[анонс]
Добрый день! Йога-утренники возвращаются из отпуска!
Напомню про формат:
☀️ Каждый будний день в 6:45 я выхожу в эфир на 15 минут.
🧘🏼 В эфире будет то суставная гимнастика, то бодрое приветствие солнцу, то растяжка, то маленький силовой комплекс, то медитации, пранаямы, йога для лица, самомассаж… В общем, КАЖДЫЙ день что-то новенькое.
📸 Записи практик с кратким описанием хранятся весь месяц, так что можно заниматься в любое время.
Абонемент на месяц (занятия по пн, вт, ср, чт и пт продолжительностью 15 минут) - 50byn | 18$ | 16€ | 1400rub.
🌱 Новый старт: 14 августа - 8 сентября.
Первые 3 дня можно будет "потестировать" формат. Напишите, пожалуйста, в комментарии, если хотели бы попробовать.
Всем отличного дня и, надеюсь, до встречи по утрам 😉
Добрый день! Йога-утренники возвращаются из отпуска!
Напомню про формат:
☀️ Каждый будний день в 6:45 я выхожу в эфир на 15 минут.
🧘🏼 В эфире будет то суставная гимнастика, то бодрое приветствие солнцу, то растяжка, то маленький силовой комплекс, то медитации, пранаямы, йога для лица, самомассаж… В общем, КАЖДЫЙ день что-то новенькое.
📸 Записи практик с кратким описанием хранятся весь месяц, так что можно заниматься в любое время.
Абонемент на месяц (занятия по пн, вт, ср, чт и пт продолжительностью 15 минут) - 50byn | 18$ | 16€ | 1400rub.
🌱 Новый старт: 14 августа - 8 сентября.
Первые 3 дня можно будет "потестировать" формат. Напишите, пожалуйста, в комментарии, если хотели бы попробовать.
Всем отличного дня и, надеюсь, до встречи по утрам 😉
Добрый вечер!
Предлагаю уже завтра утром с 10:30 до 11:10 собраться на просторах YouTube, чтобы "разбудить" всё тело (и особенно бёдра🔥)
Ссылка на трансляцию: https://youtube.com/live/90fhRsDjROE?feature=share
Предлагаю уже завтра утром с 10:30 до 11:10 собраться на просторах YouTube, чтобы "разбудить" всё тело (и особенно бёдра🔥)
Ссылка на трансляцию: https://youtube.com/live/90fhRsDjROE?feature=share
YouTube
Утренняя практика на 40 минут
Записаться на регулярные практики по вторникам и четвергам и узнать про старт новых Утренников можно через моего бота в Телеграм (пока тестовый режим) - @Yoga_with_Dasha_Bot.
Пожалуйста, будьте всегда внимательны к своим ощущениям. Резкая боль, головокружение…
Пожалуйста, будьте всегда внимательны к своим ощущениям. Резкая боль, головокружение…
Всем доброе утро! Августовские эфиры продолжаются☀️
Начинаем через пару минут: https://youtube.com/live/fvsnxLpSwHo?feature=share
Начинаем через пару минут: https://youtube.com/live/fvsnxLpSwHo?feature=share
YouTube
Растяжка
Записаться на регулярные практики по вторникам и четвергам, а также узнать про старт новых Утренников можно через моего бота в Телеграм (пока тестовый режим) - @Yoga_with_Dasha_Bot.
Пожалуйста, будьте всегда внимательны к своим ощущениям. Резкая боль, головокружение…
Пожалуйста, будьте всегда внимательны к своим ощущениям. Резкая боль, головокружение…
Доброе утро! Финальный эфир совсем скоро начнётся: https://youtube.com/live/29eA5AAg_sM?feature=share. Сегодня в фокусе внимания будут плечи и шея.
Буду очень рада всем присоединившимся! Всем отличного воскресенья😉
Буду очень рада всем присоединившимся! Всем отличного воскресенья😉
YouTube
Практика для шеи и плеч
Записаться на регулярные практики по вторникам и четвергам и узнать про старт новых Утренников можно через моего бота в Телеграм (пока тестовый режим) - @Yoga_with_Dasha_Bot.
Пожалуйста, будьте всегда внимательны к своим ощущениям. Резкая боль, головокружение…
Пожалуйста, будьте всегда внимательны к своим ощущениям. Резкая боль, головокружение…
[анонс]
Всем добрый день! Уже завтра стартует новый поток йога-УТРЕННИКОВ.
Напомню про формат:
☀️ Каждый будний день с 6:45 доступна новая практика на 15 минут.
🧘🏼 Это будет то суставная гимнастика, то бодрое приветствие солнцу, то растяжка, то маленький силовой комплекс, то медитации, пранаямы, йога для лица, самомассаж… В общем, КАЖДЫЙ день что-то новенькое.
📸 Записи практик с кратким описанием хранятся весь месяц, так что можно заниматься в любое время.
🗄 Занятия хранятся в закрытой ТГ-группе.
Абонемент на месяц (занятия по пн, вт, ср, чт и пт продолжительностью 15 минут) - 50byn | 18$ | 16€ | 1400rub.
🌱 Новый старт: 18 сентября - 20 октября.
Первые 3 дня можно будет "потестировать" формат. Напишите, пожалуйста, в комментарии, если хотели бы попробовать.
Всем отличного дня и, надеюсь, до встречи по утрам 😉
Всем добрый день! Уже завтра стартует новый поток йога-УТРЕННИКОВ.
Напомню про формат:
☀️ Каждый будний день с 6:45 доступна новая практика на 15 минут.
🧘🏼 Это будет то суставная гимнастика, то бодрое приветствие солнцу, то растяжка, то маленький силовой комплекс, то медитации, пранаямы, йога для лица, самомассаж… В общем, КАЖДЫЙ день что-то новенькое.
📸 Записи практик с кратким описанием хранятся весь месяц, так что можно заниматься в любое время.
🗄 Занятия хранятся в закрытой ТГ-группе.
Абонемент на месяц (занятия по пн, вт, ср, чт и пт продолжительностью 15 минут) - 50byn | 18$ | 16€ | 1400rub.
🌱 Новый старт: 18 сентября - 20 октября.
Первые 3 дня можно будет "потестировать" формат. Напишите, пожалуйста, в комментарии, если хотели бы попробовать.
Всем отличного дня и, надеюсь, до встречи по утрам 😉
Друзья, доброе утро! Оказалось, отключились комментарии на канале. Всё вернула, спасибо, что рассказали🙏🏼
Всем добрый день!
У меня сразу 2 полезных ссылки:
📹 Новое видео на YouTube: https://youtu.be/ov3MRPYFYxg?si=-HIsW9UPYWhANg2s
Этакая небольшая разминка с акцентом на бёдра. Как говорит одна моя занимающаяся: "Чтобы не ржавели".
🧘🏼 Новая медитация для приложения Insight Timer: https://insig.ht/i19vFuG3oEb?utm_source=copy_link&utm_medium=live_stream_share
Отличного вечера!
У меня сразу 2 полезных ссылки:
📹 Новое видео на YouTube: https://youtu.be/ov3MRPYFYxg?si=-HIsW9UPYWhANg2s
Этакая небольшая разминка с акцентом на бёдра. Как говорит одна моя занимающаяся: "Чтобы не ржавели".
🧘🏼 Новая медитация для приложения Insight Timer: https://insig.ht/i19vFuG3oEb?utm_source=copy_link&utm_medium=live_stream_share
Отличного вечера!
YouTube
Суставная разминка с акцентом на тазобедренные | Короткая практика для бёдер
Пожалуйста, будьте всегда внимательны к своим ощущениям. Резкая боль, головокружение и любое другое ухудшение самочувствия - повод приостановить практику!
Если возникают какие-то вопросы - спрашивайте в комментариях.
Приятных вам занятий! Намасте🙏
___…
Если возникают какие-то вопросы - спрашивайте в комментариях.
Приятных вам занятий! Намасте🙏
___…
Друзья, а кто-то слушает медитации тут? Нужно ли продублировать аудиофайлом?
Anonymous Poll
8%
я слушаю в приложении
92%
давай, буду слушать здесь
Audio
Всем добрый вечер!
Спасибо, что поучаствовали в опросе. Дублирую сюда Медитацию внутренней улыбки.
Всем желаю приятного, улыбчивого вечера и отличной наступающей недели 😊
P.S. Как всегда, буду рада вашей обратной связи🙏🏼
#медитация
Спасибо, что поучаствовали в опросе. Дублирую сюда Медитацию внутренней улыбки.
Всем желаю приятного, улыбчивого вечера и отличной наступающей недели 😊
P.S. Как всегда, буду рада вашей обратной связи🙏🏼
#медитация
Добрый день!
Сегодня слушала видео, где готова подписаться под каждым словом спикера. Хочу поделиться и тут 😉
Если у вас найдётся 15 свободных минут, то вот ссылка на TED-лекцию (уже есть и русские субтитры):
https://youtu.be/PHpPtdk9rco?feature=shared
Ролик вроде как про отношения родителей и детей, но сама спикер говорит, что её стратегия применима к любым важным для нас отношениям.
Всем родителям вообще слушать обязательно, мне кажется😅
Если смотрели, то что думаете?
Сегодня слушала видео, где готова подписаться под каждым словом спикера. Хочу поделиться и тут 😉
Если у вас найдётся 15 свободных минут, то вот ссылка на TED-лекцию (уже есть и русские субтитры):
https://youtu.be/PHpPtdk9rco?feature=shared
Ролик вроде как про отношения родителей и детей, но сама спикер говорит, что её стратегия применима к любым важным для нас отношениям.
Всем родителям вообще слушать обязательно, мне кажется😅
Если смотрели, то что думаете?
YouTube
The Single Most Important Parenting Strategy | Becky Kennedy | TED
Everyone loses their temper from time to time — but the stakes are dizzyingly high when the focus of your fury is your own child. Clinical psychologist and renowned parenting whisperer Becky Kennedy is here to help. Not only does she have practical advice…
Добрый вечер! Поняла, что совсем забыла рассказать о новом видео на YouTube🙈
В ролике говорю про зажимы в шее (особенно в передней части) и стратегию помощи себе при этом состоянии (некоторые техники могут показаться неочевидными, но они и правда работают - в видео рассказываю как и почему😉). https://youtu.be/JCKrP4yBsoM
Буду рада вашим комментариям и вопросам!
Всем прекрасного настроения😘
В ролике говорю про зажимы в шее (особенно в передней части) и стратегию помощи себе при этом состоянии (некоторые техники могут показаться неочевидными, но они и правда работают - в видео рассказываю как и почему😉). https://youtu.be/JCKrP4yBsoM
Буду рада вашим комментариям и вопросам!
Всем прекрасного настроения😘
YouTube
Хроническое напряжение в шее | Рабочая стратегия расслабления, о которой часто забывают
Если вы испытываете частое напряжение в шее (особенно в передней её части), если вам постоянно хочется разминать и массировать шейный отдел, то это видео для вас. Здесь я расскажу об одной частой (хоть и неочевидной) причине, почему в течение дня может напрягаться…
Доброе утро! Новое видео на YouTube-канале: https://youtu.be/eRJkBXf8mYM
В этот раз разбираемся, что делать при переднем наклоне таза и при излишнем прогибе поясницы (гиперлордозе). Обычно эти состояния являются родственными и присутствуют одновременно, хотя есть и исключения. В любом случае, предложенный комплекс будет актуален.
Часто именно эти состояния приводят к болям в спине, сутулости и даже ухудшению питания внутренних органов, а значит, требуют внимания и коррекции.
Надеюсь, вам будет интересно и полезно🙏🏼
Всем прекрасного дня!
В этот раз разбираемся, что делать при переднем наклоне таза и при излишнем прогибе поясницы (гиперлордозе). Обычно эти состояния являются родственными и присутствуют одновременно, хотя есть и исключения. В любом случае, предложенный комплекс будет актуален.
Часто именно эти состояния приводят к болям в спине, сутулости и даже ухудшению питания внутренних органов, а значит, требуют внимания и коррекции.
Надеюсь, вам будет интересно и полезно🙏🏼
Всем прекрасного дня!
YouTube
Комплекс при излишнем прогибе в пояснице | Убрать передний наклон таза | Коррекция гиперлордоза
В новом видео разбираемся, что делать при переднем наклоне таза и, родственном этому, большом прогибе поясницы (гиперлордозе). Часто именно эти состояния приводят к болям в спине, сутулости и даже ухудшению питания внутренних органов.
Начало практической…
Начало практической…
Добрый день. На канале новый ролик, посвященный дыханию: https://youtu.be/LkAgGTot0hY
В видео поговорим о том, как дыхание влияет на ум и тело, а также вместе подышим. Покажу последовательность дыхательных техник (пранаям), которые как бы перезагружают нервную систему, попеременно включая парасимпатическую и симпатическую её части. Такой комплекс поможет переключиться, сосредоточиться и успокоиться.
Всем отличного настроения 🙏🏼
В видео поговорим о том, как дыхание влияет на ум и тело, а также вместе подышим. Покажу последовательность дыхательных техник (пранаям), которые как бы перезагружают нервную систему, попеременно включая парасимпатическую и симпатическую её части. Такой комплекс поможет переключиться, сосредоточиться и успокоиться.
Всем отличного настроения 🙏🏼
YouTube
Дыхательные техники на каждый день | Пранаяма
В этом видео поговорим о том, как дыхание влияет на ум и тело. А также вместе подышим - покажу последовательность дыхательных техник (пранаям), которые как бы перезагружают нервную систему, попеременно включая парасимпатическую и симпатическую её части.…
Всем добрый день! Вот расписание регулярных онлайн-классов на декабрь.
Практики проходят по вторникам и четвергам 20:15 - 21:45 (UTC+3).
Стоимость занятия: 14 byn/4,5 usd/4,5 eur/470 rub/.
Записаться можно тут или через бота: https://t.me/Yoga_with_Dasha_Bot
Практики проходят по вторникам и четвергам 20:15 - 21:45 (UTC+3).
Стоимость занятия: 14 byn/4,5 usd/4,5 eur/470 rub/.
Записаться можно тут или через бота: https://t.me/Yoga_with_Dasha_Bot
Доброе утро!
Новое видео на YouTube-канале: https://youtu.be/Om0t0tYqZPs
Когда речь заходит о ссутуленных плечах и способах компенсации этого состояния, чаще всего на ум приходят прогибы, работа с ремешком или у стены. Это эффективные, но не единственные варианты.
Давайте заглянем "в плечи" повнимательнее и отыщем ещё одну важную мышцу, удлинение которой может здорово помочь при сутулости. В ролике я предлагаю вам 5 упражнений-идей, как с ней поработать.
Всем отличного дня и новогоднего настроения 🎄
Новое видео на YouTube-канале: https://youtu.be/Om0t0tYqZPs
Когда речь заходит о ссутуленных плечах и способах компенсации этого состояния, чаще всего на ум приходят прогибы, работа с ремешком или у стены. Это эффективные, но не единственные варианты.
Давайте заглянем "в плечи" повнимательнее и отыщем ещё одну важную мышцу, удлинение которой может здорово помочь при сутулости. В ролике я предлагаю вам 5 упражнений-идей, как с ней поработать.
Всем отличного дня и новогоднего настроения 🎄
YouTube
5 упражнений от ссутуленных плеч, о которых вы даже не думали
Когда речь заходит о ссутуленных плечах и способах компенсации этого состояния, чаще всего на ум приходят прогибы, работа с ремешком или у стены. Это эффективные, но не единственные варианты.
Давайте заглянем "в плечи" повнимательнее и отыщем ещё одну важную…
Давайте заглянем "в плечи" повнимательнее и отыщем ещё одну важную…
Всем доброе утро!
Друзья, поздравляю вас с наступившим Новым годом🎄
Желаю вам и вашим близким здоровья, как можно больше поводов для радости, неиссякаемого вдохновения, внутреннего баланса и исполнения всего задуманного! И пусть в осуществлении загаданного вам помогает практика йоги 😉
Друзья, поздравляю вас с наступившим Новым годом🎄
Желаю вам и вашим близким здоровья, как можно больше поводов для радости, неиссякаемого вдохновения, внутреннего баланса и исполнения всего задуманного! И пусть в осуществлении загаданного вам помогает практика йоги 😉
Доброе утро! Наконец мы с Мией выздоровели окончательно и я смогла вернуться к работе. И вот... новое видео на YouTube-канале!🎉
Ещё одна шавасана: https://www.youtube.com/watch?v=Tfng69QHSSM
Всем приятной практики🙏🏼
Ещё одна шавасана: https://www.youtube.com/watch?v=Tfng69QHSSM
Всем приятной практики🙏🏼
Всем доброе утро!
На этой неделе новое видео снять не успела, зато смонтировала 3 shorts:
🕊️ от напряжения в лопатках: https://youtube.com/shorts/_Zh23Iz6Ca0?si=bBzAK39H2-zKzHi3
🍑 для расслабления ягодичных мышц: https://youtube.com/shorts/pt1xiuknHoY?si=O4vliqENzwrrFA14
📚 про чтение: https://youtube.com/shorts/kDmvSMe6nCA?si=w5q9UDLctsO5ToPj
Буду рада, если ролики окажутся для вас полезными. А также буду благодарна любой обратной связи🙏
Всем отличного дня😘
P.S. Друзья, если вы как-то хотите поддержать мой YouTube-канал, то делитесь видео, ставьте реакции и просто смотрите ролики канала подольше (мне это очень поможет в продвижении). Спасибо!
На этой неделе новое видео снять не успела, зато смонтировала 3 shorts:
🕊️ от напряжения в лопатках: https://youtube.com/shorts/_Zh23Iz6Ca0?si=bBzAK39H2-zKzHi3
🍑 для расслабления ягодичных мышц: https://youtube.com/shorts/pt1xiuknHoY?si=O4vliqENzwrrFA14
📚 про чтение: https://youtube.com/shorts/kDmvSMe6nCA?si=w5q9UDLctsO5ToPj
Буду рада, если ролики окажутся для вас полезными. А также буду благодарна любой обратной связи🙏
Всем отличного дня😘
P.S. Друзья, если вы как-то хотите поддержать мой YouTube-канал, то делитесь видео, ставьте реакции и просто смотрите ролики канала подольше (мне это очень поможет в продвижении). Спасибо!
YouTube
4 упражнения от напряжения в лопатках #shorts
Доброе утро ☀️
Новый короткий ролик-решение на канале! Рассказываю, как правильно выпрямить спину: https://youtu.be/gdDeorN4Y3U?si=ByqrJcca73bLdl88
Надеюсь, вам понравится такой подход и вы будете вспоминать о нём почаще😉
Новый короткий ролик-решение на канале! Рассказываю, как правильно выпрямить спину: https://youtu.be/gdDeorN4Y3U?si=ByqrJcca73bLdl88
Надеюсь, вам понравится такой подход и вы будете вспоминать о нём почаще😉
YouTube
Как выровнять спину? [скорее всего, вы делаете это НЕПРАВИЛЬНО]
Пожалуйста, будьте всегда внимательны к своим ощущениям. Резкая боль, головокружение и любое другое ухудшение самочувствия - повод приостановить практику!
Если возникают какие-то вопросы - спрашивайте в комментариях.
Приятных вам занятий! Намасте🙏
___…
Если возникают какие-то вопросы - спрашивайте в комментариях.
Приятных вам занятий! Намасте🙏
___…