Всем добрый день!
Друзья, хочу анонсировать коучинг-семинар, который состоится в эти выходные.
Это квинтэссенция всего полезного, что я изучала последние 1,5 года, обучаясь коучингу (ICU) и нейрокоучингу.
💡 Будем говорить про мечты и цели, планировать шаги их реализации и разбираться, как работает планирующий мозг и как, понимая это, помочь себе достичь задуманного.
Программа в карусели ⤴️ Если будут вопросы - спрашивайте. И, надеюсь, увидимся в эти выходные😉
Друзья, хочу анонсировать коучинг-семинар, который состоится в эти выходные.
Это квинтэссенция всего полезного, что я изучала последние 1,5 года, обучаясь коучингу (ICU) и нейрокоучингу.
💡 Будем говорить про мечты и цели, планировать шаги их реализации и разбираться, как работает планирующий мозг и как, понимая это, помочь себе достичь задуманного.
Программа в карусели ⤴️ Если будут вопросы - спрашивайте. И, надеюсь, увидимся в эти выходные😉
Всем добрый день!
Возобновляю анонс практик - ниже расписание на апрель.
Занятия проходят онлайн на платформе zoom по вторникам и четвергам с 20:15 до 21:45 (по минскому времени).
NEW! Для тех, кто хочет, но не успевает к назначенному времени! С этого месяца буду делать записи практик и заливать их на YouTube (надеюсь, ютуб будет обрабатывать всё достаточно быстро). Запись будет храниться 24ч.
Стоимость занятия или записи: 14 byn/4,3 usd/4,0 eur/450 rub.
Для занятий желательно иметь: коврик, проветриваемое помещение, воду, ремешок (или его замену: ремень, платок, скакалку...), йога-блоки или стопочки книг, если вам пока сложно дотянуться до пола в наклоне.
NEW!_2 Уже в эту субботу проведу лекционно-практическое занятие на выбранную тему (скоро запущу голосование).
Возобновляю анонс практик - ниже расписание на апрель.
Занятия проходят онлайн на платформе zoom по вторникам и четвергам с 20:15 до 21:45 (по минскому времени).
NEW! Для тех, кто хочет, но не успевает к назначенному времени! С этого месяца буду делать записи практик и заливать их на YouTube (надеюсь, ютуб будет обрабатывать всё достаточно быстро). Запись будет храниться 24ч.
Стоимость занятия или записи: 14 byn/4,3 usd/4,0 eur/450 rub.
Для занятий желательно иметь: коврик, проветриваемое помещение, воду, ремешок (или его замену: ремень, платок, скакалку...), йога-блоки или стопочки книг, если вам пока сложно дотянуться до пола в наклоне.
NEW!_2 Уже в эту субботу проведу лекционно-практическое занятие на выбранную тему (скоро запущу голосование).
Давайте выберем тему лекционно-практического занятия в субботу 6 апр 10:00 - 11:30 (в этом месяце это будет пробное безоплатное мероприятие, без записи):
Проголосуйте, пожалуйста, если у вас есть возможность и желание поприсутствовать 🙏🏽
Проголосуйте, пожалуйста, если у вас есть возможность и желание поприсутствовать 🙏🏽
Final Results
47%
медитация (виды, истоки, техники + практика)
41%
подробнее про пранаямы (виды, техники, влияние на НС + практика)
35%
8 ступеней йоги (принципы жизни для интересующихся, поделюсь теорией, которую изучала в Индии)
12%
а давайте не лекцию, а книжный клуб! Почитаем начало какой-нибудь классной книги и обсудим в zoom
Всем добрый вечер!
Послезавтра (в субботу 6 апреля 10:00 - 11:30 по минскому времени) буду рада видеть всех желающих на безоплатном семинаре по медитации.
Будем говорить обо всём понемногу:
🌱 истоки и виды медитации
🌱 влияние на организм и мозг в частности
🌱 техники и условия для практики
🌱 мифы вокруг медитации
🌱 и конечно будем много практиковать😉
Мне бы очень хотелось, чтобы эта встреча стала для желающих новым стартом и мотивацией для регулярной практики.
Очень хочу, чтобы у нас получилась не "академическая лекция", а дружеская беседа. Так что, надеюсь, вы тоже будете участвовать (всё добровольно, никого принуждать говорить не стану😉). Так что для такого формата встречи выбрала Zoom. Завтра пришлю сюда приглашение.
Всем отличного вечера!
Послезавтра (в субботу 6 апреля 10:00 - 11:30 по минскому времени) буду рада видеть всех желающих на безоплатном семинаре по медитации.
Будем говорить обо всём понемногу:
🌱 истоки и виды медитации
🌱 влияние на организм и мозг в частности
🌱 техники и условия для практики
🌱 мифы вокруг медитации
🌱 и конечно будем много практиковать😉
Мне бы очень хотелось, чтобы эта встреча стала для желающих новым стартом и мотивацией для регулярной практики.
Очень хочу, чтобы у нас получилась не "академическая лекция", а дружеская беседа. Так что, надеюсь, вы тоже будете участвовать (всё добровольно, никого принуждать говорить не стану😉). Так что для такого формата встречи выбрала Zoom. Завтра пришлю сюда приглашение.
Всем отличного вечера!
Добрый вечер!
Приглашение на завтрашнюю встречу:
Тема: Семинар по медитации 10:00 - 11:30
Время: 6 апр. 2024 10:00 Минск
Войти Zoom Конференция
https://us06web.zoom.us/j/85059233335?pwd=fU2RUn4EeYDt4m2AVmypbF04uclaUQ.1
Идентификатор конференции: 850 5923 3335
Код доступа: 175438
До встречи утром😉
Приглашение на завтрашнюю встречу:
Тема: Семинар по медитации 10:00 - 11:30
Время: 6 апр. 2024 10:00 Минск
Войти Zoom Конференция
https://us06web.zoom.us/j/85059233335?pwd=fU2RUn4EeYDt4m2AVmypbF04uclaUQ.1
Идентификатор конференции: 850 5923 3335
Код доступа: 175438
До встречи утром😉
Всем добрый солнечный день!
Расписание онлайн-практик на новый месяц, который (что стало для меня неожиданностью) начинается уже завтра🙃
Я буду продолжать делать записи практик, так что если вы хотите, он не успеваете присоединиться, пишите мне - я вам скину ссылку на интересующее занятие. Доступ сохраняется на 24ч (или по договоренности в отдельных случаях😉),
Всем прекрасного дня!
Расписание онлайн-практик на новый месяц, который (что стало для меня неожиданностью) начинается уже завтра🙃
Я буду продолжать делать записи практик, так что если вы хотите, он не успеваете присоединиться, пишите мне - я вам скину ссылку на интересующее занятие. Доступ сохраняется на 24ч (или по договоренности в отдельных случаях😉),
Всем прекрасного дня!
Доброе утро!
Расписание практик йоги на ИЮНЬ.
Напомню, что занятия проходят онлайн на платформе zoom по вторникам и четвергам с 20:15 до 21:45 (по минскому времени).
Для тех, кто хочет, но не успевает к назначенному времени, я делаю записи практик, которые хранятся на youtube 24ч.
Стоимость занятия или записи: 14 byn/4,3 usd/4,0 eur/450 rub.
Для занятий желательно иметь: коврик, проветриваемое помещение, воду, ремешок (или его замену: ремень, платок, скакалку...), йога-блоки или стопочки книг, если вам пока сложно дотянуться до пола в наклоне. А также ролл или мячик для тематических практик.
Всем отличного понедельника😊
Расписание практик йоги на ИЮНЬ.
Напомню, что занятия проходят онлайн на платформе zoom по вторникам и четвергам с 20:15 до 21:45 (по минскому времени).
Для тех, кто хочет, но не успевает к назначенному времени, я делаю записи практик, которые хранятся на youtube 24ч.
Стоимость занятия или записи: 14 byn/4,3 usd/4,0 eur/450 rub.
Для занятий желательно иметь: коврик, проветриваемое помещение, воду, ремешок (или его замену: ремень, платок, скакалку...), йога-блоки или стопочки книг, если вам пока сложно дотянуться до пола в наклоне. А также ролл или мячик для тематических практик.
Всем отличного понедельника😊
Добрый вечер!
💫 Приглашаю всех желающих на онлайн-практику йога-нидры в эту пятницу!
14 июня 21:00 - 21:45 (по минскому времени).
Трансляция будет проходить здесь.
Формат оплаты: донейшн (любая сумма по желанию души. Это абсолютно добровольно, скидывать скрины не нужно, реквизиты напишу в пятницу).
Подробнее про практику и формат расскажу ниже в голосовом (смело делайте скорость 2x) ⬇️
💫 Приглашаю всех желающих на онлайн-практику йога-нидры в эту пятницу!
14 июня 21:00 - 21:45 (по минскому времени).
Трансляция будет проходить здесь.
Формат оплаты: донейшн (любая сумма по желанию души. Это абсолютно добровольно, скидывать скрины не нужно, реквизиты напишу в пятницу).
Подробнее про практику и формат расскажу ниже в голосовом (смело делайте скорость 2x) ⬇️
Добрый вечер!
Встречаемся сегодня с желающими на практику ЙОГА-НИДРЫ в 21:00 по минскому времени.
! Если вы знаете, что часто засыпаете на таких занятиях, то можно поставить себе несколько ненавязчивых будильников или интервальные сигналы, как, например, в приложении Insight Timer.
💸 Если вы захотите отправить донейшн:
➡️ Через ЕРИП (byn): Банковские, финансовые услуги/Банки, НКФО/Технобанк/Пополнение карты/GR10622
➡️ YooMoney (rub): номер кошелька 41001479431498
* Есть paypal (eur, usd), скину в личные, если нужно😉
Встречаемся сегодня с желающими на практику ЙОГА-НИДРЫ в 21:00 по минскому времени.
! Если вы знаете, что часто засыпаете на таких занятиях, то можно поставить себе несколько ненавязчивых будильников или интервальные сигналы, как, например, в приложении Insight Timer.
💸 Если вы захотите отправить донейшн:
➡️ Через ЕРИП (byn): Банковские, финансовые услуги/Банки, НКФО/Технобанк/Пополнение карты/GR10622
➡️ YooMoney (rub): номер кошелька 41001479431498
* Есть paypal (eur, usd), скину в личные, если нужно😉
Друзья, большое спасибо всем, кто смог присоединиться🙏🏼 Буду рада, если поделитесь ощущениями и впечатлениями😉
Отличных выходных!
Отличных выходных!
Всем добрый солнечный день!
Иногда забываю сюда дублировать какие-то посты, исправлюсь сегодня, хорошо?😉
Недавно в Инстаграм писала, что последний год практикую не только как преподаватель йоги, но и как коуч, применяя и оттачивая все навыки классического и трансформационного коучинга. Хотя изначальный мой план был таким: интегрировать знания о теле с практикой коучинга, связать обожаемую йогу и коуч-техники, обогатив тем самым и свои классы йоги, и коуч-сессии... Но некоторое время у меня всё это никак не складывалось в окончательную картинку…
Параллельно с работой я читала, проходила курсы (по бодинамике, телесно-ориентированной терапии, эмбодименту), слушала подкасты… В общем, аккумулировала знания, как могла.
А ещё попробовала добавить коучинг к регулярным йога-классам: мы работали с запросами и вели записи во время занятий. И в какой-то момент я немного смутилась и приостановила такие практики.
Смутилась того, что о таком формате я мало где слышала, да и за спиной нет больше академических статей и умных научных книг, тема ведь довольно новая и сложно поддающаяся инструментальным исследованиям. И это, скажу вам, для меня очень непривычно…
Но!
Я очень хочу ПРОБОВАТЬ ДАЛЬШЕ! Поэтому возвращаю и приумножаю такой формат (скоро выложу анонс йоги на ИЮЛЬ, там тоже будет интересненькое) 🧘🏼
Сейчас всё чаще добавляю телесные практики к коуч-сессиям, и это просто магия какая-то, если честно. Обожаю этот эффект от слаженной, скоординированной, такой дружеской работы мозга и тела. [Кстати, у меня есть 2 места в ИЮЛЕ на личный коучинг.]
Всем отличной пятницы и классных выходных!😃
Иногда забываю сюда дублировать какие-то посты, исправлюсь сегодня, хорошо?😉
Недавно в Инстаграм писала, что последний год практикую не только как преподаватель йоги, но и как коуч, применяя и оттачивая все навыки классического и трансформационного коучинга. Хотя изначальный мой план был таким: интегрировать знания о теле с практикой коучинга, связать обожаемую йогу и коуч-техники, обогатив тем самым и свои классы йоги, и коуч-сессии... Но некоторое время у меня всё это никак не складывалось в окончательную картинку…
Параллельно с работой я читала, проходила курсы (по бодинамике, телесно-ориентированной терапии, эмбодименту), слушала подкасты… В общем, аккумулировала знания, как могла.
А ещё попробовала добавить коучинг к регулярным йога-классам: мы работали с запросами и вели записи во время занятий. И в какой-то момент я немного смутилась и приостановила такие практики.
Смутилась того, что о таком формате я мало где слышала, да и за спиной нет больше академических статей и умных научных книг, тема ведь довольно новая и сложно поддающаяся инструментальным исследованиям. И это, скажу вам, для меня очень непривычно…
Но!
Я очень хочу ПРОБОВАТЬ ДАЛЬШЕ! Поэтому возвращаю и приумножаю такой формат (скоро выложу анонс йоги на ИЮЛЬ, там тоже будет интересненькое) 🧘🏼
Сейчас всё чаще добавляю телесные практики к коуч-сессиям, и это просто магия какая-то, если честно. Обожаю этот эффект от слаженной, скоординированной, такой дружеской работы мозга и тела. [Кстати, у меня есть 2 места в ИЮЛЕ на личный коучинг.]
Всем отличной пятницы и классных выходных!😃
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
И вдогонку делюсь техникой, которая "переключает" ум при сильных эмоциях и навязчивых состояниях (в основном, за счёт силового мышечного действия и дыхательной практики).
Знаю, что самое сложное в таких техниках - заметить и осознать, когда их нужно применить🙃
И если вам это удалось, то попробуйте, пожалуйста, такой приём. Расскажите в комментариях, как вам😉
Важно! Не стоит тянуть чрезмерно сильно, не должно появляться напряжения в голове и боли в пальцах/руках!
😘
#практика
Знаю, что самое сложное в таких техниках - заметить и осознать, когда их нужно применить🙃
И если вам это удалось, то попробуйте, пожалуйста, такой приём. Расскажите в комментариях, как вам😉
Важно! Не стоит тянуть чрезмерно сильно, не должно появляться напряжения в голове и боли в пальцах/руках!
😘
#практика
Добрый день!
Анонсирую расписание онлайн-практик по йоге на ИЮЛЬ. Из нового - у этого месяца будет одна общая тема.
Тема на июль: БЛАГОДАРНОСТЬ И УДОВЛЕТВОРЕННОСТЬ (САНТОША).
На протяжении месяца во время регулярных классов мы будем выделять немного времени на практику благодарности и удовлетворенности. Вас ждут и письменные практики, и обсуждение древних текстов, и медитации.
Чтобы присоединиться - пишите мне в комментариях или личных сообщениях, скину вам информацию.
Напомню, что занятия проходят онлайн на платформе zoom по вторникам и четвергам с 20:15 до 21:45 (по минскому времени).
Для тех, кто хочет, но не успевает к назначенному времени, я делаю записи практик, которые хранятся 24ч.
Стоимость занятия или записи: 14 byn/4,3 usd/4,0 eur/450 rub.
Для занятий желательно иметь: коврик, проветриваемое помещение, воду, ремешок (или ремень, пояс, скакалку), йога-блоки или стопочки книг, если бывает сложно дотянуться до пола. А также ролл или мячик для тематических практик.
Жду вас на коврике!😊
Анонсирую расписание онлайн-практик по йоге на ИЮЛЬ. Из нового - у этого месяца будет одна общая тема.
Тема на июль: БЛАГОДАРНОСТЬ И УДОВЛЕТВОРЕННОСТЬ (САНТОША).
На протяжении месяца во время регулярных классов мы будем выделять немного времени на практику благодарности и удовлетворенности. Вас ждут и письменные практики, и обсуждение древних текстов, и медитации.
Чтобы присоединиться - пишите мне в комментариях или личных сообщениях, скину вам информацию.
Напомню, что занятия проходят онлайн на платформе zoom по вторникам и четвергам с 20:15 до 21:45 (по минскому времени).
Для тех, кто хочет, но не успевает к назначенному времени, я делаю записи практик, которые хранятся 24ч.
Стоимость занятия или записи: 14 byn/4,3 usd/4,0 eur/450 rub.
Для занятий желательно иметь: коврик, проветриваемое помещение, воду, ремешок (или ремень, пояс, скакалку), йога-блоки или стопочки книг, если бывает сложно дотянуться до пола. А также ролл или мячик для тематических практик.
Жду вас на коврике!😊
Друзья, интересно ли тем, кто сюда иногда забегает, но в онлайн-классах не участвует, тема благодарности? Делиться ли какими-то практиками и здесь?🤓
Final Results
90%
давай
10%
ай
Audio
Всем добрый день!
Сегодня небольшое "включение" про благодарность, делюсь информацией, которую рассказываю на своих классах.
После прослушивания предлагаю вам уделить несколько минут следующему упражнению.
У П Р А Ж Н Е Н И Е
Запишите ответы на следующие вопросы (правда, лучше писать, но если не получается, то мысленно ответить тоже классно😉):
1. 3 вещи, за которые вы благодарны сейчас (любая сфера)
2. Какая часть вашего дня/рутины (ежедневной или периодической) дарит вам ощущение мира и благодарности?
3. Как бы вы могли “вплести” ритуал благодарности в свой день?
Всех благодарю и желаю отличного продолжения дня!
#подкаст
Сегодня небольшое "включение" про благодарность, делюсь информацией, которую рассказываю на своих классах.
После прослушивания предлагаю вам уделить несколько минут следующему упражнению.
У П Р А Ж Н Е Н И Е
Запишите ответы на следующие вопросы (правда, лучше писать, но если не получается, то мысленно ответить тоже классно😉):
1. 3 вещи, за которые вы благодарны сейчас (любая сфера)
2. Какая часть вашего дня/рутины (ежедневной или периодической) дарит вам ощущение мира и благодарности?
3. Как бы вы могли “вплести” ритуал благодарности в свой день?
Всех благодарю и желаю отличного продолжения дня!
#подкаст
Всем добрый день!
Анонсирую расписание на АВГУСТ☀️:
Тема месяца: ДОВЕРИЕ [себе, другим и миру]
01.08 Практика с роллом (избавляемся от хронических зажимов)
06.08 Практика с акцентом на силу кора
08.08 Репро-практика (акцент на работу с тазобедренными и тазовым дном)
13.08 Практика на "раскрытие" грудного отдела и плеч
15.08 Практикуем балансы разного уровня хитрости)
20.08 Ускоряем метаболизм (брюшные практики + мягкие скручивания)
22.08 Практика "на всё" + техники самомассажа мячиком
27.08 Занятие с акцентом на бёдра, ягодицы, стопы
29.08 Практика с фокусом на верхней части тела (шея, плечи)
Чтобы присоединиться - пишите мне в комментариях или личных сообщениях, скину вам информацию.
Напомню, что занятия проходят онлайн на платформе zoom по вторникам и четвергам с 20:15 до 21:45 (по минскому времени).
Для тех, кто хочет, но не успевает к назначенному времени, я делаю записи практик.
Стоимость занятия или записи: 14 byn/4,3 usd/4,0 eur/450 rub.
Для занятий желательно иметь: коврик, проветриваемое помещение, воду, ремешок (или ремень, пояс, скакалку), йога-блоки или стопочки книг, если бывает сложно дотянуться до пола. А также ролл или мячик для тематических практик.
Жду вас на коврике!😊
Для тех, кто уже практиковал со мной: обратите, пожалуйста, внимание, будет новая ссылка для практик!
Анонсирую расписание на АВГУСТ☀️:
Тема месяца: ДОВЕРИЕ [себе, другим и миру]
01.08 Практика с роллом (избавляемся от хронических зажимов)
06.08 Практика с акцентом на силу кора
08.08 Репро-практика (акцент на работу с тазобедренными и тазовым дном)
13.08 Практика на "раскрытие" грудного отдела и плеч
15.08 Практикуем балансы разного уровня хитрости)
20.08 Ускоряем метаболизм (брюшные практики + мягкие скручивания)
22.08 Практика "на всё" + техники самомассажа мячиком
27.08 Занятие с акцентом на бёдра, ягодицы, стопы
29.08 Практика с фокусом на верхней части тела (шея, плечи)
Чтобы присоединиться - пишите мне в комментариях или личных сообщениях, скину вам информацию.
Напомню, что занятия проходят онлайн на платформе zoom по вторникам и четвергам с 20:15 до 21:45 (по минскому времени).
Для тех, кто хочет, но не успевает к назначенному времени, я делаю записи практик.
Стоимость занятия или записи: 14 byn/4,3 usd/4,0 eur/450 rub.
Для занятий желательно иметь: коврик, проветриваемое помещение, воду, ремешок (или ремень, пояс, скакалку), йога-блоки или стопочки книг, если бывает сложно дотянуться до пола. А также ролл или мячик для тематических практик.
Жду вас на коврике!😊
Для тех, кто уже практиковал со мной: обратите, пожалуйста, внимание, будет новая ссылка для практик!