🌤️Второй день летней творческой смены «Тайна третьей планеты» в #ШколаБескудниково выдался очень насыщенным на события!💫
💁♀️Зарядка, конкурс рисунков на асфальте, спортивные эстафеты, чемпионат по игре «Вышибалы», интеллектуально-развлекательная «Своя игра» с птичкой Говоруном, чтение книги с директором школы Станиславом Батсуховичем - и это только первая половина дня!
📚После отдыха ребята полным составом отправились на экскурсию! Они прогулялись по ВДНХ, а позже с интересом слушали экскурсовода в Центре «Космонавтика и авиация».
Домой вернулись уставшие, но очень довольные и полные впечатлений!😊
✨А сегодня нас ждёт третий день смены! Вечером узнаем, какие сюрпризы он нам подготовил!🫶🏻
#школаБескудниково #ДОНМ #ТалантливыеДетиМосквы #ТайнаТретьейПланеты_Бескудниково #летняясмена
💁♀️Зарядка, конкурс рисунков на асфальте, спортивные эстафеты, чемпионат по игре «Вышибалы», интеллектуально-развлекательная «Своя игра» с птичкой Говоруном, чтение книги с директором школы Станиславом Батсуховичем - и это только первая половина дня!
📚После отдыха ребята полным составом отправились на экскурсию! Они прогулялись по ВДНХ, а позже с интересом слушали экскурсовода в Центре «Космонавтика и авиация».
Домой вернулись уставшие, но очень довольные и полные впечатлений!😊
✨А сегодня нас ждёт третий день смены! Вечером узнаем, какие сюрпризы он нам подготовил!🫶🏻
#школаБескудниково #ДОНМ #ТалантливыеДетиМосквы #ТайнаТретьейПланеты_Бескудниково #летняясмена
Ученица #школаБескудниково получила награду на Олимпиаде💫
👩🎓Ученица 11 «И» класса Анна стала суперпобедителем Олимпиады «Музеи. Парки. Усадьбы 2023-2024 гг.» в номинации «Биологические музеи»🌿
📕Данная олимпиада проводится для учащихся общеобразовательных организаций и направлена на развитие интереса к истории и культуре России, а также на повышение знаний о музеях, парках и усадьбах.
🎉Поздравляем Аню с успешным выступлением и желаем дальнейших побед!💫
#школаБескудниково #ДОНМ #ТалантливыеДетиМосквы #МузеиПаркиУсадьбы
👩🎓Ученица 11 «И» класса Анна стала суперпобедителем Олимпиады «Музеи. Парки. Усадьбы 2023-2024 гг.» в номинации «Биологические музеи»🌿
📕Данная олимпиада проводится для учащихся общеобразовательных организаций и направлена на развитие интереса к истории и культуре России, а также на повышение знаний о музеях, парках и усадьбах.
🎉Поздравляем Аню с успешным выступлением и желаем дальнейших побед!💫
#школаБескудниково #ДОНМ #ТалантливыеДетиМосквы #МузеиПаркиУсадьбы
♟️Ученик #школаБескудниково Илья 30 мая представляет нашу школу на шахматном турнире «Московский гамбит»✨
💪🏻Подготовкой к турниру, целью проведения которого является популяризация вида спорта «Шахматы» среди обучающихся образовательных организаций города Москвы, занимается руководитель школьного спортивного клуба «Бескудниково», Раковец Олег Дмитриевич, и педагог дополнительного образования, Багдуев Константин Вячеславович!
♟️По итогам соревнований определяются победители и призёры в личном первенстве в пяти возрастных группах раздельно среди мальчиков (юношей) и девочек (девушек).
Первенство проводится ежегодно с 2018 года. По обновлённой формуле соревнования будут состоять из одного этапа, однако финальным турнирам в каждой возрастной категории будут предшествовать полуфинальные турниры.
💫Завтра Илья принимает участие в полуфинале чемпионата Москвы. Болеем за нашего воспитанника, желаем ему удачи и только победы! 🏆
#школаБескудниково #ДОНМ #ШСК_Бескудниково #Московскийгамбит
#ТалантливыеДетиМосквы
💪🏻Подготовкой к турниру, целью проведения которого является популяризация вида спорта «Шахматы» среди обучающихся образовательных организаций города Москвы, занимается руководитель школьного спортивного клуба «Бескудниково», Раковец Олег Дмитриевич, и педагог дополнительного образования, Багдуев Константин Вячеславович!
♟️По итогам соревнований определяются победители и призёры в личном первенстве в пяти возрастных группах раздельно среди мальчиков (юношей) и девочек (девушек).
Первенство проводится ежегодно с 2018 года. По обновлённой формуле соревнования будут состоять из одного этапа, однако финальным турнирам в каждой возрастной категории будут предшествовать полуфинальные турниры.
💫Завтра Илья принимает участие в полуфинале чемпионата Москвы. Болеем за нашего воспитанника, желаем ему удачи и только победы! 🏆
#школаБескудниково #ДОНМ #ШСК_Бескудниково #Московскийгамбит
#ТалантливыеДетиМосквы
🌤️Третий день летней смены «Тайна третьей планеты» в #ШколаБескудниково подарил ребятам новые эмоции и впечатления!✨
👫Зарядку провели старшие ребята, активисты школьного ученического самоуправления, они же на протяжении недели разучивают с участниками смены финальный танец💪🏻
🌎Каждый из отрядов сделал макет «Моя вселенная», а каждый из ребят - ракету с пусковым механизмом и попробовал себя в роли настоящего конструктора, создав на компьютере 3D модель!
💫А еще мы читали, смотрели мультфильм, пели в космическом караоке, много шутили и смеялись! Желаем всем отличного настроения🫶🏻
#школаБескудниково #ДОНМ #ТалантливыеДетиМосквы #ТайнаТретьейПланеты_Бескудниково #летняясмена
👫Зарядку провели старшие ребята, активисты школьного ученического самоуправления, они же на протяжении недели разучивают с участниками смены финальный танец💪🏻
🌎Каждый из отрядов сделал макет «Моя вселенная», а каждый из ребят - ракету с пусковым механизмом и попробовал себя в роли настоящего конструктора, создав на компьютере 3D модель!
💫А еще мы читали, смотрели мультфильм, пели в космическом караоке, много шутили и смеялись! Желаем всем отличного настроения🫶🏻
#школаБескудниково #ДОНМ #ТалантливыеДетиМосквы #ТайнаТретьейПланеты_Бескудниково #летняясмена
💪🏻Два дня ребята из 8К и 10А классов #школаБескудниково демонстрировали свои навыки на городском этапе соревнований «Школа безопасности» в городе Видном!💥
🗣️Нашей команде из 8 ребят предстояло преодолеть маршрут выживания, продемонстрировать навыки оказания первой медицинской помощи, проведения поисково-спасательных работ на акватории в условиях ЧС техногенного характера!
💥Несмотря на майский зной, под палящими лучами солнца ребята достойно прошли все испытания, а заодно отработали практические навыки поведения в Чрезвычайных ситуациях в природной, техногенной и социальной средах💪🏻
💯Важно отметить, что наша команда три года подряд выходит на городской этап данных соревнований, показывая стабильно высокие результаты! А ещё делится своим опытом выступлений с младшими группами, соблюдая традиции преемственности в #школаБескудниково⭐️
Так держать! Гордимся нашими воспитанниками🤝🤝🤝
#школаБескудниково #ДОНМ
#ТалантливыеДетиМосквы
#ШколаБезопасности
🗣️Нашей команде из 8 ребят предстояло преодолеть маршрут выживания, продемонстрировать навыки оказания первой медицинской помощи, проведения поисково-спасательных работ на акватории в условиях ЧС техногенного характера!
💥Несмотря на майский зной, под палящими лучами солнца ребята достойно прошли все испытания, а заодно отработали практические навыки поведения в Чрезвычайных ситуациях в природной, техногенной и социальной средах💪🏻
💯Важно отметить, что наша команда три года подряд выходит на городской этап данных соревнований, показывая стабильно высокие результаты! А ещё делится своим опытом выступлений с младшими группами, соблюдая традиции преемственности в #школаБескудниково⭐️
Так держать! Гордимся нашими воспитанниками🤝🤝🤝
#школаБескудниково #ДОНМ
#ТалантливыеДетиМосквы
#ШколаБезопасности
🌤️Четвёртый день смены «Тайна третьей планеты»! Пожалуй, его можно назвать самым вкусным и сладким!☺️
✨После зарядки, киноклуба «Научный космос», космического квеста и других активностей дня ребята отправились посмотреть на производство самого любимого летнего десерта!
🍦Специалисты фабрики «Чистая линия» не только рассказали о всех этапах производства мороженого, но и предложили продегустировать ЛЮБЫЕ! Буквально ЛЮБЫЕ виды мороженого!🍧
Наши лакомки выбирали как любимые виды, так и абсолютно новые для себя сорта!
Желаем всем отличного дня и прекрасного настроения!🫶🏻
#школаБескудниково #ДОНМ #ТалантливыеДетиМосквы #ТайнаТретьейПланеты_Бескудниково #летняясмена
✨После зарядки, киноклуба «Научный космос», космического квеста и других активностей дня ребята отправились посмотреть на производство самого любимого летнего десерта!
🍦Специалисты фабрики «Чистая линия» не только рассказали о всех этапах производства мороженого, но и предложили продегустировать ЛЮБЫЕ! Буквально ЛЮБЫЕ виды мороженого!🍧
Наши лакомки выбирали как любимые виды, так и абсолютно новые для себя сорта!
Желаем всем отличного дня и прекрасного настроения!🫶🏻
#школаБескудниково #ДОНМ #ТалантливыеДетиМосквы #ТайнаТретьейПланеты_Бескудниково #летняясмена
🏆 Продолжаем рассказывать о наших победителях олимпиады «Музеи.Парки.Усадьбы»💫
👩🎓 Алиса из 3Д класса стала супер победителем, набрав 889 баллов💪🏻
✨Ученица #школаБескудниково посетила 14 музеев и 2 парка. Особенно ей понравилось в Дарвиновском музее, в Геологическом музее им.В.И. Вернадского и в Центральном Доме Авиации и Космонавтики. Алиса отметила, что больше всего ее привлекают музеи, посвященные изучению природы, и она даже задумается над тем, что возможно в дальнейшем свяжет с этим свою профессию ☺️
🎉Поздравляем Алису с успешным выступлением на Олимпиаде и желаем дальнейших побед!💫
#школаБескудниково #ДОНМ #ТалантливыеДетиМосквы #МузеиПаркиУсадьбы
👩🎓 Алиса из 3Д класса стала супер победителем, набрав 889 баллов💪🏻
✨Ученица #школаБескудниково посетила 14 музеев и 2 парка. Особенно ей понравилось в Дарвиновском музее, в Геологическом музее им.В.И. Вернадского и в Центральном Доме Авиации и Космонавтики. Алиса отметила, что больше всего ее привлекают музеи, посвященные изучению природы, и она даже задумается над тем, что возможно в дальнейшем свяжет с этим свою профессию ☺️
🎉Поздравляем Алису с успешным выступлением на Олимпиаде и желаем дальнейших побед!💫
#школаБескудниково #ДОНМ #ТалантливыеДетиМосквы #МузеиПаркиУсадьбы
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🏫 На прошедшей неделе в дошкольном отделении #школаБескудниково большим концертом завершил занятия театральный кружок «Я талантлив!»🎭
☀️ Мероприятие было посвящено Году семьи в России и прошло под девизом: «Мы рядом с детьми! Мы ради детей! Мы для детей!»✨
💁♀️Говорят, что талант - это ценный дар! А каждый ребёнок - это целый мир! У кого-то талант танцевать, у кого-то - петь, кто-то читает стихи так, что дух захватывает! Но всех детей объединяет одно - все они любят играть! И на мероприятии все увидели, как ребята играли в ТЕАТР!
💫 Это было поистине прекрасно и волшебно! Ребята подарили всем очень много положительных эмоций, поделились своей искренностью и беззаботностью! 💕
#школаБескудниково #ДОНМ #ТалантливыеДетиМосквы #дошколята #ГодСемьи2024
#дополнительноеобразование
☀️ Мероприятие было посвящено Году семьи в России и прошло под девизом: «Мы рядом с детьми! Мы ради детей! Мы для детей!»✨
💁♀️Говорят, что талант - это ценный дар! А каждый ребёнок - это целый мир! У кого-то талант танцевать, у кого-то - петь, кто-то читает стихи так, что дух захватывает! Но всех детей объединяет одно - все они любят играть! И на мероприятии все увидели, как ребята играли в ТЕАТР!
💫 Это было поистине прекрасно и волшебно! Ребята подарили всем очень много положительных эмоций, поделились своей искренностью и беззаботностью! 💕
#школаБескудниково #ДОНМ #ТалантливыеДетиМосквы #дошколята #ГодСемьи2024
#дополнительноеобразование
🌤️ Вот и закончилась увлекательная летняя творческая смена под названием «Тайна Третьей планеты»!💫
☀️На протяжении всей смены мы побывали в невероятном путешествии, раскрывая секреты и создавая шедевры.
🔸Талантливые художники оживили своих любимых персонажей!
🔸Театральные постановки увлекли нас в мир фантазии и воображения!
✨ А кульминацией смены стала выставка-презентация наших талантливых ребят!
🫶🏻Мы незабываемо провели вместе время, наполненное творчеством, сотрудничеством и самовыражением💫
☺️С нетерпением ждём следующие смены и всех приглашаем отправиться с нами в новое увлекательное путешествие 💫
#школаБескудниково #ДОНМ #ТалантливыеДетиМосквы #ТайнаТретьейПланеты_Бескудниково #летняясмена
☀️На протяжении всей смены мы побывали в невероятном путешествии, раскрывая секреты и создавая шедевры.
🔸Талантливые художники оживили своих любимых персонажей!
🔸Театральные постановки увлекли нас в мир фантазии и воображения!
✨ А кульминацией смены стала выставка-презентация наших талантливых ребят!
🫶🏻Мы незабываемо провели вместе время, наполненное творчеством, сотрудничеством и самовыражением💫
☺️С нетерпением ждём следующие смены и всех приглашаем отправиться с нами в новое увлекательное путешествие 💫
#школаБескудниково #ДОНМ #ТалантливыеДетиМосквы #ТайнаТретьейПланеты_Бескудниково #летняясмена
💫В столице завершился отборочный этап X юбилейного Московского чемпионата профессионального мастерства «Абилимпикс-2024»!
🗣️В рамках отборочного этапа Х юбилейного Московского Чемпионата «Абилимпикс - 2024» ученики #школаБескудниково успешно справились со всеми заданиями и осенью будут выступать за Москву💪🏻
✨Наставник ребят - социальный педагог, Потуева Светлана Владимировна!
👩👦 Хотим отметить, что наши воспитанники приняли участие в самых разных компетенциях:
🔹Веб-дизайн - Дмитрий из 8Е класса
🔹Клининг - Валентина из 10В класса
🔹Сборка-разборка электронного оборудования - Макар из 8Е класса
🔹Фотограф - Вероника из 9Г класса.
💫Поздравляем ещё раз наших учеников, желаем удачи и ждём новых побед!🏅
#школаБескудниково #ДОНМ #ТалантливыеДетиМосквы #Абилимпикс
#Абилимпикс_Бескудниково
🗣️В рамках отборочного этапа Х юбилейного Московского Чемпионата «Абилимпикс - 2024» ученики #школаБескудниково успешно справились со всеми заданиями и осенью будут выступать за Москву💪🏻
✨Наставник ребят - социальный педагог, Потуева Светлана Владимировна!
👩👦 Хотим отметить, что наши воспитанники приняли участие в самых разных компетенциях:
🔹Веб-дизайн - Дмитрий из 8Е класса
🔹Клининг - Валентина из 10В класса
🔹Сборка-разборка электронного оборудования - Макар из 8Е класса
🔹Фотограф - Вероника из 9Г класса.
💫Поздравляем ещё раз наших учеников, желаем удачи и ждём новых побед!🏅
#школаБескудниково #ДОНМ #ТалантливыеДетиМосквы #Абилимпикс
#Абилимпикс_Бескудниково
✨Наши талантливые выпускники!✨
⚡️ Хотим поделиться с вами результатами ЕГЭ по русскому языку, порадоваться за ребят и поблагодарить педагогов за высокие результаты!
⚡️ Ребята, которые набрали более 90 баллов:
🏆Фёдор 11И
🏆 Анастасия 11И
🏆 Иван 11И
🏆 Александра 11Г
⚡️ Ребята, которые набрали более 80 баллов:
🏆Диана 11Г
🏆 Клим 11К
🏆 Никита 11И
🏆 Маргарита 11Г
🏆 Дмитрий 11И
🏆 Даниэле 11И
🏆 Александра 11Г
✍️ Также хотим отметить, что новый формат подготовки, введенный в прошлом году, дает отличные результаты. Работа на практикумах организована таким образом, что помогает ребятам ещё больше сконцентрироваться на предмете, отработать сложные темы и показать лучшие результаты💪🏻
⚡️ Мы от всей души поздравляют ребят! Вы большие молодцы! Мы вами очень гордимся💫❤️
🫶🏻Выражаем благодарность педагогам - Даусон Наталье Валерьевне и Кукава Анне Юрьевне - за качественную подготовку ребят и их высокие результаты💫💫💫
#школаБескудниково #ДОНМ
#ТалантливыеДетиМосквы #ЕГЭ2024
⚡️ Хотим поделиться с вами результатами ЕГЭ по русскому языку, порадоваться за ребят и поблагодарить педагогов за высокие результаты!
⚡️ Ребята, которые набрали более 90 баллов:
🏆Фёдор 11И
🏆 Анастасия 11И
🏆 Иван 11И
🏆 Александра 11Г
⚡️ Ребята, которые набрали более 80 баллов:
🏆Диана 11Г
🏆 Клим 11К
🏆 Никита 11И
🏆 Маргарита 11Г
🏆 Дмитрий 11И
🏆 Даниэле 11И
🏆 Александра 11Г
✍️ Также хотим отметить, что новый формат подготовки, введенный в прошлом году, дает отличные результаты. Работа на практикумах организована таким образом, что помогает ребятам ещё больше сконцентрироваться на предмете, отработать сложные темы и показать лучшие результаты💪🏻
⚡️ Мы от всей души поздравляют ребят! Вы большие молодцы! Мы вами очень гордимся💫❤️
🫶🏻Выражаем благодарность педагогам - Даусон Наталье Валерьевне и Кукава Анне Юрьевне - за качественную подготовку ребят и их высокие результаты💫💫💫
#школаБескудниково #ДОНМ
#ТалантливыеДетиМосквы #ЕГЭ2024
✨Наши талантливые выпускники!✨
⚡️Вслед за результатами экзаменов по русскому языку делимся результатами по одному из самых непростых и волнительных экзаменов: базовой и профильной математике!⚡️
🕰️31 мая 68 выпускников нашей школы написали экзамен по математике: 31 учащийся выбрал базовый уровень, а 37 учащихся — профильный (необходимый для поступления в ВУЗы). Экзамен по математике сложный, надо уметь внимательно читать условие, быстро и правильно считать без калькулятора и проверять ответы с точки зрения здравого смысла, тогда обязательно все
получится💪🏻
🗣️Расскажем о результатах!
💫Средний результат на ЕГЭ по базовой математике — отметка «4». Большинство ребят получили «четвёрки» и «пятёрки», таких 20 человек!
💫Средний результат на ЕГЭ по профильной математике - 66 баллов!Одиннадцать выпускников сдали экзамен на 80 и более баллов, восемь выпускников сдали экзамен на 70 и более баллов, а двое показали великолепный результат более 90 баллов!
⚡️ Ребята, которые набрали более 80 баллов:
🏆Фёдор, 11И - 80 баллов
🏆Михаил, 11И - 84 балла
🏆Анастасия, 11И - 82 балла
🏆Даниэле, 11И - 82 балла
🏆Анна, 11И - 84 балла
🏆Александр, 11К - 84 балла
🏆Джасур, 11Г - 82 балла
🏆Иван, 11И - 88 баллов
🏆Роман, 11И - 82 балла
🏆Александр, 11И - 80 баллов
🏆Анастасия, 11И - 86 баллов
🔥Ребята, которые набрали более 90 баллов:
🏆Клим, 11К - 95 баллов
🏆Дмитрий, 11И - 97 баллов
Поздравляем наших ребят и гордимся ими! Вы справились со сложным испытанием и успешно прошли его! 💥❤️
🙌🫶🏻Выражаем благодарность педагогам: Семёновой Светлане Валерьевне, Карасевой Наталье Вадимовне, Насонову Глебу Александровичу, Кобзевой Евгении Вячеславовне - за качественную подготовку ребят и их высокие результаты!
#школаБескудниково #ДОНМ
#ТалантливыеДетиМосквы #ЕГЭ2024
⚡️Вслед за результатами экзаменов по русскому языку делимся результатами по одному из самых непростых и волнительных экзаменов: базовой и профильной математике!⚡️
🕰️31 мая 68 выпускников нашей школы написали экзамен по математике: 31 учащийся выбрал базовый уровень, а 37 учащихся — профильный (необходимый для поступления в ВУЗы). Экзамен по математике сложный, надо уметь внимательно читать условие, быстро и правильно считать без калькулятора и проверять ответы с точки зрения здравого смысла, тогда обязательно все
получится💪🏻
🗣️Расскажем о результатах!
💫Средний результат на ЕГЭ по базовой математике — отметка «4». Большинство ребят получили «четвёрки» и «пятёрки», таких 20 человек!
💫Средний результат на ЕГЭ по профильной математике - 66 баллов!Одиннадцать выпускников сдали экзамен на 80 и более баллов, восемь выпускников сдали экзамен на 70 и более баллов, а двое показали великолепный результат более 90 баллов!
⚡️ Ребята, которые набрали более 80 баллов:
🏆Фёдор, 11И - 80 баллов
🏆Михаил, 11И - 84 балла
🏆Анастасия, 11И - 82 балла
🏆Даниэле, 11И - 82 балла
🏆Анна, 11И - 84 балла
🏆Александр, 11К - 84 балла
🏆Джасур, 11Г - 82 балла
🏆Иван, 11И - 88 баллов
🏆Роман, 11И - 82 балла
🏆Александр, 11И - 80 баллов
🏆Анастасия, 11И - 86 баллов
🔥Ребята, которые набрали более 90 баллов:
🏆Клим, 11К - 95 баллов
🏆Дмитрий, 11И - 97 баллов
Поздравляем наших ребят и гордимся ими! Вы справились со сложным испытанием и успешно прошли его! 💥❤️
🙌🫶🏻Выражаем благодарность педагогам: Семёновой Светлане Валерьевне, Карасевой Наталье Вадимовне, Насонову Глебу Александровичу, Кобзевой Евгении Вячеславовне - за качественную подготовку ребят и их высокие результаты!
#школаБескудниково #ДОНМ
#ТалантливыеДетиМосквы #ЕГЭ2024
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Всем хорошей недели и отличного настроения😉
#школаБескудниково #ДОНМ #ТалантливыеДетиМосквы #ШСК_Бескудниково #используйлето #полезныесоветы_Бескудниково
#школаБескудниково #ДОНМ #ТалантливыеДетиМосквы #ШСК_Бескудниково #используйлето #полезныесоветы_Бескудниково
🌤️Друзья, всех с началом недели!
💪🏻С нами Магеррамов Расил!
⚽️Он профессионально занимается футболом и решил поделиться с нами своей индивидуальной тренировкой!
📌Все упражнения выполняются только после разминки!
1️⃣Дриблинг (в центральном круге). Задача: обвести вымышленного соперника разными способами. Условия: за пределы круга выходить нельзя. Упражнение выполняется на максимальной скорости. Выполнять 8-10 подходов по 30-60 секунд с интервалами отдыха до 3 минут.
2️⃣Фристайл. Упражнение направлено на контроль мяча, воспитывает ловкость и координацию. Условия: выполнять в течение 10-20 минут в спокойном темпе.
3️⃣Отжимания с мячом. Это усложнённый вариант отжиманий, который воспитывает ловкость и силу. Условия: 10 раз по 3 подхода.
4️⃣Рывок по кругу. Упражнение выполняется по спирали с максимальной скоростью. В конце можно добавить удар. Условия: 15-20 раз с перерывом отдыха до 1 минуты.
5️⃣Удары на точность. Условия: выполнять по 50-100 ударов. Рекомендуется менять точку после 10 -15 ударов!
#школаБескудниково #ДОНМ #ТалантливыеДетиМосквы #ШСК_Бескудниково #используйлето #полезныесоветы_Бескудниково
💪🏻С нами Магеррамов Расил!
⚽️Он профессионально занимается футболом и решил поделиться с нами своей индивидуальной тренировкой!
📌Все упражнения выполняются только после разминки!
1️⃣Дриблинг (в центральном круге). Задача: обвести вымышленного соперника разными способами. Условия: за пределы круга выходить нельзя. Упражнение выполняется на максимальной скорости. Выполнять 8-10 подходов по 30-60 секунд с интервалами отдыха до 3 минут.
2️⃣Фристайл. Упражнение направлено на контроль мяча, воспитывает ловкость и координацию. Условия: выполнять в течение 10-20 минут в спокойном темпе.
3️⃣Отжимания с мячом. Это усложнённый вариант отжиманий, который воспитывает ловкость и силу. Условия: 10 раз по 3 подхода.
4️⃣Рывок по кругу. Упражнение выполняется по спирали с максимальной скоростью. В конце можно добавить удар. Условия: 15-20 раз с перерывом отдыха до 1 минуты.
5️⃣Удары на точность. Условия: выполнять по 50-100 ударов. Рекомендуется менять точку после 10 -15 ударов!
#школаБескудниково #ДОНМ #ТалантливыеДетиМосквы #ШСК_Бескудниково #используйлето #полезныесоветы_Бескудниково