🥑 Салат с креветками, авокадо и картошкой

🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 10 минут
- Время готовки: 25 минут
- Общее время: 35 минут
- Оборудование: сковорода, противень
- Количество порций: 2
- Сложность: легкая

✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 570 ккал
- Белки: 27 г
- Углеводы: 39 г
- Жиры: 34 г

🥘 Ингредиенты:
- 250 г креветок
- 1 авокадо
- 3 картофелины
- 1 лимон
- 2 кочана салата латука
- 15 мл вустерширского соуса
- 2 ст. л. майонеза
- 1 ст. л. кетчупа
- 4 щепотки кайенского перца
- растительное масло для жарки
- соль по вкусу

👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!

‼️ Похожие рецепты:
- Теплый салат с копченой скумбрией
- Салат с консервированным тунцом и овощами
- Салат с лососем, булгуром и сыром
- Салат Нисуаз с тунцом

😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!

#креветки #салат #второе #на_сковородке #обед #ужин

🍚 Боул с лососем, рисом и зеленью

🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 10 минут
- Время готовки: 20 минут
- Общее время: 30 минут
- Оборудование: сковорода, кастрюля
- Количество порций: 2
- Сложность: легкая

✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 724 ккал
- Белки: 30 г
- Углеводы: 43 г
- Жиры: 48 г

🥘 Ингредиенты:
- 200 г филе лосося
- 150 г бурого риса
- 80 г шпината
- 1 зеленый лук
- 1/2 огурца
- 1 красный перец чили
- 2 ч. л. кунжутного масла
- 1 ч. л. кунжута
- 50 г майонеза
- 16 мл соуса шрирача
- 1 ст. л. рисового уксуса
- растительное масло для жарки
- соль по вкусу

👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!

‼️ Похожие рецепты:
- Американский боул с креветками
- Рыбные котлеты из кеты
- Жареный лосось с капустой и рисом
- Запеченный лосось с овощами

😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!

#лосось #второе #на_сковородке #обед #ужин

🍝 Паста фетучини с лососем в соусе Альфредо

🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 15 минут
- Время готовки: 15 минут
- Общее время: 30 минут
- Оборудование: 3 кастрюли
- Количество порций: 4
- Сложность: легкая

✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 532 ккал
- Белки: 23 г
- Углеводы: 47 г
- Жиры: 28 г

🥘 Ингредиенты:
- 200 г лосося
- 250 г пасты фетучини
- 150 г замороженного горошка
- 2 зубчика чеснока
- 40 г сыра пармезан
- 120 мл жирных сливок
- 60 г сливочного масла
- 1 щепотка соли
- перец по вкусу

👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!

‼️ Похожие рецепты:
- 6 вариантов пасты с лососем в сливочном соусе
- Спагетти с семгой
- Итальянская паста с мясом краба
- Паста с консервированным тунцом

😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!

#лосось #второе #на_сковородке #обед #ужин

🍍 Салат с креветками, ананасом и кукурузой

🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 10 минут
- Время готовки: 15 минут
- Общее время: 25 минут
- Оборудование: кастрюля, сковорода
- Количество порций: 4
- Сложность: легкая

✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 577 ккал
- Белки: 44 г
- Углеводы: 71 г
- Жиры: 13 г

🥘 Ингредиенты:
Для салата:
- 700 г креветок
- 1/2 ананаса
- 2 початка кукурузы
- 150 г помидорок черри
- 1/2 красного лука
- 200 г салата латука
- 1/2 ч. л. чесночной соли
- 1 ст. л. масла авокадо
Для заправки:
- 2 ст. л. яблочного уксуса
- 2 ст. л. мёда
- 2 ст. л. оливкового масла
- 1 ст. л. острого соуса
- 1 ст. л. дижонской горчицы
- соль и перец по вкусу

👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!

‼️ Похожие рецепты:
- Салат Цезарь с креветками
- 16 вариантов легких салатов с креветками
- Тако с креветками по-мексикански
- Салат с кальмарами и креветками

😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!

#креветки #салат #на_сковородке #обед #ужин

🍜 Паста папарделле с лососем в остром сливочном соусе

🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 10 минут
- Время готовки: 15 минут
- Общее время: 25 минут
- Оборудование: кастрюля, сковорода
- Количество порций: 4
- Сложность: легкая

✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 645 ккал
- Белки: 32 г
- Углеводы: 55 г
- Жиры: 33 г

🥘 Ингредиенты:
- 450 г филе лосося
- 250 г пасты папарделле
- 220 г помидорок черри
- 4 зубчика чеснока
- 1 болгарский перец
- 1 лук-шалот
- 120 мл куриного бульона
- 120 г кокосовых сливок
- 2 веточки эстрагона
- 1 ст. л. соуса шрирача
- 100 г соуса пири-пири
- 2 ст. л. устричного соуса
- 2 ст. л. кокосового масла
- 120 г сливочного масла

👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!

‼️ Похожие рецепты:
- 6 вариантов пасты с семгой
- Фетучини Альфредо с лососем
- Паста с треской в сливочном соусе
- Паста с морепродуктами

😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!

#лосось #второе #на_сковородке #обед #ужин

🍝 Спагетти с морепродуктами в сливочном соусе

🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 10 минут
- Время готовки: 20 минут
- Общее время: 30 минут
- Оборудование: кастрюля, сковорода
- Количество порций: 4
- Сложность: легкая

✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 491 ккал
- Белки: 30 г
- Углеводы: 41 г
- Жиры: 23 г

🥘 Ингредиенты:
- 180 г креветок
- 180 г мидий
- 150 г спагетти
- 180 г грибов
- 60 г лука
- 2 зубчика чеснока
- 60 г зеленого горошка
- 10 г сыра
- 50 г сливочного масла
- 120 мл молока
- 60 мл сливок
- 2 веточки петрушки
- 2 ст. л. оливкового масла
- 1 ч. л. сока лимона
- 1 ст. л. базилика
- 1 ч. л. орегано
- 1 ч. л. паприки
- по 4 щепотки перца и соли

👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!

‼️ Похожие рецепты:
- Паста фетучини с лососем
- Спагетти с креветками в сливочном соусе
- Папарделли с лососем
- Спагетти с консервированным тунцом

😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!

#креветки #мидии #второе #на_сковородке #ужин

🍲 Рыбные котлеты из белой рыбы с манкой

🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 15 минут
- Время готовки: 15 минут
- Общее время: 30 минут
- Оборудование: сковорода, кастрюля
- Количество порций: 4
- Сложность: легкая

✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 491 ккал
- Белки: 38 г
- Углеводы: 69 г
- Жиры: 7 г

🥘 Ингредиенты:
- 500 г филе белой рыбы
- 500 г картошки
- 220 г манки
- 2 яйца
- 5 зубчиков чеснока
- 100 г зеленого лука
- 60 г петрушки
- 40 г каперсов
- 2 ст. л. оливкового масла
- 1 ст. л. семян фенхеля
- 1 ч. л. хлопьев перца чили
- 1 ч. л. орегано
- соль и перец по вкусу

👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!

‼️ Похожие рецепты:
- Рыбные котлеты с треской
- Рыбные котлеты из филе минтая
- Рыбные котлеты из кеты
- Рыбные котлеты из семги

😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!

#треска #второе #на_сковородке #обед #ужин

🥘 Испанская паэлья с креветками

🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 10 минут
- Время готовки: 30 минут
- Общее время: 40 минут
- Оборудование: 2 сковороды
- Количество порций: 2
- Сложность: легкая

✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 801 ккал
- Белки: 38 г
- Углеводы: 79 г
- Жиры: 37 г

🥘 Ингредиенты:
- 300 г креветок
- 150 г риса
- 180 г зеленого горошка
- 100 г чоризо
- 2 зубчика чеснока
- 1 болгарский перец
- 2 смеси бульона из морепродуктов или куриного
- 2 ст. л. майонеза
- 1 ст. л. оливкового масла
- 1 ч. л. копченой паприки
- 1/2 ч. л. куркумы
- соль и перец по вкусу

👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!

‼️ Похожие рецепты:
- Домашние пельмени с креветками
- 11 вариантов ризотто с креветками
- Пицца с креветками
- Креветки в панировке с картошкой

😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!

#креветки #второе #на_сковородке #обед #ужин

🥓 Чипсы из крабовых палочек

🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 10 минут
- Время готовки: 10 минут
- Общее время: 20 минут
- Оборудование: сковорода
- Количество порций: 4
- Сложность: легкая

✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 751 ккал
- Белки: 5 г
- Углеводы: 14 г
- Жиры: 75 г

🥘 Ингредиенты:
- 400 г крабовых палочек
- 300 мл масла для фритюры

👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!

‼️ Похожие рецепты:
- Брускетты с креветками
- Тарталетки с консервированным тунцом
- Фиш-энд-чипс в домашних условиях
- Венские вафли с лососем

😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!

#крабовые_палочки #закуска #на_сковородке #обед #ужин

КОТЛЕТКИ ИЗ ЛОСОСЯ

🐠Ингредиенты:

✔️Лосось - 450 г
✔️Брокколи
✔️Луковица - 1 шт.
✔️Яйцо - 1 шт.

👩‍🍳Приготовление:

1️⃣ Лосось, брокколи и лук нарезаем на крупные кусочки.

2️⃣ Измельчаем всё в мясорубке, добавляем к ним 1 яйцо, соль и хорошо перемешиваем.

3️⃣ Теперь разогреваем масло и придаём котлеткам форму при помощи кулинарного кольца (или просто сформируем ложкой).

4️⃣ Обжариваем с двух сторон на среднем огне примерно по 3 минутки или до готовности.

5️⃣ Подаём с пюре и свежей зеленью.

#лосось #на_сковородке #вторые_блюда