#ШСК_Бескудниково
🏀🏆17 января наша школьная команда по баскетболу одержала победу в игре против команды школы №656 и прошла в финал турнира “Победный мяч”!
🗣По словам руководителя нашего школьного спортивного клуба, Олега Дмитриевича Раковца, баскетбол - это вид спорта, который требует от игроков высокой координации движений, быстроты реакции, а также умения работать в команде. Занятия баскетболом помогают развивать эти качества, а также улучшают общую физическую форму и здоровье школьников.
🎉🎊Поздравляем нашу команду с успешным выступлением и желаем дальнейших побед!
#ДОНМ #школаБескудниково #ШколыКолледжиМосквы
🏀🏆17 января наша школьная команда по баскетболу одержала победу в игре против команды школы №656 и прошла в финал турнира “Победный мяч”!
🗣По словам руководителя нашего школьного спортивного клуба, Олега Дмитриевича Раковца, баскетбол - это вид спорта, который требует от игроков высокой координации движений, быстроты реакции, а также умения работать в команде. Занятия баскетболом помогают развивать эти качества, а также улучшают общую физическую форму и здоровье школьников.
🎉🎊Поздравляем нашу команду с успешным выступлением и желаем дальнейших побед!
#ДОНМ #школаБескудниково #ШколыКолледжиМосквы
#ШСК_Бескудниково
🎉🏆 Ура! 24 января наша команда показала блестящую игру в полуфинале против школы “Дмитровский” и одержала уверенную победу! Счет составил 37-17 в нашу пользу!
🏅 Игроки нашей команды продемонстрировали высокий уровень мастерства, проявили командный дух и волю к победе. Мы гордимся каждым из вас и вашими достижениями на спортивном поприще!
💪 Впереди финал, где мы встретимся с сильнейшей командой, и мы с нетерпением ждем этого вызова. Наша команда готова к новым испытаниям и будет бороться до конца.
💥 Вперед к новым победам! Мы верим в вас и вашу силу духа. Вы - наша гордость и
надежда! 💪🏆
#ДОНМ #школаБескудниково #ШколыКолледжиМосквы
🎉🏆 Ура! 24 января наша команда показала блестящую игру в полуфинале против школы “Дмитровский” и одержала уверенную победу! Счет составил 37-17 в нашу пользу!
🏅 Игроки нашей команды продемонстрировали высокий уровень мастерства, проявили командный дух и волю к победе. Мы гордимся каждым из вас и вашими достижениями на спортивном поприще!
💪 Впереди финал, где мы встретимся с сильнейшей командой, и мы с нетерпением ждем этого вызова. Наша команда готова к новым испытаниям и будет бороться до конца.
💥 Вперед к новым победам! Мы верим в вас и вашу силу духа. Вы - наша гордость и
надежда! 💪🏆
#ДОНМ #школаБескудниково #ШколыКолледжиМосквы
📢 НОВОСТИ ШКОЛЬНОГО СПОРТИВНОГО КЛУБА «БЕСКУДНИКОВО»
🏆 Хотим поделиться с вами потрясающими новостями! Учащиеся нашей школы уже начали проходить сдачу нормативов ГТО, и мы не можем не поделиться этим с вами! Великолепные ученики преодолевают такие испытания:
💥 Прыжки в длину с места
💥 Поднимание туловища из положения лежа на спине
💥 Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами
💥 Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
💥 Челночный бег
🎉 Мы гордимся тем, что в нашей школе учатся и взрослеют настоящие спортсмены, которые стремятся достигать новые цели и покорять грозные высоты! Каждый день они становятся быстрее, выше и сильнее, и это невероятно вдохновляет!
#СпортвШколе #НормативыГТО #ШколаБескудниково #ШколыКолледжиМосквы #ШСК_Бескудниково #ДОНМ
🏆 Хотим поделиться с вами потрясающими новостями! Учащиеся нашей школы уже начали проходить сдачу нормативов ГТО, и мы не можем не поделиться этим с вами! Великолепные ученики преодолевают такие испытания:
💥 Прыжки в длину с места
💥 Поднимание туловища из положения лежа на спине
💥 Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами
💥 Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
💥 Челночный бег
🎉 Мы гордимся тем, что в нашей школе учатся и взрослеют настоящие спортсмены, которые стремятся достигать новые цели и покорять грозные высоты! Каждый день они становятся быстрее, выше и сильнее, и это невероятно вдохновляет!
#СпортвШколе #НормативыГТО #ШколаБескудниково #ШколыКолледжиМосквы #ШСК_Бескудниково #ДОНМ
💪✨МЫ - НА РЕГИОНАЛЬНОМ ЭТАПЕ ВСЕРОССИЙСКОЙ ОЛИМПИАДЫ ШКОЛЬНИКОВ🏅
🌟16 и 17 февраля 2024 года в Российском университете спорта «ГЦОЛИФК» прошел захватывающий региональный этап Всероссийской Олимпиады школьников по физической культуре✨
✅Нашу школу в этом престижном соревновании представлял талантливый ученик 9-го класса, победитель муниципального этапа - Виктор. Он смело соревновался в трех турах: теоретическом, легкой атлетике (бег на 1 км) и гимнастике, демонстрируя высокий уровень подготовки и спортивных навыков.🌟
🏅С нетерпением ждем результатов и верим в успех Виктора, а также благодарим его учителя и руководителя Школьного спортивного клуба «Бескудниково», Раковца Олега Дмитриевича, за подготовку и поддержку.🤗
🥳Поздравляем нашу команду с участием на региональном этапе и желаем дальнейших побед и достижений! 🥇🌟
#СпортвШколе #ШколаБескудниково #ШколыКолледжиМосквы #ШСК_Бескудниково #ДОНМ
🌟16 и 17 февраля 2024 года в Российском университете спорта «ГЦОЛИФК» прошел захватывающий региональный этап Всероссийской Олимпиады школьников по физической культуре✨
✅Нашу школу в этом престижном соревновании представлял талантливый ученик 9-го класса, победитель муниципального этапа - Виктор. Он смело соревновался в трех турах: теоретическом, легкой атлетике (бег на 1 км) и гимнастике, демонстрируя высокий уровень подготовки и спортивных навыков.🌟
🏅С нетерпением ждем результатов и верим в успех Виктора, а также благодарим его учителя и руководителя Школьного спортивного клуба «Бескудниково», Раковца Олега Дмитриевича, за подготовку и поддержку.🤗
🥳Поздравляем нашу команду с участием на региональном этапе и желаем дальнейших побед и достижений! 🥇🌟
#СпортвШколе #ШколаБескудниково #ШколыКолледжиМосквы #ШСК_Бескудниково #ДОНМ
#НовостиШСК! У нас в гостях спортсмены⚡️
🏋️♂️ Спортсмены из Федерации тяжелой атлетики города Москвы, "Спортивный клуб "ГРИФ" - Владислава Карачаловская, Татьяна Топало и Василий Воробьев, приехали к нам! 💪
✨ Ребята с увлечением осваивали два основных упражнения тяжелой атлетики - рывок и толчок штанги. Это мероприятие было посвящено Дню Защитника Отечества, которое организовал Олег Дмитриевич Раковец, руководитель спортивного клуба "Бескудниково".
✨ На мастер-классе также присутствовал наш спортивный маскот школы - Пингвин. Он поддерживал ребят и создавал веселое настроение, помогая спортсменам достичь новых высот. 🚀
Пусть спортивный дух и энергия наполняют нас каждый день! 💥
#СпортвШколе #ШколаБескудниково #ШколыКолледжиМосквы #ШСК_Бескудниково #ДОНМ
🏋️♂️ Спортсмены из Федерации тяжелой атлетики города Москвы, "Спортивный клуб "ГРИФ" - Владислава Карачаловская, Татьяна Топало и Василий Воробьев, приехали к нам! 💪
✨ Ребята с увлечением осваивали два основных упражнения тяжелой атлетики - рывок и толчок штанги. Это мероприятие было посвящено Дню Защитника Отечества, которое организовал Олег Дмитриевич Раковец, руководитель спортивного клуба "Бескудниково".
✨ На мастер-классе также присутствовал наш спортивный маскот школы - Пингвин. Он поддерживал ребят и создавал веселое настроение, помогая спортсменам достичь новых высот. 🚀
Пусть спортивный дух и энергия наполняют нас каждый день! 💥
#СпортвШколе #ШколаБескудниково #ШколыКолледжиМосквы #ШСК_Бескудниково #ДОНМ
Фестиваль «Дельфиненок»🐬
🏫На базе #школаБескудниково прошёл замечательный турнир для учеников САО и СВАО дошкольных отделений, на котором ребята продемонстрировали навыки плавания, а также приняли участие в командной семейной эстафете👨👩👧👦
🗣️Мероприятие проводил руководитель ШСК «Бескудниково», Раковец Олег Дмитриевич, тренер по плаванию #школаБескудниково Птушкин Виктор Олегович при поддержке московского центра воспитательных практик, куратора 35 МРСД по спортивному направлению Быковой Татьяны Игоревны⚡️
🗓️Программа фестиваля состояла из 3 видов программ:
🔸эстафета
🔸семейная эстафета
🔸4 способа плавания на технику
🏊🏻♀️🏊 Конечно же, не обошлось без символа нашей школы, пингвина, который встречал гостей и создавал для ребят незабываемую и весёлую обстановку😊
✨ А еще всех ожидал прекрасный сюрприз: показательные выступления
спортивного клуба по синхронному плаванию «Gold team» и выступление Олимпийской чемпионки в групповых упражнениях 2020, 5-кратной чемпионки Европы и Мира, заслуженного мастера спорта России по синхронному плаванию-Голядкиной Марины Сергеевны. Отдельное спасибо тренеру, подготовившему команду, мастеру спорта по синхронному плаванию, Цепаевой Полине Николаевне❤️
✨Еще раз благодарим всех участников фестиваля! Желаем всем здоровья и новых побед!💫
#школаБескудниково #ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы #Дельфиненок #ШСК_Бескудниково #ГодСемьиВО
🏫На базе #школаБескудниково прошёл замечательный турнир для учеников САО и СВАО дошкольных отделений, на котором ребята продемонстрировали навыки плавания, а также приняли участие в командной семейной эстафете👨👩👧👦
🗣️Мероприятие проводил руководитель ШСК «Бескудниково», Раковец Олег Дмитриевич, тренер по плаванию #школаБескудниково Птушкин Виктор Олегович при поддержке московского центра воспитательных практик, куратора 35 МРСД по спортивному направлению Быковой Татьяны Игоревны⚡️
🗓️Программа фестиваля состояла из 3 видов программ:
🔸эстафета
🔸семейная эстафета
🔸4 способа плавания на технику
🏊🏻♀️🏊 Конечно же, не обошлось без символа нашей школы, пингвина, который встречал гостей и создавал для ребят незабываемую и весёлую обстановку😊
✨ А еще всех ожидал прекрасный сюрприз: показательные выступления
спортивного клуба по синхронному плаванию «Gold team» и выступление Олимпийской чемпионки в групповых упражнениях 2020, 5-кратной чемпионки Европы и Мира, заслуженного мастера спорта России по синхронному плаванию-Голядкиной Марины Сергеевны. Отдельное спасибо тренеру, подготовившему команду, мастеру спорта по синхронному плаванию, Цепаевой Полине Николаевне❤️
✨Еще раз благодарим всех участников фестиваля! Желаем всем здоровья и новых побед!💫
#школаБескудниково #ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы #Дельфиненок #ШСК_Бескудниково #ГодСемьиВО
🏫В течение прошедшей недели ребята корпуса 3 участвовали в мероприятиях, посвященных здоровому образу жизни в рамках акции «Мы выбираем жизнь!»🍀
🗓️Ученики выпускали плакаты, агитирующие питаться правильно и вести здоровый образ жизни💪🏻 В завершение акции были проведены спортивные соревнования:
🔹турнир по бадминтону,
🔹турнир по настольному теннису,
🔹турнир по армрестлингу,
🔹«Весёлые старты».
🕰️Ежегодно в #школаБескудниково проходят эти соревнования и интерес детей к ним только возрастает. В помощь педагогу-организатору, Зайцевой Татьяне Игоревне, и учителю физкультуры, Раковцу Олегу Дмитриевичу, набралось достаточное количество коммуникаторов с 6 по 8 класс, которые наблюдали за участниками, за правилами проведения турниров, фиксировали счёт игр и определяли победителей.
💥Наши ребята показали отличные результаты. Самым сложным турниром был армрестлинг, даже девочки сражались в этом виде спорта. Все победители будут награждены грамотами на итоговой торжественной линейке, посвящённой окончанию учебного года!💫
#школаБескудниково #ДОНМ
#ШколыКолледжиМосквы #ШСК_Бескудниково
#ЗдоровыйОбразЖизни #ЗОЖ
🗓️Ученики выпускали плакаты, агитирующие питаться правильно и вести здоровый образ жизни💪🏻 В завершение акции были проведены спортивные соревнования:
🔹турнир по бадминтону,
🔹турнир по настольному теннису,
🔹турнир по армрестлингу,
🔹«Весёлые старты».
🕰️Ежегодно в #школаБескудниково проходят эти соревнования и интерес детей к ним только возрастает. В помощь педагогу-организатору, Зайцевой Татьяне Игоревне, и учителю физкультуры, Раковцу Олегу Дмитриевичу, набралось достаточное количество коммуникаторов с 6 по 8 класс, которые наблюдали за участниками, за правилами проведения турниров, фиксировали счёт игр и определяли победителей.
💥Наши ребята показали отличные результаты. Самым сложным турниром был армрестлинг, даже девочки сражались в этом виде спорта. Все победители будут награждены грамотами на итоговой торжественной линейке, посвящённой окончанию учебного года!💫
#школаБескудниково #ДОНМ
#ШколыКолледжиМосквы #ШСК_Бескудниково
#ЗдоровыйОбразЖизни #ЗОЖ
🏫 В #школаБескудниково прошёл ежегодный турнир по плаванию, посвящённый 9 мая⭐️
🏊🏊♂️Проводили соревнования для ребят дошкольного возраста и учеников начальной и средней ступеней (по 8 класс): руководитель школьного спортивного клуба «Бескудниково», Раковец Олег Дмитриевич, и тренеры по плаванию, Птушкин Виктор Олегович и Иванов Павел Вячеславович💪🏻💫
🏊Важным этапом турнира стала эстафета, в которой определялись самые сильные пловцы в заплыве на 25 метров вольным стилем!
🏊🏻♀️🏊 Конечно же, не обошлось без символа нашей школы, пингвина, который встречал гостей и создавал для ребят незабываемую и весёлую обстановку😊
✨Мероприятие прошло на очень достойном уровне в приятной и дружественной атмосфере, победители были награждены грамотами, и все участники турнира остались очень довольны☺️
🙌Благодарим ребят и их наставников! Желаем новых побед и крепкого здоровья❤️
#школаБескудниково #ДОНМ #ТалантливыеДетиМосквы #ШСК_Бескудниково #турнирпоплаванию
🏊🏊♂️Проводили соревнования для ребят дошкольного возраста и учеников начальной и средней ступеней (по 8 класс): руководитель школьного спортивного клуба «Бескудниково», Раковец Олег Дмитриевич, и тренеры по плаванию, Птушкин Виктор Олегович и Иванов Павел Вячеславович💪🏻💫
🏊Важным этапом турнира стала эстафета, в которой определялись самые сильные пловцы в заплыве на 25 метров вольным стилем!
🏊🏻♀️🏊 Конечно же, не обошлось без символа нашей школы, пингвина, который встречал гостей и создавал для ребят незабываемую и весёлую обстановку😊
✨Мероприятие прошло на очень достойном уровне в приятной и дружественной атмосфере, победители были награждены грамотами, и все участники турнира остались очень довольны☺️
🙌Благодарим ребят и их наставников! Желаем новых побед и крепкого здоровья❤️
#школаБескудниково #ДОНМ #ТалантливыеДетиМосквы #ШСК_Бескудниково #турнирпоплаванию
🏆Приём нормативов ГТО в дошкольном отделении!
🏃🏋Три заветных буквы - ГТО - это не просто комплекс физических нормативов, но и польза для ментального и физического здоровья!
👧🧒 На этой неделе наши юные воспитанники принимали участие в сдаче Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО:
🔹подъем туловища из положения лежа
🔹наклон на гимнастической скамейке
🔹челночный бег
🔹бег 30 метров
🔹бег на 1 км
📝Нормативы у ребят принимали:
▫️руководитель школьного спортивного клуба «Бескудниково» - Раковец Олег Дмитриевич,
▫️куратор отдела ГТО по САО московского центра воспитательных практик - Чернова Елена Александра,
▫️наставник ребят по физической культуре Попова Инна Валентина!
💪🏻Все этапы соревнований дошколята прошли успешно, продемонстрировав хорошую физическую подготовку, проявив настойчивость, решительность, смелость. Мо-лод-цы! Очень важно с дошкольного возраста прививать детям любовь к спорту, здоровому образу жизни!
#школаБескудниково #ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы #ГТО #ШСК_Бескудниково
#дошколята
🏃🏋Три заветных буквы - ГТО - это не просто комплекс физических нормативов, но и польза для ментального и физического здоровья!
👧🧒 На этой неделе наши юные воспитанники принимали участие в сдаче Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО:
🔹подъем туловища из положения лежа
🔹наклон на гимнастической скамейке
🔹челночный бег
🔹бег 30 метров
🔹бег на 1 км
📝Нормативы у ребят принимали:
▫️руководитель школьного спортивного клуба «Бескудниково» - Раковец Олег Дмитриевич,
▫️куратор отдела ГТО по САО московского центра воспитательных практик - Чернова Елена Александра,
▫️наставник ребят по физической культуре Попова Инна Валентина!
💪🏻Все этапы соревнований дошколята прошли успешно, продемонстрировав хорошую физическую подготовку, проявив настойчивость, решительность, смелость. Мо-лод-цы! Очень важно с дошкольного возраста прививать детям любовь к спорту, здоровому образу жизни!
#школаБескудниково #ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы #ГТО #ШСК_Бескудниково
#дошколята
♟️Ученик #школаБескудниково Илья 30 мая представляет нашу школу на шахматном турнире «Московский гамбит»✨
💪🏻Подготовкой к турниру, целью проведения которого является популяризация вида спорта «Шахматы» среди обучающихся образовательных организаций города Москвы, занимается руководитель школьного спортивного клуба «Бескудниково», Раковец Олег Дмитриевич, и педагог дополнительного образования, Багдуев Константин Вячеславович!
♟️По итогам соревнований определяются победители и призёры в личном первенстве в пяти возрастных группах раздельно среди мальчиков (юношей) и девочек (девушек).
Первенство проводится ежегодно с 2018 года. По обновлённой формуле соревнования будут состоять из одного этапа, однако финальным турнирам в каждой возрастной категории будут предшествовать полуфинальные турниры.
💫Завтра Илья принимает участие в полуфинале чемпионата Москвы. Болеем за нашего воспитанника, желаем ему удачи и только победы! 🏆
#школаБескудниково #ДОНМ #ШСК_Бескудниково #Московскийгамбит
#ТалантливыеДетиМосквы
💪🏻Подготовкой к турниру, целью проведения которого является популяризация вида спорта «Шахматы» среди обучающихся образовательных организаций города Москвы, занимается руководитель школьного спортивного клуба «Бескудниково», Раковец Олег Дмитриевич, и педагог дополнительного образования, Багдуев Константин Вячеславович!
♟️По итогам соревнований определяются победители и призёры в личном первенстве в пяти возрастных группах раздельно среди мальчиков (юношей) и девочек (девушек).
Первенство проводится ежегодно с 2018 года. По обновлённой формуле соревнования будут состоять из одного этапа, однако финальным турнирам в каждой возрастной категории будут предшествовать полуфинальные турниры.
💫Завтра Илья принимает участие в полуфинале чемпионата Москвы. Болеем за нашего воспитанника, желаем ему удачи и только победы! 🏆
#школаБескудниково #ДОНМ #ШСК_Бескудниково #Московскийгамбит
#ТалантливыеДетиМосквы
🏫 #школаБескудниково приняла участие в очередной встрече клуба организаторов воспитательного процесса, которая состоялась 1 июня в ОК «Лужники»💫
⛹️♀️🏌🏼Наши ученики вместе с руководителем Школьного спортивного клуба «Бескудниково» Раковцом Олегом Дмитриевичем посетили несколько площадок:
🔹Уличный экстрим: тренд или увлечение?
🔹Командная спортивная активность «Игры ГТО»
🔹Командная спортивная активность «Путь ниндзя»
🔹Командная спортивная активность «Лазертаг».
💪🏻Наша команда ребят сыграла в Стритбол! Многие досдали нормативы по ГТО, тем самым приблизив себя к заветному знаку!
✨Событие было грандиозным: интересные площадки, много активностей, прекрасный повод набраться опыта в разных направлениях!
📕Также Олег Дмитриевич посетил семинар по обмену опытом руководителей школьных спортивных клубов!
🙌Благодарим организаторов за такой насыщенный и интересный день!
#школаБескудниково #ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы #ШСК_Бескудниково #ДеньЗащитыДетей #1июня
⛹️♀️🏌🏼Наши ученики вместе с руководителем Школьного спортивного клуба «Бескудниково» Раковцом Олегом Дмитриевичем посетили несколько площадок:
🔹Уличный экстрим: тренд или увлечение?
🔹Командная спортивная активность «Игры ГТО»
🔹Командная спортивная активность «Путь ниндзя»
🔹Командная спортивная активность «Лазертаг».
💪🏻Наша команда ребят сыграла в Стритбол! Многие досдали нормативы по ГТО, тем самым приблизив себя к заветному знаку!
✨Событие было грандиозным: интересные площадки, много активностей, прекрасный повод набраться опыта в разных направлениях!
📕Также Олег Дмитриевич посетил семинар по обмену опытом руководителей школьных спортивных клубов!
🙌Благодарим организаторов за такой насыщенный и интересный день!
#школаБескудниково #ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы #ШСК_Бескудниково #ДеньЗащитыДетей #1июня
🏆Дошколята показали отличные результаты при сдаче норм ГТО!
💫Ежегодно наши воспитанники старшего дошкольного возраста принимают участие во Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне» 1 ступень — 6-7 лет!
💁♀️Инструктор по физической культуре, Попова Инна Валентиновна, подготовила к участию 41 воспитанника💪🏻 Из них 36 ребят сдали нормативы на золотой значок и 5 воспитанников - на серебряный значок!Значки будут вручаться ребятам уже в школе, а сейчас мы с радостью поздравляем наших дошколят с высокими достижениями! Так держать💫
🫶🏻Желаем нашим выпускникам продолжать заниматься спортом, достигать поставленных целей и всегда стремиться к победе!
#школаБескудниково #ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы #ГТО #ШСК_Бескудниково
#дошколята
💫Ежегодно наши воспитанники старшего дошкольного возраста принимают участие во Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне» 1 ступень — 6-7 лет!
💁♀️Инструктор по физической культуре, Попова Инна Валентиновна, подготовила к участию 41 воспитанника💪🏻 Из них 36 ребят сдали нормативы на золотой значок и 5 воспитанников - на серебряный значок!Значки будут вручаться ребятам уже в школе, а сейчас мы с радостью поздравляем наших дошколят с высокими достижениями! Так держать💫
🫶🏻Желаем нашим выпускникам продолжать заниматься спортом, достигать поставленных целей и всегда стремиться к победе!
#школаБескудниково #ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы #ГТО #ШСК_Бескудниково
#дошколята
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Всем хорошей недели и отличного настроения😉
#школаБескудниково #ДОНМ #ТалантливыеДетиМосквы #ШСК_Бескудниково #используйлето #полезныесоветы_Бескудниково
#школаБескудниково #ДОНМ #ТалантливыеДетиМосквы #ШСК_Бескудниково #используйлето #полезныесоветы_Бескудниково
🌤️Друзья, всех с началом недели!
💪🏻С нами Магеррамов Расил!
⚽️Он профессионально занимается футболом и решил поделиться с нами своей индивидуальной тренировкой!
📌Все упражнения выполняются только после разминки!
1️⃣Дриблинг (в центральном круге). Задача: обвести вымышленного соперника разными способами. Условия: за пределы круга выходить нельзя. Упражнение выполняется на максимальной скорости. Выполнять 8-10 подходов по 30-60 секунд с интервалами отдыха до 3 минут.
2️⃣Фристайл. Упражнение направлено на контроль мяча, воспитывает ловкость и координацию. Условия: выполнять в течение 10-20 минут в спокойном темпе.
3️⃣Отжимания с мячом. Это усложнённый вариант отжиманий, который воспитывает ловкость и силу. Условия: 10 раз по 3 подхода.
4️⃣Рывок по кругу. Упражнение выполняется по спирали с максимальной скоростью. В конце можно добавить удар. Условия: 15-20 раз с перерывом отдыха до 1 минуты.
5️⃣Удары на точность. Условия: выполнять по 50-100 ударов. Рекомендуется менять точку после 10 -15 ударов!
#школаБескудниково #ДОНМ #ТалантливыеДетиМосквы #ШСК_Бескудниково #используйлето #полезныесоветы_Бескудниково
💪🏻С нами Магеррамов Расил!
⚽️Он профессионально занимается футболом и решил поделиться с нами своей индивидуальной тренировкой!
📌Все упражнения выполняются только после разминки!
1️⃣Дриблинг (в центральном круге). Задача: обвести вымышленного соперника разными способами. Условия: за пределы круга выходить нельзя. Упражнение выполняется на максимальной скорости. Выполнять 8-10 подходов по 30-60 секунд с интервалами отдыха до 3 минут.
2️⃣Фристайл. Упражнение направлено на контроль мяча, воспитывает ловкость и координацию. Условия: выполнять в течение 10-20 минут в спокойном темпе.
3️⃣Отжимания с мячом. Это усложнённый вариант отжиманий, который воспитывает ловкость и силу. Условия: 10 раз по 3 подхода.
4️⃣Рывок по кругу. Упражнение выполняется по спирали с максимальной скоростью. В конце можно добавить удар. Условия: 15-20 раз с перерывом отдыха до 1 минуты.
5️⃣Удары на точность. Условия: выполнять по 50-100 ударов. Рекомендуется менять точку после 10 -15 ударов!
#школаБескудниково #ДОНМ #ТалантливыеДетиМосквы #ШСК_Бескудниково #используйлето #полезныесоветы_Бескудниково
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🤗Друзья, всем привет! Надеемся, что вы отлично проводите свое лето! Прекрасная пора отпусков и самых длительных каникул. Не забываете отдыхать, правильно питаться, соблюдать режим 💪🏻 И, конечно, помните о своем здоровье🙌
🏃♂️➡️Руководитель школьного спортивного клуба «Бескудниково», Раковец Олег Дмитриевич, советует вам проводить лето с пользой и не забывать заниматься спортом!
#школаБескудниково #ДОНМ
#ШколыКолледжиМосквы
#ШСК_Бескудниково
#летосБескудниково
#используйлето
🏃♂️➡️Руководитель школьного спортивного клуба «Бескудниково», Раковец Олег Дмитриевич, советует вам проводить лето с пользой и не забывать заниматься спортом!
#школаБескудниково #ДОНМ
#ШколыКолледжиМосквы
#ШСК_Бескудниково
#летосБескудниково
#используйлето
🌤️Друзья, Раковец Олег Дмитриевич поздравляет всех С Днем Физкультурника💪🏻
💫Дорогие ребята и их родители, бабушки и дедушки! Сегодня мы отмечаем праздник всех тех, кто любит спорт и активный образ жизни!⚽️🏀🏋🏻♀️🤼⛹️♀️🤾🏼🏄🏊♂️
🧘♂️Помните, что физическая культура — это не только красивое тело, но и отличный способ снять стресс, улучшить настроение и повысить работоспособность. Она помогает нам сохранять бодрость духа и тела, преодолевать трудности и достигать новых высот!
❤️Желаю всем крепкого-крепкого здоровья! Заниматься спортом, достигать новых высот! пусть каждый ваш день будет по-настоящему позитивным, радостным и веселым! 💪🏻
#школаБескудниково #ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы #ДеньФизкультурника
#ШСК_Бескудниково
💫Дорогие ребята и их родители, бабушки и дедушки! Сегодня мы отмечаем праздник всех тех, кто любит спорт и активный образ жизни!⚽️🏀🏋🏻♀️🤼⛹️♀️🤾🏼🏄🏊♂️
🧘♂️Помните, что физическая культура — это не только красивое тело, но и отличный способ снять стресс, улучшить настроение и повысить работоспособность. Она помогает нам сохранять бодрость духа и тела, преодолевать трудности и достигать новых высот!
❤️Желаю всем крепкого-крепкого здоровья! Заниматься спортом, достигать новых высот! пусть каждый ваш день будет по-настоящему позитивным, радостным и веселым! 💪🏻
#школаБескудниково #ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы #ДеньФизкультурника
#ШСК_Бескудниково
Отличные новости! 🗞️
🎉 Руководитель школьного спортивного клуба «Бескудниково» Олег Дмитриевич Раковец был награждён благодарственным письмом от Московского центра воспитательных практик за высокую результативность работы в прошлом учебном году! 🏆👏
На совещании педагогов по физической культуре в САО и ЗелАО были подведены итоги минувшего года и даны установки на новый учебный год.
🌟 Поздравляем Олега Дмитриевича с заслуженной наградой! Вперёд к новым достижениям! 💪📚
#ШСК_Бескудниково #ДОНМ
🎉 Руководитель школьного спортивного клуба «Бескудниково» Олег Дмитриевич Раковец был награждён благодарственным письмом от Московского центра воспитательных практик за высокую результативность работы в прошлом учебном году! 🏆👏
На совещании педагогов по физической культуре в САО и ЗелАО были подведены итоги минувшего года и даны установки на новый учебный год.
🌟 Поздравляем Олега Дмитриевича с заслуженной наградой! Вперёд к новым достижениям! 💪📚
#ШСК_Бескудниково #ДОНМ
🤾♀️🤾♂️В #школаБескудниково состоялся товарищеский матч по волейболу «Учителя VS Ученики»🤩
💪 Встреча любителей волейбола прошла в очень дружеской атмосфере и очень эмоционально, обе команды показали сплоченность и отличный спортивный характер! 🏐
👏Пришли болельщики, которые решили поддержать обе команды!
🫂 По итогам соревнований победила команда учителей, но единогласным решением со стороны победителей, была объявлена дружба! ❤️
🙌 Наши педагоги, как всегда, показывают достойный пример молодежи!
💥Теперь школьники ждут своего часа, чтобы устроить матч-реванш! Только вперед! Ура!
#ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы #ШСК_Бескудниково
💪 Встреча любителей волейбола прошла в очень дружеской атмосфере и очень эмоционально, обе команды показали сплоченность и отличный спортивный характер! 🏐
👏Пришли болельщики, которые решили поддержать обе команды!
🫂 По итогам соревнований победила команда учителей, но единогласным решением со стороны победителей, была объявлена дружба! ❤️
🙌 Наши педагоги, как всегда, показывают достойный пример молодежи!
💥Теперь школьники ждут своего часа, чтобы устроить матч-реванш! Только вперед! Ура!
#ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы #ШСК_Бескудниково