Рубрика «Научный секс» — Токсичная маскулинность

Под токсичной маскулинностью понимается ригидная концепция, которая отражает ярко выраженные компоненты мужественности. Среди этих компонентов:

🟣 Безэмоциональность и низкий уровень эмпатии
🟣 Деление эмоций на мужские и женские (сильные и слабые)
🟣 Утрированная самодостаточность и отказ от помощи
🟣 Сила, одобрение насилия, агрессия и доминирование
🟣 Уверенность, что в каких-то ситуациях насилие неизбежно
🟣 Сексизм и шовинизм

Токсичная маскулинность внушает мужчинам, что единственный способ считаться «настоящим мужчиной» — это соответствовать этим преувеличенным чертам.

Ещё мы знаем, что токсичная маскулинность вредит здоровью. Через эту призму обращение за помощью выглядит как несостоятельность или слабость. Это мешает вовремя пойти к врачу при физических и ментальных проблемах.

Нашему обществу нужно помнить, что мужчины не обязаны соответствовать этим стандартам. Они могут проявлять слабость или плакать. Им необязательно любить спорт, жениться, становиться руководителем или осваивать «мужскую профессию».

Уходя полностью в оптику токсичной маскулинности, мы сильно ограничиваем себя и не допускаем уязвимости. Со временем это приводит к ухудшению ментального, физического и социального самочувствия.

Всем привет!

Я решила взять паузу в написании постов до числа так 13.07 и на это есть парочка причин:

▪️Кажется, я проваливаюсь в депрессивный эпизод. Мне хочется только работать, спать и читать. Это окей, это пройдет, но сейчас вот так

▪️У меня планируется отпуск с 4.07 по 15.07. Поэтому, если у вас какое-то дело по работе —пишите сейчас

▪️Я просто устала и это нормально брать перерывы. Вы знаете, что я обязательно вернусь с новыми полезными текстами и не только❤️

Про любовь. Как выбрать идеальный сценарий отношений и стать режиссёром своей истории

Если по вашим отношениям снимали бы фильм, в каком жанре он был бы? У одних это романтическая комедия, у других — артхаусная драма, иногда отношения плавно перетекают в триллер.

Хорошая новость в том, что этот жанр можно поменять. Можно научиться выбирать и строить счастливые отношения, а не просто плыть по течению. Рекомендации на эту тему есть в книге, которую мы хотим посоветовать сегодня.

Её написала Лиза Бизюкова — клинический психолог, секс-терапевт и резидентка Чистых Когниций, которую вы знаете по нашей регулярной рубрике «Научный секс» и одноимённому телеграм-каналу. 

Это книга о любви, сексе, общении в паре и психотерапии, которая даёт ответы почти на все вопросы — от первых шагов в знакомстве до загадочных современных форматов отношений.

Кроме того, она учит:

🟣 Ориентироваться в вариантах отношений
🟣 Понимать, как работают разные форматы
🟣 Находить подходящий вам «любовный жанр»
🟣 Проживать собственный счастливый сценарий

Книгу Лизы можно приобрести в бумажном или электронном виде, а также в аудиоформате *️⃣

Синдром грустных сосков

😈Тик ток принес нам название интересному явлению: состоянию грусти, тоски и дискомфорта от стимуляции сосков

😈Дисфорический рефлекс выброса молока или D-MER часто называют причиной этого явления. При D-MER женщины испытывают кратковременный, но интенсивный эмоциональный упадок прямо перед высвобождением молока из груди

😈Еще синдром грустных сосуды связывают с постоитальной дисфорией (о ней я писала тут) — резким переживанием эмоционального дискомфорта после секса или мастурбации

😈Хотя диагноз D-MER может помочь объяснить дисфорию новой матери во время грудного вскармливания, он не объясняет дискомфорт сосков, который испытывают те, кто никогда не кормил грудью.
Помимо дисфории, вызванной высвобождением молока, существует теория, что при стимуляции очень чувствительных сосков может провоцировать гормональные изменения, которые и вызвают дисфорию.

В любом случае, явление есть и у него есть название, а это значит, что вы не одни с этим дискомфортом. Тема пока малоизученная и нам еще предстоят узнать о каких-то новинках в терапии этого синдрома. Но тут, как и в случае посткоитальной дисфории — рекомендации +- схожи.

По теме тут, тут, тут

#полезное_секс_здоровье

Мифы об обращении в кризисный центр

Обращение в кризисный центр — это процесс, вокруг которого существует множество мифов:

🟣 Надо ли проходить осмотр?
🟣 Нужно ли доказывать, что в отношении меня было насилие?
🟣 А настолько ли мой случай серьёзный, чтобы обращаться за помощью в кризисный центр?

Этим видео мы открываем серию материалов, посвящённых проблеме насилия и разным её сторонам. Сегодня обсудим:

🟣 Что такое кризисный центр для женщин и как он работает
🟣 Какой порядок действий после звонка в кризисный центр
🟣 С какими мифами чаще всего сталкиваются пострадавшие от насилия и как дела обстоят на самом деле

Ведущая: Елизавета Бизюкова, клиническая психологиня
Гостья: Елизавета Великодворская, кризисная психологиня и сотрудница ИНГО, кризисного центра для женщин

Рубрика «Научный секс» — Catcalling

Сегодня поговорим о таком явлении как catcalling. Этим термином обозначают нежелательные сексуализированные комментарии на улице. Преимущественно они адресованы к женщинам со стороны мужчин, но вообще могут быть от кого угодно и кому угодно.

К catcalling относятся комментарии по поводу частей тела или внешности, свисты, «кис-кис-кис», автомобильные гудки и так далее.

В обществе нет единого мнения по поводу этого явления:

🟣 Одни не видят в этом ничего плохого. Даже наоборот, такие люди воспринимают эти жесты как выражение восхищения и считают, что на это стоит отвечать благодарностью.

🟣 Другая часть людей определяет это как уличный харассмент, а также проявление сексизма и культуры изнасилования. Они считают, что такое поведение создаёт некомфортную ситуацию, в которой преобладает чувство небезопасности.

Во Франции catcalling считается наказуемым преступлением, за которое назначен штраф. Но в других странах, увы, с этим сложнее.

Надо понимать, что нежелательность поведения определяет человек, в сторону которого это поведение направлено. Но если мы говорим об этом как о социальном феномене, то catcalling — это результат патриархальных установок, о которых мы говорили ранее.

*️⃣ Обращение к тем, в чью сторону происходил catcalling: вы ни в чём не виноваты и никого ни на что не провоцировали.

Как реагировать? Решать полностью вам. Вы имеете полное право проигнорировать, сделать замечание, обратиться за помощью и так далее. Как и во многих других ситуациях, здесь ключевой фактор — это ваш комфорт и безопасность.

Канал Елизаветы про отношения: @science_is_sexy

Болезненный секс: что делать и как обсуждать

Говорить о боли во время секса — это очень уязвимый процесс. Потому что:

🟩Мы боимся обидеть партнера (да, люди — удивительные существа. Больно нам, а переживаем мы за чувства другого)

🟩У нас сомнения типа: «а может, мне показалось?», «а может, это пройдет?», «ну не буду же я прерывать процесс» и так далее.

Я уже неоднократно писала о том, что секс — это про комфорт, удовольствие, наслаждение, коммуникацию, близость (нужное подчеркнуть). Поэтому, пожалуйста, не замалчивайте боль и дискомфорт, ведь это не про заботу о вашем партнере (потому что, по факту, его вводят в заблуждение), не про «потерпи», а про ваше тело и здоровье.

Причины боли во время секса (и тут мы, как правило, говорим о проникающем сексе, где боль испытывают персоны с вагиной):

🟡Вульводиния, диспареуния, вагинизм
🟡Дисфункция/травма тазового дна
🟡Сухость влагалища
🟡Последствия эпизиотомии и др.

Что делать:

🔶Подходящего момента не будет, говорим сразу как почувствуем. Просим остановиться, делаем паузу и сканируем вниманием зону, где ощутили боль, описываем ее сначала себе, потом партнера. Восстанавливаем причинно-следственную связь, вспоминаем, какие движения/темп вызвали/усилили боль

🔶Если вы не в первый раз сталкиваетесь с болью, то подумайте о разработке плана Б, который подразумевает иную форму близости с партнером, не предполагающую проникновение

🔶Обязательно обратитесь к врачу. Если вы из тех людей, кто прокрастинирует вопросы здоровья до последнего — попросите партнера помочь вам записаться к специалисту!

🔶Когда будете готовы — расскажите партнеру о своих ощущениях, по ресурсу — проведите ликбез на тему анатомии и физиологии, нормализуйте друг друга (напомню, что около 75% женщин испытывают сейчас или в прошлом боль во время секса).

🔶Если вы знаете причину боли — то следуйте рекомендациям: больше лубриканта, более комфортная поза/иная форма секса, более долгая прелюдия и т.д.

#полезное_секс_здоровье