По правилам:

✅ Рука - на столе
✅ Манжета - на уровне сердца

Как часто это соблюдается?

В России опыта почти не имею, а в Штатах далеко не всегда!

Недавно американские ученые провели исследование, насколько это важно:

📌 если рука опирается на колени - измеренное давление выше реального на 3.9-4 мм рт.ст.

📌 если свободно свисает - на 4.4-6.5.

Так что держите ваши шаловливые ручки на месте, как ученые доктор прописал!

https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/article-abstract/2824754

Обожаю. Просто обожаю.

Что я в этой жизни сделала правильно, что у меня такая аудитория 🥹

Исполнила свою мечту. Пусть и пришлось ждать 13 лет!

Спеть «Владивосток 2000» с Ильей Лагутенко в Сан-Франциско.

Сколько воспоминаний несет нам музыка! 💜

Актуалочка по раку подъехала

🇺🇸 Американская Ассоциация Исследований Рака на прошлой неделе опубликовала все самое последнее и достоверное что мы имеем по раку:

✅ за последние годы, смерть от разных видов рака фиксируется все реже

✅ при этом случаев возникновения рака - все больше; особенно среди молодой возрастной группы, и особенно рака прямой кишки

✅ 40% всех фиксируемых случаев возникновения рака связаны с факторами риска, которыми мы можем управлять

✅ большинство из них связаны с употреблением алкоголя

✅ случаи смерти от рака наблюдается чаще среди пациентов с умеренным и даже легким употреблением алкоголя, по сравнению с полным отказом

✅ алкоголь особенно увеличивает риски развития рака груди, потому что может привести в повышению уровня эстрогена в крови

✅ даже умеренное употребление алкоголя матерью во время беременности увеличивает риски возникновения лейкемии (рака крови) у ребенка.

https://cancerprogressreport.aacr.org/progress/

Блин, почитаешь мой канал, и как будто одна сплошная пропаганда трезвого образа жизни тут 🫣

Я не специально, правда 🥺

И если что, на концерте Мумий Троля целый коктейль выпила!

А еще я иногда ем картошку фри и примерно раз в месяц целый день валяюсь на диване и смотрю кино, и не двигаюсь вообще.

А то вдруг вы чего подумаете!

А вчера в ночи я вообще заточила пол-куска вот этой прекрасной халвы со вкусом детства 💜

Ни о чем не жалею в этой жизни!

Рубрика: подписчики пишут ☝️

Еще один увидел сторис из актуального с моими паспортами России и США

Завидная невеста! (🙄😬🤯)

Вот такой нынче жестокий мир, девачки

Мужикам нужны ваши дома на берегу моря и заграничные паспорта

А хочешь настоящей любви - прекращай быть сильной, обеспеченной и независимой.

Дилема!

Рапортую: Беверли-Хиллз захватывают российские рестораторы и задают новый стандарт сервиса в округе. Местные владельцы дорогих общепитов, привыкшие к отсутствию конкурентов, недовольны русской экспансией. Открывшийся летом Novikov немыслимых для ЛА размеров (пропускает до 700 человек в день) забит до потолка — получить столик на ланч задача не из легких. Мне сегодня пришлось томиться за баром. Днём публику развлекает тапёр и джазовая певица — такого в Лос-Анджелесе ещё не видели. Много американцев и, конечно же, русских, но у меня сложилось абсолютное сюрреалистическое ощущение, что я попала в Москву 00-х: здесь заседают воротилы российского бизнеса, оказавшиеся в США (кто вынужденно, кто добровольно). Атмосфера, прямо скажем, живая: отправляются бутылки шампанского, записки, объединяются столы, вершатся судьбы. Вышколенные русскоязычные официанты, не хлопающие тебя панибратски по плечу, готовы подробно до молекул обсудить каждое блюдо. По слухам, в открытие Novikov было проинвестировано 15 миллионов долларов, сам Аркадий приезжал тестировать кухню. Затеяли это открытие местные богатые русские, изголодавшиеся по новиковской кухне и хорошему сервису. И не прогадали.

В этом году монакские бизнесмены русского происхождения уже встряхнули Беверли-Хиллз рестораном Cipriani. А скоро на одной улице с Novikov на месте исторического Caffe Roma расстелют скатерти ребята из Lucky Group. Говорят, удивлять местную публику собираются паназиатской кухней. Серьёзная заявка на успех в городе, где лучшие китайские и японские рестораны.

Я счастлива — кусочек родины как-никак. Наконец-то хоть что-то достойное работает без перерыва с 11 утра до часу ночи и без выходных (местные рестораны такого же уровня принимают только 4 раза в неделю). Отмены русских в Беверли-Хиллз не наблюдается. Именно они сегодня перезагружают гастрономическую карту главных улиц Лос-Анджелеса.

Местные, кто был? ⬆️

Вообще не понимаю, зачем мне писать какие-то посты, читать статьи, сверять источники…

Я буду просто делать репосты с этого канала.

Ну вы же видите какая прелесть, ну 🥹

Тот, кто поставил пилюльку на этот пост, к вам вопросов нет

А те, кто огонечки - вы меня до инфаркта довести хотите?