чеснока
- 60 г зеленого горошка
- 10 г сыра
- 50 г сливочного масла
- 120 мл молока
- 60 мл сливок
- 2 веточки петрушки
- 2 ст. л. оливкового масла
- 1 ч. л. сока лимона
- 1 ст. л. базилика
- 1 ч. л. орегано
- 1 ч. л. паприки
- по 4 щепотки перца и соли
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Паста фетучини с лососем
- Спагетти с креветками в сливочном соусе
- Папарделли с лососем
- Спагетти с консервированным тунцом
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#креветки #мидии #второе #на_сковородке #ужин
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 10 минут
- Время готовки: 20 минут
- Общее время: 30 минут
- Оборудование: кастрюля, сковорода
- Количество порций: 4
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 491 ккал
- Белки: 30 г
- Углеводы: 41 г
- Жиры: 23 г
🥘 Ингредиенты:
- 180 г креветок
- 180 г мидий
- 150 г спагетти
- 180 г грибов
- 60 г лука
- 2 зубчика чеснока
- 60 г зеленого горошка
- 10 г сыра
- 50 г сливочного масла
- 120 мл молока
- 60 мл сливок
- 2 веточки петрушки
- 2 ст. л. оливкового масла
- 1 ч. л. сока лимона
- 1 ст. л. базилика
- 1 ч. л. орегано
- 1 ч. л. паприки
- по 4 щепотки перца и соли
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Паста фетучини с лососем
- Спагетти с креветками в сливочном соусе
- Папарделли с лососем
- Спагетти с консервированным тунцом
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#креветки #мидии #второе #на_сковородке #ужин
🍲 Рыбные котлеты из белой рыбы с манкой
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 15 минут
- Время готовки: 15 минут
- Общее время: 30 минут
- Оборудование: сковорода, кастрюля
- Количество порций: 4
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 491 ккал
- Белки: 38 г
- Углеводы: 69 г
- Жиры: 7 г
🥘 Ингредиенты:
- 500 г филе белой рыбы
- 500 г картошки
- 220 г манки
- 2 яйца
- 5 зубчиков чеснока
- 100 г зеленого лука
- 60 г петрушки
- 40 г каперсов
- 2 ст. л. оливкового масла
- 1 ст. л. семян фенхеля
- 1 ч. л. хлопьев перца чили
- 1 ч. л. орегано
- соль и перец по вкусу
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Рыбные котлеты с треской
- Рыбные котлеты из филе минтая
- Рыбные котлеты из кеты
- Рыбные котлеты из семги
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#треска #второе #на_сковородке #обед #ужин
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 15 минут
- Время готовки: 15 минут
- Общее время: 30 минут
- Оборудование: сковорода, кастрюля
- Количество порций: 4
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 491 ккал
- Белки: 38 г
- Углеводы: 69 г
- Жиры: 7 г
🥘 Ингредиенты:
- 500 г филе белой рыбы
- 500 г картошки
- 220 г манки
- 2 яйца
- 5 зубчиков чеснока
- 100 г зеленого лука
- 60 г петрушки
- 40 г каперсов
- 2 ст. л. оливкового масла
- 1 ст. л. семян фенхеля
- 1 ч. л. хлопьев перца чили
- 1 ч. л. орегано
- соль и перец по вкусу
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Рыбные котлеты с треской
- Рыбные котлеты из филе минтая
- Рыбные котлеты из кеты
- Рыбные котлеты из семги
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#треска #второе #на_сковородке #обед #ужин
🍤 Китайские пельмени с креветками
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 80 минут
- Время готовки: 60 минут
- Общее время: 140 минут
- Оборудование: пароварка или кастрюля
- Количество порций: 9
- Сложность: средняя
✅ КЖБУ на 2 пельмешка:
- Калории: 162 ккал
- Белки: 5 г
- Углеводы: 13 г
- Жиры: 10 г
🥘 Ингредиенты:
Для начинки:
- 180 г креветок
- 1 яичный белок
- 1 перо зеленого лука
- 50 г побегов бамбука
- 2 мл кунжутного масла
- 5 мл рисового вина
- 2 ч. л. кукурузного крахмала
- 2 щепотки соли
- 1 щепотка перца
Для теста:
- 100 г пшеничного крахмала
- 2 ст. л. тапиокового крахмала
- 3 ч. л. растительного масла
- 2 щепотки соли
Для подачи:
- соевый соус по вкусу
- острый соус по вкусу
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Пицца с креветками
- Тарталетки с консервированным тунцом
- Греческий салат с креветками
- Спагетти с морепродуктами
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#креветки #второе #на_пару #ужин
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 80 минут
- Время готовки: 60 минут
- Общее время: 140 минут
- Оборудование: пароварка или кастрюля
- Количество порций: 9
- Сложность: средняя
✅ КЖБУ на 2 пельмешка:
- Калории: 162 ккал
- Белки: 5 г
- Углеводы: 13 г
- Жиры: 10 г
🥘 Ингредиенты:
Для начинки:
- 180 г креветок
- 1 яичный белок
- 1 перо зеленого лука
- 50 г побегов бамбука
- 2 мл кунжутного масла
- 5 мл рисового вина
- 2 ч. л. кукурузного крахмала
- 2 щепотки соли
- 1 щепотка перца
Для теста:
- 100 г пшеничного крахмала
- 2 ст. л. тапиокового крахмала
- 3 ч. л. растительного масла
- 2 щепотки соли
Для подачи:
- соевый соус по вкусу
- острый соус по вкусу
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Пицца с креветками
- Тарталетки с консервированным тунцом
- Греческий салат с креветками
- Спагетти с морепродуктами
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#креветки #второе #на_пару #ужин
🥘 Испанская паэлья с креветками
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 10 минут
- Время готовки: 30 минут
- Общее время: 40 минут
- Оборудование: 2 сковороды
- Количество порций: 2
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 801 ккал
- Белки: 38 г
- Углеводы: 79 г
- Жиры: 37 г
🥘 Ингредиенты:
- 300 г креветок
- 150 г риса
- 180 г зеленого горошка
- 100 г чоризо
- 2 зубчика чеснока
- 1 болгарский перец
- 2 смеси бульона из морепродуктов или куриного
- 2 ст. л. майонеза
- 1 ст. л. оливкового масла
- 1 ч. л. копченой паприки
- 1/2 ч. л. куркумы
- соль и перец по вкусу
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Домашние пельмени с креветками
- 11 вариантов ризотто с креветками
- Пицца с креветками
- Креветки в панировке с картошкой
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#креветки #второе #на_сковородке #обед #ужин
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 10 минут
- Время готовки: 30 минут
- Общее время: 40 минут
- Оборудование: 2 сковороды
- Количество порций: 2
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 801 ккал
- Белки: 38 г
- Углеводы: 79 г
- Жиры: 37 г
🥘 Ингредиенты:
- 300 г креветок
- 150 г риса
- 180 г зеленого горошка
- 100 г чоризо
- 2 зубчика чеснока
- 1 болгарский перец
- 2 смеси бульона из морепродуктов или куриного
- 2 ст. л. майонеза
- 1 ст. л. оливкового масла
- 1 ч. л. копченой паприки
- 1/2 ч. л. куркумы
- соль и перец по вкусу
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Домашние пельмени с креветками
- 11 вариантов ризотто с креветками
- Пицца с креветками
- Креветки в панировке с картошкой
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#креветки #второе #на_сковородке #обед #ужин
🍕 Пицца с крабовыми палочками и креветками
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 60 минут
- Время готовки: 20 минут
- Общее время: 80 минут
- Оборудование: форма для запекания, сковорода
- Количество порций: 3
- Сложность: средняя
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 608 ккал
- Белки: 25 г
- Углеводы: 64 г
- Жиры: 28 г
🥘 Ингредиенты:
Для теста:
- 200 г муки
- 120 мл воды
- 10 мл оливкового масла
- 3 г дрожжей
- 10 г сахара
Для начинки:
- 50 г крабовых палочек
- 50 г креветок
- 50 г огурцов
- 50 г консервированной кукурузы
- 50 г морковки
- 1 помидор
- 50 г ветчины
- 150 г сыра моцарелла
- 2 ст. л. кетчупа
- 2 ст. л. майонеза
- 1 щепотка сахара
- растительное масло для жарки
- соль по вкусу
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Пицца с креветками
- Китайские пельмени с креветками
- Греческий салат с креветками
- Пицца с консервированным тунцом
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#крабовые_палочки #второе #в_духовке #обед #ужин
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 60 минут
- Время готовки: 20 минут
- Общее время: 80 минут
- Оборудование: форма для запекания, сковорода
- Количество порций: 3
- Сложность: средняя
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 608 ккал
- Белки: 25 г
- Углеводы: 64 г
- Жиры: 28 г
🥘 Ингредиенты:
Для теста:
- 200 г муки
- 120 мл воды
- 10 мл оливкового масла
- 3 г дрожжей
- 10 г сахара
Для начинки:
- 50 г крабовых палочек
- 50 г креветок
- 50 г огурцов
- 50 г консервированной кукурузы
- 50 г морковки
- 1 помидор
- 50 г ветчины
- 150 г сыра моцарелла
- 2 ст. л. кетчупа
- 2 ст. л. майонеза
- 1 щепотка сахара
- растительное масло для жарки
- соль по вкусу
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Пицца с креветками
- Китайские пельмени с креветками
- Греческий салат с креветками
- Пицца с консервированным тунцом
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#крабовые_палочки #второе #в_духовке #обед #ужин
🍛 Рыбные пельмени
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 60 минут
- Время готовки: 10 минут
- Общее время: 70 минут
- Оборудование: кастрюля или пароварка
- Количество порций: 5
- Сложность: средняя
✅ КЖБУ на порцию (6 пельменей):
- Калории: 387 ккал
- Белки: 23 г
- Углеводы: 40 г
- Жиры: 15 г
🥘 Ингредиенты:
Для теста:
- 200 г муки
- 125 мл воды
Для начинки:
- 700 г филе белой рыбы
- 80 г консервированной кукурузы
- 1 яйцо
- 20 г имбиря
- 2 пера зеленого лука
- 2 ст. л. кукурузного крахмала
- 3 ст. л. растительного масла
- 1 ч. л. сахара
- 2 ч. л. соли
- 1 ч. л. перца
- 2 ч. л. соевого соуса
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Пельмени с креветками
- Пицца с крабовыми палочками
- Рыбные котлеты с манкой
- Спагетти с морепродуктами в сливочном соусе
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#камбала #второе #в_кастрюле #обед #ужин
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 60 минут
- Время готовки: 10 минут
- Общее время: 70 минут
- Оборудование: кастрюля или пароварка
- Количество порций: 5
- Сложность: средняя
✅ КЖБУ на порцию (6 пельменей):
- Калории: 387 ккал
- Белки: 23 г
- Углеводы: 40 г
- Жиры: 15 г
🥘 Ингредиенты:
Для теста:
- 200 г муки
- 125 мл воды
Для начинки:
- 700 г филе белой рыбы
- 80 г консервированной кукурузы
- 1 яйцо
- 20 г имбиря
- 2 пера зеленого лука
- 2 ст. л. кукурузного крахмала
- 3 ст. л. растительного масла
- 1 ч. л. сахара
- 2 ч. л. соли
- 1 ч. л. перца
- 2 ч. л. соевого соуса
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Пельмени с креветками
- Пицца с крабовыми палочками
- Рыбные котлеты с манкой
- Спагетти с морепродуктами в сливочном соусе
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#камбала #второе #в_кастрюле #обед #ужин