🥘 Котлеты из кеты с острым салатом из овощей и риса

🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 10 минут
- Время готовки: 30 минут
- Общее время: 40 минут
- Оборудование: сковорода, кастрюля
- Количество порций: 2
- Сложность: легкая

✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 621 ккал
- Белки: 34 г
- Углеводы: 74 г
- Жиры: 21 г

🥘 Ингредиенты:
- 220 г кеты
- 100 г бурого риса
- 1 морковка
- 1 огурец
- 1 лайм
- 1 красный перец чили
- 15 г имбиря
- 3 зубчика чеснока
- 2 веточки кинзы
- 60 г панировочных сухарей
- 15 мл соевого соуса
- 20 г красной пасты карри
- 25 г джема из чили
- 1,5 ст. л. растительного масла для жарки
- соль по вкусу

👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!

‼️ Похожие рецепты:
- Пирог с семгой и картошкой
- Запеченный лосось с картофельным пюре
- Жареная горбуша с кукурузой и рисом
- Жареный лосось в медовом соусе

😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!

#кета #второе #на_сковородке #обед #ужин

🥒 Рыбные котлеты из кеты с рисом и огурцом

🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 10 минут
- Время готовки: 35 минут
- Общее время: 45 минут
- Оборудование: сковорода, кастрюля, блендер
- Количество порций: 2
- Сложность: легкая

✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 377 ккал
- Белки: 25 г
- Углеводы: 58 г
- Жиры: 5 г

🥘 Ингредиенты:
- 200 г филе кеты
- 150 г бурого риса
- 1 огурец
- 1 красный перец чили
- 1 зеленый лук
- 30 мл белого винного уксуса
- 2 ст. л. пасты карри
- 1 ст. л. рыбного соуса
- 1 ч. л. приправы "5 специй"
- 1/2 ч. л. хлопьев перца чили
- 1 ст. л. сахара
- 2 ст. л. растительного масла для жарки
- соль по вкусу

👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!

‼️ Похожие рецепты:
- Вкусные котлеты из рыбных консервов
- Рыбные котлеты из семги
- Бюджетные котлеты из консервированного тунца
- Котлеты из крабового мяса

😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!

#кета #второе #на_сковородке #обед #ужин