🍤 Запеканка с креветками, мясом лобстера и краба

🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 15 минут
- Время готовки: 21 минута
- Общее время: 36 минут
- Оборудование: сотейник, форма для запекания
- Количество порций: 4
- Сложность: средняя

✅ КЖБУ:
- Калории: 482 ккал
- Белки: 53 г
- Углеводы: 18 г
- Жиры: 22 г

🥘 Ингредиенты:
- 400 г креветок
- 200 г мяса лобстера
- 100 г мяса краба
- 500 мл молока
- 30 г муки
- 20 г сыра Пармезан
- 100 г сливочного масла
- 120 г грибов
- 2 щепотки паприки
- 2 пера шнитт-лука или зеленого лука
- 2 веточки петрушки
- 2 столовые ложки белого сухого вина
- соль и перец по вкусу

👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!

‼️ Похожие рецепты:
- Запеканка из семги с макаронами
- Запеканка из консервированного тунца
- Семга в соусе терияки в духовке
- 12 рецептов простой рыбной запеканки

😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!

#креветки #краб #лобстер #второе #в_духовке #ужин

🥞 Блины с начинкой из креветок и мяса лобстера

🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 20 минут
- Время готовки: 40 минут
- Общее время: 60 минут
- Оборудование: сковорода для блинов, сковорода с высокими бортами, форма для запекания
- Количество порций: 4
- Сложность: высокая

✅ КЖБУ:
- Калории: 582 ккал
- Белки: 34 г
- Углеводы: 26 г
- Жиры: 38 г

🥘 Ингредиенты:
- 220 г креветок
- 70 г мяса лобстера
- 350 мл нежирных сливок
- 200 мл молока
- 100 г муки
- 15 г сыра Пармезан
- 140 г сливочного масла
- 4 яйца
- 1 щепотка кайенского перца
- 1 щепотка молотого мускатного ореха
- 6 щепоток соли
- 1 столовая ложка хереса (по желанию)

👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!

‼️ Похожие рецепты:
- 9 вариантов начинки с рыбой для блинов
- Слоеный пирог с рыбой
- Домашние роллы с тунцом
- Ризотто с морепродуктами

😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!

#креветки #лобстер #в_духовке #на_сковородке #завтрак #выпечка

🥘 Французский суп с рыбой и морепродуктами — буйабес

🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 30 минут
- Время готовки: 60 минут
- Общее время: 90 минут
- Оборудование: 2 кастрюли
- Количество порций: 6
- Сложность: высокая

✅ КЖБУ:
- Калории: 1267 ккал
- Белки: 159 г
- Углеводы: 106 г
- Жиры: 23 г

🥘 Ингредиенты:
- по 1 кг групера, морского и рифового окуня
- по 500 г полосатого окуня и солнечника
- 6 крабов
- 2 лобстера
- 16 кальмаров
- 150 г мидий
- 6 ст ложек оливкового масла
- 1/2 луковицы
- 2 стебля сельдерея
- 1 морковь
- 1/2 фенхеля
- 5 зубчиков чеснока
- 2 помидорки
- 1 ст ложка томатной пасты
- 3 ст ложки пастиса
- 250 мл белого вина
- 12 горошин черного перца
- 1 перец-чили
- 1 лавровый лист
- 1 щепотка шафрана
- петрушка и тимьян
- соль и перец по вкусу

👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!

‼️ Похожие рецепты:
- Сырный рыбный суп
- Бюджетные варианты ухи
- Суп из окуня

😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!

#кальмары #мидии #краб #лобстер #окунь #первое #ужин