Сладкого хотеться не будет ☝️

Когда мы питаемся сбалансированно, организм получает нужные ему для нормальной работы макро и микроэлементы.

Сохраняй шпаргалку, чтобы не потерять ❤️

Неделя сохранения здоровья детей пройдет с 2 по 8 июня.

Сохранение здоровья ребенка - одно из приоритетных направлений государственной политики России в области защиты прав и интересов детей.

В структуре общей заболеваемости детей в возрасте от 0 до 14 лет первые места занимают:

• болезни органов дыхания;
• болезни органов пищеварения;
• болезни глаза и его придаточного аппарата;
• болезни нервной системы, костно-мышечной системы и соединительной ткани;
• травмы;
• отравления.

Особое внимание государство уделяет детям с редкими (орфанными) заболеваниями, которые часто приводят к раннему появлению инвалидности и сокращению продолжительности жизни.

Мы помним: жителей Республики Адыгея приглашают принять участие в онлайн-акции «Свеча памяти»!

10 июня по всей России стартует онлайн-акция «Свеча памяти». До 22 июня на сайте деньпамяти.рф каждый может зажечь свою виртуальную свечу и почтить память героев Великой Отечественной войны.

22 июня, восемьдесят четыре года назад, стало действительно «чёрным» в истории нашей страны.

С 2004 года в этот день мы выходим на улицу и зажигаем свечи – в память о тех, кто так и не вернулся домой с поля боя. А последние пять лет зажечь свою свечу можно и онлайн-формате.

На платформе деньпамяти.рф можно не только зажечь виртуальную свечу, которая тут же отобразится на счетчике, но и посмотреть видеоинтервью ветеранов Отечественной войны с воспоминаниями о войне от первого лица. Бесценное наследие, которое благотворительный фонд «Память поколений» собирал по крупицам по всей России!

Продукты, повышающие гемоглобин

Привет! Я продолжаю заниматься своим здоровьем. И сегодня хочу поговорить с вами про гемоглобин. Это железосодержащий белок, который содержится в эритроцитах и выполняет жизненно важную функцию: переносит кислород от лёгких в ткани и органы. Поэтому очень важно следить за уровнем гемоглобина и за уровнем железа в крови, чтобы не допустить анемии.

Для поддержания уровня гемоглобина важно следить за питанием — включать в рацион железосодержащие продукты и избегать, в частности, дефицита витамина C, который помогает лучше усваивать железо.

Итак, какие продукты повышают гемоглобин:

🔴печень говяжья

🔴куриное мясо

🔴морепродукты: икра, тунец, креветки, скумбрия

🔴свёкла

🔴гранат

🔴финики

🔴бобовые — чечевица, горох, фасоль

🔴арахис, миндаль

🔴тыквенные семечки

🔴бананы, груши

🔴вишня, грейпфрут, апельсин, инжир (богаты витамином С)

♥️, если полезно

@healthy_house

🇷🇺 5 фактов про День России

🔹 12 июня 1990 года была принята декларация о государственном суверенитете России.

🔹 День России стал официальным праздником в 1992 году.

🔹 С 2002 года это государственный праздник федерального уровня и нерабочий день.

🔹 В 2025 году в связи с праздником сразу 4 нерабочих дня подряд: 12, 13, 14 и 15 июня.

🔹 12 июня в Кремле традиционно проходит торжественная церемония вручения Государственных премий.

Проведите этот день с близкими, посетите торжественное мероприятие или просто отдохните.

Пусть ваши сердца наполняются гордостью и радостью за Россию. Верьте в ее мощный потенциал, рассказывайте будущим поколениям об истории и культурном наследии своей великой страны.

Держитесь вместе и будьте счастливы. С праздником!

@gosuslugi